Hướng dẫn cách làm trà gạo lứt đậu đen lợi sữa cho mẹ sau sinh
Ngày đăng: 12/7/2024 8:56:35 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 9Chi tiết [Mã tin: 5719531] - Cập nhật: 24 phút trước
Sau sinh, mẹ bỉm cần lựa chọn thực phẩm, thức uống phù hợp để nhanh chóng hồi phục sức khỏe, lợi sữa, mau về dáng. Và nước đậu đen gạo lứt là một trong những lựa chọn được nhiều mẹ sau sinh tin dùng. Hướng dẫn cách làm trà gạo lứt đậu đen lợi sữa tại nhà cho các mẹ sau sinh áp dụng.
Xem thêm: thời điểm giảm cân sau sinh an toàn
Trà gạo lứt đậu đen có tốt cho mẹ sau sinh không?
Câu trả lời là “Có”. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau sinh uống trà đậu đen gạo lứt rang sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Đặc biệt, loại thức uống này có khả năng lợi sữa, tăng lượng sữa mẹ, giúp sữa mẹ đặc và giàu dinh dưỡng hơn.
Bên cạnh đó, trà đậu đen gạo lứt còn giúp cải thiện giấc ngủ cho mẹ bỉm, giúp tăng khả năng tập trung, cải thiện tình trạng giảm trí nhớ sau sinh, tăng cường hàm lượng canxi và magie cho cơ thể giúp xương và răng chắc khoẻ, hạn chế tình trạng loãng xương sau sinh. Sau sinh uống nước đậu đen gạo lứt rang sẽ giúp cải thiện chất lượng da, làm chậm quá trình lão hoá. Do trong thức uống này có chứa các chất oxy hoá, vitamin E và các khoáng chất có khả năng tiêu diệt các gốc tự do gây hại.
Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu sau sinh
Công thức làm trà gạo lứt đậu đen lợi sữa cho mẹ bỉm
Cách làm trà gạo lứt đậu đen vô cùng đơn giản, dễ thực hiện. Mẹ sau sinh bị ít sữa, loãng sữa có thể thao khảo cách làm trà gạo lứt đậu đen lợi sữa ngay sau đây.
Nguyên liệu:
100g gạo lứt
100g đậu đen
1 lít nước.
Cách chế biến:
Vo sạch gạo lứt và đậu đen rồi hong khô. Sau đó cho 2 nguyên liệu này vào chảo rang với lửa nhỏ. Đảo đều tay, chờ đến khi gạo có mùi thơm và đậu tróc vỏ, bên trong hơi vàng thì tắt bếp.
Cho gạo lứt và đậu đen đã rang vào nồi và thêm 1 lít nước. Đậy nắp và đun sôi khoảng 10 phút. Thấy nước chuyển sang màu nâu thì tắt bếp.
Nước gạo lứt và đậu đen sẽ có màu đỏ nâu nhưng đậu và gạo chưa mềm, hạt gạo vẫn còn đang săn tròn. Bạn tắt bếp và để nồi trên bếp, vẫn đậy nắp để nước nguội dần.
Lấy rây để lọc bỏ phần xác gạo và đỗ là có thể thưởng thức trà gạo lứt đậu đen lợi sữa rồi.
Xem thêm: thực đơn bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ lợi sữa
Những lưu ý khi uống nước đậu đen gạo lứt rang đối với mẹ sau sinh
Nước đậu đen gạo lứt rang mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ sau sinh tuy nhất bất cứ thực phẩm nào dù tốt đều cần sử dụng đúng cách mới mang lại hiệu quả cao. Khi uống nước đậu đen gạo lứt rang sau sinh các mẹ cần chú ý:
Trà gạo lứt rang không thể thay thế cho nước lọc nên các chị em sau sinh không nên lạm dụng. Mỗi ngày vẫn cần bổ sung đủ từ 2 – 3 lít nước (bao gồm cả nước lọc, nước hoa quả, trà đậu đen gạo lứt rang,…).
