Đủ đủ loại trái cây chứa nhiều công dụng tốt cho sức khỏe
Ngày đăng: 5/15/2024 9:01:59 AM - Thực phẩm tươi sống - TP HCM - 27Chi tiết [Mã tin: 5312464] - Cập nhật: 46 phút trước
Đu đủ là một loại trái cây phổ biến ở nước ta. Thường có 2 loại vàng và đỏ, đu đủ có giá trị dinh dưỡng cao. Ngoài sử dụng như ăn một loại trái cây, thì đu đủ còn có thể chế biến thành các món nấu đầy dinh dưỡng. Vậy hôm nay, chúng ta cùng tìm hiểu về loại trái cây thú vị này, xem thử bạn đã hiểu hết về chúng chưa nhé.
Mục lục bài viết [ẩn]
- 1 Đu đủ là gì?
- 2 Giá trị dinh dưỡng có trong đu đủ
- 3 Những công dụng của đu đủ mà bạn chưa biết hết
- 3.1 Tăng cường sức đề kháng và kháng viêm
- 3.2 Ăn đu đủ để giảm cân vì lượng kcal ít
- 3.3 Tim khỏe mạnh hơn với đu đủ
- 3.4 Giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh hơn
- 3.5 Chị em phụ nữ ăn đu đủ có tác dụng gì?
- 3.6 Giúp phát triển vòng ngực tốt hơn
- 3.7 Loại thuốc tránh thai tự nhiên không tác dụng phụ
- 3.8 Da đẹp hơn nhờ ăn đu đủ thường xuyên
- 3.9 Bài viết liên quan
- 3.10 Phytochemical là gì? Khám phá vai trò trong dinh dưỡng y học
- 3.11 Cholesterol: loại chất này tốt hay xấu cho cơ thể?
- 3.12 Selen là gì? 6 vai trò và nguồn thực phẩm giàu selen
Đu đủ là gì?
Đu đủ (Papaya) là một loại cây thuộc họ Đu đủ, thường được biết đến với chiều cao từ 3 đến 10 mét. Đây là cây thân thảo lớn, thường không có hoặc ít nhánh. Lá to hình chân vịt, có cuống dài, với đường kính khoảng 50-70 cm và khoảng 7 khía. Hoa của nó thường có màu trắng hoặc xanh, với đài nhỏ và vành to bao gồm năm cánh. Quả có hình tròn và dài, khi chín trở nên mềm, và màu sắc của hạt thường là nâu hoặc đen, tùy thuộc vào loại giống.
Đu đủ là loại trái cây có thể dùng trong nhiều món
Đu đủ thường được ăn khi còn xanh như một loại rau (được sử dụng trong xào và hầm), và khi chín nó được sử dụng như một loại trái cây. Trong quả chứa một enzyme được gọi là papain, một loại protease có khả năng làm mềm thịt và các loại protein khác. Do đó, quả đu đủ xanh thường được sử dụng trong việc nấu hầm cùng với thịt để giúp thịt trở nên mềm mại hơn.
Ở miền Nam Việt Nam,loại quả này thường được sử dụng trong mâm ngũ quả trong ngày Tết cùng với các loại quả khác như mãng cầu, sung, dừa và xoài. Theo quan niệm của người miền Nam, cách ghép tên các loại quả này nghe giống như “cầu sung vừa đủ xài”.
>>>Xem thêm: https://tancang-catering.com.vn/lycopene/
Giá trị dinh dưỡng có trong đu đủ
Trong đu đủ, lượng beta caroten thường cao hơn so với nhiều loại rau quả khác. Beta caroten được biết đến là một tiền chất của vitamin A, khi tiêu thụ vào cơ thể, nó sẽ được chuyển hóa thành vitamin A. Đây là một loại vi chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa một số căn bệnh ung thư, giảm tình trạng khô mắt và da, cũng như có tác dụng lợi tiểu.
Trong đu đủ có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt
Trong 100g quả chín, chúng ta có thể tìm thấy khoảng 2.100 mcg beta caroten. Nó cung cấp các loại vitamin thiết yếu như vitamin A và vitamin C. Trong 100g, chúng ta có khoảng 74-80 mg vitamin C.
Ngoài ra cũng cung cấp các loại vitamin B1, B2, các axit amin và khoáng chất như kali, canxi, magiê, sắt và kẽm. Việc ăn đu đủ thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe gan, đặc biệt là ở những người bị sốt rét. Do chứa nhiều vitamin C và beta caroten, có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch và chống oxy hóa cho cơ thể.
Những công dụng của đu đủ mà bạn chưa biết hết
Tăng cường sức đề kháng và kháng viêm
Chứa một lượng lớn vitamin C và A, hai chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch. Việc ăn đu đủ hàng ngày có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ miễn dịch như cảm lạnh, cúm, và viêm tai.
Ngoài ra, vitamin C, E và beta carotene trong đu đủ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và vi rút gây ra viêm nhiễm. Các khả năng kháng viêm được cải thiện nhờ vào sự hiện diện của hai enzyme papain và chymopapain. Hai enzyme này có tác dụng làm giảm quá trình viêm nhiễm và hỗ trợ quá trình lành các tổn thương trên cơ thể.
Ăn đu đủ để giảm cân vì lượng kcal ít
Đu đủ là một loại trái cây ngọt, nhưng mỗi lượng 100g chỉ cung cấp khoảng dưới 32 kcal, là một lượng calo rất thấp. Do đó, việc thưởng thức loại trái cây ngon mà không gây tăng cân như các loại trái cây có hàm lượng đường cao.
Ăn đu đủ có tác dụng giảm cân
Mặc dù đu đủ có thể giúp giảm cân hiệu quả, nhưng bạn cũng cần lưu ý không nên ăn quá nhiều. Việc ăn đu đủ mỗi ngày với một lượng phù hợp sẽ không chỉ giúp bạn duy trì cân nặng mà còn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, ăn nhiều có thể dẫn đến tình trạng da vàng do lượng carotenoid trong đu đủ. Do đó, hãy duy trì một chế độ ăn cân đối và ăn một cách điều độ để tận hưởng những lợi ích của nó mà không gây ra tình trạng không mong muốn.
Tim khỏe mạnh hơn với đu đủ
Đu đủ tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ nhồi cơ tim
Chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, E và A. Giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol trong cơ thể. Điều này giúp hạn chế sự hình thành các mảng bám vào thành mạch . Từ đó giảm nguy cơ bị tắc nghẽn mạch và cải thiện lưu thông , tạo ra một trái tim khỏe mạnh. Bên cạnh đó, lượng chất xơ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ , giảm nguy cơ bị nhồi cơ tim và tai biến mạch não.
Giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh hơn
Lượng chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa bằng cách kích thích sự hoạt động của ruột và làm tăng tần suất đại tiện. Việc thường xuyên tiêu thụ đu đủ có thể giúp người ta thoát khỏi tình trạng táo bón và duy trì sự khỏe mạnh của đường ruột. Ngoài ra, các dưỡng chất như folate, vitamin C, beta-carotene và vitamin E cũng được tìm thấy trong đu đủ, và chúng có khả năng giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết.
Chị em phụ nữ ăn đu đủ có tác dụng gì?
Giúp phát triển vòng ngực tốt hơn
Phụ nữ ăn đu đủ có nhiều công dụng không ngờ tới
Đu đủ chứa chất enzyme có khả năng kích thích sự phát triển của các tế bào mô và tăng cường sự đàn hồi của da, giúp vòng 1 trở nên đầy đặn hơn. Đặc biệt, hàm lượng lớn vitamin A trong đu đủ giúp cơ thể tổng hợp các hợp chất có tác dụng làm săn chắc và nở nang vùng ngực. Thường xuyên ăn quả xanh sẽ góp phần tăng kích thước của vòng 1 một cách đáng kể, giúp cho bản thân tự tin hơn với hình dáng của mình.
Loại thuốc tránh thai tự nhiên không tác dụng phụ
Năm 1993, các nhà khoa học phát hiện chất papain, có nhiều trong nhựa đu đủ xanh, có khả năng ức chế hormone progesterone và ngăn cản quá trình thụ thai ở phụ nữ. Tính chất làm mềm thịt của chất papain này đã phá huỷ màng tế bào của phôi thai, tạo ra một phương pháp tránh thai tự nhiên mà không gây ra tác dụng phụ. Phương pháp này đã được coi là khá hiệu quả trước khi có sự phát triển của các biện pháp và thuốc tránh thai hiện đại như ngày nay.
Da đẹp hơn nhờ ăn đu đủ thường xuyên
Là một nguồn cung cấp enzyme tự nhiên giàu có, có khả năng thấm sâu vào da giúp làm đẹp da và lành các tổn thương trên da một cách nhanh chóng. Ngoài ra, có tác dụng tẩy tế bào da chết, giúp tái tạo làn da và mang lại sự tươi trẻ.
Để thúc quá trình này, bạn có thể trộn đu đủ xay với một thìa dầu aloe vera và thực hiện quy trình massage khắp cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đặc tính tẩy tế bào chết cũng rất mạnh mẽ, do đó cần tránh sử dụng đu đủ trên các vùng da nhạy cảm như vùng mắt hoặc da non. Điều này sẽ giúp tránh tình trạng kích ứng và bảo vệ da khỏi bất kỳ tác động tiêu cực nào.
Với những công dụng và lợi ích đa dạng như vậy, việc thêm đu đủ vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn mang lại làn da khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn. Hãy thêm đu đủ vào danh sách mua hàng tại Tân Cảng Catering và thưởng thức những hương vị tuyệt vời và lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
xemthem>>https://tancang-catering.com.vn/du-du-loai-trai-cay/
Tin liên quan cùng chuyên mục Thực phẩm tươi sống
- 5
Bán toà nhà văn phòng p trường thọ, 179m. 4 tầng. thang
Cập nhật: vài giây trước - 3
Giảm giá bán nhanh trong tuần đất lô góc 2 mặt tiền thanh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Tìm khách thuê phòng đẹp - khép kín - 30m2 giang văn minh, ba đình
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà ngang 6m, hxh 100m2, 3 tầng, phan huy ích,p14. gò
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố 80m2, 3 tầng, đường nguyễn ảnh thủ. quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 4
Sụp hầm, bán rẻ toà văn phòng dòng tiền ngay trung tâm tp
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà hẻm xe hơi, đường cách mạng tháng 8, gần cv lê thị
Cập nhật: vài giây trước - 3
Nợ ngân hàng, bán gấp đất phan huy chú ngay trung tâm -
Cập nhật: vài giây trước - 5
Biệt thự cực đẹp, hẻm cách mạng tháng 8 - diện tích lớn -
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền phan văn đối, gần trường học, chợ, ngân hàng, siêu thị mini, giảm sâu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Khuôn đất mặt tiềntây thạnh, quận tân phú dt:.3x51 nở hậu 30m, xây được khoảng 10 tầng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà xưởng (54x67m) mặt tiền đường 20m tân thới nhất 8, q12 chỉ 130 tỷ còn tl
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất mặt tiền lê văn khương, trương thị hoa, 600m2. q.12 giá thấp
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất 510m2. đường dương thị mười. quận 12. giá hơn 17 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà hẻm 281 lê văn sỹ, p1, tân bình, 50m2, 4 tầng, chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà mặt tiền, khu tân chánh hiệp, ngang 8,2m, quận 12,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đường lê trọng tấn phường tây thạnh, quận tân phú, 60m2, 3 tầng, hẻm nhựa ô tô, chỉ 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà đường tân kỳ tân quý, 62 m2 x 3 tầng, 4pn, chỉ 4.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥view hồ t y💥mặt phố trích sài tây hồ 62m 7t kinh doanh thang máy, nhỉnh 30 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đẹp hẻm phan xích long,phú nhuận. 32m2, 6 tỷ tl.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Làm mềm nước: bảo vệ lò hơi khỏi sự tích tụ cặn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Gấp bán toà nhà văn phòng (8.5x30m) đúc kiên cố 6 tấm - mặt tiền đường nguyễn ảnh thủ, hiệp thành,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà trước mặt ngang 16m dài 40m, phường thạnh xuân, q.12 tiếp giáp gò vấp giá chỉ giảm sâu
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt phố xuân đỉnh – kinh doanh –oto tránh –gần trường cấp 1,2,3 xuân đỉnh 1 m 15 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Cc bán gấp khách sạn 4 sao ngay trung tâm tại võ văn kiệt -
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà phố huỳnh thị hai 80m2. p tân chánh hiệp. giá bán 5,1 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà khu công ngiệp tân tạo a bình tân - chỉ nhỉnh 6 tỷ - 4 tầng - 16 phòng cho thuê
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà thoại ngọc hầu, tân phú - hxh - 64m2 - chỉ 5.8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà khu tannimex tân bình phường tây thạnh, 171m2x 5 tầng, dòng tiền 100tr mỗi tháng, chỉ 17 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh – lô góc –ngõ thông – gần trường cấp 1 90m 7.7tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà cấp 4 đường tây thạnh, tân phú, 65m2, chỉ 4.3 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán kho siêu vip mặt tiền đường tân thới nhất, p. tân thới nhất, q12.
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà hẻm 199 cách mạng tháng 8, phường 4, quận 3,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán tổ hợp nhà xưởng, công ty, đường xe container - cách ql1a và lê văn khương 4km
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền đường lê văn khương. quận 12 dòng tiền 50tr/ tháng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh ngay vòng xoay ngã 3 pv đồng kha vạn cân ,dt 99m. ngang 6m. nở hậu tài lộc
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán biệt thự hẻm xe hơi tl 19, sổ mới 2023, khu được xây tới 15 tầng, không một lỗi lầm
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Tân bình.đại nghĩa 42m2, 3 tầng. 6 tỷ.hẻm xe hơi
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Tòa iris garden ct4 trần hữu dực 103m 3pn nội thất đẹp, slot ô tô, 5.2 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Linh chiểu. t đức góc 2 mt 9m. kinh doanh vip mà giá chỉ có 85tr/m. giá rẻ hơn nhà trong hẻm.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
💥chung cư richland southern xuân thủy, cg 92m, 2pn, full nội thất, 4.7 tỷ💥
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Sót lại nền (115m2) ngang 5m hxt thạnh xuân 21, quận 12. chỉ hơn 3.5 đồng.
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán rẻ cặp đất mặt tiền xô viết nghệ tĩnh gần ngân hàng -
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà hxh đặng văn ngữ p14, phú nhuận, 40m2, 5 tầng, chỉ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà mặt tiền gò ô môi, p. phú thuận, quận 7
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán đất 2000m2, trước mặt trần thái tông phường 15, tân bình
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Giảm sâu, bán biệt thự mặt tiền khu tân thới hiệp - đã lên
Cập nhật: 2 phút trước - 4
Bán nhà hxh đường trần văn quang, phường 10, tân bình,
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Đất biển cần bán gấp trả nowh nh tại võ nguyên giáp - 329m2.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh –thang máy –gần phố-ở ngay - 55m 7t 7.9 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước