Lợi ích khi ăn yến mạch thường xuyên
Ngày đăng: 3/21/2023 2:13:16 PM - Lĩnh vực khác - Toàn Quốc - 63Chi tiết [Mã tin: 4522786] - Cập nhật: 53 phút trước
Lợi ích khi ăn yến mạch thường xuyên
Hỗ trợ tiêu hóa
lợi ích của yến mạch là gì hay ăn yến mạch có lợi ích gì? Câu trả lời là chất xơ trong yến mạch giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả. Chất dinh dưỡng này sẽ làm cho kết cấu phân mềm, giúp bạn dễ dàng đi ngoài và ngăn ngừa táo bón. Vì vậy, đối với những người có vấn đề về đường ruột, yến mạch là một loại thực phẩm rất hữu ích.
Xem thêm: cách dụng yến mạch giảm mỡ bụng
Ngăn ngừa tiểu đường
Yến mạch có thể cải thiện độ nhạy cảm của cơ thể với insulin, một loại hormone được sản xuất bởi tuyến tụy thực hiện nhiều chức năng trong cơ thể. Tiêu thụ yến mạch thường xuyên có thể làm giảm mức insulin, giảm lượng đường trong , giảm và duy trì mức glucose. Hơn nữa, yến mạch còn chứa nhiều chất xơ, các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều chất xơ có thể giảm hơn 30% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Giúp giảm cân
Bột yến mạch giảm cân có tác dụng gì hay thực hư công dụng của yến mạch giảm cân như lời đồn đại? Câu trả lời là có. Lý do bởi chất xơ trong yến mạch cần nhiều thời gian để tiêu hóa, không những vậy, yến mạch còn chứa nhiều carbohydrate lành mạnh, giúp bạn no lâu hơn. Hơn nữa, yến mạch còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp giảm cân.
Giúp cải thiện tâm trạng
Yến mạch có thể chống trầm cảm và cải thiện tâm trạng của bạn. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa một lượng carbohydrate tốt, giúp kích thích sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh do tryptophan tạo ra. Chất dẫn truyền thần kinh này có ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác ngon miệng, giấc ngủ và tâm trạng.
Ngừa bệnh thiếu
Hemoglobin là thành phần chính của tế bào hồng cầu. Thiếu tế bào hồng cầu trong cơ thể gây thiếu . Các triệu chứng thiếu bao gồm mệt mỏi, da tái nhợt, sưng lưỡi, ngứa ran ở chân, khó thở, chóng mặt và đau đầu. Mỗi khẩu phần yến mạch chứa một lượng lớn khoáng chất sắt, cần thiết cho sự hình thành huyết sắc tố. Do đó, câu trả lời cho việc ăn yến mạch có tác dụng gì chính là giúp ngăn ngừa bệnh thiếu .
Ngừa bệnh đau nửa đầu
Các nghiên cứu cho thấy những người bị chứng đau nửa đầu mãn tính thường có lượng magie thấp hơn so với những người không mắc bệnh này. Như vậy, một lượng magie cân bằng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này. Cùng với kali, natri, canxi và sắt, magiê là một trong năm khoáng chất phong phú có trong yến mạch. Vì vậy, bạn nên thường xuyên bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống để giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.
Tin liên quan cùng chuyên mục Lĩnh vực khác
- 3
Bán nhà lạc long quân tây hồ - lô góc - ô tô - ngõ thông -
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà mặt tiền tặng dãy trọ 150m2 thới an, quận 12 gấp
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà chính chủ mặt tiền gò vấp 99m2 ngang 5m tiện xây
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp thích quảng đức hẻm ôtô ngủ trong nhà.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà quận 3 sát hxh 60m2 ngang 5m 4 tầng btct hàng hiếm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô - ô tô - thang máy - kd - vp trần quốc hoàn 50 m 6t mt 4.2 m giá 15.9 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán gấp đất lô góc 2mt nhựa chính chủ chưa qua đầu tư long
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3 tầng
Cập nhật: vài giây trước - 0
💥căn góc chung cư 29t2 hoàng đạo thúy 152m 3pn nội thất cao cấp, 8.9 tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà trần quốc vượng nhỉnh 5t 35m 6t thang máy lô góc
Cập nhật: vài giây trước - 0
Đại lý phân phối đèn đường led của philips
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 5 tầng, 90m2 mặt tiền phường thới an, quận 12,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tặng nhà 158m2 mặt tiền hiệp thành, quận 12, giá
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Giảm sâu nguyễn thượng hiền quận bình thạnh phường 5.
