Lam the nao de giam muc do prolactin cao bay cach dang tin cay
Ngày đăng: 6/18/2024 1:44:47 PM - Lĩnh vực khác - Toàn Quốc - 12Chi tiết [Mã tin: 5375911] - Cập nhật: 3 phút trước
Prolactin là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến yên. Nó chịu trách nhiệm sản xuất sữa mẹ. Prolactin rất cần thiết cho quá trình tiết sữa bình thường, chức năng tình dục và sự phát triển của xương. Tuy nhiên, nếu nồng độ prolactin trong quá cao có thể gây ra những tác dụng phụ tiêu cực như ung thư , vô sinh và béo phì.
Nếu bạn có mức prolactin cao, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang phát triển một số loại tình trạng hoặc tình trạng mất cân bằng nội tiết tố. Xét nghiệm prolactin huyết thanh có thể cho bạn biết chính xác mức độ prolactin trong cơ thể bạn. Nồng độ prolactin có thể tăng ở cả nam và nữ. Căng thẳng, trầm cảm, lo lắng và thậm chí là u tiết prolactin đều là những yếu tố có thể gây ra sự gia tăng nồng độ prolactin.
Prolactin giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Người ta nói rằng ở phụ nữ mang thai, giữa mỗi ba tháng, lượng giảm khoảng 8–10%. Vì vậy, nếu phụ nữ không ngủ đủ giấc trong thời gian này có thể làm tăng mức độ căng thẳng trong cơ thể, dẫn đến nồng độ prolactin cao hơn.
Bảy cách để giảm mức độ Prolactin của bạn
1. Tránh gluten
Bạn có thể giảm mức độ prolactin bằng cách loại bỏ gluten khỏi chế độ ăn uống của mình, vì gluten có xu hướng làm tăng mức độ hormone prolactin. Lúa mì, lúa mạch đen và lúa mạch đều có hàm lượng gluten cao, có thể gây ra phản ứng viêm trong cơ thể khi tiêu thụ. Điều này có thể làm tăng mức độ prolactin và làm gián đoạn quá trình sản xuất dopamine ở vùng dưới đồi. Vì vậy, tránh gluten có thể là một cách hiệu quả để giảm mức độ prolactin.
2. Tránh uống rượu
Uống rượu có thể làm tăng nồng độ prolactin trong cơ thể do thay đổi sản xuất dopamine. Mặc dù uống rượu quá mức không được khuyến khích đối với những người khỏe mạnh, nhưng điều quan trọng hơn là bạn phải từ bỏ đồ uống yêu thích nếu bạn có mức prolactin cao hơn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết liệu thỉnh thoảng uống bia trong bữa ăn yêu thích của bạn có được phép hay không nếu bạn đã được xét nghiệm với mức độ prolactin cao.
3. Thực phẩm bổ sung Vitamin E và Vitamin B6
Các bác sĩ thường kê đơn bổ sung Vitamin E và Vitamin B6 cho những người được phát hiện có mức độ prolactin thấp hơn, vì Vitamin B6 cần thiết cho việc sản xuất dopamine. Vitamin E được cho là có khả năng làm giảm nồng độ prolactin trong một cách tự nhiên.
4. Cân bằng lượng đường trong
Cân bằng lượng đường trong có thể giúp giảm mức độ prolactin của bạn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tình trạng không nhạy cảm với glucose dẫn đến nồng độ prolactin cao do nồng độ axit béo tăng, thụ thể insulin thấp hoặc các biến chứng liên kết với insulin.
Tránh tiêu thụ đồ uống có đường, thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm chứa nhiều đường. Ngoài ra, hãy đảm bảo tiêu thụ đủ chất đạm và chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn. Điều này sẽ giúp giữ lượng đường trong của bạn ổn định và giúp giảm mức độ prolactin. Dưới đây là một số thực phẩm có thể giúp bạn cân bằng lượng đường trong trong cơ thể.
1. Bông cải xanh
2. Bí ngô và hạt bí ngô
3. Hải sản
4. Đậu bắp
5. Bơ đậu phộng
6. Đậu
7. Đậu lăng
8. Quả mọng
9. Cải xoăn
10. Hạt lanh
5. Tránh tập luyện cường độ cao
Những người có mức độ prolactin cao hơn trong cơ thể nên tránh thực hiện các bài tập cường độ cao. Thực hiện các động tác chậm rãi trong khi tập thể dục là chìa khóa để giữ mức prolactin ở mức thấp. Tập thể dục quá mức có thể có tác động tiêu cực đến cơ thể nếu bạn được phát hiện có hàm lượng prolactin cao.
6. Tránh căng thẳng
Hãy bình tĩnh, cơ thể bạn sẽ sản xuất ít prolactin hơn. Nếu bạn đang bị căng thẳng nhiều, nồng độ cortisol cao được giải phóng trong cơ thể có thể dẫn đến nồng độ prolactin tăng cao. Thực hiện các bước để giảm căng thẳng, như ngủ nhiều hơn vào ban đêm, ăn các bữa ăn lành mạnh đều đặn, tập thiền và tập thể dục cường độ thấp, có thể giúp kiểm soát mức độ căng thẳng cao, có thể điều chỉnh mức prolactin cao của bạn. Đừng quên nghỉ ngơi thường xuyên, ngắn ngày nếu bạn là người phải đối mặt với nhiều căng thẳng trong công việc.
10. Tránh mặc quần áo không thoải mái
Điều quan trọng là tránh mặc quần áo bó sát, đặc biệt nếu bạn có lượng prolactin cao trong cơ thể. Điều này là do mặc quần áo chật và không thoải mái có thể kích thích núm của bạn quá mức, dẫn đến tăng sản xuất prolactin.
