Giúp trẻ cải thiện táo bón với các loại thức ăn nào?
Ngày đăng: 6/4/2022 9:53:17 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 176Chi tiết [Mã tin: 3878739] - Cập nhật: 51 phút trước
Hệ tiêu hóa của trẻ khá non nớt và dễ bị tổn thương do con vẫn chưa phát triển hoàn thiện. Tình trạng táo bón do ăn dặm khiến con gặp khó khăn khi đi ngoài, lâu dài có thể gây ra nhiều hệ quả tiêu cực đối với sức khỏe của trẻ. Vậy cha mẹ đã biết trẻ bị táo bón nên ăn gì chưa?
MẸ NÊN SỬ DỤNG THỨC ĂN NÀO ĐỂ CẢI THIỆN TÁO BÓN Ở TRẺ?
Bông cải xanh cung cấp hàm lượng chất xơ lớn
Bông cải xanh là loại rau xanh phổ biến được ưa chuộng sử dụng trong bữa ăn của trẻ bị táo bón, bởi không chỉ giàu chất xơ, bông cải xanh còn dồi dào sắt, vitamin và khoáng chất rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trẻ bị táo bón ăn bông cải xanh sẽ giúp làm mềm phân, phân xốp hơn và kích thích nhu động ruột đẩy phân dễ dàng.
Rau mồng tơi có tính nhuận tràng tốt cho trẻ táo bón
Theo Đông Y, rau mồng tơi vị ngọt, tính hàn và có tác dụng thanh nhiệt giải độc, nhuận tràng và kích thích nhu động ruột hoạt động tốt hơn, từ đó giúp trẻ giải quyết vấn đề táo bón đang gặp phải một cách nhanh chóng. Mẹ có thể chế biến thành các món canh rau mồng tơi hoặc cháo mồng tơi bổ sung cho trẻ trong bữa ăn hàng ngày.
Khoai lang mang lại nhiều tác dụng với hệ tiêu hóa
Một trong những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của trẻ táo bón chính là khoai lang. Khoai lang có vị ngọt, được sử dụng để nhuận tràng, cải thiện tình trạng đi ngoài phân cứng, khó tiêu và táo bón ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Trong lá khoai lang còn chứa lượng chất xơ rất lớn, cùng lượng nhựa tẩy từ 1.95-1.97% có tác dụng nhuận tràng. Các món ngon từ khoai lang để mẹ tham khảo như cháo khoai lang, khoai lang hấp, bánh khoai lang thơm ngon..
Rau dền đỏ giàu vitamin và khoáng chất, thải độc cơ thể
Nếu mẹ đang muốn đổi món cho trẻ bị táo bón thì có thể tham khảo rau dền đỏ, bởi đây là loại rau chứa đa dạng các loại vitamin A, B, C, PP và gần 10 acid amin khác. Dùng rau dền nấu canh hoặc nấu cháo sẽ giúp trẻ tăng cường chất xơ, thúc đẩy tiêu hóa và cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.
Ngoài việc sử dụng thực phẩm để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ táo bón, tăng cường vi khuẩn có lợi trong đường ruột với men vi sinh để cân bằng hệ vi sinh cũng là cách nhiều bố mẹ lựa chọn nhằm giải quyết nhanh các biểu hiện rối loạn tiêu hóa, táo bón kéo dài của trẻ. Bố mẹ nên tìm kiếm những loại men vi sinh chuyên biệt dành cho trẻ nhỏ, có thiết kế dạng nhỏ giọt tiện lợi để đảm bảo hàm lượng men cần thiết và nên dùng sản phẩm chất lượng có xuất xứ rõ ràng.
TRẺ BỊ TÁO BÓN CẦN CÓ THỰC ĐƠN DINH DƯỠNG NHƯ THẾ NÀO?
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp con nhuận tràng, dễ tiêu hóa và cải thiện nhanh các dấu hiệu bị táo bón. Những nguyên tắc xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng giúp bé khỏi táo bón dưới đây sẽ giúp ích rất nhiều trong việc chăm sóc bé, mẹ có thể tham khảo:
· Tăng cường các thực phẩm chứa magie và kẽm là cách giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, ổn định chức năng của đại tràng. Ăn nhiều thực phẩm chứa magie và kẽm còn mang lại nhiều tác dụng với sức khỏe như điều hòa hệ thần kinh, cung cấp oxy tới não cũng như tăng cường hệ miễn dịch.
· Trẻ bị táo bón nên ăn gì? Tăng cường chất xơ là điều rất cần thiết với hệ tiêu hóa. Bởi nguyên nhân chính dẫn tới táo bón lâu ngày ở trẻ là thiếu chất xơ. Khi chất xơ xuống tới ruột già sẽ tạo môi trường tốt để lợi khuẩn lên men, hút nước và làm mềm phân, tăng khối lượng phân để dễ đào thải ra bên ngoài hơn.
