Giải đáp: tàu hũ nước đường bao nhiêu calo?
Ngày đăng: 10/2/2023 9:47:01 AM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 58Chi tiết [Mã tin: 4912495] - Cập nhật: 38 phút trước
Bạn đang tìm hiểu về tàu hủ nước đường, một món ăn truyền thống của các nước Đông Á, đặc biệt là Trung Quốc, Đài Loan, Hồng Kông và Việt Nam. Tàu hủ nước đường được làm từ đậu nành xay nhuyễn, rồi đun sôi với nước và chất làm đông để tạo thành khối tàu hủ mềm mịn. Sau đó, tàu hủ được chia thành các phần nhỏ và rưới lên trên nước đường để tăng thêm vị ngọt. Ngoài ra, có thể thêm vào các loại gia vị khác như gừng, lá dứa, sả, vỏ quýt… để tạo hương vị thơm lừng.
Tàu hủ nước đường là gì?
Tàu hủ nước đường là một món ăn truyền thống của các nước Đông Á, đặc biệt là Trung Quốc, Đài Loan, Hồng Kông và Việt Nam. Tàu hủ nước đường được làm từ đậu nành xay nhuyễn, rồi đun sôi với nước và chất làm đông (thường là canxi sunfat hoặc thạch cao) để tạo thành khối tàu hủ mềm mịn.
Sau đó, tàu hủ được chia thành các phần nhỏ và rưới lên trên nước đường (thường là đường phèn hoặc đường cát) để tăng thêm vị ngọt. Ngoài ra, có thể thêm vào các loại gia vị khác như gừng, lá dứa, sả, vỏ quýt… để tạo hương vị thơm lừng.
Tàu hủ nước đường tác dụng gì cho sức khỏe?
Tàu hủ nước đường không chỉ là một món ăn ngon miệng mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
- Cung cấp protein chất lượng cao: Tàu hủ là một nguồn protein thực vật tốt, chứa đầy đủ các axit amin thiết yếu cho cơ thể. Protein giúp xây dựng và bảo vệ các mô cơ bắp, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
- Giàu canxi: Tàu hủ là một nguồn canxi phong phú, rất quan trọng cho sức khỏe xương và răng. Canxi cũng giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong , điều hòa nhịp tim và co bóp cơ.
- Ít calo và chất béo: Tàu hủ nước đường chứa ít calo và chất béo, nên có thể giúp bạn duy trì hoặc giảm cân. Một phần lớn tàu hủ nước đường (khoảng 150-200 gram) chỉ có khoảng 70-100 calo, trong khi mỗi ngày bạn cần khoảng 2000 calo. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý không ăn quá nhiều đường để tránh tăng cân và gây hại cho sức khỏe.
- Chứa chất xơ: Tàu hủ có chứa chất xơ, có lợi cho tiêu hóa. Chất xơ giúp kích thích ruột hoạt động, ngăn ngừa táo bón và duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh vật trong ruột. Chất xơ cũng giúp giảm lượng cholesterol xấu trong , từ đó giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
- Chứa isoflavone: Isoflavone là một loại phytoestrogen (hormone thực vật) có trong đậu nành. Isoflavone có khả năng chống oxy hóa, chống viêm và chống ung thư. Isoflavone cũng có tác dụng điều hòa nội tiết tố nữ, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và bảo vệ sức khỏe sinh sản.
Tàu hủ nước đường bao nhiêu calo?
Như đã nói ở trên, một phần lớn tàu hủ nước đường (khoảng 150-200 gram) chỉ có khoảng 70-100 calo, tùy thuộc vào loại đường và gia vị được sử dụng. Để tính chính xác lượng calo trong một ly tàu hủ nước đường, bạn có thể tham khảo công thức sau:
- Lượng calo trong tàu hủ = Khối lượng tàu hủ (gram) x 76 (calo/100 gram)
- Lượng calo trong đường = Khối lượng đường (gram) x 387 (calo/100 gram)
- Lượng calo trong gia vị = Khối lượng gia vị (gram) x số calo tương ứng
- Lượng calo trong một ly tàu hủ nước đường = Lượng calo trong tàu hủ + Lượng calo trong đường + Lượng calo trong gia vị
Ví dụ: Bạn ăn một ly tàu hủ nước đường có 150 gram tàu hủ, 20 gram đường phèn và 5 gram gừng. Lượng calo trong một ly tàu hủ nước đường là:
- Lượng calo trong tàu hủ = 150 x 76 = 11400 (calo)
- Lượng calo trong đường = 20 x 387 = 7740 (calo)
- Lượng calo trong gừng = 5 x 80 = 400 (calo)
- Lượng calo trong một ly tàu hủ nước đường = 11400 + 7740 + 400 = 19540 (calo)
Ăn tàu hủ nước đường có mập không?
