Dụng cụ tập the dục(tập gym) tại nhà cho nữ và nam giá rẻ tại hà nội
Ngày đăng: 1/5/2024 8:22:39 AM - Thời trang, làm đẹp - Toàn Quốc - 57Chi tiết [Mã tin: 5096908] - Cập nhật: 33 phút trước
Các dụng cụ tập gym, dụng cụ tập thể hình khác nhau sẽ phù hợp với nam và nữ khác nhau, dựa vào yếu tố này mà bạn có thể lựa chọn được thiết bị phù hợp để hỗ trợ việc tập luyện tại phòng gym hiệu quả hơn. Bài viết này ANKO sẽ giới thiệu một số dụng cụ tập thể hình tại nhà cơ bản dành cho nam và nữ.
Dụng cụ tập the duc (tập gym) tại nhà đơn giản, hiệu quả
- Xà đơn gắn cửa: Đây là một thiết bị tập gym cực kỳ nhỏ gọn, dễ lắp đặt và rất hiệu quả. Bài tập với thanh tạ cửa cũng tác động đến nhiều bộ phận trên cơ thể chị em phụ nữ. Chẳng hạn như các nhóm cơ, ngực, vai, bụng, mỡ… Sự tác động này giúp người tập, cả nam và nữ có được thân hình cân đối, săn chắc và linh hoạt.
Để đạt được hiệu quả, bạn nên luyện tập một công cụ đơn giản như pull-up thường xuyên. Thiết bị tập gym tại nhà này có thể được sử dụng bằng cách dễ dàng lắp đặt trên cửa nhà bạn. Bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi hay giới tính đều có thể tập kéo xà với thiết bị này. Thêm vào đó, nó rẻ, bền và lâu dài.
- Xe đạp tập tại nhà: Xe đạp tập tại nhà có đồng hồ đo điện là lý tưởng nếu bạn đang tìm kiếm một thiết bị tập gym tại nhà nhỏ gọn và đa năng để tập luyện toàn thân. Bạn chỉ cần bỏ ra khoảng nửa tiếng trên xe đạp tập gym mỗi ngày là có thể đáp ứng được nhu cầu luyện tập của cơ thể. Sau vài tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt về vóc dáng với những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả này.
- Tạ đơn:
+ Tạ là một trong những dụng cụ tập gym phổ biến nhất và rất phù hợp cho những ai muốn giảm mỡ cánh tay. Kết hợp với việc tập gym, thiết bị này sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện một cách hiệu quả, ngoài tập gym, tập tạ còn kết hợp với các bài tập cardio hoặc yoga.
+ Tạ của nữ thường nhỏ gọn hơn nhiều so với tạ của nam. Chúng được bao phủ bởi một lớp cao su bên ngoài để có độ bám tốt. Có nhiều kích cỡ khác nhau cho phụ nữ có trọng lượng khác nhau. Những loại tạ này có xu hướng đắt hơn những loại được sử dụng trong phòng tập gym để giúp bạn tăng cường sức mạnh thông qua nhiều bài tập khác nhau. Có thể nói, giàn tạ là dụng cụ tập thể hình không thể thiếu và quan trọng đối với mỗi người đam mê thể hình dù là tập gym hay tập tại nhà.
- Tạ chuông (Kettlebell):Chiếc tạ này cũng là một trong những dụng cụ tập thể hình tốt nhất cho nam và nữ, giúp tăng sức bền và sức bền của cơ một cách hiệu quả. Loại tạ này có kích thước nhỏ và rất bền. Do đó, bạn có thể tập ở bất kỳ địa điểm thuận tiện nào ngay tại nhà.
+ Giàn tạ cho phép bạn thực hiện các bài tập cần tạ đơn hoặc tạ đôi mà không cần phải mua thêm tạ. Cách cầm vợt mang đến cho bạn cú xoay người hoàn hảo và tay cầm vợt cho phép bạn thực hiện cú xoay người hoàn hảo, giúp thúc đẩy quá trình tập luyện toàn diện của cơ bắp.
+ Cũng giống như tạ đơn, tạ chuông có nhiều kích cỡ, trọng lượng và giá cả khác nhau, vì vậy khi lựa chọn dụng cụ này, bạn nên chọn loại tạ phù hợp với mình. Sau một thời gian, bạn có thể tăng trọng lượng của tạ. Thêm tạ giúp cho việc tập luyện hiệu quả hơn.
- Bóng tạ (Medicine ball)
Dụng cụ tập thể hình cơ bản nhất cho nam bóng là tạ. Đây là phương pháp hỗ trợ tập gym tại nhà hiệu quả. Nâng tạ không chỉ mang lại cảm giác vui vẻ khi tập luyện mà còn giúp nâng cao phần nào hiệu quả của việc tập luyện toàn thân.
Công cụ này phổ biến trong các bài tập đòi hỏi sự linh hoạt. Điều này là do chức năng thực tế và tính di động của nó. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại tạ khác nhau. Ví dụ như tạ cứng, tạ mềm, tạ có tay cầm. Ngoài ra, thông số khối lượng của loại tạ này cũng rất đa dạng, đáp ứng hoàn hảo nhu cầu tập gym của nam giới.
