Khô gà bao nhiêu protein? tìm hiểu ngay giá trị dinh dưỡng của món ăn vặt được yêu thích
Ngày đăng: 6/17/2025 7:56:52 AM - Thực phẩm, đồ uống - Đắk Lắk - 34Chi tiết [Mã tin: 6067171] - Cập nhật: 32 phút trước
Khô gà là món ăn vặt thơm ngon, tiện lợi và được nhiều người yêu thích, từ học sinh, sinh viên đến dân văn phòng hay gymer. Nhưng nếu bạn đang quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh, hẳn sẽ có lúc bạn tự hỏi: Khô gà bao nhiêu protein? Món ăn này có phù hợp cho người tập gym, người ăn kiêng hay không?
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hàm lượng protein trong khô gà, những lợi ích và lưu ý khi sử dụng để bạn có thể đưa ra lựa chọn phù hợp cho chế độ ăn uống của mình.
1. Khô gà là gì?
Khô gà là món ăn được chế biến từ ức gà hoặc thịt gà ta đã luộc chín, xé sợi và sấy hoặc rang khô cùng các loại gia vị như sả, ớt, lá chanh… Khô gà có vị mặn ngọt nhẹ, cay vừa phải, dễ ăn và cực kỳ bắt miệng. Chính nhờ giàu đạm, ít béo, món này trở thành một lựa chọn ăn vặt được ưa chuộng trong nhiều chế độ ăn uống khác nhau.
2. Khô gà bao nhiêu protein?
Theo phân tích dinh dưỡng trung bình, 100g khô gà chứa khoảng 35 – 45g protein, tùy thuộc vào loại thịt gà sử dụng và cách chế biến.
- Nếu được làm từ ức gà – phần nạc nhiều đạm, ít mỡ – thì lượng protein có thể lên đến 45g/100g.
- Với gà ta xé nhỏ sấy khô, lượng đạm thường khoảng 35–40g/100g.
Đây là một con số rất cao so với các loại snack thông thường, và tương đương với lượng đạm trong thịt bò nạc hoặc cá hồi. Điều này lý giải vì sao khô gà là món ăn vặt lý tưởng cho người tập gym, ăn kiêng low-carb hoặc muốn bổ sung protein nhanh chóng.
3. Vì sao protein trong khô gà quan trọng?
Protein là dưỡng chất thiết yếu giúp xây dựng cơ bắp, hồi phục mô và duy trì chức năng cơ thể khỏe mạnh. Với lượng đạm dồi dào, khô gà mang lại nhiều lợi ích:
- ✅ Tăng cơ, phục hồi nhanh: Đặc biệt phù hợp với người tập luyện thể hình hoặc vận động nhiều.
- ✅ Giảm cảm giác đói: Protein tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ kiểm soát cơn thèm ăn.
- ✅ Hỗ trợ giảm cân: Ít tinh bột và chất béo, giàu đạm – phù hợp với chế độ ăn eat clean hoặc low-carb.
- ✅ Tiện lợi, dễ bảo quản: Có thể mang theo ăn vặt mọi lúc mọi nơi, không cần chế biến.
4. Lưu ý khi sử dụng khô gà
Tuy khô gà giàu protein, bạn vẫn cần sử dụng hợp lý để tối ưu lợi ích sức khỏe:
- 🔸 Không nên ăn quá nhiều một lúc (khuyến nghị 30–50g/ngày).
- 🔸 Nên chọn khô gà ít dầu mỡ, không phẩm màu, không chất bảo quản.
- 🔸 Kết hợp cùng rau xanh, trái cây và uống đủ nước để cân bằng dinh dưỡng.
- 🔸 Người cao huyết áp cần kiểm tra lượng muối trong sản phẩm.
5. Mua khô gà chất lượng ở đâu?
Nếu bạn đang tìm kiếm loại khô gà chất lượng – giàu protein – vị ngon chuẩn, thì LOAN VU FOODS là địa chỉ đáng tin cậy:
🥗 Khô gà LOAN VU FOODS được làm từ ức gà tươi, xé tay, tẩm ướp gia vị tự nhiên, sấy khô đạt chuẩn, giữ được tối đa hàm lượng protein và hương vị thơm ngon.
