Khô gà bao nhiêu protein? tìm hiểu ngay giá trị dinh dưỡng của món ăn vặt được yêu thích
Ngày đăng: 6/17/2025 7:56:52 AM - Thực phẩm, đồ uống - Đắk Lắk - 16Chi tiết [Mã tin: 6067171] - Cập nhật: 12 phút trước
Khô gà là món ăn vặt thơm ngon, tiện lợi và được nhiều người yêu thích, từ học sinh, sinh viên đến dân văn phòng hay gymer. Nhưng nếu bạn đang quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh, hẳn sẽ có lúc bạn tự hỏi: Khô gà bao nhiêu protein? Món ăn này có phù hợp cho người tập gym, người ăn kiêng hay không?
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hàm lượng protein trong khô gà, những lợi ích và lưu ý khi sử dụng để bạn có thể đưa ra lựa chọn phù hợp cho chế độ ăn uống của mình.
1. Khô gà là gì?
Khô gà là món ăn được chế biến từ ức gà hoặc thịt gà ta đã luộc chín, xé sợi và sấy hoặc rang khô cùng các loại gia vị như sả, ớt, lá chanh… Khô gà có vị mặn ngọt nhẹ, cay vừa phải, dễ ăn và cực kỳ bắt miệng. Chính nhờ giàu đạm, ít béo, món này trở thành một lựa chọn ăn vặt được ưa chuộng trong nhiều chế độ ăn uống khác nhau.
2. Khô gà bao nhiêu protein?
Theo phân tích dinh dưỡng trung bình, 100g khô gà chứa khoảng 35 – 45g protein, tùy thuộc vào loại thịt gà sử dụng và cách chế biến.
- Nếu được làm từ ức gà – phần nạc nhiều đạm, ít mỡ – thì lượng protein có thể lên đến 45g/100g.
- Với gà ta xé nhỏ sấy khô, lượng đạm thường khoảng 35–40g/100g.
Đây là một con số rất cao so với các loại snack thông thường, và tương đương với lượng đạm trong thịt bò nạc hoặc cá hồi. Điều này lý giải vì sao khô gà là món ăn vặt lý tưởng cho người tập gym, ăn kiêng low-carb hoặc muốn bổ sung protein nhanh chóng.
3. Vì sao protein trong khô gà quan trọng?
Protein là dưỡng chất thiết yếu giúp xây dựng cơ bắp, hồi phục mô và duy trì chức năng cơ thể khỏe mạnh. Với lượng đạm dồi dào, khô gà mang lại nhiều lợi ích:
- ✅ Tăng cơ, phục hồi nhanh: Đặc biệt phù hợp với người tập luyện thể hình hoặc vận động nhiều.
- ✅ Giảm cảm giác đói: Protein tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ kiểm soát cơn thèm ăn.
- ✅ Hỗ trợ giảm cân: Ít tinh bột và chất béo, giàu đạm – phù hợp với chế độ ăn eat clean hoặc low-carb.
- ✅ Tiện lợi, dễ bảo quản: Có thể mang theo ăn vặt mọi lúc mọi nơi, không cần chế biến.
4. Lưu ý khi sử dụng khô gà
Tuy khô gà giàu protein, bạn vẫn cần sử dụng hợp lý để tối ưu lợi ích sức khỏe:
- 🔸 Không nên ăn quá nhiều một lúc (khuyến nghị 30–50g/ngày).
- 🔸 Nên chọn khô gà ít dầu mỡ, không phẩm màu, không chất bảo quản.
- 🔸 Kết hợp cùng rau xanh, trái cây và uống đủ nước để cân bằng dinh dưỡng.
- 🔸 Người cao huyết áp cần kiểm tra lượng muối trong sản phẩm.
5. Mua khô gà chất lượng ở đâu?
Nếu bạn đang tìm kiếm loại khô gà chất lượng – giàu protein – vị ngon chuẩn, thì LOAN VU FOODS là địa chỉ đáng tin cậy:
🥗 Khô gà LOAN VU FOODS được làm từ ức gà tươi, xé tay, tẩm ướp gia vị tự nhiên, sấy khô đạt chuẩn, giữ được tối đa hàm lượng protein và hương vị thơm ngon.
✅ Không phẩm màu, không chất bảo quản – an toàn cho cả người lớn và trẻ em.
💼 Đóng gói tiện lợi, phù hợp ăn vặt, mang đi làm, tập gym hoặc làm quà biếu.
