Kinh nghiệm chăm sóc bầu tốt cho các mẹ
Ngày đăng: 1/24/2022 2:11:48 PM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 123Chi tiết [Mã tin: 3640086] - Cập nhật: 45 phút trước
Cách chăm sóc bầu là vấn đề nhận được rất nhiều sự quan tâm, không chỉ ở các ông bố bà mẹ tương lai, mà còn là cả gia đình và xã hội nhỏ xung quanh mẹ và bé. Ngay từ khi những dấu hiệu có thai xuất hiện, việc chăm sóc bà bầu cần được thực hiện ngay, nhằm duy trì một thai kỳ khỏe mạnh và đảm bảo cho sức khỏe bà bầu cũng như của bé sau này. Hãy cùng tham khảo kiến thức và cách chăm sóc bà bầu chuẩn khoa học dưới đây nhé!
1. Thường xuyên thăm khám thai định kỳ là cách chăm sóc bà bầu tốt nhất
Theo các chuyên gia sản phụ, một trong những cách chăm sóc bà bầu tốt nhất là nên khám thai và làm các xét nghiệm cần thiết như:
Khám thai định kỳ 2 tuần 1 lần từ 4 tuần đầu đến tuần thứ 20. 4 tuần 1 lần từ tuần thứ 20 đến tuần thứ 35 và mỗi tuần một lần từ tuần thứ 36.
Cần phải cân, đo huyết áp, theo dõi hiện tượng phù chân, ghi nhận hoạt động của thai có ổn định hay không.
Nghe tim thai, thăm khám cổ tử cung là cách chăm sóc bà bầu không được bỏ qua. Việc làm này để đánh giá độ dài và độ mở cổ tử cung từ đó kịp thời chẩn đoán và điều trị sớm nếu có hiện tượng dọa sinh non.
Thử nước tiểu mỗi lần khám thai để kịp phát hiện sớm bệnh lý tiền sản giật và những biến chứng thai kỳ khác.
Siêu âm để đánh giá sự phát triển cũng như sự bất thường thai nhi, lượng nước ối…
Khi thai được 35 tuần trở đi, quá trình chăm sóc bầu, đặc biệt ở những thai kỳ nguy cơ cao như tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, dọa sinh non hoặc chuyển dạ sớm khiến sinh non thì bà bầu nên đo biểu đồ tim thai và các cơn gò.
Nếu thấy các dấu hiệu nhức đầu, chóng mặt, đau thượng vị, đau bụng từng cơn, ra huyết âm đạo thì bà bầu cần phải đến trung tâm y tế kiểm tra để đảm bảo sự an toàn. Bên cạnh đó khi mang thai hãy chú ý đến việc dùng thuốc, tiêm phòng… để tránh những tác dụng phụ khiến những tình huống không may xảy ra.
>> Xem thêm: Cách chăm sóc da cho bà bầu hiệu quả!
2. Chế độ dinh dưỡng giúp chăm sóc bà bầu tốt nhất
Chế độ dinh dưỡng luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu trong thai kỳ. Để chăm sóc bà bầu tốt nhất, mẹ cần thực hiện theo một số nguyên tắc dinh dưỡng thai kỳ dưới đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và cả thai nhi trong bụng:
Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý: Chế độ ăn uống lành mạnh trong hành trình chăm sóc bà bầu góp phần quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của thai nhi sau này. Muốn thai nhi phát triển khỏe mạnh toàn diện thì bà bầu cần có chế độ dinh dưỡng đúng, khoa học và hợp lý.
Nói không với những thực phẩm có hại cho thai kỳ: Những thực phẩm có hại không tốt cho cả mẹ và bé, có thể gây những biến chứng có thể nguy hiểm thậm chí sảy thai như: Đu đủ xanh, rau ngót, dứa xanh,…
Không được ăn kiêng khi mang thai: Ăn kiêng khi mang thai sẽ tiềm ẩn nhiều nguy hiểm cho bà bầu và thai nhi. Việc giảm cân sẽ làm giảm cân nặng của cơ thể người mẹ và giảm sự hấp thu sắt, axit folic và những các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu khác khiến thai nhi bị dị tật bẩm sinh, kém phát triển.Tuy nhiên, không phải bất cứ món gì bà bầu cũng nên ăn nhiều, bởi nhiều quá cũng sẽ phản tác dụng.
Bên cạnh đó, cách chăm sóc bà bầu tốt nhất là cần bổ sung đầy đủ lượng nước mỗi ngày khoảng 2 – 2.5 lít nước. Hoặc có thể xen kẽ các loại sinh tố từ rau củ quả tươi để bổ sung vitamin. Tuyệt đối không uống rượu, bia, những chất kích thích làm ảnh hưởng đến tinh thần và trí não của thai nhi.