✅ Không phẩm màu, không chất bảo quản – an toàn cho cả người lớn và trẻ em.
💼 Đóng gói tiện lợi, phù hợp ăn vặt, mang đi làm, tập gym hoặc làm quà biếu.
- Hotline/Zalo: 0932 49 39 44
- Website LOAN VU FOODS
- Fanpage LOAN VU FOODS
- Giao hàng tận nơi – Nhận hàng kiểm tra – Thanh toán linh hoạt
👉 Tóm lại:
- Khô gà bao nhiêu protein? – Khoảng 35–45g/100g, cao hơn nhiều loại thực phẩm vặt thông thường.
- Là món ăn vừa ngon – vừa giàu dinh dưỡng, phù hợp cho người tập luyện, giảm cân, hoặc cần bổ sung protein.
- LOAN VU FOODS mang đến sản phẩm khô gà chất lượng cao, thơm ngon, tiện lợi – đảm bảo bạn ăn ngon mà vẫn khỏe mạnh.
Tin liên quan cùng chuyên mục Thực phẩm, đồ uống
- 2
Ngộp bank bán nhà kha vạn cân, linh chiểu thủ đức, 250m2, hẻm xe hơi, ngang 13m chỉ nhỉnh 30tr.2,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức, linh chiểu, thủ đức, 95m2, shr chỉ 4.2 tỷ_40tr.m2 sẵn dòng tiền
Cập nhật: vài giây trước - 1
- đất biển ngay trung tâm bãi tắm thanh khê, gần dự án khu thương mại tự do đã
Cập nhật: vài giây trước - 0
+ biển nguyễn tất thành, ngay trung tâm bãi tắm thanh khê, đối diện khu phức
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền kinh doanh hiệp phú, quận 9 đối diện vincom, 130m2, chỉ 7.x tỷ_50tr.m rẻ chạm đáy
Cập nhật: vài giây trước - 1
+ trung tâm cẩm lệ, nhà 3 tầng lê kim lăng, đường 7,5m lề 9m, gần trung tâm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh kd đương số 5, cư xá đô thành, p4, q3, 50m2, 3 tầng, 4pn.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chỉ 115tr/m2 có nhà và đất mặt tiền kd phú thọ hòa, tân phú, 215m2, 4 tầng, ngang 6.8m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nóng hổi đất thổ cư mặt tiền kinh doanh linh xuân, 100m2_5x20m chỉ 4.1 tỷ, bao đầu tư
Cập nhật: vài giây trước - 1
King88 – nhà toàn diện, sở hữu giấy phép quốc tế
Cập nhật: vài giây trước - 2
- nhà 2 tầng kinh doanh, mặt tiền trần huy liệu, khuê trung, cẩm lệ.
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán đất tặng nhà c4 có 3 phòng trọ, 5x12m, 3tỷ nhỉnh, hxh
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm làng tăng phú thủ đức, 39m2_6x7m, 3 tầng, giá chỉ nhỉnh 3 tỷ, giá tốt
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Cần bán nhà chính chủ phố lê quang đạo quận nam từ liêm 40 m2 x 5 tầng nhỉnh 5
Cập nhật: 1 phút trước - 1
- biệt thự 3 tầng, 2 mặt tiền kinh doanh, gần khán đài pháo hoa và khu sophau
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần hồ văn tư, trường thọ, thủ đức 90m2, ngang 6.5m nhỉnh 3 tỷ, giá sốc
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà huỳnh văn bánh, p13, phú nhuận, 80m2, 2
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Chính chủ cần bán nhà phố ngọc trục đại mỗ quận nam từ liêm 35 m2 x 5 t nhỉnh 3
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán gấp nhà 3t, 76m2, hxh 8m tx24, phường thạnh xuân, quận
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà hẻm xe hơi 220m2_12x ql13 vip hiệp bình phước thủ đức chỉ 80tr.m2
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền đẹp 4t, st, thang máy, 5x17m, phường thạnh
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà 130m2 nhỉnh 6 tỷ, hxh thông tô ngọc vân, quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất tặng dãy phòng trọ linh xuân, thủ đức 65m2, 2 tầng, ngang 10m chỉ 3.xtỷ, nghẹn lòng giá quá
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ hiệp bình, hiệp bình chánh, 70m2, 4t, hẻm xe tải chỉ nhỉnh 6 tỷ hiếm nhà bán
Cập nhật: 1 phút trước - 2
+ nhà 3 tầng đường huỳnh tấn phát, hoà cường bắc, hải châu.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Cần bán nhà lĩnh nam 32m 5 tầng 4 phòng full nội thất giá hơn 5 tỷ chút
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà 6m2 góc 2 mặt tiền & khu trọ 3t hà huy giáp, quận
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp cắt lỗ 1.8 tỷ bán nhà 5 tầng hẻm xe tải 80m2_6.5x13 chỉ 7.4 tỷ cho thuê
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà 3 tầng, 34m², 3pn, 3wc, vĩnh hưng - hoàng mai - 2.5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh thông. kinh doanh, thiên phước, p9, tân bình, 171m2, 4 tầng, ngang 10m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải đường 5_phước long b_thủ đức_ giá chỉ 2.7 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà bán gấp sổ hồng riêng_hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Mặt tiền đông thạnh 1-2-3, đông thạnh, hóc môn, 148m2, rao bằng bank đinh
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đẹp lung linh ngay ngã tư bình triệu_80m2_giá chỉ 7.5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Cho thuê đất nn 2126m2, lô góc 3 mặt tiền đường ô tô phường
Cập nhật: 2 phút trước - 1
🌟 mặt phố trường chinh, sát ngã tư sở, 40m2 6 tầng thang máy, mt 5m, chỉ 25.9
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Chỉ hơn 2 tỷ có ngay nhà gần đh cảnh sát nhân dân, linh tây thủ đức, 76m2, shr giá quá rẻ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Ngộp bank bán gấp mặt tiền kinh doanh, trường thọ, thủ đức 190m2, 3 tầng đúc, chỉ 11.x tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Ngộp bán gấp mặt tiền kinh doanh gần võ văn ngân, linh chiểu 70m2, 2t chỉ nhỉnh 5 tỷ, đường rộng 20m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh, hạ chào 9 tỷ, lạc long quân, p8, tân bình, 6m2, 4 tầng
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh cmt8, p15, q10, 95m2, ngang 6.3m, giá cực bèo chỉ 10.x tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Chính chủ cần bán nhà quận cầu giấy phố nguyễn ngọc vũ 40 m2 x 4 t 7 tỷ ô tô
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Những món đồ handmade “nhỏ mà có võ” tặng người yêu
Cập nhật: 2 phút trước - 1
* nhà 4 tầng hoà cường bắc, mặt tiền đường nguyễn quang bích gần chợ nguyễn tri
Cập nhật: 2 phút trước - 2
- nhà 2 tầng mới, dt 62m2 nở hậu, kiệt ô tô cách mạng tháng 8, giá chỉ còn 2.65 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà mt kd ngay phổ quang, p2, tân bình, 112m2, 2 tầng, cực đẹp, giá rẻ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hạ 700tr, đường lê văn khương, hiệp thành, q12, 40m2, 2 tầng. 2 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
- siêu phẩm nhà 2 tầng đang kinh doanh, dt 420m2 mặt tiền núi thành, hải châu, gần quân khu 5. giá
Cập nhật: 2 phút trước - 1
+ cẩm lệ, lê kim lăng, nhà 3 tầng kinh doanh, đường 7,5m lề 10m và đường 7,5m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng hẻm xe hơi_97m2_gần quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 6,2 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước