Hướng dẫn cách làm 10 loại nước sinh tố tươi mát, dễ làm ngay tại nhà
Ngày đăng: 2/14/2025 5:14:20 PM - Thực phẩm, đồ uống - Toàn Quốc - 92Chi tiết [Mã tin: 5831551] - Cập nhật: 16 phút trước
Sinh tố luôn là lựa chọn hoàn hảo để giải nhiệt và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Với sự kết hợp đa dạng giữa trái cây, rau củ và các nguyên liệu bổ sung, bạn có thể dễ dàng tự pha chế những ly sinh tố thơm ngon ngay tại nhà. Nếu bạn đang tìm kiếm cách làm sinh tố đơn giản, ngon miệng và tốt cho sức khỏe, hãy tham khảo ngay những công thức dưới đây để có thể tự tay thực hiện một cách dễ dàng!
Cách làm sinh tố thơm ngon, đơn giản ngay tại nhà
Dưới đây là cách làm sinh tố từ những nguyên liệu phổ biến, dễ tìm, giúp bạn nhanh chóng có ngay ly sinh tố tươi mát, bổ dưỡng.
1.1 Sinh tố bơ béo ngậy
Bơ là một trong những loại quả được yêu thích nhất khi làm sinh tố bởi độ béo mịn, thơm ngon và giàu dinh dưỡng.
- Nguyên liệu: 1 quả bơ chín, 2 muỗng sữa đặc, 100ml sữa tươi, đá viên.
- Cách làm sinh tố bơ: Lấy phần thịt bơ, xay nhuyễn cùng sữa đặc, sữa tươi và đá viên. Để tăng hương vị, bạn có thể thêm chút mật ong.
- Lợi ích: Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh giúp cung cấp năng lượng và làm đẹp da.
1.2 Sinh tố xoài chua ngọt
Sinh tố xoài có vị ngọt thanh tự nhiên, là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè nóng bức.
- Nguyên liệu: 1 quả xoài chín, 50ml nước cam, 1 hũ sữa chua, đá viên.
- Cách làm sinh tố xoài: Gọt vỏ xoài, cắt nhỏ rồi xay nhuyễn cùng nước cam, sữa chua và đá viên.
- Lợi ích: Xoài giàu vitamin A, C giúp tăng cường miễn dịch, làm sáng da.
1.3 Sinh tố dưa hấu giải nhiệt
Dưa hấu có hàm lượng nước cao, giúp bổ sung nước và điện giải cho cơ thể.
- Nguyên liệu: 2 lát dưa hấu, 1 muỗng mật ong, lá bạc hà, đá viên.
- Cách làm sinh tố dưa hấu: Xay nhuyễn dưa hấu cùng mật ong và đá viên. Cho thêm lá bạc hà để tăng hương vị tươi mát.
- Lợi ích: Giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung nước và làm dịu cái nóng mùa hè.
1.4 Sinh tố dâu tây sữa chua
Sinh tố dâu tây không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da.
- Nguyên liệu: 5 – 6 quả dâu tây, 100ml sữa tươi, 1 muỗng mật ong, đá viên.
- Cách làm sinh tố dâu tây: Xay nhuyễn tất cả nguyên liệu đến khi mịn đều.
- Lợi ích: Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da, chống lão hóa.
1.5 Sinh tố chanh leo chua ngọt
Sinh tố chanh leo có vị chua nhẹ đặc trưng, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
- Nguyên liệu: 2 quả chanh leo, 1 muỗng đường, 100ml nước lọc, đá viên.
- Cách làm sinh tố chanh leo: Lọc bỏ hạt, lấy nước cốt chanh leo rồi xay cùng đường, nước lọc và đá viên.
- Lợi ích: Hỗ trợ tiêu hóa, giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng.
2. Lợi ích của việc uống sinh tố mỗi ngày
Việc uống sinh tố thường xuyên không chỉ giúp giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn biết cách làm sinh tố đúng chuẩn, bạn có thể tối ưu hóa lượng dưỡng chất mà cơ thể hấp thụ.
2.1 Bổ sung vitamin và khoáng chất
Sinh tố là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào từ trái cây, rau củ. Các loại sinh tố giàu vitamin C (xoài, dâu tây, chanh leo) giúp tăng cường hệ miễn dịch, trong khi sinh tố bơ, hạnh nhân lại bổ sung chất béo lành mạnh cho cơ thể.
2.2 Hỗ trợ giảm cân, giữ dáng
Sinh tố chứa nhiều chất xơ từ trái cây và rau xanh giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Những công thức sinh tố xanh từ rau bina, cải kale, dưa leo cũng là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giữ dáng.
2.3 Làm đẹp da, chống lão hóa
Các loại sinh tố giàu vitamin E, A, C giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da luôn sáng khỏe. Sinh tố dâu tây, xoài, cà rốt là lựa chọn tuyệt vời để có làn da rạng rỡ.