· Bổ sung thật nhiều nước khi trẻ bị táo bón giúp thanh lọc và thải độc cơ thể, cung cấp nước cho đường ruột để làm mềm phân, giúp thức ăn di chuyển nhanh hơn trong hệ tiêu hóa, giúp trẻ dễ đi ngoài.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Giảm 4.5 tỷ! bán khách sạn 144m2, 4 tầng, 13 phòng, phường tân quý, tân phú.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà trường chinh hxh 110m 3 tầng ngang 4.5m giá tốt 1
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng hẻm xe hơi_82m2_đình phong phú_thủ đức_chỉ 7.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh 99 m2 mặt tiền vip kinh doanh sầm uất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm 7m phan huy ích, p.15, tân bình, 4xm, 6 tầng full nội thất, 13.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 6 tầng có thang máy, gò dầu, tân phú – đường 8m, 80m2, chỉ 8.7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Smarthome 6 tầng thang máy, p. xông hơi – thống nhất, gò vấp, 10.5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà tân bình hxh 99m2 sát mặt tiền sổ vuông dân trí cao
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà phố quần ngựai 40m2 4tầng lô góc nhỉnh 3tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà phố liễu giai 40m2 4tầng lô góc nhỉnh 3tỷ 0337628046
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà rẻ đẹp mặt phố ôtô vỉa hè xuân đỉnh bắc từ liêm 60m2 5tầng 8.5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán đất rẻ đẹp 45m2 mặt tiền 3.8m nhỉnh 3 tỷ ngõ thông phố
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà ngõ ô tô phố thụy khuê 40m2 3tầng mặt tiền 4m 4.4ỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Phạm văn chiêu, phường 16, 5 tầng tặng nội thất, chỉ 4.65 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà phố đội cấn 40m2 4tầng lô góc nhỉnh 3tỷ 0337628046
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp! nhà riêng 83m2, 4 tầng – hẻm 6m, thoại ngọc hầu, tân phú – 6.99 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Bán nhà ngõ ô tô phố thụy khuê 40m2 3tầng mặt tiền 4m 4.4ỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà tân bình hxh 68 m2 ngang 4m dài 16m 3 tầng btct
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà 90m2 4tầng mt 4m 11tỷ mặt ngõ ô tô tránh cầu giấy
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà 45m2 5tầng 5.2tỷ mặt ngõ175 phố lạc long quân gần
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà 40m2 3tầng mặt tiền 4m 4.4ỷ ngõ ô tô phố thụy khuê
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà.đẹp 6tầng mặt tiền 4.2m chốt.hơn 4tỷ phố vip phan
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà 60/65m2 4t mt 4.5m 8.05tỷ phân lô cán bộ phố võ chí
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà 90m2 4tầng mt 4m 11tỷ mặt ngõ ô tô tránh nguyễn
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà 60/65m2 4t mt 4.5m 8.05tỷ phân lô cán bộ phố võ chí
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà 7tầng thang máy 60m2 mặt tiền 4.5m nhỉnh 9tỷ mặt
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phẩm góc-2mặt tiền kd đỉnh - mặt tiền đường 20m trung tâm q10 nhỉnh 49tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đẹp 50m2 4tầng mặt tiền 3.8m 6.5tỷ ngõ ô tô 462 đường bưởi ba đình
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 5 tầng 40/45m2 mặt tiền 4.5m nhỉnh 5tỷ ôtô đỗ cửa phố hoa bằng cầu giấy
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đẹp kv vip trích sài tây hồ 6tầng thang máy full nội thất gần ô tô
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đẹp 5tầng 30/35m2 mặt tiền 8m 4.5tỷ ngõ ô tô phố hoa bằng cầu giấy
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đẹp 4tầng nhỉnh 3tỷ khu vực chùa hà, cầu giấy, xuân thủy, nguyễn khánh toàn, nguyễn văn
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà 33/38m2 5tầng mặt tiền 5m giá chào 3.85tỷ nguyễn
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đẹp 40/45m2 6tầng mặt tiền 5m 9.5tỷ ngõ ô tô tránh khu vực lạc long quân, trích sài, võng
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà số 46 ngõ 127/15 văn cao 40m2 4tầng lô góc nhỉnh
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà 60/65m2 4t mt 4.5m 8.05tỷ phân lô cán bộ phố võ chí
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà siêu rẻ 2.1tỷ 4tầng phố minh khai hai bà trưng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đẹp 30/35m2 4tầng mặt tiền 4.5m 4.1tỷ cầu giấy -0337628046
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà rẻ đẹp 42m2 4tầng mặt tiền 4.3m 4.3 tỷ khu vực thổ quan, tôn đức thắng, khâm thiên, trung
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà khu vực ngọc hà, đội cấn, hoàng hoa thám, giang văn minh... ba đình 70m2 3 tầng 4.8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà ở đẹp 32/36m2 5tầng mặt tiền 5m 3.7tỷ khu vực kim mã, giang văn minh, đội cấn, giảng võ,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đẹp thụy khuê, võng thị tây hồ 40/45m2 6tầng thang máy 6.8tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán tòa chung cư mini dòng tiền cao cấp (900tr/năm) mặt ngõ phố phạm văn đồng 60/65m2 6tầng thang
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đẹp 5tầng lô góc nhỉnh 5tỷ kv cầu giấy lh e.hoàng anh ngay!!!
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đẹp 5tầng 30/35m2 mặt tiền 8m nhỉnh 4tỷ ngõ ô tô phố hoa bằng cầu giấy
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà siêu rẻ nhỉnh 3tỷ kv ba đình... lh ngay e.hoàng anh
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà dòng tiền 50m2 5 tầng mặt tiền 4.5m 8.99tỷ phố nguyễn ngọc vũ cầu giấy
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đội cấn ba đình rẻ nhất 40/45m2 nhỉnh 4tỷ lh ngay e.hoàng anh
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà dòng tiền 13p full 60tr/thg 8.99 tỷ phố nguyễn ngọc vũ cầu giấy
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 52m2 ngang 4.3 3 phòng ngủ sát mặt
Cập nhật: 1 phút trước