- Con lăn tập bụng (AB wheel):Con lăn tập bụng là dụng cụ tập thể hình tại nhà cho nam và nữ mà bạn không thể bỏ qua. Dụng cụ này sẽ giúp bạn có một thân hình cân đối, bạn chỉ cần những bài tập đơn giản cho những vùng như lưng dưới và cơ bụng săn chắc. Không chỉ vậy, con lăn còn có tác dụng lên nhiều nhóm cơ khác trên cơ thể thông qua các động tác như gập bụng. Các nhóm cơ này bao gồm các cơ latissimus dorsi và các cơ liên sườn.
Bằng cách giúp người dùng giảm khối lượng cơ, nó cũng sẽ giúp họ giảm mỡ bụng và cân nặng hiệu quả. Không chỉ vậy, nam giới có thể tận dụng tối đa sức mạnh của con lăn bụng để có cơ thể 6 múi và thân hình săn chắc. Ngoài vùng bụng, dụng cụ này còn giúp nhiều vùng khác giữ được trật tự như cánh tay, đùi, lưng. .. Con lăn này cũng là một thiết bị tập gym tại nhà sẽ không chiếm không gian trong nhà của bạn. Nó có thiết kế nhỏ gọn phù hợp với bất kỳ phòng nào trong nhà bạn.
- Dây đàn hồi thể hình (Resistant band): Đặc điểm lớn nhất của loại dây thun tập gym nam nữ này là sự tiện lợi. Dây thun tập gym rèn luyện sự dẻo dai và tăng cường thể lực hiệu quả. Một điều tuyệt vời nữa về dải kháng này là bạn có thể bỏ nó vào túi và mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi. Loại này linh hoạt hơn các loại tạ nhỏ gọn tại nhà. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, chúng chỉ phát huy tác dụng nếu bạn biết cách vận động hợp lý.
- Dây nhảy (Jump-rope): Các bài tập cardio như nhảy dây đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện tại nhà. Vì vậy, nhảy dây là một dụng cụ tập gym đứng tại nhà. Nếu bạn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn săn chắc đồng thời cải thiện hệ tim mạch thì hãy bỏ qua việc tập dây mỗi ngày. Theo hướng dẫn của Gym cho nam, bài tập này sẽ giúp tăng độ dẻo dai và sức bền của cơ thể. Bạn cũng có thể nhảy dây để khởi động trước khi tập để nâng cao hiệu quả
Bài viết trên đây giới thiệu đến bạn những dụng cụ tập the dục(tập gym) tại nhà cho nữ và nam giá rẻ tại Hà Nội. Thể thao ANKO chuyên cung cấp thiết bị thể thao ngoài trời và trong nhà, ngoài ra chúng tôi nhận thi công, lắp đặt máy tập công viên, máy tập ngoài trời, dụng cụ thể thao ngoài trời, set up máy tập công viên, chung cư...
Để được tư vấn thêm về dụng cụ tập the dục tại nhà. Quý khách hàng vui lòng liên hệ
CÔNG TY TNHH THỂ THAO ANKO VIỆT NAM
Địa chỉ Hà Nội: U5-34 Khu đô thị mới Dương Nội, Yên Nghĩa, Hà Đông, Hà Nội
Điện thoại: 096 6789 588 - 0856.219.666
Địa chỉ HCM: Số 2 đường số 8, P. Bình Hưng Hòa A, Q. Bình Tân
Điện thoại: 0868.16.8989 - 0879.521.999
Email: thethaoanko@gmail.com
Website.https://thethaoanko.vn
Tin liên quan cùng chuyên mục Thời trang, làm đẹp
- 2
⚜️ mặt phố khâm thiên, đống đa, thông số vip 102m2 4t mt 5m siêu kd, chỉ 42 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
⚜️ mặt phố vip chùa láng, đống đa, 105m2 7 tầng thang máy, mt 4.5m, chỉ 50 tỷ ⚜️
Cập nhật: vài giây trước - 2
1 căn nhà tốt cho khách tài chính 5 tỷ, 5x23m,3pn, góc 2mt
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥 tòa vp vip nhất mặt phố võ chí công, tây hồ, 400m2 8t mt 13m, chỉ 155 tỷ 💥
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cần bán nhanh nhà 3 tầng, 30m2 tại khương trung, thanh xuân, giá 3.5 tỷ, chính
Cập nhật: vài giây trước - 1
5 tầng, 43m2 trần duy hưng, nhà đẹp dân xây, nhiều tiện ích – 10.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
💥 bán tòa khách sạn mặt phố cổ đào duy từ, 235m2 8t, mt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất phường linh trung, thủ đức, dt 120m2, giá 5,7 tỷ, shr, sang tên ngay
Cập nhật: vài giây trước - 3
Căn rẻ duy nhất khu vực thanh khê có sẵn dòng tiền, 175m2 -
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà mặt tiền tặng dãy trọ 150m2 thới an, quận 12 gấp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chủ nhà muốn bán tức thì giảm chào 200.000.000 nhà đống đa - ngõ thông -
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 60m2, 4 tầng đủ nội thất. hẻm 6m đường số 8, phường 11, gò vấp.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hiệp bình chánh thủ đức, dt 4.5xm, 3t, nhà đẹp, sổ riêng cạnh giga mall
Cập nhật: vài giây trước - 2
Sụp hầm giá tốt, bán gấp lô góc 2 mặt tiền cồn dầu 16 - 2x
