Gạo lứt dẻo bao nhiêu calo?

Gạo lứt dẻo là lựa chọn dinh dưỡng phổ biến nhờ hương vị thơm ngon và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy gạo lứt dẻo chứa bao nhiêu calo?

1. Hàm lượng calo trong gạo lứt dẻo

Trung bình, 100g gạo lứt dẻo nấu chín cung cấp khoảng 110 - 130 calo, tùy vào cách chế biến. So với gạo trắng, lượng calo của gạo lứt không chênh lệch quá nhiều, nhưng gạo lứt dẻo lại có nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất hơn.

2. Gạo lứt dẻo có lợi ích gì?

• Hỗ trợ giảm cân: Nhờ hàm lượng chất xơ cao, gạo lứt dẻo giúp tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
• Ổn định đường huyết: Gạo lứt dẻo có chỉ số đường huyết thấp hơn gạo trắng, thích hợp cho người tiểu đường.
• Cung cấp dinh dưỡng: Gạo lứt chứa nhiều magie, vitamin nhóm B, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh.

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, gạo lứt dẻo là lựa chọn đáng cân nhắc. Xem chi tiết tại: Gạo lứt dẻo bao nhiêu calo?