Gạo lứt khác gì gạo trắng? so sánh chi tiết từ dinh dưỡng đến lợi ích sức khỏe
Ngày đăng: 3/21/2025 2:35:38 PM - Khác - Toàn Quốc - 19Chi tiết [Mã tin: 5897408] - Cập nhật: 10 phút trước
Gạo lứt và gạo trắng là hai loại gạo phổ biến nhưng có sự khác biệt đáng kể về thành phần dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe.
1. Sự khác biệt về dinh dưỡng
Gạo lứt là loại gạo chỉ bị loại bỏ vỏ trấu, giữ nguyên lớp cám và mầm gạo. Nhờ vậy, gạo lứt giàu chất xơ, vitamin nhóm B, khoáng chất như magie, sắt và chất chống oxy hóa. Trong khi đó, gạo trắng đã qua tinh chế, mất đi nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là chất xơ và vi chất.
2. Lợi ích sức khỏe
- Gạo lứt giúp kiểm soát cân nặng, hỗ trợ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ cao. Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường và bệnh tim.
- Gạo trắng dễ tiêu hóa hơn, thích hợp cho người có hệ tiêu hóa yếu nhưng có chỉ số đường huyết cao hơn, dễ làm tăng đường huyết nhanh.
Tùy vào nhu cầu dinh dưỡng, bạn có thể lựa chọn loại gạo phù hợp. Đọc thêm chi tiết tại: Gạo lứt khác gì gạo trắng?
Tin liên quan cùng chuyên mục Khác
- 1
Bán nhà mặt tiền đường đỗ thị lời, p.11, q.3 - 4.9x12.5m - 20 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Phần mềm kéo mem zalo – giải pháp kéo thành viên nhóm đối thủ tự động 2025
Cập nhật: 13 phút trước - 1
Cần bán nhà mặt tiền đường ngô tất tố, p.22, q. bình thạnh, 6x7m, giá 12 tỷ
Cập nhật: 17 phút trước - 1
Bán nhà nguyễn kiệm, 50m2, 2 tầng full nội thất, 4.8 tỷ tl 0964364745
Cập nhật: 36 phút trước - 0
Cần bán nhà mặt tiền đường nguyễn phúc nguyên, p3, q3. diện tích 4xm, giá chỉ
Cập nhật: 38 phút trước - 1
Cần bán nhà hxh đường lê văn sỹ, p.14, q.3. diện tích 4.5m x 14m, giá chỉ 16 tỷ.
Cập nhật: 47 phút trước - 1
Nhà gò vấp giáp phú nhuận, 36m2, 2 tầng mới đẹp, 4.25 tỷ tl 0964364745
Cập nhật: 52 phút trước - 1
Bán nhà hxh đường tú xương, hiệp phú, thủ đức. 8x15.5m, 22.5 tỷ.
Cập nhật: 58 phút trước - 1
Mặt tiền kinh doanh 2 mặt ngang4 x5 tấm trung tâm q4 - 7 tỷ
Cập nhật: 14 phút trước - 1
Vital shop
Cập nhật: 17 phút trước - 1
999bet - trang 999bet chính thức 2025
Cập nhật: 20 phút trước - 1
Trang chu kubet la nha cai truc tuyen uy tin tt
Cập nhật: 39 phút trước - 1
10 yếu tố cần thiết của một bài viết chuẩn seo giúp tăng thứ hạng nhanh chóng
Cập nhật: 42 phút trước - 0
Mũ lưỡi trai đẹp cho công nhân giá tốt - mlt00
Cập nhật: 44 phút trước - 0
Cho thuê máy photocopy tại hải phòng nhiều ưu đãi
Cập nhật: 48 phút trước - 0
Giá mềm nhất tân phú - trịnh đình trọng 6.7 tỷ - xe hơi đỗ cổng - cách mặt tiền
Cập nhật: 13 phút trước - 0
Giá mềm nhất quận tân phú - phú thọ hòa 6.7 tỷ -nhà kết cấu: 1 trệt, 1 lầu. nhà
Cập nhật: 24 phút trước - 0
Nhang trầm hương
