Gợi ý 4 phương pháp massage bầu giúp hành trình mang thai nhẹ nhàng hơn mỗi ngày

Thai kỳ sẽ trở nên dễ chịu hơn nếu mẹ biết cách chăm sóc cơ thể đúng cách. Tham khảo ngay 4 phương pháp massage bầu an toàn, giúp mẹ thư giãn, ngủ ngon và kết nối tốt hơn với em bé.

Massage đầu cổ vai gáy cho bà bầu giúp giảm đau nhức và stress hiệu quả

Massage đầu cổ vai gáy là một trong những phương pháp massage được đánh giá là rất tốt và an toàn cho mẹ bầu. Cách massage bầu này tập trung chủ yếu ở phần đầu, cổ, vai và gáy. Với công dụng giúp mẹ bầu giảm đau nhức cổ vai gáy và hạn chế tình trạng rụng tóc.

Thêm vào đó, cách massage này sẽ không tác động trực tiếp đến phần bụng, dạ con và xương chậu. Do vậy, mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm tuyệt đối khi thực hiện phương pháp massage đầu cổ vai gáy.

>> Xem thêm: Dịch vụ massage bầu tại nhà hiệu quả!

Massage chân cho bà bầu giúp tăng cường lưu thông hiệu quả

Quả là sai lầm đáng tiếc khi nói đến 4 phương pháp massage bầu được ưa chuộng nhất mà bỏ qua massage chân. Hầu hết với mẹ bầu nào cũng có nhu cầu massage chân.

Bởi trong quá trình mang thai, bàn chân thai phụ thường bị tê nhức, phù nề. Và dưới tác động của các động tác masasge, vuốt ve nhẹ nhàng sẽ giúp bàn chân mẹ được thư giãn.

Massage chân cho mẹ bầu giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn . Đặc biệt đây còn là phương pháp giúp phòng chống các bệnh chuột rút, mang lại cho mẹ giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Massage ngực cho mẹ bầu

Sữa mẹ vốn là nguồn dưỡng chất tốt nhất cho bé sau sinh. Tuy nhiên, ngay từ khi mang bầu đến lúc sinh không phải mẹ nào cũng có nguồn sữa dồi dào. Do vậy, dưới tác động của hoạt động massage sẽ kích thích sữa về nhanh hơn.

Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý không được massage ngực một cách tùy tiện. Bởi ngực chính là nơi tập trung rất nhiều dây thần kinh. Khi thực hiện massage bầu quá mạnh sẽ không hề an toàn cho thai nhi. Vì vậy, cách tốt nhất là mẹ bầu nên tới các spa bầu uy tín để được thực hiện chăm sóc và massage bầu sẽ đảm bảo an toàn tốt nhất.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả

Massage lưng cho bà bầu giúp giảm đau nhức hiệu quả

Lưng – một trong những bộ phận cần được massage khi mang bầu. Để thực hiện được các động tác massage lưng mẹ bầu cần sự giúp đỡ của người thân hoặc đến các spa chăm sóc bầu uy tín.

Lưu ý chỉ thực hiện massage lưng cho mẹ bầu sau 3 tháng đầu thai kỳ. Đồng thời, với những mẹ đang bị tiểu đường thì nên ăn nhẹ trước khi thực hiện massage. Khi có bất kỳ dấu hiệu choáng váng, đau đầu nào trong quá trình massage mẹ bầu nên dừng lại.

Trên đây là hướng dẫn các bước massage bầu đúng cách mà các mẹ có thể thực hiện tại nhà. Bên cạnh đó, mẹ có thể lựa chọn các liệu trình chăm sóc bầu tại các spa chăm sóc bầu uy tín.

Mama Maia Spa tại Hà Nội là địa chỉ chăm sóc bầu tin cậy với liệu trình chăm sóc khoa học, chỉn chu.

Tại đây, các chuyên viên sẽ thực hiện những liệu trình chăm sóc bà bầu chuyên sâu, hỗ trợ mẹ giảm đau mỏi, thư giãn tinh thần, nhờ vậy mà cải thiện được tình trạng cơ thể.

Ngoài các gói liệu trình chăm sóc bầu tại spa, mẹ cũng có thể lựa chọn thực hiện chăm sóc sức khỏe mẹ bầu tại nhà của Mama Maia Spa. Các chuyên viên sẽ mang đầy đủ dụng cụ tới chăm sóc mẹ tại nhà, phù hợp với những bà bầu tháng cuối hoặc nhà xa không tiện di chuyển. Việc này giúp mẹ chủ động hơn trong việc sắp xếp thời gian mà vẫn mang lại hiệu quả chăm sóc thai kỳ.

Cuối cùng, chúc mẹ bầu có một thai kỳ khoẻ mạnh!