Kỹ thuật di chuyển cơ bản trong cầu lông: di chuyển bước nhảy

Di chuyển bước nhảy là một kỹ thuật rất quan trọng trong cầu lông, giúp thực hiện những cú đánh gần lưới, dọc biên, hoặc thực hiện các đòn tấn công từ trên cao. Trong bài viết này, ShopVNB sẽ cùng bạn tìm hiểu về một kỹ thuật còn lại trong bộ di chuyển cơ bản trong cầu lông đó chính là kỹ thuật di chuyển bước nhảy. Kỹ thuật này được chia thành ba loại cơ bản sau:

1. Nhảy Về Trước:

Đây là động tác thường được áp dụng để đánh các cú bỏ nhỏ gần lưới hoặc dọc biên. Khi di chuyển bước không hiệu quả, cách di chuyển này sẽ rất hữu ích.

Động Tác Kỹ Thuật:

- Bắt đầu từ tư thế chuẩn bị cơ bản.

- Sử dụng sức mạnh của chân để nhảy về phía trước theo hướng di chuyển của cầu.

- Chân bước trước vươn dài, thường là chân cùng bên với tay đánh cầu.

- Cơ thể ở giai đoạn bay trên không theo hướng di chuyển.

- Khi chạm đất, chân trước khuyên gối và tập trung trọng tâm vào chân trước. Người cầm vợt vươn tay về phía trước theo hướng đánh cầu.

- Sau cú đánh, đẩy mạnh chân phía trước để trở về tư thế chuẩn bị cơ bản.

2. Nhảy Có Bước Đệm:

Tương tự như di chuyển bước nhảy về trước, thường được sử dụng để đánh các cú bỏ nhỏ gần lưới hoặc dọc biên, nhưng có một điểm khác biệt là có hai giai đoạn: bước đệm và bay.

Động Tác Kỹ Thuật:

- Bắt đầu từ tư thế chuẩn bị cơ bản.

- Sử dụng sức mạnh của hai chân để nhảy lên cao theo hướng di chuyển, khiến cơ thể bay trên không theo hướng cầu bay.

- Khi rơi xuống, sử dụng chân để đệm mạnh, sau đó nhảy tiếp theo hướng di chuyển.

- Chân kia, phía trái hoặc phải tùy thuộc vào chân đã đệm, vươn dài về phía trước (thường là chân cùng bên với tay cầm vợt) và kết hợp với cú đánh cầu.

- Khi chạm đất, giống như di chuyển bước nhảy về trước, nhanh chóng đẩy chân trước để trở về tư thế chuẩn bị cơ bản.

3. Nhảy Lên Cao Vụt Hoặc Chặn Cầu:

Là kỹ thuật di chuyển được áp dụng nhiều nhất trong tấn công, cho phép chiếm ưu thế chiều cao của quả cầu, đánh cầu nhanh và tạo ra các cú đánh gây khó khăn cho đối thủ.

Động Tác Kỹ Thuật:

- Bắt đầu từ tư thế chuẩn bị cơ bản.

- Sử dụng sức mạnh của chân để nhảy lên cao.

- Khi cảm thấy đã đạt đến điểm cao nhất, dừng lại và thực hiện cú đánh cầu.

- Chân chạm đất trước tiên là chân ngược phía với tay cầm vợt. Sau đó, chân còn lại hạ xuống và nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị cơ bản.

Hãy tập luyện thêm kỹ thuật di chuyển bước nhảy vào bộ kỹ năng của bạn để hoàn thiện cả di chuyển và kỹ thuật đánh cầu, giúp bạn đạt được thành tích cao trong huấn luyện và thi đấu.

Xem thêm: Shop bán vợt cầu lông Yonex giá rẻ toàn quốc