Lợi ích của táo đỏ đối với sức khỏe

Táo sấy khô là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe

Từ xa xưa, mọi người trên khắp thế giới đã yêu thích trái cây. Theo các nhà sử học, táo có nguồn gốc từ vùng lạnh giá ở Bắc Âu và từ đó loại trái cây quý giá và hữu ích này đã được chuyển đến các nơi khác trên thế giới. Táo đỏ sấy khô có tác dụng gì ?

Táo là một trong những loại trái cây được biết đến trước các loại trái cây khác. Nền văn minh nhân loại đã gắn liền với táo từ lâu. Quả táo là biểu tượng của tình yêu và khả năng sinh sản, tình bạn, vẻ đẹp, hạnh phúc, sức khỏe, trí tuệ, niềm vui, sức mạnh và hơn thế nữa. Táo khô có nhiều loại khác nhau.

Người ăn táo khô thường xuyên sẽ tăng cường sức khỏe, phòng ngừa nhiều bệnh do thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu. Táo đỏ sấy khô có tác dụng gì ?

Không phải tất cả táo khô đều giống nhau. Các kích cỡ, màu sắc, mùi và vị khác nhau trong các giống khác nhau quyết định việc sử dụng chúng. Các chất dinh dưỡng trong một quả táo khô phụ thuộc vào kích cỡ của nó chứ không phải loại của nó. Sau cam quýt (cam, quýt, sả, chanh và bưởi) và chuối, các loại táo sấy khô là loại trái cây được trồng rộng rãi nhất trên thế giới. Táo sấy khô rất giàu vitamin, tanin, khoáng chất và chất xơ (cellulose thực vật). Các thành phần hóa học của quả táo khô thay đổi tùy theo giống khác nhau của chúng. Trong số những lợi ích của quả táo khô là những điều sau đây.

vitamin

Táo đỏ sấy khô có tác dụng gì ? Chúng chứa nhiều vitamin rất có lợi cho cơ thể. Táo đỏ chứa một số vitamin A và C. Những vitamin này giúp giữ cho xương và da của bạn khỏe mạnh. Táo cũng chứa nhiều vitamin B. Những vitamin này điều chỉnh quá trình trao đổi chất tự nhiên của cơ thể và nuôi dưỡng gan cũng như làn da của bạn. Theo các nghiên cứu của Viện Linus Pauling, một nửa khẩu phần chứa 6% lượng vitamin B-6 hàng ngày và 3% lượng vitamin B-5 của cơ thể. Cả hai loại vitamin này đều giúp sản xuất các chất hóa học và tế bào thần kinh cần thiết cho hoạt động của não bộ.

khoáng sản

Táo khô giúp ích cho sức khỏe của bạn vì các khoáng chất của chúng. Theo kết quả nghiên cứu của Viện Linus Pauling, cứ nửa khẩu phần táo khô cung cấp 4% nhu cầu kali hàng ngày của bạn. Kali là một khoáng chất cần thiết cho tế bào thần kinh và hoạt động của não. Nó cũng có một số chất sắt, theo Viện Táo khô, nơi cung cấp nửa chén táo khô, cung cấp 8% nhu cầu sắt hàng ngày cho nam giới và 3% nhu cầu sắt cho phụ nữ. Cơ thể sử dụng chất sắt này để tạo ra các tế bào hồng cầu mới. Các tế bào hồng cầu chịu trách nhiệm cung cấp oxy cho các tế bào. Ngoài ra, táo khô còn chứa các khoáng chất khác như đồng, mangan và selen.

link

Táo đỏ sấy khô có tác dụng gì ? làn da tươi tắn

Táo đỏ sấy khô có thể loại bỏ hoặc làm giảm các triệu chứng phổ biến như khô da, nứt nẻ, xanh xao và nhiều bệnh mãn tính và lâu dài về da.

Cần lưu ý rằng khả năng này của táo khô là nhờ sự hiện diện của riboflavin (vitamin B2), vitamin C và A, các khoáng chất như sắt, magie, canxi và kali.

Điều chỉnh huyết áp

Ăn táo khô và thậm chí ngửi táo khô có thể hạ huyết áp. Nghiên cứu cho thấy chỉ cần ngửi mùi táo khô là có thể hạ huyết áp ở bệnh nhân.

Sức khỏe của nướu

Axit có trong táo khô tiêu diệt vi khuẩn trong quá trình nhai và làm sạch răng, nướu. Nhai một quả táo khô giống như sử dụng bàn chải đánh răng tự nhiên. Các nghiên cứu cho thấy rằng táo khô có thể làm sạch các hạt thức ăn còn sót lại trên răng và nướu, đồng thời ngăn ngừa sâu răng và bệnh nướu răng. Ngay cả những người trước đây bị bệnh nướu răng cũng có thể hưởng lợi từ lượng vitamin C cao trong táo khô.

Các chất dinh dưỡng trong táo khô giúp củng cố cấu trúc của răng. Tăng cường men răng và ngăn ngừa răng bị xô lệch. Táo đỏ sấy khô có tác dụng gì ?

Nhai táo khô giúp cơ hàm khỏe hơn. Táo khô là một loại nước súc miệng đơn giản và tự nhiên mà không cần bất kỳ chất phụ gia nào nhờ tác dụng chống viêm của chúng.

Bệnh gút và đau khớp. Táo đỏ sấy khô có tác dụng gì ?

Một trong những bệnh thường do ăn quá nhiều và liên tục tiêu thụ nguồn động vật (thịt đỏ và chất béo) và rượu là đau khớp và bệnh gút. Tất nhiên, dễ bị bệnh là do di truyền. Để ngăn chặn sự lây lan của bệnh, cần phải tuân theo chế độ ăn kiêng không chất béo. Táo sấy khô cũng là một loại trái cây có giá trị vì ít chất béo và giảm urê. Táo đỏ sấy khô có tác dụng gì ?

Táo sống hoặc nướng ngăn chặn sự hình thành axit uric trong cơ thể và sau đó tổng lượng axit uric, đặc biệt là axit formic, sẽ tăng lên. Do đó, việc sử dụng nó được khuyến khích cho bệnh nhân bị đau khớp và bệnh gút.