>> Xem thêm: Bà bầu bị đau đầu phải làm sao?
3. Chế độ nghỉ ngơi và tập luyện khoa học cho bà bầu
Trong suốt quá trình mang thai, bà bầu lúc nào cũng rất cần được nâng niu, chia sẻ, chăm sóc đặc biệt cả về thể chất lẫn tinh thần. Chế độ lao động, nghỉ ngơi hợp lý, tinh thần thoải mái chính là cách chăm sóc bà bầu tốt nhất. Vì thế nên lao động chân tay và trí óc một cách điều độ, tránh lao động mệt nhọc quá sức. Về những tháng cuối thai kỳ, bà bầu cần được nghỉ ngơi để chuẩn bị tinh thần cho thời gian chuẩn bị lâm bồn. Có sức khỏe tốt, tránh được tai biến khi đẻ sẽ rất nguy hiểm.
Bên cạnh đó bà bầu cũng cần chú ý đến việc ngủ đủ từ 7 – 9 tiếng mỗi ngày. Không nên ngủ một giấc quá dài khiến cơ thể mệt mỏi mà thay vào đó hãy chia thành các giấc ngủ ngắn hơn, tuy nhiên ban đêm vẫn phải đảm bảo 7 tiếng.
Ngoài ra, nếu các bà bầu không gặp phải vấn đề trong thời kỳ mang thai thì có thể tập luyện thể dục nhẹ nhàng hàng ngày. Bởi khi tập thể dục có thể giúp giảm bớt đi sự khó chịu trong thai kỳ. Đẩy lùi các chứng căng cơ, chuột rút hay sưng phù chân khiến việc di chuyển trở nên khó khăn và cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi.
Mỗi ngày, bà bầu nên dành ra khoảng 30 phút để tập thể dục. Có thể chọn phương pháp đi bộ, bơi lội, yoga bầu nhẹ nhàng. Tuy nhiên, bà bầu không nên lạm dụng tập thể dục cường độ cao, nên cân nhắc điều kiện sức khỏe của mình để lựa chọn những bài tập phù hợp cũng như tập luyện đủ sức, tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện để tránh những hậu quả không đáng có xảy ra.
Hiện nay có rất nhiều cách chăm sóc bà bầu và bên cạnh đó các mẹ có thể tham khảo tới liệu pháp massage bầu đang rất thịnh hành. Khi mẹ chọn được địa chỉ chăm sóc bầu uy tín thì mẹ được massage bầu chuẩn khoa học được thực hiện bằng tay giúp mẹ xua tan những cơn đau nhức hiệu quả từ các cùng cổ, vai, gáy, lưng và hông hiệu quả. Ngoài ra, spa còn áp dụng bước đi đá nóng đào thải độc tố, ngâm chân với thảo dược từ thiên nhiên kết hợp massage, bấm huyệt chân trong quy trình chăm sóc bầu. Phối hợp các bước trên giúp mẹ đả thông kinh lạc đẩy lùi các cơn đau chuột rút, sưng phù chân một cách triệt để, giúp mẹ có những giấc ngủ ngon và sâu hơn. Không chỉ vậy mẹ còn được hưởng thụ bước chăm sóc da cho bà bầu hiệu quả giúp mẹ có 1 làn da mịn màng hơn.
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 1
Bán nhà phú nhuận hxh 44m2 4 tầng 5 phòng khu an ninh hoàng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Tin hot o9 2628 5559 bán. nhà trần nhật duật 94m², c4 , mt 6.5m, giá tl 15 tỷ hoàn kiếm
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà tại lai xá kim chung, nhà mới xây 5 tầng - diện
Cập nhật: vài giây trước - 2
O9 z6 z8 5559. bán nhà mặt phố mạc thái tông dt 254/270(t2)m² , 9 tầng, mt 20m, giá 200 tỷ cầu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần đường bình chiểu thủ đức 43 m2 [ 4.5 x 9.6 ]3 tầng 4 pn - 3 wc hxh - shr [ giá 3.6 tỷ ]
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường 49 hiệp bình chánh thủ đức 80m2 [ 5 x 16 ] 2 tầng 2pn 2wc phòng thờ -xe hơi ngủ trong
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp 3 tầng - lê văn quới - bình tân - hẻm xe hơi 5m tận nhà - vị trí cực đẹp - 54m2 - 4pn - giá
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà mặt tiền giá như hẻm thạnh xuân quận 12, 72m2, 2
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà 4m2 căn góc 3 mặt tiền kd thạnh lộc, gần ngã tư
Cập nhật: vài giây trước - 5
Nhà đẹp 2 tầng, huỳnh tấn phát quận 7, 110m2 chỉ 5.5 tỷ,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt ngõ vũ trọng phụng 32mx4t ngõ thông ô tô kinh doanh ở ngay 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà - đường xô viết nghệ tĩnh - quận bình thạnh - 40m2 - 3tầng -chỉ nhỉnh 4tỷ .
