Gạo lứt khác gì gạo trắng? so sánh chi tiết từ dinh dưỡng đến lợi ích sức khỏe
Ngày đăng: 3/21/2025 2:35:38 PM - Khác - Toàn Quốc - 16Chi tiết [Mã tin: 5897408] - Cập nhật: 55 phút trước
Gạo lứt và gạo trắng là hai loại gạo phổ biến nhưng có sự khác biệt đáng kể về thành phần dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe.
1. Sự khác biệt về dinh dưỡng
Gạo lứt là loại gạo chỉ bị loại bỏ vỏ trấu, giữ nguyên lớp cám và mầm gạo. Nhờ vậy, gạo lứt giàu chất xơ, vitamin nhóm B, khoáng chất như magie, sắt và chất chống oxy hóa. Trong khi đó, gạo trắng đã qua tinh chế, mất đi nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là chất xơ và vi chất.
2. Lợi ích sức khỏe
- Gạo lứt giúp kiểm soát cân nặng, hỗ trợ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ cao. Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường và bệnh tim.
- Gạo trắng dễ tiêu hóa hơn, thích hợp cho người có hệ tiêu hóa yếu nhưng có chỉ số đường huyết cao hơn, dễ làm tăng đường huyết nhanh.
Tùy vào nhu cầu dinh dưỡng, bạn có thể lựa chọn loại gạo phù hợp. Đọc thêm chi tiết tại: Gạo lứt khác gì gạo trắng?
Tin liên quan cùng chuyên mục Khác
- 0
Cách chọn ly uống rượu mạnh nhập khẩu bà rịa vũng tàu chuẩn người sành rượu
Cập nhật: vài giây trước - 0
Cho thuê nhà mới nguyên căn tại la phù hoài đức
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm 7m đường đồng xoài, p13, tân bình, 42m2, 4 tầng, sổ a4, ở ngay.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất ful thổ cư hxh tân thới nhất 01, q12, 1014m2, lô góc lộ giới ít, 59,x
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cho thuê nhà mặt tiền huỳnh văn bánh - phú nhuận
Cập nhật: vài giây trước - 2
Dầu động cơ castrol crb 20w-50 cf-4 209l chính hãng, giá tốt.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 4 tầng_sổ hồng riêng_hẻm xe hơi quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 7,8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất tặng nhà lương thế vinh – ngõ ô tô, cách phố 30m, chỉ nhỉnh 200 triệu/m²
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phạm văn đồng, linh đông, thủ đức, 82m2, ngang 5.4m chỉ 2.x tỷ tl, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhà bán trệt, lầu-51m2 (3,6 x 15) nở hậu 4,17m2-3 pn, 2 wc. hẻm 3m nguyễn thị
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm 7m kd, lý thái tổ, p10, q10, 105m2, 2 tầng, nở hậu, giá rẻ. tùng thổ cư.
