Dụng cụ tập the dục(tập gym) tại nhà cho nữ và nam giá rẻ tại hà nội
Ngày đăng: 1/5/2024 8:22:39 AM - Thời trang, làm đẹp - Toàn Quốc - 53Chi tiết [Mã tin: 5096908] - Cập nhật: 24 phút trước
Các dụng cụ tập gym, dụng cụ tập thể hình khác nhau sẽ phù hợp với nam và nữ khác nhau, dựa vào yếu tố này mà bạn có thể lựa chọn được thiết bị phù hợp để hỗ trợ việc tập luyện tại phòng gym hiệu quả hơn. Bài viết này ANKO sẽ giới thiệu một số dụng cụ tập thể hình tại nhà cơ bản dành cho nam và nữ.
Dụng cụ tập the duc (tập gym) tại nhà đơn giản, hiệu quả
- Xà đơn gắn cửa: Đây là một thiết bị tập gym cực kỳ nhỏ gọn, dễ lắp đặt và rất hiệu quả. Bài tập với thanh tạ cửa cũng tác động đến nhiều bộ phận trên cơ thể chị em phụ nữ. Chẳng hạn như các nhóm cơ, ngực, vai, bụng, mỡ… Sự tác động này giúp người tập, cả nam và nữ có được thân hình cân đối, săn chắc và linh hoạt.
Để đạt được hiệu quả, bạn nên luyện tập một công cụ đơn giản như pull-up thường xuyên. Thiết bị tập gym tại nhà này có thể được sử dụng bằng cách dễ dàng lắp đặt trên cửa nhà bạn. Bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi hay giới tính đều có thể tập kéo xà với thiết bị này. Thêm vào đó, nó rẻ, bền và lâu dài.
- Xe đạp tập tại nhà: Xe đạp tập tại nhà có đồng hồ đo điện là lý tưởng nếu bạn đang tìm kiếm một thiết bị tập gym tại nhà nhỏ gọn và đa năng để tập luyện toàn thân. Bạn chỉ cần bỏ ra khoảng nửa tiếng trên xe đạp tập gym mỗi ngày là có thể đáp ứng được nhu cầu luyện tập của cơ thể. Sau vài tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt về vóc dáng với những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả này.
- Tạ đơn:
+ Tạ là một trong những dụng cụ tập gym phổ biến nhất và rất phù hợp cho những ai muốn giảm mỡ cánh tay. Kết hợp với việc tập gym, thiết bị này sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện một cách hiệu quả, ngoài tập gym, tập tạ còn kết hợp với các bài tập cardio hoặc yoga.
+ Tạ của nữ thường nhỏ gọn hơn nhiều so với tạ của nam. Chúng được bao phủ bởi một lớp cao su bên ngoài để có độ bám tốt. Có nhiều kích cỡ khác nhau cho phụ nữ có trọng lượng khác nhau. Những loại tạ này có xu hướng đắt hơn những loại được sử dụng trong phòng tập gym để giúp bạn tăng cường sức mạnh thông qua nhiều bài tập khác nhau. Có thể nói, giàn tạ là dụng cụ tập thể hình không thể thiếu và quan trọng đối với mỗi người đam mê thể hình dù là tập gym hay tập tại nhà.
- Tạ chuông (Kettlebell):Chiếc tạ này cũng là một trong những dụng cụ tập thể hình tốt nhất cho nam và nữ, giúp tăng sức bền và sức bền của cơ một cách hiệu quả. Loại tạ này có kích thước nhỏ và rất bền. Do đó, bạn có thể tập ở bất kỳ địa điểm thuận tiện nào ngay tại nhà.
+ Giàn tạ cho phép bạn thực hiện các bài tập cần tạ đơn hoặc tạ đôi mà không cần phải mua thêm tạ. Cách cầm vợt mang đến cho bạn cú xoay người hoàn hảo và tay cầm vợt cho phép bạn thực hiện cú xoay người hoàn hảo, giúp thúc đẩy quá trình tập luyện toàn diện của cơ bắp.
+ Cũng giống như tạ đơn, tạ chuông có nhiều kích cỡ, trọng lượng và giá cả khác nhau, vì vậy khi lựa chọn dụng cụ này, bạn nên chọn loại tạ phù hợp với mình. Sau một thời gian, bạn có thể tăng trọng lượng của tạ. Thêm tạ giúp cho việc tập luyện hiệu quả hơn.
- Bóng tạ (Medicine ball)
Dụng cụ tập thể hình cơ bản nhất cho nam bóng là tạ. Đây là phương pháp hỗ trợ tập gym tại nhà hiệu quả. Nâng tạ không chỉ mang lại cảm giác vui vẻ khi tập luyện mà còn giúp nâng cao phần nào hiệu quả của việc tập luyện toàn thân.