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng đường tô vĩnh diện ,5t ,6pn, sát vincom thủ đức, giá 11 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Vân lôi bình yên thạch thât giá chi 1,9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà riêng bình thọ, 5 tầng, dt 115m2, hxh 8m, gần vincom thủ đức, giá 10,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất khu ở đồi sen, binh yên thạch thất. giá chỉ 950tr/65m full thổ cư
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥💯 kiệt tác thanh xuân, lô góc - xe con hạn chế, ngõ thông, trước mặt rộng
Cập nhật: 1 phút trước - 3
120m2, ngang lớn 6m, hxh 8m chỉ 1 căn nhà bán tân chánh
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Bán nhà riêng đường số 5, linh chiểu 5x22m, 6pn cách đh ngân hàng 200m
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Siêu rẻ-hiếm-mới xd-ngõ 79 cầu giấy ô tô- chợ-tiện ích đỉnh35m2-5t- giá 6 tỷ hơn
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà mặt tiền, ngay trung tâm bình thọ, thủ đức, 4 tầng, giá 10 tỷ,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán ccmn đẹp- sang- xịn, ngay mặt chợ, 7 phòng khép kín. dòng tiền 400tr/năm
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Cần bán gấp nhà 4 tầng, 59m2 (4x15) trường thọ thủ đức, 6.5
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 3 tầng lô góc thủ đức, khu phân lô đồng bộ, pháp lý rõ ràng, giá tốt
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà hxh nguyễn hữu cảnh, 200m2 nở hậu vuông - gọi phú
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà 5 tầng, 90m2 mặt tiền phường thới an, quận 12,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
⚜️ mặt ngõ ô tô tránh xuân la, tây hồ, lô góc, sát phố, 40m2 5t mt 4m, chỉ 14.2
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Vé máy bay sài gòn đi melbourne úc – vietjet air giá tốt
Cập nhật: 1 phút trước - 2
💥 vip nhất mặt phố võ chí công, cầu giấy, 400m2 8t 2 thang máy, mt 13m, chỉ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
G.ấp - g.iảm s.ốc chỉ còn 8.5ty (cũ 12ty) có nhà mặt tiên
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán tòa nhà buiding mt đường phan đăng lưu - quận phú nhuận - 155m2 - chỉ 6xtỷ xíu .
Cập nhật: 1 phút trước - 2
💥hot💥ô tô tránh, view hồ, cầu giấy 45m 5t kinh doanh, chỉ hơn 12 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà riêng cạnh giga mall hiệp bình chánh dưới 5 tỷ, dt 4.5xm, 3t, sổ riêng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phẩm kinh doanh hồ tân xã, cách mặt hồ tân xã chỉ 30m, kinh doanh xây nhà trọ. lh 09832788
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà cực đẹp trệt 2 lầu nội thất cc, quang trung, p11, gò vấp, chỉ 5.26 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Hơn 5 tỷ - trung tâm ba đình - mặt ngõ thông rộng - ô tô kinh doanh - căn góc 3
Cập nhật: 2 phút trước - 2
⚜️ mặt phố nguyễn hoàng, tòa văn phòng 280m2 8t mt đẹp 11m, siêu kd, chỉ 93 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
💥chung cư mặt phố nguyễn cơ thạch 128m 4pn nội thất đẳng cấp, nhỉnh 7 tỷ💥
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Chủ hộ muốn bán gấp rút giảm chào 200.000.000 nhà đống đa - ngõ thông - lô
Cập nhật: 2 phút trước - 4
Chuyển nhượng rẻ trường mầm non mặt tiền 35m - chỉ 3x tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán gấp nhà 40m², 3 tầng, hoàng mai, hà nội - 4.4 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán ccmn trần cung 125m2x6t,thang máy, 25 phòng, ngõ to rộng sát phố, 15.9 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà biệt thự 810m2 mặt tiền nhỉnh 39tr/m2 phường tân
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Đất triệu sơn chỉ chưa đến 200 tr / 110m.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà riêng hàn thuyên thủ đức, 100m2, 4t, ở ngay, giá rẻ như cho, khu vip, full nội thất
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Hàng hiếm ô tô tránh, dừng đỗ nguyễn huy tưởng 8.5 tỷ thanh xuân, tổng diện
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Tòa nhà lộng lẫy lô góc đắc địa tại thanh xuân, tòa nhà 55m2, 7 tầng, 3 ô tô đỗ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
💥mặt ngõ kinh doanh tốt, ô tô thông, dương quảng hàm 35/40m2, 6t, chỉ 7.7 tỷ💥
Cập nhật: 2 phút trước