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà đường huỳnh văn bánh, p13, phú nhuận, 75m2,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán chdv hxh trường chinh, p12, tân bình, 70m2, 5 tầng, chỉ nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà kha vạn cân, linh chiểu, thủ đức, 95m2, ngang 4.5m chỉ nhỉnh 3 tỷ siêu ngon, 50m ra mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 1k, linh xuân, thủ đức, hẻm xe hơi, gần 60m2 chỉ nhỉnh 3 tỷ, nhìn mê liền
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà học viên tài chính - bắc từ liêm - dt57m2 - 4 tầng - giá 8, tỷ - để ở
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất hxh phan văn trị, p11, bình thạnh, 102m2, ngang 6m, 7.5 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Ô tô ngủ trong nhà cmt8, p15, q10, 53m2, 3 tầng, ngang
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà mặt tiền kinh doanh đa ngành tô ký, tân xuân, hóc môn, 37m2, 2 tầng, 4.2 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Đại lý bán nhớt 10, dầu thủy lực, nhớt thủy lực 32/46/68 giá tốt tại tp. hồ chí minh.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà tam châu, tam bình, thủ đức 40m2, hẻm xe hơi, 2t, n 4m, shr chỉ 2 tỷ nhỉnh bán gấp trong
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh đỉnh gần chương dương,linh chiểu, thủ đức 70m2, 2t chỉ nhỉnh 5 tỷ giảm sốc 1 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà phân phối chính thức dầu nhớt castrol bp tại bình dương.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh thành thái, p14, q10, 139m2, 2 tầng, ngang 8,5m, cho thuê
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần kdc hồng long hẻm xe hơi 4 tầng_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh cmt8, p15, q10, 95m2, ngang 6.3m, giá cực bèo chỉ 10.x tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà hxh phạm văn hai, p5, tân bình, 60m2, 5 tầng, ngang 7m, nội thất xịn
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư trục chính kinh doanh d/t:80m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán biệt thự cộng hoà, p4, tân bình, 231m2, 3 tầng, ngang 7,6m, đẹp tuyệt
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Cho thuê nhà góc 2 mặt tiền phan xích long, 5 tầng 5xm giá chỉ 9xtr/th thương
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Cho thuê nhà mặt tiền phan xích long, p.2, phú nhuận – 3 tầng – giá chỉ 4x
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh_80m2_đường số 6 _tăng nhơn phú b_giá chỉ 6,5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh ql13 hiệp bình phước thủ đức 50m2_4.3x12, 2 tầng chỉ nhỉnh 4 tỷ, bán gấp trước tết
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán gấp mặt tiền kinh doanh phạm văn đồng, linh đông, 90m2, 3t, ngang bề thế 5m chỉ 7 tỷ nhỉnh,
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Giá sốc chỉnh nhỉnh 30.tr.m2 bán nhà hoàng diệu 2, linh chiểu thủ đức, 250m2, hẻm xe hơi, dòng sẵn
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Chính chủ cần bán nhà phố hồ tùng mậu quận nam từ liêm 90 m2 x 6 tầng mt rộng
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần làng đại học thủ đức 130m chỉ nhỉnh 3 tỷ xíu, hẻm xe hơi gía siêu rẻ
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Đừng bỏ lỡ cơ hội sở hữu vang đỏ chateau pey la tour tp bà rịa cao cấp với ưu đãi đặc biệt
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Cần bán nhàchính chủ quận nam từ liêm phố mỹ đình 52 m2 x 5 t 6.8 tỷ ô tô kd
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh hạ chào hơn 4 tỷ, trần hưng đạo, p1, q5, 56m2, 4 tầng. 9.x tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Căn hộ chung cư sổ đỏ bea sky - quận hoàng mai, sang chảnh, view đẹp, 69.1m2, 2
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Căn hộ chung cư ct4a-x2 linh đàm- hoàng mai 68.5m2 * 2 ngủ - sổ đỏ - giá chỉ 4
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Danh sách các căn hộ chung cư sổ đỏ khu vực linh đàm - quận hoàng mai - giá tốt
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Ricecity linh đàm - hoàng mai - căn hộ chung cư đẳng cấp 64m2 sổ đỏ, full nội
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Căn hộ hud ct5 x2 linh đàm - hoàng mai, tầng trung siêu đẹp 78m2 * 3 ngủ, 2 mặt
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Nhà mặt phố - nở hậu - trung tâm đống đa - 2 mặt tiền 63m2 x 5 tầng
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà đẹp mặt phố nguyễn viết xuân - hà đông, 7 tầng thang máy, vừa ở vừa
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Phân lô 3 ô tô tránh - kim giang quận thanh xuân - 55m2 mặt tiền 5m - giá 16.9
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Phân lô ô tô - thang máy phố tam trinh - quận hai bà trưng - 60m2 x 5 tầng- giá
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà riêng 7 tầng đường kim giang, quận hoàng mai
Cập nhật: 3 phút trước