Hạt macca: ăn thế nào cho đúng để đẹp dáng, khỏe mạnh?
Ngày đăng: 12/23/2024 6:40:13 PM - Bánh kẹo, mứt - Toàn Quốc - 5Chi tiết [Mã tin: 5752838] - Cập nhật: 50 phút trước
5 Bí Quyết Sử Dụng Hạt Macca Để Khai Thác Tối Đa Giá Trị Dinh Dưỡng
Hạt macca không chỉ nổi tiếng với hương vị béo ngậy, thơm ngon mà còn là "kho báu" dinh dưỡng. Tuy nhiên, để tận dụng trọn vẹn lợi ích mà hạt macca mang lại, việc sử dụng đúng cách là rất quan trọng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu 5 cách sử dụng hạt macca hiệu quả, giúp bạn vừa thỏa mãn vị giác vừa đảm bảo sức khỏe.
1. Ăn Sống Hoặc Rang Nhẹ – Cách Đơn Giản Và Tinh Túy Nhất
Hạt macca có thể được thưởng thức ngay sau khi bóc vỏ mà không cần chế biến cầu kỳ. Với những người yêu thích hương vị nguyên bản, đây là lựa chọn hoàn hảo.
- Cách rang tại nhà:
- Làm nóng lò ở nhiệt độ 160°C.
- Rang hạt trong 12-15 phút, đảo đều để hạt không bị cháy.
Mỗi khẩu phần 30g hạt macca cung cấp khoảng 200 calo, trong đó có tới 80% chất béo không bão hòa đơn, tốt cho tim mạch và giúp ổn định cholesterol.
2. Xay Thành Bơ – Phương Pháp Thay Thế Hoàn Hảo Cho Bữa Ăn Nhẹ
Bơ hạt macca là sự kết hợp hoàn hảo giữa hương vị và giá trị dinh dưỡng. Không chỉ dùng để phết bánh mì, bơ hạt macca còn phù hợp với các món ăn sáng lành mạnh.
- Cách làm bơ hạt macca tại nhà:
- Xay 200g hạt macca đã rang với một chút muối cho đến khi mịn.
- Có thể thêm mật ong hoặc dầu dừa tùy khẩu vị.
Một nghiên cứu từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy rằng việc tiêu thụ chất béo không bão hòa đơn từ hạt macca có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch tới 25%.
3. Thêm Vào Các Món Salad – Biến Tấu Hấp Dẫn
Nếu bạn yêu thích sự giòn tan và vị bùi béo, hạt macca là lựa chọn lý tưởng cho món salad. Chỉ cần rắc một ít hạt macca cắt nhỏ, món ăn của bạn sẽ trở nên ngon miệng và giàu dinh dưỡng hơn.
- Gợi ý món salad:
- Salad rau xanh trộn với trái cây tươi và macca thái lát.
- Salad ức gà áp chảo kèm sốt chanh và hạt macca rang muối.
Salad với hạt macca không chỉ cung cấp 2g chất xơ mỗi khẩu phần mà còn bổ sung các chất chống oxy hóa, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và tăng cường miễn dịch.
4. Pha Sinh Tố – Lựa Chọn Đầy Sáng Tạo
Sinh tố macca là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung năng lượng cho ngày dài. Hạt macca không chỉ làm tăng độ béo mịn mà còn cung cấp lượng lớn chất dinh dưỡng.
- Cách pha sinh tố macca đơn giản:
- Xay nhuyễn chuối, sữa hạnh nhân, và 10g hạt macca.
- Thêm một chút mật ong hoặc bột cacao để tăng hương vị.
Mỗi ly sinh tố với hạt macca có thể cung cấp tới 5g protein và 4g chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và kiểm soát cân nặng tốt hơn.
5. Kết Hợp Trong Các Món Bánh – Đổi Vị Ngon Lành
Hạt macca là nguyên liệu hoàn hảo để làm phong phú thêm các món bánh như bánh quy, bánh bông lan hay muffin. Với hương vị đặc trưng, loại hạt này sẽ khiến bất kỳ món bánh nào cũng trở nên hấp dẫn.
- Công thức bánh quy hạt macca:
- Trộn đều bột mì, bơ, đường, và hạt macca cắt nhỏ.
- Nặn bánh thành từng viên tròn, nướng ở 0°C trong 15 phút.
Một chiếc bánh quy nhỏ với hạt macca cung cấp khoảng 50 calo, giúp bạn có thêm năng lượng mà không lo tăng cân.
Kết Luận
Hạt macca là nguồn dinh dưỡng lý tưởng cho sức khỏe và sắc đẹp. Bằng cách sử dụng linh hoạt như ăn sống, làm bơ, thêm vào salad, sinh tố hay các món bánh, bạn có thể tận hưởng trọn vẹn giá trị của loại hạt đặc biệt này.
Để đảm bảo chất lượng và độ tươi ngon, hãy chọn mua hạt macca từ những thương hiệu uy tín như Green Nuts. Với quy trình sản xuất khép kín và nguồn nguyên liệu tuyển chọn, Green Nuts luôn cam kết mang đến sản phẩm tốt nhất, giúp bạn chăm sóc sức khỏe toàn diện.
Hãy thử ngay hôm nay và cảm nhận sự khác biệt từ những điều nhỏ bé nhưng đầy giá trị mà hạt macca mang lại!
