Hạt macca có bao nhiêu calo ? bí quyết ăn hạt macca

Hạt Macca có bao nhiêu calo ?

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, 1 hạt Macca cỡ trung bình chứa khoảng 16 calo.

Lượng calo trong hạt Macca có thể thay đổi tùy theo kích thước, tuy nhiên nhìn chung, 28 gram Macca (khoảng 10-12 hạt) sẽ cung cấp cho cơ thể bạn 201 calo.

>>> Mua hạt Macca Cao cấp tại Taiyou Food

So với các loại hạt khác như hạnh nhân (161 calo/28g) hay óc chó (5 calo/28g), hạt Macca có lượng calo cao hơn một chút. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc Macca sẽ khiến bạn tăng cân nếu ăn quá nhiều.

>>> Hạt Macca có bao nhiêu calo chi tiết

Lợi ích của hạt Macca đối với sức khỏe

Ngoài việc thấu hiểu Hạt Macca có bao nhiêu calo, Macca còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe:

• Cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể: Macca chứa dồi dào vitamin, khoáng chất và chất béo tốt, đặc biệt là omega-3 và omega-6, rất cần thiết cho cơ thể.
• Tốt cho tim mạch: Macca giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), giúp bảo vệ tim mạch và phòng ngừa các bệnh tim mạch.
• Hỗ trợ giảm cân: Chất xơ trong Macca giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.Tốt cho não bộ: Macca giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung và giảm nguy cơ mắc các bệnh về não bộ như Alzheimer.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: Chất xơ trong Macca giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón.

Xem thêm nhiều tin tức tại Taiyou Food