Điểm danh 13 siêu thực phẩm giúp giải độc gan hiệu quả
Ngày đăng: 3/25/2022 11:00:04 AM - Lĩnh vực khác - Toàn Quốc - 59Chi tiết [Mã tin: 3732644] - Cập nhật: 38 phút trước
Những thực phẩm tốt cho lá gan rất đa dạng, có thể từ các loại gia vị hay đến các loại quả, các loại rau xanh hay đồ uống… Dưới đây là những siêu thực phẩm tiêu biểu nhất giúp giải độc và tăng cường chức năng gan.
Tỏi, nghệ
Tuy chỉ là 2 loại gia vị cực dễ kiếm trong nhà bếp nhưng tỏi và nghệ lại được nhiều chuyên gia đánh giá là thực phẩm tốt cho người bị bệnh gan.
Chỉ cần một nhánh tỏi nhỏ cũng có khả năng kích hoạt các enzym trong gan, giúp cơ thể đào thải ra độc tố dễ dàng hơn. Tỏi cũng nắm giữ một lượng lớn chất allicin và selen, hai hợp chất tự nhiên này có tác dụng làm sạch gan và giảm tích tụ chất béo ở gan. Đây là lý do tại sao tỏi luôn được xếp vào nhóm các loại thực phẩm tốt cho gan tốt nhất, đặc biệt với những người bị gan nhiễm mỡ.
Nghệ được coi là thực phẩm ăn tốt cho gan, là vị thuốc tăng cường chức năng gan, có lợi cho . Nó được ví như một “gia vị yêu thích” của gan. Nghệ giúp tăng cường giải độc gan bằng cách hỗ trợ các enzyme tích cực loại bỏ độc tố gây ung thư. Nghệ thường được dùng trong các món canh cá, canh đậu phụ hoặc các món kho.
Chanh
Nếu được hỏi “ăn thực phẩm gì để tốt cho gan”, chanh sẽ là một loại trái cây mà nhiều chuyên gia nhắc đến.
Chanh và các loại trái cây họ cam quýt có chứa một lượng rất cao của vitamin C, giúp cơ thể chuyển hoá các chất độc hại thành chất có thể được hấp thụ bởi nước. Uống nước chanh hoặc cam tươi vào mỗi buổi sáng sẽ giúp kích thích hoạt động của gan.
Bưởi
Bưởi có chứa hợp chất kích thích việc sản xuất và hoạt động của các enzym hỗ trợ quá trình giải độc gan. Hơn nữa, nó giúp “làm sạch” và đào thải các chất gây ung thư ra khỏi gan. Một ly nhỏ nước ép bưởi tươi sẽ giúp đẩy mạnh sản xuất các enzym giải độc gan, giúp tuôn ra chất gây ung thư và các chất độc khác.
Bên cạnh đó, một vài nghiên cứu đã chứng minh các hoạt chất chống oxy hóa trong bưởi gồm naringenin và naringin có khả năng làm chậm tiến triển của xơ gan, tăng cường đốt cháy mỡ, giảm tích tụ mỡ tại gan.
Không chỉ là một trong những loại thực phẩm tốt cho gan, bưởi còn là loại trái cây tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn quá vì nó làm giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu), ngăn ngừa sỏi mật và chống lại một số loại ung thư (ung thư gan, ung thư dạ dày…). Loại trái cây có tính axit này cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Bơ
Quả bơ có chứa chất xơ, chất béo lành mạnh, và các vitamin như vitamin B, vitamin C và vitamin E. Đây là những chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của gan. Chúng giúp sản xuất một chất chống oxy hóa gọi là glutathione có tác dụng tăng khả năng “làm sạch” của gan. Nếu bạn đang tìm kiếm loại thực phẩm tốt cho gan, giúp phòng chống các bệnh gan mật như sỏi gan, sỏi mật, đừng bỏ qua loại siêu trái cây cực giàu dinh dưỡng này.
Táo
Trong một miếng táo có chứa rất nhiều pectin – thành phần hóa học cần thiết cho cơ thể giúp làm sạch và giải phóng độc tố từ đường tiêu hóa, từ đó giảm tải gánh nặng cho gan trong quá trình xử lý các chất độc hại. Bạn nên ăn táo hàng tuần vào các bữa phụ hoặc trước bữa ăn chính 1-2 tiếng.
Các loại quả mọng
Lượng lớn chất chống oxy hóa tự nhiên là thành phần giúp các loại quả mọng (quả việt quất, quả mâm xôi) trở thành đồ ăn tốt cho gan, giúp làm chậm quá trình phát triển các nốt vôi hóa hay các mô sẹo tại gan.
Quả lưỡi long
Từ lâu, quả của cây lưỡi long đã được các thầy thuốc y học cổ truyền nhận định là một trong các thực phẩm tốt cho gan mật. Hoạt chất từ loại quả này giúp ổn định nồng độ cholesterol tại gan, bảo vệ tế bào gan khỏi tác động xấu từ rượu và phòng ngừa nguy cơ viêm gan.