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 52m2 ngang 4.3 3 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà chính chủ - khu vip bình thạnh - nơ trang long - 70m2 - chỉ nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Lời ngay 300tr khi mua nhà bán 2t mtkd đường nguyễn oanh,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà chính chủ - hxh - 4tầng - cmt8 - quận 10 - 35m2 - chỉ nhỉnh 6tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Quá rẻ-mảnh đất vàng-phố hai bà trưng-kinh doanh-ô tô-sổ vuông đét-67m*5t-giá 19 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà chính chủ - ngay phan xích long - phú nhuận - 35m2 - 3 tầng chỉ 3 tỷ nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà kdc sadeco phước kiểng- nhà bè - dt 100m2 - ngang 5m - giá nhỉnh 12 tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 1
[hot] kệ để xoong nồi inox đẹp là gì, có những mẫu nào hot?
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm cực sốc - ngay chợ bà chiểu - bình thạnh - xh tới nhà - chỉ 7 tỷ nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền 60m2 ngang 6m lô góc 2 mặt tiền vip sân
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đỗ xuân hợp - tăng nhơn phú a -thủ đức 136m2 ( 5.3x 26m2 ) 2 tầng - 4pn- tặng nội thất 300tr
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà tại lai xá, kim chung diện tích 40 m2 mặt tiền 5m,
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 6m2 góc 2 mặt tiền & khu trọ 3t hà huy giáp, quận
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh – lô góc –ngõ thông – gần trường cấp 1 90m 7.7tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
❤️ bán nhà siêu phẩm - 75m2 - nhỉnh 4 tỷ - tặng full nội thất ❤️
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán liền kề vov, dt 92m x 5 tầng. mt 5,1m. hoàn thiện.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hiệp bình phưoc 92m2 4 tầng btct 4pn 5wc, hoàn công chuẩn chỉnh - xe hơi ngủ trong nhà [,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quận 11, đường lê thị bạch cát, 57m2, 5 tầng, 7.3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 70m2 4 tầng hẻm xe tải sát quận 1
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tặng nhà 158m2 mặt tiền hiệp thành, quận 12, giá
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp ở ngay lê văn lương thanh xuân 36m 5 tầng ngõ thông ô tô đỗ cửa nhỉnh 5 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà đông ngạc, bắc từ liêm,5 tầng, 39m. giá hơn 3 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà tân bình hxh 25m2 ngang 4m 2 tầng đẹp lung linh âu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường số 11 trường thọ - thủ đức 81m2 [ 5.4 x 15 ] 3 tầng 4pn - hoàn công đủ - xe hơi ngủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà - đường 28 ,hiệp bình chánh - thủ đức - khu vip - view landmark 81 - nhà 120m2 ( 6 x 20
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán căn chung cư lô góc tòa south building pháp vân hoàng mai 77m, 2pn giá 3.x tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất phạm văn đồng, thủ đức, ngay cầu bình triệu, hxh dt 98m2 giá thu hút nhỉn 4 tỷ,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà ngộp! đường số 14, phường 8, gò vấp – hxh, 66m2, 4 tầng, 6.1 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Phùng chí kiên - cầu giấy 7 tầng thang máy - 48m - phân lô - ô tô - lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu vị trí, mới đẹp mặt tiền kd sung nguyễn duy dương- 88m-4 lầu, có thang máy
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 55m2 hẻm 10m2 ngang 5m 3 tầng đẹp
Cập nhật: vài giây trước - 3
Sở hữu căn nhà 2 tầng, lê văn lương quận 7, nhỉnh 2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hot new o9 2628 5559 bán. nhà xã đàn 156m², 5 tầng, mt 9m, giá chào 39 tỷ đống đa
Cập nhật: vài giây trước - 5
Siêu phẩm 3 tầng, kế bên khu chế xuất tân thuận quận 7,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp, 4t, 260m2, dòng tiền 25 triệu, nguyễn thị thập, tân phong, quận 7.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Top 8 sản phẩm tinh dầu dưỡng tóc mềm mượt, hiệu quả
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà kha vạn cân ,linh trung ,thủ đức 70m2 4 tầng 3 phòng ngủ ,sổ hồng riêng ,không quy hoạch [
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất song hành thị trấn hóc môn 1220m2 ful tc chỉ 45 tỷ
Cập nhật: vài giây trước