Làm sao để biết sữa mẹ nóng hay mát?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô cùng quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Vậy sữa nóng hay sữa mát khác nhau như thế nào, hãy cũng tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Xem thêm: viên canxi cho mẹ sau sinh giảm đau nhức tê bì chân tay

Phân biệt sữa mẹ nóng hay mát

Chắc chắn trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ rất nhiều chị em đã nghe đến cụm từ “sữa mẹ nóng” hay “sữa mẹ mát”. Vậy làm sao để xác định được sữa của mình đang nóng hay mát, mẹ cần dựa trên các yếu tố sau:

Sữa mẹ mát: Là nguồn sữa dinh dưỡng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, con bú sữa tăng cân đều, ít ốm vặt và có hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ít gặp các bệnh tiêu hóa ở lứa tuổi trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Sữa mẹ nóng: Dùng để chỉ dòng sữa mẹ khi con bú có biểu hiện chậm lớn, còi cọc, tăng cân ít hoặc không tăng cân trong một thời gian. Sữa mẹ nóng còn khiến trẻ dễ mắc các bệnh tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, đầy bụng…

Xem thêm: viên sắt chela ferr forte uống như thế nào

Cách cải thiện chất lượng sữa cho mẹ

Nếu mẹ cho bé bú đầy đủ, mẹ nhiều sữa nhung con không lớn, thắc mắc không biết sữa mẹ nóng hay mát, thì có thể sữa mẹ đang gặp một số vấn đề làm bé khó hấp thụ. Để cải thiện chất lượng sữa, mẹ có thể xem xét các yếu tố sau:

Không lạm dụng thuốc Tây trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ

Nếu cần thiết phải sử dụng thuốc, mẹ đang trong thời gian cho con bú cần đi khám và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, dùng đúng thuốc, đúng liều. Không tự ý tăng liều dùng hoặc lạm dụng thuốc để tránh gây ra những ảnh hưởng về mặt sức khỏe cũng như tác động tới chất lượng sữa mẹ.

Xem thêm: canxi chela calcium d3 ngừa loãng xương sau sinh

Chú ý tới chất lượng giấc ngủ, nghỉ ngơi khoa học

Mẹ sau sinh không nên thức khuya mà cần sắp xếp thời gian ngủ nghỉ khoa học hơn. Để thực hiện việc này dễ dàng hơn, mẹ có thể rèn cho trẻ nếp ăn-ngủ đúng giờ để bản thân được đi ngủ sớm, kéo dài thời gian nghỉ ngơi giúp cơ thể tái tạo năng lượng cần thiết cho một ngày hoạt động mệt mỏi. Thức khuya chỉ làm tăng nguy cơ nóng trong người và dẫn tới nguồn sữa cũng bị ảnh hưởng.

Xây dựng chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng

Một chế độ ăn đa dạng và đủ chất rất quan trọng cho sức khỏe của mẹ sau sinh, giúp tạo ra nguồn sữa chất lượng, dồi dào. Các nhóm chất cơ bản cần có trong mỗi bữa cần đảm bảo đủ tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Cùng với đó, mẹ cần ghi nhớ duy trì các viên uống DHA, canxi và sắt cho mẹ sau sinh mỗi ngày để có nguồn sữa luôn đủ chất và dinh dưỡng, phục hồi sau sinh thật tốt nhé!

Mẹ sau sinh ăn gì cho mát sữa? Có thể thêm vào thực đơn hàng ngày của mẹ sau sinh một số món vừa lợi sữa, vừa giúp dòng sữa đặc sánh, thơm mát như rau ngót, nước gạo lứt rang, lá bồ công anh, các loại rau xanh và hoa quả tươi..

Sữa mẹ mát hay nóng sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển của con. Để có nguồn sữa tốt cho con bú, mẹ cần kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng đầy đủ, lối sống lành mạnh và chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Tuy việc sữa mẹ mát hay nóng chỉ là quan niệm dân gian, nhưng việc theo dõi sự tăng trưởng của con và điều chỉnh phù hợp là điều cần thiết, các mẹ chớ nên bỏ qua nhé.