Tin liên quan cùng chuyên mục Bánh kẹo, mứt
- 2
Bán nhà hxh đường số 3 hiệp bình phước thủ đức 50m2_4.3x12, 2 tầng chỉ nhỉnh 4 tỷ, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà tô vĩnh diện, linh chiểu, thủ đức 40m2, 2t, hẻm xe hơi, hiếm nhà bán
Cập nhật: vài giây trước - 3
Mặt bằng tiểu la + tống phước phổ - 3 tầng - 200m2
Cập nhật: vài giây trước - 5
Giảm 400tr, nhà phan xích long, 4pn, 50m2, 7.15 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 4
Trần khác chân, phú nhuận, bán 7m x 26m, 14 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bán gấp mặt tiền kinh doanh gần võ văn ngân, linh chiểu 70m2, 2t chỉ nhỉnh 5 tỷ, đường rộng 20m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxt lê văn quới, bình trị đông, bình tân, 150m2, ngang 5,1m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm đàu tư trục chính kinh doanh 4ty890tr đại yên-chương mỹ d/t:97,4m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phường hiệp bình chánh, sổ riêng chính chủ, ở ngay, dt 75m2, 4t, giá tốt chỉ 6,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ bán nhà riêng khu vip ngay đh ngân hàng, hoàng diệu2, thủ đức, hxh, gía chỉ hơn 4,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất tặng nhà 2 tầng, 5x21m, hxh thạnh lộc, quận 12 rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà ngộp 7 tỷ, hxh trịnh đình trọng, phú trung, tân phú, 94m2, 5 tầng, ngang 6m
Cập nhật: vài giây trước - 2
- bán nhà 2 tầng, kiệt ô tô điện biên phủ, gần ngã tư hà huy tập, giá 3,95 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà măt phố + 1 mặt ngõ nguyễn hy quang - đông đa, kd ô tô, vỉa hè: 52m,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt tiền 3 tầng 4x23m giá 6,09 tỷ đường tân chánh hiệp 25
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 3 tầng lô góc thủ đức, khu phân lô đồng bộ, pháp lý rõ ràng, giá tốt
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt tiền 5x27m giá 5,69 tỷ đường hiệp thành 44
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng siêu đẹp dt 110m2, 5t, hầm rộng, linh trung, thủ đức, ngay vincom
Cập nhật: vài giây trước - 1
Siêu rẻ-nhà trung kính-kinh doanh-78m2-6t-giá 7tr/m2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm sâu, bán đất mặt tiền tiện xây building, showroom ô tô - quận tân phú, đã lên hết thổ cư
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà xưởng mặt tiền 10.052m2 giá 420 tỷ đường quốc lộ 1a
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng, linh trung, dt 115m2, 5t, hầm rộng, nhĩnh 10 tỷ cách ngã tư thủ đức 200m
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp 132m2 đất hxh đường thạnh lộc 19, phường thạnh lộc,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà phố hào nam, gần mặt phố hào nam, lõi đống đa, 40mx4t, giá: 7.9 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chú ý nhà ngõ lĩnh nam, nam dư. nhà sát mặt phố 47m 5 tầng. sđcc chỉ 4 tỷ 97
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 4 tầng 4x20m giá 6,49 tỷ đường 6m huỳnh thị hai.lh0919781159
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tư đình, phân lô vỉa hè 3.5m, công viên hồ điều hòa,93m,mt9m,15 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà hxh trường sơn, p2, tân bình, 65m2, 5 tầng. 11 phòng cho thuê
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh hạ chào 1 tỷ, phú thọ hòa, pth, tân phú. 71m2, 2 tầng, giá cực rẻ, chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà thụy phương ,4.85 tỷ , dt 63 m , mt 5.5 m , tầng 2
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà mới, lô góc 2 mặt tiền, hoàn công chuẩn, khu vực thủ đức, hẻm 6m
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà thụy phương !!! ô tô tải đỗ cửa !! vị trí quá đẹp
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán gấp nhà nơ trang long, bt, 3 phòng, 97m2, giá 5,5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh đường cách mạng tháng 8, phường 7, quận 3
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất trước mặt đường, phường 15, diện tích 210m2, gần phan huy ích, và trường chinh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần lã xuân oai thủ đức_48m2_4x12m_giá chỉ 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà 93m², 2 tầng, 3pn, quận gò vấp, 6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Cắt lỗ bán gấp căn hộ trung tâm hải châu - ngay chợ hoà
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Khách sạn mặt phố nguyễn khoái, hai bà trưng 1m, 7t, mt:
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bank bán nhà kha vạn cân, linh chiểu thủ đức, 250m2, hẻm xe hơi, ngang 13m chỉ nhỉnh 30tr.2,
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Cực hiếm, nhà ngay khu tên lửa, bình tân, dt 500m, hxh,
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền 13x36m giá 31 tỷ đường tân thới nhất 8
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà mặt tiền, ngay trung tâm bình thọ, thủ đức, 4 tầng, giá 10 tỷ,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chủ bán gấp nhà riêng hxh, dt 4x21m sát giga mall, phạm văn đồng, thủ đức, giá nhỉnh 6 tỷ,
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Nhà mới trúc khê, đống đa, kd ô tô, thang máy 52m, 6t, mt:
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Đầu tư khách sạn biển tại tp. biển đà nẵng - chỉ 270 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Nhà siêu đẹp phố yên lãng - đống đa 52m, 5t, mt: 4.3m, 6.9
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đường hiệp bình, cạnh giga mall, phạm văn đồng, thủ đức, hxh, dt 4x21m, 3t giá chưa tới 6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán gấp đất thổ cư 9.4x24m, hxt gần mặt tiền thạnh xuân,
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán gấp nhà 3t, 76m2, hxh 8m tx24, phường thạnh xuân, quận
Cập nhật: 1 phút trước