Các mẹ nên chọn những nơi uy tín, xem kỹ chất lượng đậu đen và gạo lứt trước khi mua. Đảm bảo nguồn nguyên liệu bạn chọn luôn mới, không bị mối mọt, hạt nặng căng, tròn đều vì khi sử dụng sẽ đạt được kết quả tốt hơn.
Trà đậu đen gạo lứt nên uống hết luôn trong ngày bởi rất dễ ôi thiu. Bởi vậy, các mẹ nên nấu ngày nào uống ngày đó, không để nước qua đêm.
Ngoài làm trà, mẹ sau sinh có thể dùng gạo lứt và đậu đen để nấu cháo. Đây là một món cháo lợi sữa cho mẹ sau sinh, dễ ăn, dễ chế biến mà mẹ có thể thực hiện mỗi ngày.
Để có thể đạt hiệu quả tốt nhất, mẹ sau sinh có thể uống trà gạo lứt đậu đen trước khi ăn khoảng 30 phút và cần kiên trì dùng trong thời gian dài, giúp hấp thu dưỡng chất từ nước đậu đen tốt nhất. Mẹ không nên uống vào buổi tối có thể gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu gây ra tình trạng khó ngủ.
Đối với cả mẹ sinh thường và sinh mổ đều cần được bổ sung sắt đúng đủ để giúp mẹ mau chóng phục hồi, nâng cao hệ miễn dịch, ngăn ngừa thiếu sau sinh. Ăn các thực phẩm giàu sắt kết hợp uống viên sắt cho mẹ sau sinh đúng thời gian, liều lượng là cách tốt nhất giúp mẹ phòng ngừa tình trạng thiếu thiếu sắt trong giai đoạn này!
Nhìn chung, cách làm trà gạo lứt đậu đen lợi sữa cũng rất đơn giản. Bạn hoàn toàn có thể tự chế biến tại nhà. Chúc bạn thực hiện thành công món nước này nhé.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Siêu phẩm giá đầu tư giáp thị trấn chúc sơn-chương mỹ 54,5m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất mặt tiền dương thị mười dt 4x công nhận 72m2, giá 7.2 tỷ. lh 0919781159
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tặng nhà 158m2 mặt tiền hiệp thành, quận 12, giá
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhà (8x32) mặt tiền nguyễn ảnh thủ, p. hiệp thành, quận 12 giá siêu tốt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền 3 lầu 5x25m giá 15 tỷ tl, mặt tiền nguyễn ảnh thủ, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà 5 tầng 5x13m giá 5,45 tỷ đường 5m thới an 11
Cập nhật: vài giây trước - 1
Độc quyền bán nhà hầm 4 lầu - góc 2mt vip nhất kdc hiệp thành city, q12
Cập nhật: vài giây trước - 1
Tòa nhà văn phòng (5x22) có thang máy mặt tiền thới an 08, quận 12 giá rẻ hơn 9
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhanh dãy nhà trọ 10 phòng, 95m2, hxh lê văn khương,
Cập nhật: vài giây trước - 0
Phân lô phố thịnh liệt - 7 tầng -thang máy - nhà xây mới-full nội thất- gara
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh tân phước, p8, tân bình, 30m2, 3 tầng, nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán mini villa mới xây gần aeon tân phú – hẻm 6m, thiết kế hiện đại, tiện nghi
Cập nhật: vài giây trước - 0
In bao lì xì theo yêu cầu
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà hxh thới an 13, q12, 57m2, 2 tầng, 3.8 tỷ. ở̉
Cập nhật: vài giây trước - 5
Hàng chuối, hai bà trưng, thang máy, kinh doanh, 68m, 7t,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt tiền kinh doanh hoàng văn thụ, p4, tân bình, 90m2, 2 tầng, nhỉnh 19
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mt nguyễn ảnh thủ , 5x25m giá 11 tỷ tl, q12
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền 2t, 298m2 đường nguyễn oanh, gò vấp, đang
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chỉ 6 tỷ có nhà hxh nguyễn sơn, phú thọ hòa, tân phú, 88m2, 3 tầng.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Nhà 7 tầng vip quận hai bà trưng, dt 86m2 thang máy, hơn 6m mặt tiền, nội
