Granola có bao nhiêu calo?

Granola là một loại ngũ cốc ăn sáng phổ biến, được làm từ yến mạch, các loại hạt, mật ong hoặc chất tạo ngọt khác. Tuy nhiên, lượng calo trong granola có thể thay đổi đáng kể tùy thuộc vào thành phần và cách chế biến.

Thông thường, 100g granola chứa khoảng 400 - 500 calo. Nếu ăn kèm sữa chua hoặc sữa tươi, tổng lượng calo sẽ tăng lên đáng kể. Dưới đây là hàm lượng calo trung bình của một số loại granola phổ biến:

• Granola ít đường: Khoảng 350 - 400 calo/100g
• Granola truyền thống: 400 - 450 calo/100g
• Granola có socola hoặc trái cây khô: 450 - 500 calo/100g

Mặc dù granola là thực phẩm giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến thừa calo và tăng cân. Vì vậy, hãy kiểm soát khẩu phần ăn hợp lý để tận hưởng lợi ích dinh dưỡng mà không lo lắng về cân nặng.

Tìm hiểu chi tiết hơn về lượng calo trong granola tại đây: Granola có bao nhiêu calo?