Làm thế nào bạn có thể giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh:

ẢNH: DANIELLE DALY. TẠO KIỂU: LIS ENGELHART.

Các chuyên gia cho biết những thay đổi lối sống này có thể giúp bạn giữ được thị lực theo thời gian.

Nhấm nháp rau . Tiến sĩ Roth nói: Cà rốt, bí và bí đỏ chứa nhiều vitamin A , rất cần thiết cho sức khỏe của mắt, và các loại rau lá xanh đậm như rau bina, cải xoăn và cải thìa chứa nhiều lutein chống oxy hóa có lợi cho mắt .

Bỏ thuốc lá . Bỏ thuốc lá làm giảm nguy cơ không chỉ bệnh phổi và tim mà cả thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, c thủy tinh thể và tổn thương dây thần kinh thị giác.

Mang sắc thái . Ngay cả trong mùa đông, điều quan trọng là phải bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tia cực tím, có thể dẫn đến c thủy tinh thể và một số bệnh ung thư. Hãy tìm những thấu kính lớn và có khả năng ngăn chặn từ 99% đến 100% bức xạ cả tia UVA và UVB.

Lấy kính bảo hộ. Không đeo kính bảo hộ hoặc kính bảo vệ mắt cho bất kỳ môn thể thao nào sử dụng bóng hoặc bất kỳ lúc nào bạn sử dụng búa, súng bắn đinh hoặc các hóa chất có thể bắn tung tóe hoặc mài kim loại ( chẳng hạn như để làm đồ trang sức hoặc sửa chữa nhà cửa). Theo Viện Quốc gia về An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp, khoảng 2.000 người Mỹ bị thương ở mắt mỗi ngày, nhưng các chuyên gia tin rằng 90% những chấn thương đó sẽ ít nghiêm trọng hơn hoặc có thể được ngăn ngừa bằng biện pháp bảo vệ thích hợp.

Chống dị ứng và bốn vấn đề phổ biến khác:

Hãy chăm sóc những vấn đề nhỏ nhưng khó chịu về mắt này đúng cách để bạn có thể hết đỏ càng sớm càng tốt.

ẢNH: DANIELLE DALY. TẠO KIỂU: LIS ENGELHART.

Khô mắt và mờ mắt : Nhìn màn hình với cường độ cao khiến chúng ta quên chớp mắt, dẫn đến các vấn đề này cũng như đau đầu. Bạn nên cố gắng sử dụng quy tắc 20-20-20 để thư giãn và phục hồi mắt: Cứ sau 20 phút, hãy nhìn 20 feet về phía trước của bạn trong 20 giây. Cảnh báo qua điện thoại có thể giúp bạn ghi nhớ. Bạn cũng sẽ muốn tránh đặt màn hình quá cao để mắt bạn phải mở hoàn toàn mới có thể nhìn thấy được. Tiến sĩ Bunya cho biết, việc để nhãn cầu tiếp xúc nhiều hơn với không khí sẽ làm tăng tốc độ bay hơi của độ ẩm, Treo mày có sẹo không.

Nhiễm trùng mắt: Quăng lớp trang điểm mắt quá cũ đi ! Vi khuẩn trong mắt của bạn có thể dẫn đến đỏ, ngứa, sưng, chảy dịch, đau và / hoặc khó nhìn. Vatinee Bunya, MD ., Đồng giám đốc của Penn Dry Eye & Ocular Surface Center , cho biết những người đeo kính áp tròng, những người có thể mang vi trùng khi họ lắp ống kính vào, có nguy cơ mắc bệnh cao .và trợ lý giáo sư nhãn khoa tại Trường Y Perelman thuộc Đại học Pennsylvania. Bạn nên thay mascara ba tháng một lần để không bị vi khuẩn xâm nhập. Và hãy bỏ tiếp xúc vào ban đêm, Tiến sĩ Bunya khuyên, ngay cả khi chúng được dán nhãn để đeo lâu dài - việc ngủ trong chúng sẽ làm tăng nguy cơ của bạn lên gấp mười lần vì nó tạo điều kiện cho vi khuẩn có thời gian sinh sôi. Và hãy chắc chắn để kiểm tra xem bạn có bị nhiễm trùng hay không bằng cách thăm khám thích hợp: Bạn có thể cần thuốc nhỏ kháng sinh theo đơn của bác sĩ nhãn khoa, Nâng cung mày có sẹo không.

Đau mắt đỏ: Mọi người thường đề cập đến bất kỳ chất kích thích nào mà họ có thể gặp phải theo cách này, nhưng thuật ngữ này chỉ đúng một loại vi rút truyền nhiễm tương tự như cảm lạnh thông thường làm viêm màng bao phủ của mắt, Tiến sĩ Bunya nói. Các triệu chứng là mẩn đỏ rõ rệt ở lòng trắng của mắt hoặc bên trong mi mắt cùng với sưng, ngứa và chảy mủ. Bạn sẽ phải tránh xa nơi làm việc hoặc trường học từ 7 đến 10 ngày - cho đến khi các triệu chứng hoàn toàn biến mất - nếu không bạn có thể lây lan nó, Tiến sĩ Bunya cảnh báo. Rửa tay thường xuyên và để ngón tay tránh xa mắt. Đừng dùng thuốc kháng sinh để điều trị, vì chúng không có tác dụng với vi rút và việc lạm dụng chúng sẽ góp phần gây ra tình trạng kháng thuốc nguy hiểm. Nước mắt nhân tạo có thể hữu ích cho đến khi hết nước mắt, nhưng nếu cơn đau dữ dội hoặc không thuyên giảm, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Nổi : Lớp gel trong suốt phía sau mắt kết tụ lại với nhau, cho phép chúng ta nhìn thấy nó. Các cục gel thường không nguy hiểm, nhưng nếu các mảng nổi mới xuất hiện đột ngột hoặc bạn thấy ánh sáng hoặc bóng tối đột ngột, hãy đến gặp bác sĩ để có thể loại trừ rách võng mạc. Hãy để nó như vậy: Mắt và não của bạn cuối cùng sẽ điều chỉnh và bạn sẽ không còn để ý đến vật nổi nữa, Elena Roth, MD, bác sĩ nhãn khoa toàn diện tại Viện mắt Bascom Palmer ở ​​Miami cho biết. Thuốc nhỏ mắt sẽ không giúp các nốt nổi trên mặt biến mất, vì vậy bạn có thể phải đợi loại thuốc này hết.