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán đất thổ cư, mặt tiền, ngay chợ, 23 x 100m (2.5m2) giá 73 tỷ đường hiệp
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền hạ chào 2.5 tỷ, p13, tân bình, 54m2, 4 tầng, giá nhỉnh hxh.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxt 8m liên khu 5-6, bhhb, bình tân, 93m2, ngang 5.7m, giá rẻ.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
💥chung cư mặt phố nguyễn cơ thạch 128m 4pn nội thất đẳng cấp, nhỉnh 7 tỷ💥
Cập nhật: 1 phút trước - 2
💥phân lô ô tô tránh nghĩa đô, hoàng quốc việt 58m 5t, kinh doanh vp, tỷ💥
Cập nhật: 1 phút trước - 1
💥đẳng cấp💥biệt thự kđt lão thành cách mạng 300m 6t, vị trí kim cương, 152 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
💥chung cư mặt phố nguyễn cơ thạch 128m 4pn nội thất đẳng cấp, nhỉnh 7 tỷ💥
Cập nhật: 1 phút trước - 2
💥tt tầng 3 nguyễn chí thanh, nhỉnh 3 tỷ, 65m 2pn sửa sang đẹp💥
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phân lô liền kề vạn phúc giá 11,8 tỷ 7 tầng thang máy 11.8ty
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán gấp tổ hợp nhà và kho xưởng 500m2 đường xe tải an phú
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Duy nhất ở hh linh đàm: tầm 3 tỷ sở hữu căn 76m2, 3 ngủ, view hồ, tầng 16
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Siêu hot - bán nhà phố yên lạc, dt 86m2 x 7 tầng thang máy, hơn 6m mặt tiền,
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán căn hộ cc sổ đỏ 3ty299 nội thất mới 3 ngủ 71 mét đền lừ - hoàng mai
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Bán nhà penthouse, đẳng cấp, cực hiếm ecogreen 158 mét nhỉnh 7 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán chung cư linh đàm tiện ích, thoáng mát giá rẻ 2 ngu 56 met nhinh 1 ti
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền thống nhất, gò vấp kinh doanh đỉnh 110m2,
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền 36x28m giá 42 tỷ đường hà huy giáp, quận 12
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà c4 (4.2x19) 1/ nhựa thông 6m tân chánh hiệp 35, q12 giá rẻ 4.28 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán gấp 440m2 đất thổ cư chỉ nhỉnh 23tr/m2, hxh thạnh lộc,
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán đất lô 21 lê hồng phong, 60m đường 13m - giá 5.1 tỉ - ngay sau bigc
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền 8,2x40m giá 11 tỷ đường nguyễn thị thảnh
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh 6m nguyễn thái bình, p12, tân bình, 91m2, nở hậu, chỉ 140tr/m2.
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Kinh doanh, nail, spa, tóc, hàng than, ba đình 39m, 4t,
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Bán nhà 3 tầng 4x20m giâ 5,x tỷ đường 7m tân chánh hiệp10
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Nhà mới-thang máy-gần phố -cực hiếm-xã đàn, đống đa-7.5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Máy in tiền-2.4tỷ/năm-26 phòng vip-mặt tiền khủng-ô tô đỗ cửa
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Trải nghiệm đỉnh cao với trò chơi bắn cá tại bk8
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà 5,5x17m giá 4,05 tỷ đường 5m tân chánh hiệp 3, q12
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền kinh doanh sầm uật hạ 2,5 tỷ, khu
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán chung cư nơ14 định công 70 mét 2 ngủ nt mói 3ty2xx
Cập nhật: 2 phút trước