Ăn tàu hủ nước đường không hẳn làm bạn bị tăng cân, nếu bạn kiểm soát được lượng calo tiêu thụ và hoạt động thể chất. Tàu hủ giúp bạn có cảm giác no lâu do chứa chất xơ, giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý không ăn quá nhiều đường, vì đường có thể gây tăng cân, gây hại cho răng miệng và làm tăng nguy cơ tiểu đường. Bạn nên chọn loại đường ít calo như đường phèn hoặc đường cát, và chỉ dùng khoảng một muỗng cà phê cho mỗi ly tàu hủ. Bạn cũng nên kết hợp với các loại gia vị tự nhiên như gừng, lá dứa, sả… để làm giàu hương vị và tăng thêm lợi ích cho sức khỏe.
Tổng kết
Tàu hủ nước đường là một món ăn ngon và bổ dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp protein, canxi, chất xơ, isoflavone… Tuy nhiên, bạn cũng cần kiểm soát lượng calo tiêu thụ và không ăn quá nhiều đường để tránh tăng cân và gây hại cho sức khỏe. Bạn nên chọn loại đường ít calo như đường phèn hoặc đường cát, và chỉ dùng khoảng một muỗng cà phê cho mỗi ly tàu hủ. Bạn cũng nên kết hợp với các loại gia vị tự nhiên như gừng, lá dứa, sả… để làm giàu hương vị và tăng thêm lợi ích cho sức khỏe.
Đó là những thông tin mà tôi có thể chia sẻ với bạn về tàu hủ nước đường. Hy vọng bài viết của tôi có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về món ăn này và có thể thưởng thức nó một cách hợp lý. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hay yêu cầu nào khác, xin vui lòng liên hệ với tôi. Tôi luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn.
Xem thêm: https://dakhoahoancautphcm.vn/tau-hu-nuoc-duong-bao-nhieu-calo.html
Báo gì nói gì về phòng khám đa khoa Hoàn Cầu: link
Báo gì nói gì về phòng khám đa khoa Hoàn Cầu: link
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 5
Bán nhà trường chinh hxh 110m 3 tầng ngang 4.5m giá tốt 1
Cập nhật: vài giây trước - 2
83m2 mt nguyễn thái sơn. ngang 5 ( nở hậu ) giá chỉ 11 tỷ. vị trí đắc địa kinh doanh mọi ngành nghề
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần tiền nhập hàng tết bán gấp nhà 2 tầng dt 64.5m2 nguyễn văn quá chỉ 3.1 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
@@chính chủ cần bán 2 lô đất nam hòa xuân , hòa quý , ngũ hành sơn , đà nẵng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Sở hữu 81.9m2 hẻm ô tô phan văn hớn p tân thới nhất quận 12 chỉ 4.95 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà liền kề kđt vạn phúc 78m 6 tầng mt 5m ô tô kinh doanh 15.9 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà ngộp 4 tầng hẻm 6m bán bằng giá đất 4×17 gần lê văn thọ hơn 6tỷ8
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà mới 5 tầng ngay chợ gò xoài, bình hưng hòa a, bình tân nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Cần bán nhà 4 tầng tại trạm trôi, nhà đẹp mới xây, tiện ích
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà trần quốc vượng nhỉnh 5t 35m 6t thang máy lô góc
Cập nhật: vài giây trước - 2
Dép da giá tận xưởng sản xuất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Quang trung - gò vấp, 4m2 x 14m, 2 lầu chỉ 4.3 tỷ còn tl
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chuyển nhượng gấp 11000m2 đất mặt tiền phạm thị giây hóc môn chỉ 0 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ bán nhà phân lô nguyễn phong sắc dt52m2 xây 5tầng giá 13,5tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hòa hưng hẻm cách mặt tiền 2căn 4tầng btct- nhà đẹp không lộ giới 69m2 – nhích 7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp nhà c4, 5.6x13m nhỉnh 2tỷ, hxh lê văn khương, hóc
Cập nhật: vài giây trước - 2
Các tòa nhà chính phủ và văn phòng công cộng thường cấm hút thuốc
