Gạo lứt khác gì gạo trắng? so sánh chi tiết từ dinh dưỡng đến lợi ích sức khỏe
Ngày đăng: 3/21/2025 2:35:38 PM - Khác - Toàn Quốc - 43Chi tiết [Mã tin: 5897408] - Cập nhật: 27 phút trước
Gạo lứt và gạo trắng là hai loại gạo phổ biến nhưng có sự khác biệt đáng kể về thành phần dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe.
1. Sự khác biệt về dinh dưỡng
Gạo lứt là loại gạo chỉ bị loại bỏ vỏ trấu, giữ nguyên lớp cám và mầm gạo. Nhờ vậy, gạo lứt giàu chất xơ, vitamin nhóm B, khoáng chất như magie, sắt và chất chống oxy hóa. Trong khi đó, gạo trắng đã qua tinh chế, mất đi nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là chất xơ và vi chất.
2. Lợi ích sức khỏe
- Gạo lứt giúp kiểm soát cân nặng, hỗ trợ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ cao. Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường và bệnh tim.
- Gạo trắng dễ tiêu hóa hơn, thích hợp cho người có hệ tiêu hóa yếu nhưng có chỉ số đường huyết cao hơn, dễ làm tăng đường huyết nhanh.
Tùy vào nhu cầu dinh dưỡng, bạn có thể lựa chọn loại gạo phù hợp. Đọc thêm chi tiết tại: Gạo lứt khác gì gạo trắng?
Tin liên quan cùng chuyên mục Khác
- 2
Bán nhà hxt khuông việt, phú trung, tân phú, 73m2, 4 tầng, nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà hxh phạm văn hai, p5, tân bình, 59m2, 2 tầng, chỉ 6.x tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Máy hàn miệng bao đạp chân (made in taiwan)
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền kinh doanh sầm uật hạ 2,5 tỷ, khu
Cập nhật: vài giây trước - 5
Đèn diệt côn trùng sns-6w thái lan
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank mặt tiền kinh doanh, lê văn việt thủ đức gần 60m2, hxh chỉ 4.1 tỷ quá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà hẻm nguyễn thị định, phước long, nha trang 2tỷ430
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cần bán căn nhà liên hoa- vĩnh ngọc- nha trang mới xây dựng ở được 2 năm-đầy đủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bán nhà hẻm xe hơi gần phạm văn đồng linh tây 57m2_4*14.5m, 2pn chỉ nhỉnh 3 tỷ bao giá khu vực
Cập nhật: vài giây trước - 4
Đèn diệt côn trùng ktp-22w việt nam
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bán gấp mặt tiền kinh doanh gần võ văn ngân, linh chiểu 70m2, 2t chỉ nhỉnh 5 tỷ, đường rộng 20m
Cập nhật: vài giây trước - 1
Máy đóng đai thép dùng khí nén cầm tay: model a390/a391
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đèn diệt côn trùng sms-7w
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm sốc 2.6 tỷ bán gấp nhà lý tế xuyên, linh đông, thủ đức, hxh, 113m2_4.5x25 chỉnhỉnh 40tr.m2
Cập nhật: vài giây trước - 3
Đèn diệt côn trùng ssk-10w hàn quốc
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà cây keo, tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ sát mặt tiền, hiếm có
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà hẻm 3m, bình giã, p13, tân bình, 81m2, 3 tầng, chỉ 8 tỷ, thương lượng
Cập nhật: vài giây trước - 1
Ngộp giảm sốc 1 tỷ bán nhà mặt tiền kd đỉnh 112m2_4*28 bình chiểu thủ đức chỉ 7
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà hxh kd nguyễn kiệm, p3, phú nhuận 98m2, 3 tầng, giá rẻ, sát mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước - 1
Máy đóng gói hút chân không gia đình: model dz-280
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán biệt thự nhà vườn gỗ xưa 1223m2 hòa hợp thiên nhiên vườn lài, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 1
Máy hàn miệng túi model dbf 770wl
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà hơn 4tỷ đang cho thuê ~10tr, 75m2, 2t, hxh hà huy
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà hxh thành thái, p14, q10, 54m2, 6 tầng, 8 phòng ngủ, chỉ 9,x tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Máy hàn miệng túi băng tải liên tục có indate model wp-1100v
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà cầu giấy, hoàng quốc việt, ô tô, kd, 65m, 4t, mt 6m, nhỉnh 19 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần chợ xuân hiệp linh xuân 90m2_5*m 3 tầng 3pn chỉ 4.xtỷ siêu tiện ích
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Máy quấn màng pe bán tự động model wp-800n
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà hxh lê tân bê, an lạc bình tân, 77m2, ngang khủng 8m, có dòng tiền
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà kha vạn cân linh chiểu, thủ đức, 75m2, ngang 5m, chỉ nhỉnh 4 tỷ, giá rẻ bất ngờ
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Khám phá cách tưới phân bón lá cho hoa lan
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đường số 8 linh xuân thủ đức 98m2_7x14m chỉ nhỉnh 3 tỷ tặng nhà c4 ở ngay
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần gigamall_hiệp bình chánh_thủ đức_56m2_giá chỉ nhỉnh 2 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Máy đóng đai nhựa cầm tay: model zp-2012
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phẩm trục chính kinh doanh tại tỉnh lộ 419 tiên phương-chương mỹ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán gấp nhà 2 tầng 110m2, hxh 8m tô ngọc vân thạnh xuân
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà hxh phạm văn hai, p5, tân bình, 60m2, 5 tầng, ngang 7m, nội thất xịn
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư trục chính kinh doanh d/t:80m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh thành thái, p12, q10, 60m2, 4 tầng, 4pn, chỉ nhỉnh 11 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà hxh 4 tầng_ gần quốc lộ 13_hiệp bình chánh__thủ đức_giá 6.1 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh đỉnh linh chiểu, thủ đức 70m2, 2t chỉ nhỉnh 5 tỷ gần trường đại học, rẻ đẹp khó
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Máy hàn miệng bao nhấn tay: model pfs-200 đến 800mm(taiwan).
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm ô tô lã xuân oai_gần chợ lò lu_thủ đức_53m2_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm ô tô đ.2 tăng nhơn phú a thủ đức_74m2_4.1xm_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Chỉ 235 triêu/m2 có ngay nhà 2 mặt tiền kd cộng hoà, p13, tân bình, 166m2, 2
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Chính chủ cần bán nhà phố ngọc trục đại mỗ quận nam từ liêm 35 m2 x 5 t nhỉnh
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Máy hàn miệng bao liên tục dbf-770 made in (taivwan)
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh hiệp phú, quận 9 đối diện vincom, 130m2, chỉ 7.x tỷ_50tr.m rẻ chạm đáy
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán biệt thự cộng hoà, p4, tân bình, 231m2, 3 tầng, ngang 7,6m, đẹp tuyệt
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Bán nhà 2 mặt hẻm xh lam sơn, p2, tân bình 97m2, 4 tầng, ngang gần 5m. 6pn
Cập nhật: 2 phút trước