Cập nhật: 24 phút trước - 1
Đại la 54m 4 tầng siêu phẩm luxury
Cập nhật: 28 phút trước - 1
betsenet
Cập nhật: 32 phút trước - 1
Bán nhà hào nam. 50m2 4 tầng giá 17 tỷ- mặt ngõ to như mặt phố- sau quy hoạch
Cập nhật: 35 phút trước - 0
Giá mềm nhất tân phú: vườn lài 6.8 tỷ - nhà vườn lại hẻm xe tải 4 tầng nội thất
Cập nhật: 35 phút trước - 3
Bán đất tặng nhà 71m2, nở hậu, hxt 6m tân thới nhất, quận
Cập nhật: 35 phút trước - 3
Bán nhà mặt tiền kinh doanh 60m2, 2 tầng, nguyễn thị kiểu,
Cập nhật: 36 phút trước - 5
Bán gấp nhà 4 tầng, st, sd126m2, hxh 8m quang trung, gò vấp
Cập nhật: 36 phút trước - 3
Bán gấp nhà ngộp 9x26m, giá đầu tư 31tr/m2, hxh quận 12
Cập nhật: 36 phút trước - 5
Bán nhà 6m2 góc 2 mặt tiền & khu trọ 3t hà huy giáp, quận
Cập nhật: 36 phút trước - 1
Cho thuê văn phòng tầng 1- 40 m2 tại mễ trì thượng, đường ô tô tránh
Cập nhật: 36 phút trước - 4
Bán nhà 4m2 căn góc 3 mặt tiền kd thạnh lộc, gần ngã tư
Cập nhật: 36 phút trước - 3
Bán nhà mặt tiền tặng dãy trọ 150m2 thới an, quận 12 gấp
Cập nhật: 37 phút trước - 5
Đi mỹ bán nhà đẹp 4 tầng, 6x31m, mặt tiền view sông thạnh
Cập nhật: 38 phút trước - 2
Bán đất thổ cư 5x17m hxh 8m hơn 3 tỷ, gần tx25 ubnd thạnh xuân quận 12
Cập nhật: 38 phút trước - 5
Bán gấp nhà 2t, 160m2 đẹp như biệt thự, hxh phường thạnh
Cập nhật: 38 phút trước - 5
Bán nhà đường 9 phường 16 gò vấp, chdv hxh 128m2, 6t,thu
Cập nhật: 39 phút trước - 4
Bán nhà mặt tiền giá như hẻm thạnh xuân quận 12, 72m2, 2
Cập nhật: 39 phút trước - 3
Bán gấp nhà 2 tầng giá đầu tư ~6 tỷ, 5.5x22m hxh phan huy
Cập nhật: 39 phút trước - 3
Bán gấp 1000m2 đất tc100% đường xe công lê thị riêng, thới
Cập nhật: 39 phút trước - 3
Bán nhanh dãy nhà trọ 10 phòng, 95m2, hxh lê văn khương,
Cập nhật: 41 phút trước - 0
Chien thuat choi three of a kind hieu qua nhat
Cập nhật: 41 phút trước - 3
Bán nhà hxh thông tx22, phường thạnh xuân, quận 12. 4x22m,
Cập nhật: 41 phút trước - 3
Bán đất thổ cư sổ hồng riêng 100m2 nở nhẹ, hxh quận 12 giá
Cập nhật: 42 phút trước - 5
Tc 5tỷ muốn mua nhà rộng, hxh quận 12 giáp gò vấp xem ngay
Cập nhật: 42 phút trước - 5
Muốn ở biệt thự hxh dt lớn 8x20m giá bình dân xem ngay nhà
Cập nhật: 43 phút trước - 3
Cho thuê nhà sát mặt tiền đs30 phường 6, gò vấp, 2 tầng,
Cập nhật: 43 phút trước - 3
Bán đất tặng nhà mặt tiền kd 2m2, thạnh xuân, quận 12,
Cập nhật: 43 phút trước - 3
Bán đất tặng nhà 5x16m, hxh thạnh lộc, quận 12, chỉ 3tỷ7
Cập nhật: 44 phút trước - 5
Bán nhà biệt thự 810m2 mặt tiền nhỉnh 39tr/m2 phường tân
Cập nhật: 44 phút trước - 3
Bán gấp nhà c4, 5.6x13m nhỉnh 2tỷ, hxh lê văn khương, hóc
Cập nhật: 44 phút trước - 3
Bán đất thổ cư rẻ như đất nn, 600m2 chỉ 12.5tr/m2 hxh thạnh
Cập nhật: 45 phút trước - 3
Gấp! bán đất tặng nhà 250m2 mặt tiền kd lê văn khương, quận
Cập nhật: 45 phút trước