Làm thế nào để ăn uống một cách khoa học
Ngày đăng: 2/20/2023 3:57:29 PM - Đồ hộp, đồ khô, đồ ăn liền - Toàn Quốc - 130Chi tiết [Mã tin: 4448386] - Cập nhật: 57 phút trước
Các loại trái cây sấy khô phổ biến khác bao gồm:
Trung bình cứ 100g quả kiwi sấy cung cấp một số dưỡng chất sau:
Thả: 61 thả.
Nước: 83g.
Chất bột đường : 15g.
Vitamin C: 93mg (cung cấp 112% DV (Daily Value) – giá trị dinh dưỡng mỗi ngày).
Vitamin K: cung cấp 38% DV (Daily Value) – giá trị dinh dưỡng mỗi ngày.
Vitamin E: cung cấp 10% DV (Daily Value) – giá trị dinh dưỡng mỗi ngày.
Protein và chất béo: không đáng kể, vì chứa lượng rất nhỏ
Trung bình 28g xoài sấy dẻo :
cung cấp 102,5 calo
Trong đó có 0,54g chất đạm
24,9g chất bột đường
0,11g chất béo
Chất dinh dưỡng trong trái cây sấy khô :
Lưu ý rằng trái cây sấy khô có nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa (đặc biệt là phenol) hơn trái cây tươi. Chế độ ăn giàu phenol thực vật có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh tim thấp hơn, một số loại ung thư và rối loạn não. Ngoài ra, chất dinh dưỡng này hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và có thể giúp giảm khí và đầy hơi. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng quá nhiều chất xơ có thể làm trầm trọng thêm một số rối loạn tiêu hóa .
Một nghiên cứu vào tháng 6 năm 2013 được công bố trên _ Tạp chí Khoa học Thực phẩm _ đã phân tích phản ứng đường huyết và insulin đối với nho khô so với các loại thực phẩm và đồ ăn nhẹ khác. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tiêu thụ nho khô có thể làm giảm chất béo trung tính và mức cholesterol xấu. Do đó, nó có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim mạch.
Vậy nên hoa quả sấy có bao nhiêu calo là con số đang để quan tâm. Một số tác giả nghiên cứu là chuyên gia tư vấn cho Hội đồng tiếp thị nho khô California, vì vậy bạn nên coi thường những phát hiện này. Tiêu thụ nho khô ở mức độ vừa phải để giữ an toàn.
Lượng trái cây được khuyến nghị trong chế độ ăn 2.000 calo là hai cốc mỗi ngày. Một nửa cốc trái cây sấy khô được tính là tương đương với một cốc trái cây tươi.
Các cách kết hợp trái cây sấy khô. Hoa quả sấy bao nhiêu calo?
Ăn trái cây sấy khô như một món ăn nhẹ không phải là cách duy nhất bạn có thể kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của mình. Thực phẩm khô cũng có thể được sử dụng theo những cách sáng tạo để nấu ăn, điều này không chỉ cho phép bạn đa dạng hóa bữa ăn mà còn tăng lượng chất dinh dưỡng cho cơ thể. Dưới đây là một số ý tưởng bạn có thể muốn xem xét:
Trái cây sấy khô là một bổ sung tuyệt vời như một topping. Bạn có thể thêm nho khô vào bột yến mạch, dâu tây khô vào ngũ cốc hoặc nam việt quất vào món salad.
Sử dụng trái cây sấy khô như một chất bổ sung cho nước sốt. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn bù nước cho chúng trước khi thêm chúng vào món ăn của bạn.
Thêm trái cây sấy khô vào các loại bánh mì và bánh ngọt khác nhau như bánh mì nho khô hoặc bánh nướng nam việt quất. Hoa quả sấy bao nhiêu calo?
Rút ngắn thời gian nướng bánh quy yến mạch nho khô để hoa quả luôn đẹp và căng mọng.
Bạn có thể bù nước cho trái cây sấy khô bằng đồ uống như rượu, trà, nước lọc hoặc nước trái cây. Hoa quả sấy bao nhiêu calo?
Cảm ơn các bạn vì đã lắng nghe và đọc hết bài viết này. Nếu bạn có tình trạng dị ứng hoặc bất cứ phản ứng nào với trái cây sấy khô thì hãy đến gặp bác sĩ ngay để có thể tư vấn chữa trị sớm nhất có thể nhé !
Xem thêm tại đây: Mr.Bee Food
Fanpage: Mr.Bee Food
Hotline: 0382.448.206
Địa chỉ: Mr.Bee Food, Đường P. Trịnh Văn Bô, Cầu Diễn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội 11915, Việt Nam.