2.4 Cung cấp năng lượng tự nhiên
Một ly sinh tố vào buổi sáng giúp bạn khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng. Đặc biệt, sinh tố chuối, bơ, yến mạch là sự lựa chọn tuyệt vời giúp duy trì sức bền và tăng hiệu suất làm việc.
3. Mẹo làm sinh tố ngon, chuẩn vị
Để có được ly sinh tố ngon đúng chuẩn, bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ sau:
- Chọn nguyên liệu tươi: Trái cây chín vừa sẽ giúp sinh tố có vị ngọt tự nhiên mà không cần thêm đường.
- Thêm đá viên hoặc trái cây đông lạnh: Giúp sinh tố có độ lạnh mát, sánh mịn hơn.
- Dùng sữa hoặc sữa chua: Giúp tạo kết cấu mịn và tăng vị béo ngậy cho sinh tố.
- Bổ sung mật ong hoặc chanh: Giúp cân bằng hương vị và giữ màu sắc tươi sáng.
- Sử dụng máy xay công suất cao: Giúp sinh tố nhuyễn mịn, không bị lợn cợn.
4. Cách bảo quản sinh tố tươi lâu
Nếu bạn muốn bảo quản sinh tố lâu hơn mà vẫn giữ được độ tươi ngon, hãy áp dụng những cách sau:
- Đựng sinh tố trong chai thủy tinh có nắp kín: Hạn chế tiếp xúc với không khí để tránh oxy hóa.
- Bảo quản trong tủ lạnh từ 0 - 4°C: Dùng trong vòng 24 giờ để giữ nguyên dưỡng chất.
- Thêm nước cốt chanh: Giúp duy trì màu sắc tươi đẹp của sinh tố.
- Đông lạnh sinh tố: Có thể đổ vào khay đá để bảo quản lâu hơn, khi dùng chỉ cần xay lại.
Kết luận
Với những cách làm sinh tố đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà, bạn có thể tự tay chuẩn bị những ly sinh tố thơm ngon, giàu dinh dưỡng để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Không chỉ giúp giải khát, sinh tố còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, từ hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân đến làm đẹp da và tăng cường năng lượng.
Hãy thử ngay những công thức sinh tố trên và biến thói quen uống sinh tố thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của bạn nhé!
📞 Hotline: 0772.583.583
📍 Địa chỉ: Số 4, Ngách 47/3, Ngõ 47 P. Nhân Hòa, Thanh Xuân, Hà Nội
Xem chi tiết bài viết tại: https://hocphachehaffee.com/khoa-hoc-tong-hop-chu-quan-ca-phe-vn/
Tin liên quan cùng chuyên mục Thực phẩm, đồ uống
- 3
Bán nhà phố thụy phương -quận bắc từ liêm !!!nhà đẹp dân
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quận bắc từ liêm - nhà mặt phố đông ngạc - vị trí trung tâm - để ở , cho thuê , kinh
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà đường thụy phương :dt 30 m2 , mt 4m, 5 tầng,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất quận bắc từ liêm - phường đông ngạc - ô tô vào nhà !! vị trí trung tâm - dt 50m2-
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà quận bắc từ liêm , phố thụy phương !!! ô tô tải đỗ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà đẹp học viện tài chính- quận bâc từ liêm - dân xây-
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán gấp nhà đep- phố thụy phương - quận bắc từ liêm - dt
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán nhà quận bắc từ liêm, mặt phố đông ngạc ô tô đỗ cửa ,
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Chính chủ bán nhà 5t an dương vương, quận tây hồ,
Cập nhật: 5 phút trước - 3
Bán nhà thụy phương ,4.85 tỷ , dt 63 m , mt 5.5 m , tầng 2
Cập nhật: 6 phút trước - 3
Bán đất quận bắc từ liêm !! mặt ngõ đông ngạc !!! !! vị
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán đất quận bắc từ liêm- đường thụy phương - ô tô vào nhà
Cập nhật: 10 phút trước - 3
