Khô gà bao nhiêu protein? lý do người tập gym và eat clean yêu thích món này
Ngày đăng: 6/19/2025 7:51:32 AM - Thực phẩm, đồ uống - Toàn Quốc - 15Chi tiết [Mã tin: 6071343] - Cập nhật: 29 phút trước
Khô gà là món ăn vặt quen thuộc, nhưng ít ai biết rằng đây còn là nguồn cung cấp protein khá tốt, phù hợp cho người ăn kiêng, tập gym, hay đơn giản là muốn bổ sung đạm lành mạnh mỗi ngày. Vậy khô gà bao nhiêu protein, có nên ăn thường xuyên không? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.
1. Khô gà bao nhiêu protein?
Lượng protein trong khô gà phụ thuộc vào loại thịt, cách chế biến và phần gia vị đi kèm. Tuy nhiên, theo thống kê từ nguồn dinh dưỡng thực phẩm:
- 100g khô gà chứa trung bình khoảng 30–35g protein
- Lượng này tương đương hoặc nhiều hơn 1 miếng ức gà luộc thông thường
So sánh nhanh:
Thực phẩmLượng protein / 100gỨc gà luộc31gKhô gà xé sợi30–35gThịt bò khô33gTrứng gà luộc13g
👉 Như vậy, khô gà là món ăn giàu đạm, phù hợp bổ sung protein tiện lợi, đặc biệt là khi bạn cần bữa phụ nhanh gọn nhưng vẫn đủ năng lượng.
2. Vì sao người tập gym, eat clean hay chọn khô gà?
Khô gà không chỉ là món ăn vặt, mà còn là một phần của chế độ ăn giàu đạm cho nhiều đối tượng:
✅ Người tập gym, thể hình:
- Cần protein để phục hồi và phát triển cơ bắp.
- Khô gà dễ mang theo, dùng ngay sau buổi tập.
✅ Người giảm cân – ăn kiêng – eat clean:
- Ít tinh bột, nhiều đạm – giúp no lâu và kiểm soát calo.
- Khô gà ít dầu (nếu chế biến đúng cách), không gây ngấy như đồ chiên khác.
✅ Dân văn phòng, học sinh – sinh viên:
- Là bữa phụ tiện lợi, không cần nấu nướng.
- Có thể kết hợp với salad, bánh mì nguyên cám, cơm gạo lứt…
3. Ăn khô gà bao nhiêu là đủ?
Tuy khô gà giàu protein, nhưng bạn cũng cần dùng đúng lượng để tránh nạp quá nhiều muối, gia vị hoặc calo ẩn.
Khuyến nghị:
- Mỗi lần ăn nên dùng khoảng 30–50g khô gà
- Ưu tiên chọn khô gà tự làm hoặc nơi uy tín để đảm bảo vệ sinh và lượng gia vị hợp lý
- Kết hợp uống đủ nước, ăn kèm rau xanh hoặc thực phẩm giàu chất xơ để cân bằng
4. Khô gà có bao nhiêu calo?
Một vấn đề liên quan mà nhiều người quan tâm: 100g khô gà có khoảng 250–350 kcal, tùy theo cách chế biến.
Nếu bạn chọn loại khô gà ít dầu, không đường, thì đây là mức năng lượng hợp lý cho người giảm cân hoặc luyện tập. Tuy nhiên, một số loại khô gà công nghiệp có thể nhiều dầu, đường – làm tăng calo và giảm lợi ích dinh dưỡng.
5. Kết luận: Khô gà giàu protein, ăn đúng cách sẽ rất có lợi
Tóm lại, nếu bạn đang thắc mắc khô gà bao nhiêu protein, thì câu trả lời là: khoảng 30–35g protein/100g, một con số rất ấn tượng đối với một món ăn tiện lợi như vậy.
Tuy nhiên, hãy nhớ lựa chọn sản phẩm chất lượng, chế biến sạch, ít dầu – ít đường – ít phụ gia để phát huy tối đa lợi ích dinh dưỡng của món ăn này.
🛒 LOAN VU FOODS – Khô gà xé sợi giàu protein, sạch và ngon chuẩn vị
LOAN VU FOODS chuyên cung cấp khô gà xé sợi làm từ ức gà tươi, tẩm ướp vừa miệng, sấy khô không dầu, giữ trọn hương vị và giá trị dinh dưỡng.