- Hotline/Zalo: 0932 49 39 44
- Website LOAN VU FOODS
- Fanpage LOAN VU FOODS
- Giao hàng tận nơi – Nhận hàng kiểm tra – Thanh toán linh hoạt
👉 Tóm lại:
- Khô gà bao nhiêu protein? – Khoảng 35–45g/100g, cao hơn nhiều loại thực phẩm vặt thông thường.
- Là món ăn vừa ngon – vừa giàu dinh dưỡng, phù hợp cho người tập luyện, giảm cân, hoặc cần bổ sung protein.
- LOAN VU FOODS mang đến sản phẩm khô gà chất lượng cao, thơm ngon, tiện lợi – đảm bảo bạn ăn ngon mà vẫn khỏe mạnh.
Tin liên quan cùng chuyên mục Thực phẩm, đồ uống
- 1
+ biển nguyễn tất thành, đất diện tích rộng, đối diện khu phức hợp của vũ nhôm
Cập nhật: 45 phút trước - 1
- nhà 3,5 tầng mặt tiền kinh doanh sát chợ tân an, thanh khê, mặt tiền đường
Cập nhật: 45 phút trước - 2
- nhà 3 tầng mặt tiền đường trần thái tông, sau trường chinh, gần đèn đỏ giao nhau đường lê trọng
Cập nhật: 46 phút trước - 1
+ toà căn hộ khách sạn 6 tầng đẳng cấp thu nhập 90tr/tháng, sát cầu rồng, cạnh
Cập nhật: 47 phút trước - 1
+ đất 65m2 mặt tiền đường 5,5m lề 3m, khuê trung cẩm lệ, gần công viên thanh
Cập nhật: 47 phút trước - 1
+ đất 2 mặt tiền sông hàn, đường chương dương, ngũ hành sơn, diện tích 205m2,
Cập nhật: 48 phút trước - 1
- biệt thự 3 tầng, 2 mặt tiền kinh doanh, vân đồn, sơn trà, đối diện khán đài
Cập nhật: 49 phút trước - 1
- đất ngô quang huy, sát hồ nghinh và công viên cá voi biển phạm văn đồng.
Cập nhật: 49 phút trước - 2
+ đất biệt thự trung tâm thành phố, dt 248m2, khuê trung, cẩm lệ.
Cập nhật: 50 phút trước - 2
+ nhà 2 tầng lô đôi cầm bá thước gần chợ nguyễn tri phương, hoà cường bắc, hải châu.
Cập nhật: 50 phút trước - 1
+ sơn trà. toà căn hộ 9 tầng thang máy, lô góc 2 mặt tiền, diện tích 258m2,
Cập nhật: 51 phút trước - 1
- biển phạm văn đồng, bán đất, ngô quang huy, sát hồ nghinh và công viên biển
Cập nhật: 51 phút trước - 1
+ thanh khê, nguyễn tất thành, đất mặt biển diện tích 250m2, đường 36m sát khu
Cập nhật: 51 phút trước - 1
+ hoà xuân lô góc đường 10,5 và đường 7,5m. nhà 4 tầng kinh doanh mặt tiền
Cập nhật: 51 phút trước - 2
+ đất mặt tiền lê văn hưu, giao với đường chương dương bờ sông hàn.
Cập nhật: 52 phút trước - 1
Chủ bán nhà đường hiệp thành 13 , dt 55.4 giá 3.35 ,ỷ phường hiệp thành
Cập nhật: 54 phút trước - 2
+ đất dương đình nghệ, vài bước chân ra biển phạm văn đồng, sơn trà.
Cập nhật: 55 phút trước - 0
6 effective ways to get more out of fitify tablets uk
Cập nhật: 57 phút trước - 1
+ cực hiếm, biệt thự 3 tầng đẳng cấp 2 mặt tiền kinh doanh trần thánh tông và
Cập nhật: 58 phút trước - 2
Wie kann man fsx 24 kapseln heute bestellen? preis 2025?
Cập nhật: vài giây trước - 1
+ ngũ hành sơn ,toà khách sạn 6,5 tầng hiện đại, gần trung tâm chính quận, đi
Cập nhật: vài giây trước - 2
+ khách sạn 5 tầng, nội thất cao cấp, khu phố tây an thượng, gần bãi tắm mỹ khê.
Cập nhật: vài giây trước - 1
+ sơn trà, mặt tiền trần hưng đạo, đối diện khán đài bắn pháo hoa bờ sông hàn
Cập nhật: 1 phút trước - 2
- nhà 2 tầng, hoà cường nam, hải châu, sát lotemax và đường thăng long.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
- mỹ khê sơn trà, đất mặt tiền võ văn kiệt, nằm giữa trung tâm bãi 2 tắm mỹ khê
Cập nhật: 3 phút trước - 1
- biển mỹ khê, bán đất tặng nhà 5 tầng, lâm hoành, hiện đang có 16 phòng cho
Cập nhật: 3 phút trước - 2
►nha mat tien hoa cuong bac mai di 150m2 ngang 6
Cập nhật: 4 phút trước - 1
* nhà 4 tầng hoà cường bắc, mặt tiền đường nguyễn quang bích gần chợ nguyễn tri
Cập nhật: 4 phút trước - 2
- bán nhà 2 tầng mặt tiền đường phạm phú tiết, gần chợ hòa cường bắc, hải châu. giá chính chủ. 6.7
Cập nhật: 4 phút trước - 2
+ nhà đang cho thuê kinh doanh 2 mặt tiền đường cầm bá thước sát chợ nguyễn tri phương.
Cập nhật: 5 phút trước - 1
+ ngũ hành sơn, khuê mỹ đông 2, gần funama và hồ xuân hương, nhà 2 tầng kiên cố.
Cập nhật: 5 phút trước - 2
+ nhà 3 tầng sát lô góc, đường đỗ thế chấp sơn trà, sát biển phạm văn đồng.
Cập nhật: 5 phút trước - 1
+ chuyển ra hà nội, nên cần bán nhà 3 tầng mặt tiền đường 10,5 m mặt sau đường
Cập nhật: 7 phút trước - 1
- sông hàn, sơn trà, biệt thự 3 tầng, 2 mặt tiền kinh doanh, đối diện khán đài
Cập nhật: 7 phút trước - 2
- nhà 2 tầng kinh doanh, mặt tiền trần huy liệu, khuê trung, cẩm lệ.
Cập nhật: 8 phút trước - 2
- bán nhà 3 tầng mặt tiền đường hóa sơn, gần chợ hòa cường nam, hải châu. giá chính chủ. 4.1 tỷ.
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Nhà 3 tầng mới đẹp, nguyễn dữ hòa cường nam, sát sân bay và nguyễn hữu thọ.
Cập nhật: 9 phút trước - 2
+ nhà 2 tầng mặt tiền rộng m, mỹ khê sơn trà.
Cập nhật: 10 phút trước - 2
- bán đất tặng nhà 2 tầng mới xây tuyệt đẹp, dt 72m2, kiệt ô tô cách mạng tháng 8, giá cực rẻ 2.45
Cập nhật: 10 phút trước - 2
Bán đất kiệt ô tô tôn đản sát đường trường chinh, diện tích 73 m2 giái 2,25 tỷ.
Cập nhật: 11 phút trước - 1
+ trung tâm cẩm lệ, nhà 2,5 tầng mới đẹp, lê kim lăng, đường 7,5m lề 9m, sát lê
Cập nhật: 12 phút trước - 2
- nhà 2 tầng mặt tiền trưng nữ vương, hoà thuận đông, hải châu, giao nhau với đường duy tân.
Cập nhật: 12 phút trước - 1
- nguyễn cơ thạch ngũ hành sơn, toà căn hộ 5 tầng, , sát bãi tắm sơn thuỷ, thu
Cập nhật: 13 phút trước - 2
- nhà 5 tầng căn hộ đang cho tây thuê, an thượng, dt 81m2, sát biển mỹ khê, gía 13.5 tỷ.
Cập nhật: 13 phút trước - 1
+ biển mỹ khê, cần tiền kinh doanh hạ chào 900 triệu, bán đất tặng căn hộ kinh
Cập nhật: 14 phút trước - 1
+ khách sạn 7 tầng hiện đại, ngũ hành sơn, trung tâm hành chính quận, đối diện
Cập nhật: 14 phút trước - 0
+ biển nguyễn tất thành, ngay trung tâm bãi tắm thanh khê, đối diện khu phức
Cập nhật: 15 phút trước - 1
+ ngũ hành sơn lê văn hưu, c4 kinh doanh, khu vực hót nhất hiện nay bên bờ sông
Cập nhật: 15 phút trước - 2
Toà căn hộ 8 tầng cựa hiếm, gần cầu trần thị lý, sát sông hàn, 5 phút đi bộ tới biển mỹ khê.
Cập nhật: 16 phút trước - 1
+ cẩm lệ, lê kim lăng, nhà 3 tầng kinh doanh, đường 7,5m lề 10m và đường 7,5m
Cập nhật: 16 phút trước