Đọc thêm:
https://healthyungthu.com/san-pham/thuoc-dostinex-05-mg-cabergoline-dieu-tri-prolactin-cao/
https://asia-genomics.vn/thong-tin-thuoc/thuoc-dostinex-0-5mg-cabergoline/
Tin liên quan cùng chuyên mục Lĩnh vực khác
- 5
Bán nhà hẻm xe hơi, đường cách mạng tháng 8, gần cv lê thị
Cập nhật: vài giây trước - 3
Nợ ngân hàng, bán gấp đất phan huy chú ngay trung tâm -
Cập nhật: vài giây trước - 5
Biệt thự cực đẹp, hẻm cách mạng tháng 8 - diện tích lớn -
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền phan văn đối, gần trường học, chợ, ngân hàng, siêu thị mini, giảm sâu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Khuôn đất mặt tiềntây thạnh, quận tân phú dt:.3x51 nở hậu 30m, xây được khoảng 10 tầng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà xưởng (54x67m) mặt tiền đường 20m tân thới nhất 8, q12 chỉ 130 tỷ còn tl
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất mặt tiền lê văn khương, trương thị hoa, 600m2. q.12 giá thấp
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất 510m2. đường dương thị mười. quận 12. giá hơn 17 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà hẻm 281 lê văn sỹ, p1, tân bình, 50m2, 4 tầng, chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà mặt tiền, khu tân chánh hiệp, ngang 8,2m, quận 12,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đường lê trọng tấn phường tây thạnh, quận tân phú, 60m2, 3 tầng, hẻm nhựa ô tô, chỉ 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà đường tân kỳ tân quý, 62 m2 x 3 tầng, 4pn, chỉ 4.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥view hồ t y💥mặt phố trích sài tây hồ 62m 7t kinh doanh thang máy, nhỉnh 30 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đẹp hẻm phan xích long,phú nhuận. 32m2, 6 tỷ tl.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Làm mềm nước: bảo vệ lò hơi khỏi sự tích tụ cặn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Gấp bán toà nhà văn phòng (8.5x30m) đúc kiên cố 6 tấm - mặt tiền đường nguyễn ảnh thủ, hiệp thành,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà trước mặt ngang 16m dài 40m, phường thạnh xuân, q.12 tiếp giáp gò vấp giá chỉ giảm sâu
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt phố xuân đỉnh – kinh doanh –oto tránh –gần trường cấp 1,2,3 xuân đỉnh 1 m 15 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Cc bán gấp khách sạn 4 sao ngay trung tâm tại võ văn kiệt -
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà phố huỳnh thị hai 80m2. p tân chánh hiệp. giá bán 5,1 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà khu công ngiệp tân tạo a bình tân - chỉ nhỉnh 6 tỷ - 4 tầng - 16 phòng cho thuê
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà thoại ngọc hầu, tân phú - hxh - 64m2 - chỉ 5.8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà khu tannimex tân bình phường tây thạnh, 171m2x 5 tầng, dòng tiền 100tr mỗi tháng, chỉ 17 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh – lô góc –ngõ thông – gần trường cấp 1 90m 7.7tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà cấp 4 đường tây thạnh, tân phú, 65m2, chỉ 4.3 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán kho siêu vip mặt tiền đường tân thới nhất, p. tân thới nhất, q12.
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà hẻm 199 cách mạng tháng 8, phường 4, quận 3,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán tổ hợp nhà xưởng, công ty, đường xe container - cách ql1a và lê văn khương 4km
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền đường lê văn khương. quận 12 dòng tiền 50tr/ tháng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh ngay vòng xoay ngã 3 pv đồng kha vạn cân ,dt 99m. ngang 6m. nở hậu tài lộc
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán biệt thự hẻm xe hơi tl 19, sổ mới 2023, khu được xây tới 15 tầng, không một lỗi lầm
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Tân bình.đại nghĩa 42m2, 3 tầng. 6 tỷ.hẻm xe hơi
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Tòa iris garden ct4 trần hữu dực 103m 3pn nội thất đẹp, slot ô tô, 5.2 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Linh chiểu. t đức góc 2 mt 9m. kinh doanh vip mà giá chỉ có 85tr/m. giá rẻ hơn nhà trong hẻm.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
💥chung cư richland southern xuân thủy, cg 92m, 2pn, full nội thất, 4.7 tỷ💥
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Sót lại nền (115m2) ngang 5m hxt thạnh xuân 21, quận 12. chỉ hơn 3.5 đồng.
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán rẻ cặp đất mặt tiền xô viết nghệ tĩnh gần ngân hàng -
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà hxh đặng văn ngữ p14, phú nhuận, 40m2, 5 tầng, chỉ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà mặt tiền gò ô môi, p. phú thuận, quận 7
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán đất 2000m2, trước mặt trần thái tông phường 15, tân bình
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Giảm sâu, bán biệt thự mặt tiền khu tân thới hiệp - đã lên
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà hxh đường trần văn quang, phường 10, tân bình,
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Đất biển cần bán gấp trả nowh nh tại võ nguyên giáp - 329m2.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh –thang máy –gần phố-ở ngay - 55m 7t 7.9 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà hxh đường nguyễn thị kiểu. quận 12. 134m2. giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền khu tây thạnh - đường số - tân phú
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Giảm sâu, bán nhà mặt tiền cách mạng tháng 8, sổ đẹp có ít
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán đất tặng nhà mt đường 2/9 - chỉ 27 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Cập nhật, bán xưởng 1200m2 33 tỷ; 2500m2 82 tỷ; 3600m2 130 tỷ; 4100m2 195 tỷ; 4600m2 120 tỷ, quận 12
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà gò vấp, chdv 11 phòng thu nhập 32tr/th. giá tốt để
Cập nhật: 2 phút trước