- ✅ Giàu protein – phù hợp cho người tập gym, ăn kiêng
- ✅ Không phẩm màu – không chất bảo quản
- ✅ Giao hàng toàn quốc – đóng gói tiện lợi
👉 Hãy đặt mua khô gà LOAN VU FOODS để vừa ăn ngon, vừa bổ sung protein lành mạnh mỗi ngày!
Tin liên quan cùng chuyên mục Thực phẩm, đồ uống
- 1
+ biển nguyễn tất thành, đất diện tích rộng, đối diện khu phức hợp của vũ nhôm
Cập nhật: 56 phút trước - 1
- nhà 3,5 tầng mặt tiền kinh doanh sát chợ tân an, thanh khê, mặt tiền đường
Cập nhật: 57 phút trước - 2
- nhà 3 tầng mặt tiền đường trần thái tông, sau trường chinh, gần đèn đỏ giao nhau đường lê trọng
Cập nhật: 58 phút trước - 1
+ toà căn hộ khách sạn 6 tầng đẳng cấp thu nhập 90tr/tháng, sát cầu rồng, cạnh
Cập nhật: 59 phút trước - 1
+ đất 65m2 mặt tiền đường 5,5m lề 3m, khuê trung cẩm lệ, gần công viên thanh
Cập nhật: 59 phút trước - 1
+ đất 2 mặt tiền sông hàn, đường chương dương, ngũ hành sơn, diện tích 205m2,
Cập nhật: vài giây trước - 1
- biệt thự 3 tầng, 2 mặt tiền kinh doanh, vân đồn, sơn trà, đối diện khán đài
Cập nhật: 1 phút trước - 1
- đất ngô quang huy, sát hồ nghinh và công viên cá voi biển phạm văn đồng.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
+ đất biệt thự trung tâm thành phố, dt 248m2, khuê trung, cẩm lệ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
+ nhà 2 tầng lô đôi cầm bá thước gần chợ nguyễn tri phương, hoà cường bắc, hải châu.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
+ sơn trà. toà căn hộ 9 tầng thang máy, lô góc 2 mặt tiền, diện tích 258m2,
Cập nhật: 3 phút trước - 1
- biển phạm văn đồng, bán đất, ngô quang huy, sát hồ nghinh và công viên biển
Cập nhật: 3 phút trước - 1
+ thanh khê, nguyễn tất thành, đất mặt biển diện tích 250m2, đường 36m sát khu
Cập nhật: 3 phút trước - 1
+ hoà xuân lô góc đường 10,5 và đường 7,5m. nhà 4 tầng kinh doanh mặt tiền
Cập nhật: 3 phút trước - 2
+ đất mặt tiền lê văn hưu, giao với đường chương dương bờ sông hàn.
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Chủ bán nhà đường hiệp thành 13 , dt 55.4 giá 3.35 ,ỷ phường hiệp thành
Cập nhật: 5 phút trước - 2
+ đất dương đình nghệ, vài bước chân ra biển phạm văn đồng, sơn trà.
Cập nhật: 6 phút trước - 0
6 effective ways to get more out of fitify tablets uk
Cập nhật: 8 phút trước - 1
+ cực hiếm, biệt thự 3 tầng đẳng cấp 2 mặt tiền kinh doanh trần thánh tông và
Cập nhật: 9 phút trước - 2
Wie kann man fsx 24 kapseln heute bestellen? preis 2025?
Cập nhật: 11 phút trước - 1
+ ngũ hành sơn ,toà khách sạn 6,5 tầng hiện đại, gần trung tâm chính quận, đi
Cập nhật: 11 phút trước - 2
+ khách sạn 5 tầng, nội thất cao cấp, khu phố tây an thượng, gần bãi tắm mỹ khê.
Cập nhật: 11 phút trước - 1
+ sơn trà, mặt tiền trần hưng đạo, đối diện khán đài bắn pháo hoa bờ sông hàn
Cập nhật: 12 phút trước - 2
- nhà 2 tầng, hoà cường nam, hải châu, sát lotemax và đường thăng long.