Ngoài các siêu thực phẩm kể trên, vẫn còn rất nhiều thực phẩm bổ sung tốt cho gan giúp thải độc gan mà bạn có thể tham khảo như quả chuối, quả đu đủ, quả dưa hấu… Song song với đó, bạn cũng nên hạn chế các thực phẩm không tốt cho gan như món chế biến cần nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh (khoai tây chiên), thực phẩm nhiều đường và tinh bột. rượu bia, thuốc lá, thuốc lào…
Xem thêm: Mách bạn những thực phẩm giải độc gan sau Tết hiệu quả
Tin liên quan cùng chuyên mục Lĩnh vực khác
- 5
Bán nhà đường xô viết nghệ tĩnh 46m2 chỉ 5.6 tỷ- 4 tầng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nguyễn đức cảnh 30m x 4t ngõ 3 gác - nhỏ tiền - lô góc - gần phố - đủ công năng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh phan văn đối - xã bà điểm, xây trụ sở ngân hàng rất đẹp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất mặt tiền đường lớn - sổ vuông vức góc 2 mặt tiền, đã lên hết thổ cư, tân phú
Cập nhật: vài giây trước - 1
Một căn duy nhất hơn 400m2 vị trí đẹp, sổ đẹp, trung tâm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất hiếm tại đông sơn-chương mỹ cách đường 6 vài trăm mét oto đỗ tận cửa,ngay phố gốt -đông sơn
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 50m2 3 tầng ngang 4m hẻm 5m bùi đình
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà mới chưa ở 1 lần mặt ngõ lĩnh nam mới coong 33/35m 5t. ô tô 7c tránh, vào nhà
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 100m2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt ngõ lĩnh nam 35m 5 tầng ô tô tránh cổng sát mặt phố. chỉ 3 tỷ 980 triệu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh đường phạm viết chánh p.19 q.bình thạnh 44 m2 5 tầng hiếm chỉ 9 tỷ vào ở ngay.
Cập nhật: vài giây trước - 3
Diện tích 100 m mặt tiền 5 m 2 thoáng kinh doanh buôn bán
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà ngõ trại cá - trương định - hai bà trưng 33m x 4t 3 ngủ đủ công năng chỉ 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà hoàng mai 29m2 x 4t giá 2,1 tỷ có tl
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh đường số 22 kp4 linh đông thủ đức 64m2 (4x16) 2 tầng giá chỉ 5.5 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh 6m nguyễn thái bình, p12, tân bình, 91m2, nở hậu, chỉ 140tr/m2.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà phố hxt 4 tầng đẹp thống nhất 71m2 ngang 5.2m gần nhà thiếu nhi gv nhỉnh 10 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi chợ hiệp bình tặng nội thất xịn sò_56m2_thủ đức_giá chỉ 6,3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà phố hiếm 4 tầng hxt 162 nguyễn văn khối 88m2 ngay công viên làng hoa 10.5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Lô đất 76m2 ngay cầu mai lĩnh oto đỗ cửa mua để ở hay đầu tư đều đẹp.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất cách tt chúc sơn 5km oto đỗ tận cửa ngõ thông tứ tung
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ gửi bán đất tại đại yên giá rẻ bất ngờ cho quý anh chị đầu tư. liên hệ e thắng:0982963222
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền kinh doanh nhật tảo quận 10-35m-5tầng-hoàn công đủ, chỉ 14tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà tân bình hxh 99m2 sát mặt tiền sổ vuông dân trí cao
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phú nhuận 56m2 3 tầng btct 4 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền kinh doanh đồng tâm xung quanh trường cấp một cấp 2,sân bóng. khu vực kinh doanh tốt
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà tân bình hxh 68 m2 ngang 4m dài 16m 3 tầng btct
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chỉ 25tỷ, vị trí đẹp mặt tiền kinh doanh đào duy từ quận 10-426.8m2-6tầng-hoàn công đủ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh_80m2_đường số 6 _tăng nhơn phú b_giá chỉ 6,5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà hạ chào 6.5 tỷ, cống quỳnh, phạm ngũ lão, q1, 73m2. giá mới 7.5 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Bán nhà phố hoàng quốc việt quận cầu giấy. 80m xây 8 tầng nhỉnh 15 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính
Cập nhật: 1 phút trước - 2
102m mặt tiền 5m nhỉnh 10 tỷ phố nguyễn khánh toàn. vị trí cực đẹp. khu dân cư đông đúc xây toà
Cập nhật: 1 phút trước - 4
40m mặt tiền 4.5m nhỉnh 9 tỷ phố hoàng quốc việt phân lô ô
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chỉ 1.2xx tỉ có ngay lô đất 64m2 oto đỗ tận cửa tại long châu-phụng châu. ae đầu tư nhanh chân kẻo
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Đất hot tại hoàng diệu -chương mỹ - hà nội. diện tích 134m2 mặt đường đê đáy liên xã.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán tòa nhà mặt phố dương đình nghệ quận cầu giấy. 4500m xây 24 tầng mặt tiền 100m nhỉnh 1700 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phố hồ ba mẫu quận đống đa. 43m xây 5 tầng nhỉnh 14 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính xác.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền 330m2. gần đường nguyễn ảnh thủ.quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chỉ 11 tỷ 900 có nhà mặt tiền kinh doanh sầm uất đ.số 21 ngang 5m 90m2 view hãng xe isuzu.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_trung tâm phước long b_thủ đức_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán 13 lô đât mặt đường xã minh hòa hưng hà thái bình
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Hxh 1/ thông tân chánh hiệp quận 12 - nhà 3 tầng, mới ở ngay. chỉ hơn 4 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà trương định siêu đắc địa gần mặt phố sầm uất - ngõ 3 gác tránh sh - kinh doanh - nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Nhà hxh ngang 5,5m. 127m2, 2 tầng. trần thị nghỉ, p7, gò
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 68m2 ngang 4m hẻm thông sát mặt tiền
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán đất mặt tiền lã xuân oai - 7.000m2 có thổ cư - p. long
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Giảm 17 tỷ còn 31 tỷ, bán nhà mặt tiền phường dakao, quận 1
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà tân mai, ngõ thông thoáng mát, gần phố, 28m x 4 tầng 1 tum, 2,9 tỷ (có tl)
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 41m2 ngang 4m nhà mới hẻm thông khu
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Nhà chính chủ - hẻm 3m- cách hẻm xe hơi vài bước chân- đinh
Cập nhật: 2 phút trước