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 4 tầng hxh đường 3/2 phường 11 quận 10 – 38 m2 – giá 9 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê căn hộ full nội thất - giá rẻ tại nơ trang long. bình thạnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm 5 tầng hoàn công phạm văn đồng hiệp bình chánh 60m2 giá 6.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà lạc long quân oto- ngõ thông view hồ tây 62m 6tầng 10.8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cần bán gấp 5xm đất thổ cư nhỉnh 3 tỷ, hxh thạnh xuân 25,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà giảm sâu ql13 hiệp bình phước 3 tầng siêu đẹp hxt 105m2 chỉ nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần sang lại tiệm rửa xe đang kinh doanh tốt tại cầu vượt ngã tư gò dưa, phường tam bình (quận thủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nguyễn trãi quận 5 hàng hiếm giá tốt 33m-4tàng, chỉ 4.85tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán mảnh đất diện tích 70 m2 mặt tiền 5,5m đường thông ô tô đỗ giá chỉ 3 tỷ 5 - pb
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hxh trường chinh, tân phú giáp tân bình, big c 60m2 3t 4pn chỉ 6 tỷ xx
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chỉ 4 tỷ 9 có ngay căn nhà 4 tần s: 60 m2 nhà thoáng đường rộng có gara ô tô, nhà phân khu quân đội
Cập nhật: vài giây trước - 2
Phùng chí kiên - cầu giấy 7 tầng thang máy - 48m - phân lô - ô tô - lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà quận 3 hxh sát mặt tiền 60m2 3 tầng đẹp lung linh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà siêu đẹp xem thích ngay hxh đường số 8 linh xuân 3 tầng hoàn công. giá tốt
Cập nhật: vài giây trước - 2
-bán gấp nhà mặt tiền vĩnh hội q4 kinh doanh đa ngành nghề-60m-3tầng-hơn 19tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 13_65m2_4.7x14m_3pn_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 5,6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà thái hà đống đa 62m 4 tầng mặt tiền cực thoáng ô tô đỗ cửa chỉ 10 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường số 9 - trường thọ - thủ đức : 115m2 3 tầng ( giá chỉ 8 tỷ.. + 3pn + 3wc + sân đỗ xe
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng phố hào nam đống đa 40m 4 tầng 4 ngủ ngõ thông gần phố ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền đường số 2 lê văn việt q9 85m2 giá 6 tỷ 500
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hoàng cầu đống đa 35m ô tô qua nhà kinh doanh nhỉnh 7 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 3
Chính chủ bán nhà 5t an dương vương, quận tây hồ,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà khương đình thanh xuân 32m 5 tầng mặt tiền 5m ngõ thông gần ô tô nhỉnh 4 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hoàng cầu đống đa 60m 4 tầng ngõ thông kinh doanh hơn 9 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt phố trần quốc hoàn, cầu giấy 75m, 8t, mt 6m, 2 mặt tiền, vỉa hè, kd đỉnh. 0937653.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà nhân hòa thanh xuân 40m 7 tầng thang máy ngõ thông kinh doanh ô tô đỗ cửa nhỉnh 8 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Duy nhất 1 căn phố hoàng cầu đống đa 45m 4 tầng 4 ngủ ngõ thông kinh doanh ô tô đỗ cửa hơn 8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hẻm xe hơi đường số 5e, bình hưng hoà a, bình tân, 39m2 4 tầng 3.9 x 10, 4.6 tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hiếm bán nhà nguyễn trãi 57m 3 tầng lô góc 3 mặt thoáng ngõ thông nhỉnh 4 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà trường chinh đống đa 33m 6 tầng 4 ngủ ngõ thông nhà đẹp ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quận thanh xuânn vũ trọng phụng 55m 4 tầng lô góc nhỉnh 7 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán ccmn mỹ đình ô tô, dòng tiền 58 5t mt 4.5m giá 9.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 105m2 ngang 7.5m 4 tầng 5 phòng ngủ
Cập nhật: vài giây trước