Tin liên quan cùng chuyên mục Đồ hộp, đồ khô, đồ ăn liền
- 2
Bán siêu phảm tại đồi họa sỹ tiên phương-chương mỹ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà huỳnh văn bánh, p13, phú nhuận, 80m2, 2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh tân phước, p8, tân bình, 30m2, 3 tầng, nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đội nhân 41m2x5 tầng, ô tô, ngõ thông kinh doanh,2 thoáng, giá 10.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu vị trí,2mặt tiền kd sầm uất nguyễn tri phương trung tâm quận 10- .5tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhà mt 16m, lô góc 3 mặt ngõ- 3 mặt thoáng- vỉa hè- trước nhà 2 oto tải tránh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhanh căn hộ cc 2 ngủ hh linh đàm giá ty6xx dt 48 mét
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất hxh nguyễn thái bình, p12, tân bình, 56m2, chỉ gần 5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà phố đặng văn ngữ , 40m2 x 5 tầng, giá 15tr
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán đất mặt tiền đường nguyễn minh chấn - liên chiểu, đà nẵng.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hiếm như thái giám nhà thanh sót lại, 254m2, nguyển hữu cảnh, p22, bình thạnh, nở hậu
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán hơn 500m đất công nghiệp, dựng được kho xưởng giá 9.x triệu
Cập nhật: vài giây trước - 1
Thanh toán chỉ 300 triệu sở hữu ngay 1 sào đất - view ăn mì gói siêu đỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm giá, bán nhà mặt tiền lê thị hà vị trí đẹp, ngang rộng, gần thị trấn hóc môn, chưa tới 100
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chỉ 4,6 tỷ có ngay căn hộ cc now10 linh đàm nt mơi 83 mét 3 ngủ sổ đỏ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhà đẹp bên cạnh trường quốc tế canada, pmh , q.7 , full nội thất, 4 tầng thang
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cho thuê mặt tiền đường nguyễn trãi ngang hơn 8m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phường xuân la ,tây hồ-vỉa hè oto tránh –kinh doanh–92m x 5 tầng .3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền mã lò, diện tích lớn, 360m2 giá 28,3 tỷ; 390m2 giá 30 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mtkd hạ chào 3.5 tỷ đào duy anh, p9, phú
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán tổ hợp công ty, nhà xưởng mặt tiền nội bộ xe container, 1 sẹc quốc lộ 1a, an phú đông, q. 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔴💥siêu phẩm 2 tầng mặt tiền mẹ nhu kinh doanh buôn bán sầm uất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà+đất 2ty250 đất tại phụng châu-chương mỹ d/t:30m
Cập nhật: vài giây trước - 1
✅ bán nhà máy sản xuất đạt chuẩn châu âu, diện tích
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhanh căn hộ cc 76 mét 3 ngủ hh linh đàm 2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán biệt thự vigracera xuân phương 135m2x4t,lô góc, đường 24m,mt=24m, 23 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà thái hà , 40m x 4 tầng, giá tr/tháng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà lạc long quân-phân lô - oto –kinh doanh-view hồ tây - 51 m 5 tầng 7,8tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cập nhật, bán xưởng 1200m2 34 tỷ; 2500m2 82 tỷ; 3600m2 130 tỷ; 4100m2 195 tỷ; 4600m2 120 tỷ, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhanh dãy nhà trọ 10 phòng, 95m2, hxh lê văn khương,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp lô đất mặt tiền đường container - 730 m2 full thổ cư - hóc môn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Căn hộ cc 55 mét 2 ngủ giá 2ty580tr sổ đỏ mới ở luôn @home 987 tam trinh
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà hơn 4tỷ đang cho thuê ~10tr, 75m2, 2t, hxh hà huy
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất mặt tiền đường lớn - sổ vuông vức góc 2 mặt tiền, đã lên hết thổ cư, tân phú
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà kho xưởng 500m², 2 tầng hxt an phú đông, quận
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà lệ mật việt hưng quy hoạch ra mặt phố mới mặt đường kinh doanh oto tránh 70m, 9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất kinh doanh mặt đường nhựa kim bổng rộng 10m, giá chi 29tr/m
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà mt kd hoàng văn thụ, p4, tân bình, 80m2, 2 tầng, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà sân vườn trần điền, 300m2, giá 40tr/tháng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxt lê văn quới, bình trị đông, bình tân, 150m2, ngang 5,1m
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán căn hộ cc 67 mét 2 ngủ hh linh đàm 2ty4
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán căn hộ c buildinh đại kim 72 mét 3 ngủ 3ty71
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán toà căn hộ góc 2 mt đường chính hữu,gần biển phạm văn đồng.dt 196m2 giá 37
Cập nhật: vài giây trước - 1
6.5 tr/tháng. cho thuê nhà nguyên căn 2 mặt tiền đầu đường thích tịnh khiết
Cập nhật: vài giây trước - 0
Quần độn mông bằng silicon an toàn không?
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chủ cần tiền bán gấp 60m cánh chủ bình yên, giá chỉ 1,1 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phố giáp bát 40 mét 6 tầng 5.2 tỷ tặng nội thất xịn xò 500tr
Cập nhật: 1 phút trước - 2
62m sau ubnd xã bình yên. chỉ 1,2 tỷ. 2 mặt đường oto
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 13_65m2_4.7x14m_3pn_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 5,6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Kem làm hồng nhũ hoa nhật bản an toàn không?
Cập nhật: 1 phút trước