Cập nhật: 13 phút trước - 1
- mỹ khê sơn trà, đất mặt tiền võ văn kiệt, nằm giữa trung tâm bãi 2 tắm mỹ khê
Cập nhật: 14 phút trước - 1
- biển mỹ khê, bán đất tặng nhà 5 tầng, lâm hoành, hiện đang có 16 phòng cho
Cập nhật: 14 phút trước - 2
►nha mat tien hoa cuong bac mai di 150m2 ngang 6
Cập nhật: 15 phút trước - 1
* nhà 4 tầng hoà cường bắc, mặt tiền đường nguyễn quang bích gần chợ nguyễn tri
Cập nhật: 15 phút trước - 2
- bán nhà 2 tầng mặt tiền đường phạm phú tiết, gần chợ hòa cường bắc, hải châu. giá chính chủ. 6.7
Cập nhật: 16 phút trước - 2
+ nhà đang cho thuê kinh doanh 2 mặt tiền đường cầm bá thước sát chợ nguyễn tri phương.
Cập nhật: 16 phút trước - 1
+ ngũ hành sơn, khuê mỹ đông 2, gần funama và hồ xuân hương, nhà 2 tầng kiên cố.
Cập nhật: 16 phút trước - 2
+ nhà 3 tầng sát lô góc, đường đỗ thế chấp sơn trà, sát biển phạm văn đồng.
Cập nhật: 17 phút trước - 1
+ chuyển ra hà nội, nên cần bán nhà 3 tầng mặt tiền đường 10,5 m mặt sau đường
Cập nhật: 19 phút trước - 1
- sông hàn, sơn trà, biệt thự 3 tầng, 2 mặt tiền kinh doanh, đối diện khán đài
Cập nhật: 19 phút trước - 2
- nhà 2 tầng kinh doanh, mặt tiền trần huy liệu, khuê trung, cẩm lệ.
Cập nhật: 19 phút trước - 2
- bán nhà 3 tầng mặt tiền đường hóa sơn, gần chợ hòa cường nam, hải châu. giá chính chủ. 4.1 tỷ.
Cập nhật: 20 phút trước - 2
Nhà 3 tầng mới đẹp, nguyễn dữ hòa cường nam, sát sân bay và nguyễn hữu thọ.
Cập nhật: 20 phút trước - 2
+ nhà 2 tầng mặt tiền rộng m, mỹ khê sơn trà.
Cập nhật: 21 phút trước - 2
- bán đất tặng nhà 2 tầng mới xây tuyệt đẹp, dt 72m2, kiệt ô tô cách mạng tháng 8, giá cực rẻ 2.45
Cập nhật: 22 phút trước - 2
Bán đất kiệt ô tô tôn đản sát đường trường chinh, diện tích 73 m2 giái 2,25 tỷ.
Cập nhật: 23 phút trước - 1
+ trung tâm cẩm lệ, nhà 2,5 tầng mới đẹp, lê kim lăng, đường 7,5m lề 9m, sát lê
Cập nhật: 24 phút trước - 2
- nhà 2 tầng mặt tiền trưng nữ vương, hoà thuận đông, hải châu, giao nhau với đường duy tân.
Cập nhật: 24 phút trước - 1
- nguyễn cơ thạch ngũ hành sơn, toà căn hộ 5 tầng, , sát bãi tắm sơn thuỷ, thu
Cập nhật: 24 phút trước - 2
- nhà 5 tầng căn hộ đang cho tây thuê, an thượng, dt 81m2, sát biển mỹ khê, gía 13.5 tỷ.
Cập nhật: 25 phút trước - 1
+ biển mỹ khê, cần tiền kinh doanh hạ chào 900 triệu, bán đất tặng căn hộ kinh
Cập nhật: 26 phút trước - 1
+ khách sạn 7 tầng hiện đại, ngũ hành sơn, trung tâm hành chính quận, đối diện
Cập nhật: 26 phút trước - 0
+ biển nguyễn tất thành, ngay trung tâm bãi tắm thanh khê, đối diện khu phức
Cập nhật: 26 phút trước - 1
+ ngũ hành sơn lê văn hưu, c4 kinh doanh, khu vực hót nhất hiện nay bên bờ sông
Cập nhật: 27 phút trước - 2
Toà căn hộ 8 tầng cựa hiếm, gần cầu trần thị lý, sát sông hàn, 5 phút đi bộ tới biển mỹ khê.
Cập nhật: 27 phút trước - 1
+ cẩm lệ, lê kim lăng, nhà 3 tầng kinh doanh, đường 7,5m lề 10m và đường 7,5m
Cập nhật: 27 phút trước