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà trường chinh hxh 110m 3 tầng ngang 4.5m giá tốt 1
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 110m2 ngang gần 6m 4 tầng btct sổ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phú nhuận 56m2 3 tầng btct 4 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà an hoà, mỗ lao, hà đông. 40m2, mt cực rộng, chỉ xấp xỉ 5.5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà mặt tiền giá như hẻm thạnh xuân quận 12, 72m2, 2
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Cbd guru gummies uk all you need to know about reviews for uk
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Hẻm ôtô ngay lạc long quân - âu cơ quận tân bình.
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Cực hiếm bán nhà trần thái tông 44m, gần trường đh sư phạm,
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd 130m2 tặng dãy trọ ngay nguyễn ảnh thủ, quận 12
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán đất thổ cư sổ hồng riêng 100m2 nở nhẹ, hxh quận 12 giá
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán gấp đất thổ cư 9.4x24m, hxt gần mặt tiền thạnh xuân,
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Phan đình giót ô tô, kinh doanh đỉnh, tấp nập ngày đêm chỉ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Cơ hội hiếm! mặt phố phan đình giót, la khê, hà đông 50m2 giá giật mình
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Tìm khách! nhà vạn phúc, hà đông 40m ô tô- full nội thất chỉ hơn 5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Chỉ 8 tỷ 9 sở hữu ngay nhà ao sen hà đông ô tô, kinh doanh 60mx5t
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Bán nhà văn quán đường 19/5: 52m2 chỉ hơn 7 tỷ ô tô, k.doanh, mt rộng
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Bán nhà văn quán đường 19/5: 52m2 chỉ hơn 7 tỷ ô tô, k.doanh, mt rộng
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Cần gấp! bán nhà cầu am, hà đông, ô tô, 56m2, mt5m, nhỉnh 6tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Hiếm! bán nhà mặt phố vạn phúc, hà đông 59m2 chỉ 19 tỷ nhú, 45tr/tháng
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Gv. 70 triệu/m2. nhà căn góc, 40m x m, 3t, có 20p trọ, hẻm 6m, gần bệnh viện quân y 175.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Q12. hot! 24 triệu/m2. 1920m2 đất mặt tiền đường vườn lài. gần quận gò vấp.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Gv. nhà mặt tiền, 4m x 25m, gần mặt tiền đường phạm văn chiêu.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Gv. nhà mặt tiền đường 13m khu phân lô p7, 4m x 22m, gần mặt tiền lê đức thọ.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Tb. 7x triệu/m2. nhà hẻm xe hơi, 12.3m x 38m, có 16p trọ. gần mt đường bạch đằng.
Cập nhật: 3 phút trước - 0
Tb. 74 triệu/m2. nhà hẻm xe hơi, 6.3m x 34m, có 7p trọ. gần mt đường bạch đằng.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bt. chdv 19p, tn 110 triệu/th. nhà 93m2, 6t, thang máy, hẻm 2/ bạch đằng.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Gv. chdv 40p, tn 156 triệu/th. nhà 190m2, 6t, tm, ht-pccc, hẻm 6m gần quang trung.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà phú nhuận hxh 63m2 sát mặt tiền 4 tầng btct nguyễn
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Q12. 2x triệu/m2. ~ 500m2 đất đường xe container, gần khu biệt thự kdc phú nhuận.
Cập nhật: 3 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 100m2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 9m
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Gv. tòa nhà mặt tiền kinh doanh 8.7m x 30.5m, 5t, gần lotte mart / cityland p10.
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Bán nhà phú nhuận hxh 42m2 ngang 4m nhà mới hẻm thông oto
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà tân bình hxh 64 m2 ngang 4m dài 16m 3 tầng btct hẻm
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Tb. tòa chdv 35p, tn tới 160 triệu/th. ngang 7m, 159m2, 5t, tm, gần lý thường kiệt.
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền 90m2 4 tầng nở hậu 5m kinh doanh đỉnh spa
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Bán nhà tân bình hxh 99m2 sát mặt tiền sổ vuông dân trí cao
Cập nhật: 3 phút trước