Khó ngủ trong thời tiết giao mùa, phải làm sao?

Thời tiết giao mùa Xuân - Hạ tại miền Bắc hay mùa Khô - mùa Mưa tại miền Nam cũng là thời điểm có nhiều sự biến đổi của đất trời. Trong giai đoạn giao mùa này, nhiệt độ thời tiết thay đổi đột ngột và thất thường, sáng nắng chiều mưa gây nên không ít phiền toái.

Cái nắng gắt gao như đổ lửa rồi bất chợt cơn mưa rào kéo đến, ào ào như thác đổ làm cho độ ẩm không khí tăng cao. Thời tiết ẩm ương kéo theo nhiều hệ quả ảnh hưởng đến sức khỏe. Chúng ta trở nên dễ buồn ngủ hơn, ngủ nhiều hơn nhưng mỗi khi thức dậy, cơ thể lại luôn trong tình trạng uể oải, mệt mỏi. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng ngủ không sâu giấc, ngủ dậy bị lừ đừ, khó ngủ trong thời tiết giao mùa?