Khoai tây bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo của khoai tây phụ thuộc vào cách chế biến và kích thước của củ khoai tây. Dưới đây là một số thông tin cụ thể về khoai tây bao nhiêu calo theo từng cách chế biến phổ biến:

Khoai Tây Sống

100 gram khoai tây sống: chứa khoảng 77 calo.

Khoai Tây Luộc

100 gram khoai tây luộc: chứa khoảng 87 calo.

1 củ khoai tây trung bình (khoảng 150 gram) luộc: chứa khoảng 130 calo.

Khoai Tây Nghiền

Khoai tây nghiền thường được thêm bơ và sữa, làm tăng lượng calo so với khoai tây luộc.

100 gram khoai tây nghiền: chứa khoảng 105 calo.

Khoai Tây Chiên

Khoai tây chiên có lượng calo cao hơn nhiều so với các cách chế biến khác do sử dụng dầu mỡ.

100 gram khoai tây chiên: chứa khoảng 312 calo.

1 phần khoai tây chiên trung bình tại nhà hàng (khoảng 117 gram): chứa khoảng 365 calo.

Đọc thêm các bài viết bổ ích khác tại AZLIST.