Bán đất đường thụy phương ,8.9 tỷ , 81 m , mt4,6m, mặt
Cập nhật: 10 phút trước - 2
Hiếm hiếm -nhà đẹp - phố thụy phương - quận bắc từ liêm - dt75m2 - 3 tầng , mt5m ,gíá hơn 4 tỷ
Cập nhật: 11 phút trước - 3
Bán gấp thiên hiền, mỹ đình, hà nội
Cập nhật: 11 phút trước - 3
Bán gấp nhà shophouse 5t nam từ liêm, 3 mặt thoáng
Cập nhật: 11 phút trước - 3
Bán nhà đẹp khu b đại học mỏ địa chất - quận bâc từ liêm -
Cập nhật: 12 phút trước - 3
Bán nhà đường thụy phương ,6 tỷ , 60 m , mt4 7m, ô tô đỗ
Cập nhật: 13 phút trước - 3
Bán đất quận bắc từ liêm ! mặt phố thụy phương !!đường rộng
Cập nhật: 13 phút trước - 3
Bán nhà đường thụy phương, bắc từ liêm ,7,5tỷ , 90m ,
Cập nhật: 13 phút trước - 3
Bán nhà quận bắc từ liêm !! nhà mặt phố phạm văn đồng !! ô
Cập nhật: 14 phút trước - 3
Bán nhà thụy phương , bắc từ liêm , 56 m , mt 4,5 m , 4
Cập nhật: 16 phút trước - 2
Bán đất quận bắc từ liêm !! mặt ngõ thụy phương !! ô tô vào
Cập nhật: 16 phút trước - 3
Bán nhà thụy phương !!! ô tô tải đỗ cửa !! vị trí quá đẹp
Cập nhật: 16 phút trước - 3
Bán nhà thụy phương ,3.35 tỷ , 30 m , mt 3.2 m, ngõ ba gác
Cập nhật: 16 phút trước - 3
Bán nhà phố đông ngạc !!!nhà đẹp dân xây !! gần chợ - kẻ
Cập nhật: 17 phút trước - 3
Bán nhà mặt đường lạc long quân , 5,5m , 3tầng , giá 4,5 tỷ
Cập nhật: 17 phút trước - 2
Bán đất quận bắc từ liêm !! mặt phố thụy phương !! 3 thoáng
Cập nhật: 18 phút trước - 3
Bán nhà đường thụy phương ,4,85 tỷ , dt 63 m, mt4,5m ,,ô
Cập nhật: 18 phút trước - 3
Bán nhà phố duy tân -dt 120m mặt tiền 12m - 6 tầng 3 mặt
Cập nhật: 18 phút trước - 2
Bán đất quận bắc từ liêm - phố đông ngạc - ô tô vào nhà - trung tâm - dt 57m , 5 mt. giá hơn 3
Cập nhật: 18 phút trước - 3
Nhà đẹp thanh xuân- tòa nhà văn phòng 8 tầng -thang máy-
Cập nhật: 19 phút trước - 2
Bán nhà quận bắc từ liêm !! đường thụy phương - vị trí quá đẹp - để ở, cho thuê, kinh doanh -
Cập nhật: 19 phút trước - 0
Less invest real estate solutions
Cập nhật: 19 phút trước - 3
Cho thuê toà văn phòng ngõ 603 lạc long quân ,tây hồ, võ
Cập nhật: 20 phút trước - 2
Bán nhà đường thụy phương – quận bắc từ liêm – dt 40m2 -mt 5m ,- để ở , khinh donh , cho thuê
Cập nhật: 21 phút trước - 3
Bán nhà đường thụy phương ,5.6 tỷ , 55m , mt 5,5m, ô tô
Cập nhật: 21 phút trước - 3
Bán nhà mặt phố an dương vương , tây hồ , lạc long
Cập nhật: 23 phút trước - 3
Bán đất quận bắc từ liêm !! mặt phố thụy phương !! lô góc
Cập nhật: 25 phút trước - 2
Bán nhà đường phạm văn đồng ,5,4 tỷ , 61m , mt4,5m, ô tô đỗ
Cập nhật: 26 phút trước - 3
Bán nhà quận bắc từ liêm phố phạm văn đồng , , 63m ,
Cập nhật: 26 phút trước - 3
Bán nhà quận bắc từ liêm -phố thụy phương !!! ngõ ô tô !!
Cập nhật: 27 phút trước - 4
Nhà đẹp mặt phố phạm văn đồng dt113m2, mt 5.5m , siêu rẻ,
Cập nhật: 28 phút trước - 4
Bán nhà phố lê văn lương- thanh xuân - dt50m2, mt 7m ,
Cập nhật: 29 phút trước - 3
Bán nhà đẹp xuân la dt 66m siêu đẹp , 5 tầng, phân lô ,
Cập nhật: 30 phút trước - 3
Bán nhà đông ngạc !! mặt phố kẻ vẽ - lô góc !! ô tô tránh
Cập nhật: 31 phút trước - 5
Bán nhà quận bắc từ liêm, mặt phố thụy phương ô tô đỗ cửa
Cập nhật: 32 phút trước - 2
Bán nhà thụy phương - quận bắc từ liêm - vị trí tuyệt đỉnh-
Cập nhật: 32 phút trước - 3
Bán đất quận bắc từ liêm- đường thụy phương ô tô vào nhà !!
Cập nhật: 33 phút trước - 3
Toà văn phòng mặt phố cầu giấy vip 9 tầng thang máy, 1 hầm
Cập nhật: 34 phút trước