Công cụ này phổ biến trong các bài tập đòi hỏi sự linh hoạt. Điều này là do chức năng thực tế và tính di động của nó. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại tạ khác nhau. Ví dụ như tạ cứng, tạ mềm, tạ có tay cầm. Ngoài ra, thông số khối lượng của loại tạ này cũng rất đa dạng, đáp ứng hoàn hảo nhu cầu tập gym của nam giới.
- Con lăn tập bụng (AB wheel):Con lăn tập bụng là dụng cụ tập thể hình tại nhà cho nam và nữ mà bạn không thể bỏ qua. Dụng cụ này sẽ giúp bạn có một thân hình cân đối, bạn chỉ cần những bài tập đơn giản cho những vùng như lưng dưới và cơ bụng săn chắc. Không chỉ vậy, con lăn còn có tác dụng lên nhiều nhóm cơ khác trên cơ thể thông qua các động tác như gập bụng. Các nhóm cơ này bao gồm các cơ latissimus dorsi và các cơ liên sườn.
Bằng cách giúp người dùng giảm khối lượng cơ, nó cũng sẽ giúp họ giảm mỡ bụng và cân nặng hiệu quả. Không chỉ vậy, nam giới có thể tận dụng tối đa sức mạnh của con lăn bụng để có cơ thể 6 múi và thân hình săn chắc. Ngoài vùng bụng, dụng cụ này còn giúp nhiều vùng khác giữ được trật tự như cánh tay, đùi, lưng. .. Con lăn này cũng là một thiết bị tập gym tại nhà sẽ không chiếm không gian trong nhà của bạn. Nó có thiết kế nhỏ gọn phù hợp với bất kỳ phòng nào trong nhà bạn.
- Dây đàn hồi thể hình (Resistant band): Đặc điểm lớn nhất của loại dây thun tập gym nam nữ này là sự tiện lợi. Dây thun tập gym rèn luyện sự dẻo dai và tăng cường thể lực hiệu quả. Một điều tuyệt vời nữa về dải kháng này là bạn có thể bỏ nó vào túi và mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi. Loại này linh hoạt hơn các loại tạ nhỏ gọn tại nhà. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, chúng chỉ phát huy tác dụng nếu bạn biết cách vận động hợp lý.
- Dây nhảy (Jump-rope): Các bài tập cardio như nhảy dây đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện tại nhà. Vì vậy, nhảy dây là một dụng cụ tập gym đứng tại nhà. Nếu bạn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn săn chắc đồng thời cải thiện hệ tim mạch thì hãy bỏ qua việc tập dây mỗi ngày. Theo hướng dẫn của Gym cho nam, bài tập này sẽ giúp tăng độ dẻo dai và sức bền của cơ thể. Bạn cũng có thể nhảy dây để khởi động trước khi tập để nâng cao hiệu quả
Bài viết trên đây giới thiệu đến bạn những dụng cụ tập the dục(tập gym) tại nhà cho nữ và nam giá rẻ tại Hà Nội. Thể thao ANKO chuyên cung cấp thiết bị thể thao ngoài trời và trong nhà, ngoài ra chúng tôi nhận thi công, lắp đặt máy tập công viên, máy tập ngoài trời, dụng cụ thể thao ngoài trời, set up máy tập công viên, chung cư...
Để được tư vấn thêm về dụng cụ tập the dục tại nhà. Quý khách hàng vui lòng liên hệ
CÔNG TY TNHH THỂ THAO ANKO VIỆT NAM
Địa chỉ Hà Nội: U5-34 Khu đô thị mới Dương Nội, Yên Nghĩa, Hà Đông, Hà Nội
Điện thoại: 096 6789 588 - 0856.219.666
Địa chỉ HCM: Số 2 đường số 8, P. Bình Hưng Hòa A, Q. Bình Tân
Điện thoại: 0868.16.8989 - 0879.521.999
Email: thethaoanko@gmail.com
Website.https://thethaoanko.vn
Tin liên quan cùng chuyên mục Thời trang, làm đẹp
- 2
Địa điểm chính đống đa - độc nhất một căn - nhà ưng ý , diện tích 32m2, mặt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd đường phan ngữ,q.1,dt:25mx19m,kc:đất,giá:85 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
+ cực hiếm, bán đất 560m2 tặng nhà 2 tầng, sát biển mỹ khê sơn trà.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 5 tầng có thang máy, kinh doanh, mặt đường nguyễn hữu thọ, gần 30/4.
