Khô khớp gối và những điều cần biết để bảo vệ sức khỏe xương khớp

Khi cơ thể ít vận động trong thời gian dài, cấu trúc xương khớp dễ bị suy yếu, và đặc biệt, khớp gối dễ bị ảnh hưởng do thiếu chất nhờn. Điều này làm cho việc di chuyển trở nên khó khăn hơn, đồng thời có thể dẫn đến tình trạng khô khớp gối. Vậy chất nhờn khớp gối là gì và việc thiếu hụt chất này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của bạn? Cùng Drknee tìm hiểu nhé.

Chất Nhờn Khớp Gối Là Gì?

Chất nhờn khớp gối hay còn gọi là acid hyaluronic, là một loại dịch tự nhiên trong khớp, giúp bôi trơn và làm giảm ma sát giữa các đầu xương. Ở những người bị thoái hóa khớp, lượng chất này sẽ giảm đáng kể, dẫn đến việc vận động trở nên khó khăn hơn. Đặc biệt, trong khớp gối của người khỏe mạnh, có khoảng 2-3ml dịch nhờn với thành phần chính là acid hyaluronic, nhưng lượng này sẽ giảm mạnh khi khớp gối bị thoái hóa.

Những Đối Tượng Dễ Gặp Tình Trạng Khô Khớp Gối

Khô khớp gối không chỉ xảy ra ở người cao tuổi mà còn có thể xuất hiện ở những đối tượng khác. Những người ít vận động, người béo phì, hoặc những ai từng gặp chấn thương về cơ-xương-khớp có nguy cơ cao hơn. Bên cạnh đó, người lao động nặng hoặc làm việc văn phòng ngồi lâu, ít vận động cũng có nguy cơ mắc phải tình trạng này.

Dấu Hiệu Nhận Biết Thiếu Chất Nhờn Khớp Gối

Thiếu chất nhờn khớp gối thường khiến các hoạt động cơ bản như đi lại, ngồi xổm, hoặc duỗi chân trở nên khó khăn và đau đớn. Bạn có thể cảm nhận được cơn đau nhẹ ban đầu, sau đó tình trạng này có thể nặng dần theo thời gian. Khi thiếu chất nhờn, bạn còn có thể nghe thấy âm thanh lộp cộp khi vận động, và cảm thấy sưng nóng ở khớp gối.

Khô Khớp Gối Có Nguy Hiểm Không?

Tình trạng khô khớp gối nếu không được điều trị sớm có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như teo cơ, ảnh hưởng dây thần kinh tọa và thậm chí là liệt khớp. Do đó, khi có những dấu hiệu bất thường, việc kiểm tra và điều trị sớm là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe khớp gối.

Thực Phẩm Giúp Bổ Sung Chất Nhờn Khớp Gối

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng thiếu chất nhờn ở khớp gối. Các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ chứa nhiều omega-3 giúp giảm đau và kháng viêm hiệu quả. Bên cạnh đó, các sản phẩm từ sữa, giàu canxi và vitamin D, cũng là lựa chọn tốt cho sức khỏe xương khớp.

Địa Điểm Khám Và Tư Vấn Về Khô Khớp Gối

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp hoặc lo lắng về tình trạng khô khớp gối, hãy liên hệ ngay với các phòng khám chuyên khoa