Cập nhật: vài giây trước - 2
- ngộp banh bán nhà 2 tầng mới xây tuyệt đẹp, dt 70m2, kiệt ô tô cách mạng tháng 8, giá chỉ còn 2.4
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà góc 2 mặt tiền đường hoàng hoa thám,q.tân bình,dt:12mx16m,kc:,trệt,giá:38 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán đất mặt tiền đường nguyễn minh chấn - liên chiểu, đà nẵng.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mt kd hạ chào 8 tỷ, cmt8, p4, tân bình, 86m2,
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥sốc giá💥 biệt thự siêu vip kđt dịch vọng 307m2, mặt tiền 15m, kd, 65 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔴💥siêu phẩm 2 tầng mặt tiền mẹ nhu kinh doanh buôn bán sầm uất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm nhà phố nguyễn tư giản - phường 12 - gò vấp - tp.hcm
Cập nhật: vài giây trước - 2
+ nhà 3 tầng 2 mặt tiền mới xây, trần huy liệu gần trung tâm hành chính quận cẩm lệ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
- bán nhà 2 tầng, kiệt ô tô điện biên phủ, gần ngã tư hà huy tập, giá 3,95 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Biệt thự sân vườn 8x26m, mặt tiền nguyễn thị thảnh, thới tam thôn, hóc môn.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà chính chủ khương trung, thanh xuân, 3 tầng, diện tích 30m2, giá 3.5 tỷ,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà phố 4 tầng full nội thất (4x15m) mặt tiền thới an 12, q12 . chỉ 5.3 tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà mặt phố hà kế tấn , 40m2 x 4,5 tầng, giá 20tr
Cập nhật: vài giây trước - 5
Cho thuê chcc ciputra , 150m2, 4n2vs, giá 17tr
Cập nhật: vài giây trước - 2
Địa điểm chính đống đa - duy nhất một căn - nhà đẹp ở luôn , diện tích 32m2,
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cần bán gấp 5xm đất thổ cư nhỉnh 3 tỷ, hxh thạnh xuân 25,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền đường 5,5x12m giá 6,49 tỷ dương thị mười, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền - diện tích lớn quy hoạch đất ở - xã tân xuân - hóc môn
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà đường thụy phương ,5.6 tỷ , 55m , mt 5,5m, ô tô
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà trường chinh giá 7.80 tỷ, diện tích 33.29m2, 4 tầng, mặt tiền 3.54m
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán bt lão thành cách mạng, yên hoà,cầu giấy. dt 200 x 4t,mt 14m, hoàn thiện. giá 65 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà mp yec xanh, lò đúc , 110m2 x 2 tầng , giá 55tr
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán tổ hợp nhà xưởng, công ty, đường xe container - cách ql1a và lê văn khương 4km
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chủ sở hữu muốn bán gấp rút giảm chào 200.000.000 nhà đống đa - ngõ thông
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mặt tiền rộng rãi, cách phố chỉ 30m - nhà 6 phòng ngủ, mỗi phòng đều có ban
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất đường thụy phương ,8.9 tỷ , 81 m , mt4,6m, mặt
Cập nhật: vài giây trước - 1
Một căn duy nhất hơn 400m2 vị trí đẹp, sổ đẹp, trung tâm
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mặt tiền đông thạnh xx, diện tích lớn nhiều thổ cư, huyện
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất 912m2 full thổ giá 21 tỷ tl 3 mt đường 6m thạnh lộc 16,, q12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán tòa nhà mặt tiền 12x60m giá 58 tỷ trần thị cờ, q12
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥bán nhà dịch vọng, cầu giấy 40m 3t, 3pn, ba gác đỗ cửa, cổng riêng, chỉ 3.7 tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm ô tô lã xuân oai_gần chợ lò lu_thủ đức_53m2_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán liền kề galaxy ngân hà, vạn phúc. dt 90m x 6 tầng
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà đẹp 2 tầng, hơn 3 tỷ, hxh đường vườn lài, an phú
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phố trương định, 30m x 5 , nhà mới xây, vào ở luôn
Cập nhật: 1 phút trước - 2
- đất 100m2 đa phước 6 khu đô thị nam việt á ngũ hành sơn, sát sông, đi bộ 5 phút ra biển bãi tắm
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền phan văn hớn - tặng giấy phép 1 hầm 4 tầng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền kd hà huy giáp, thạnh lộc, q12, 250m2, ngang 8m, giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà cấp 4 cũ mặt tiền phan văn đối, gần quốc lộ 1a, cho phép xe lớn đi, không cấm tải
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà pl phố láng hạ - đống đa - 115m x mt 9m - ô tô tránh - thang máy - vỉa hè
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chủ sở hữu muốn bán gấp rút giảm chào 200.000.000 nhà đống đa - ngõ thông
Cập nhật: 1 phút trước - 2
- cần tiền gấp bán lô đất nam hòa xuân điện âm sau sophou phước lan, diện tích 122m2 gía 3,75 tỷ rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Bán đất khu 146 nguyễn văn hưởng, thảo điền - quận 2 -
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất quận bắc từ liêm !! mặt ngõ thụy phương !! ô tô vào
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán đất quận bắc từ liêm ! mặt phố thụy phương !!đường rộng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phẩm nhà phố nguyễn tư giản - phường 12 - gò vấp - tp.hcm
Cập nhật: 1 phút trước