Lợi ích không ngờ của việc ăn gạo lứt
Ngày đăng: 4/9/2024 10:46:49 AM - Đồ ăn cho mẹ & bé - TP HCM - 57Chi tiết [Mã tin: 5248873] - Cập nhật: 54 phút trước
Gạo lứt, đôi khi được gọi là gạo nâu, là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là các mục lợi ích của việc ăn gạo lứt:
- Dinh dưỡng: Gạo lứt là một nguồn giàu chất dinh dưỡng. Nó chứa nhiều vitamin như vitamin B1, B3 và B6, cùng với các khoáng chất quan trọng như magiê, kẽm và selen. Những chất này là cần thiết cho sự phát triển, chức năng và bảo vệ của cơ thể.
- Chất xơ: Gạo lứt chứa chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan. Chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa, duy trì sự lưu thông ruột và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì.
- Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: Gạo lứt có khả năng giảm mức cholesterol xấu (LDL) trong . Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau thắt ngực, đột quỵ và cao huyết áp.
- Hỗ trợ quản lý cân nặng: Gạo lứt có hàm lượng calo thấp hơn so với gạo trắng, đồng thời giàu chất xơ và protein. Việc tiêu thụ gạo lứt có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác đói và hỗ trợ quá trình giảm cân hoặc duy trì cân nặng.
- Kiểm soát đường huyết: Gạo lứt có chỉ số glicemic thấp hơn so với gạo trắng. Điều này có nghĩa là nó gây ra sự tăng đường huyết chậm hơn, giúp duy trì mức đường huyết ổn định và kiểm soát tiểu đường.
- Lựa chọn ăn uống linh hoạt: Gạo lứt có thể được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau, từ cơm rang, súp, salad đến sushi. Bạn cũng có thể kết hợp gạo lứt với rau, hạt và thịt để tạo ra các món ăn dinh dưỡng và ngon miệng.
Với các lợi ích dinh dưỡng mà nó mang lại, gạo lứt là một lựa chọn tốt để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Nên ưu tiên gạo lứt thay vì gạo trắng để tận hưởng tối đa các lợi ích và duy trì sức khỏe tốt.
Tin liên quan cùng chuyên mục Đồ ăn cho mẹ & bé
- 0
Lô đất (4.5x20) kdc an sương đường 30m p. tân hưng thuận, q12 (giáp công viên)
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà hxh đường hoàng hoa thám, p7, q bt, dt 55m2, giá
Cập nhật: vài giây trước - 4
Nhà nơ trang long, 58m2, kết cấu 4 tầng, 7,650 tỷ, p13 bt.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà hxh đường nguyễn hữu cảnh p22 bình thạnh 92 m2 chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà hxt tránh đường xô viết nghệ tĩnh p21 bình thạnh,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà 2 mặt hẻm khu vip p22 bình thạnh, dt 112 m2 (2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường xô viết nghệ tĩnh, p17, bình thạnh, dt 60 m2 (4x15), 5 tầng, vào ở ngay, hiếm chỉ 6,5
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh đường nơ trang long, p13, bình thạnh kết cấu 5 tầng 84 m2 (4x21) xách vali vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 3
Định cư nước ngoài, sang nhượng lỗ lại cây xăng điện ngọc -
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 1/hxh phan văn trị, p.11, q.bình thạnh, ngang 6 m, 2 tầng, dt 94m2, 8.8 tỷ - sát mặt tiền -
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đ nơ trang long , p7, bt, hxh, 64m2,4 tầng, giá 7,5 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 5
Nhỉnh 9 tỷ - ần bán gấp nhà tâm huyết 2 mặt tiền có sân đậu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà võng thị 7 tầng 52 m 11.5tỷ view hồ thang máy, lô góc 2 thoáng, ô tô 4 chỗ đỗ cửa
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt phố cổ nhuế vỉa hè kinh doanh sầm uất 60m 5tầng 11tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà xuân la sầm uất -kinh doanh – văn phòng-oto-thang máy 56m 11.6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Mở rộng kinh doanh, bán cực gấp đất mt lý thường kiệt
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán rẻ nhà gần biển mỹ khê đ. nguyễn văn thoại - chỉ 7x tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán căn rẻ cực hiếm 2 mặt tiền đường và sân ô tô tại trần
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán căn hộ biển mt hồ xuân hương-gấp gấp
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Sụp hầm - bán gấp đất 2 mặt tiền gần cầu rồng - chỉ 79
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt phố cổ nhuế vỉa hè kinh doanh sầm uất 60m 5tầng 11tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà võ chí công ô tô,văn phòng thang máy 81m2 7 tầng 17.9 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà phố (5x) kdc hiệp thành city, đường 10m nguyễn thị búp, q12 giá 7.39 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Dãy pt (6x36) đang cho thuê 15tr/1tháng hxh thông tân thới hiệp 21, q12 giá rẻ 6.5t
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh – lô góc –ngõ thông – gần trường cấp 1 90m 7.7tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà 3 tầng hẻm 6m huỳnh thị hai, p. tân chánh hiệp, quận 12 giá rẻ 4.65 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Cơ hội sở hữu biệt thự 2 mặt tiền kinh doanh cực tốt tại quận 12
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Đất biển cần bán gấp trả nowh nh tại võ nguyên giáp - 329m2.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán đất mặt tiền đặng thúc vịnh, hóc môn - vị trí đẹp góc ngã 4 huỳnh thị na.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Nhà mbkd góc 2 mặt tiền đông hưng thuận 02, p. tân hưng thuận, quận 12
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Chủ bán rẻ đất mặt tiềntôn thất dương kỵ, hoà xuân - chỉ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Nhà 2 tầng full nội thất (43m²) shr 3pn st hxh đông hưng thuận - giá 3.x tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Định cư cần bán gấp các tài sản lớn gần cung đường 2/9
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Nhà 2 tầng (4x16) 1/ ngắn 30m chung thị minh (ht31), hiệp thành, q.12 giá rẻ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh gần trường cấp3, otô 128m 8.0 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Nhà phố cao cấp (5.6 x ) kdc đường 13m trần thị năm (tch10), quận 12 giá rẻ 9.48t
Cập nhật: 4 phút trước - 3
Tái đầu tư - chỉ nhỉnh 37 tỷ sở hữu ngay căn hộ dòng tiền
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Nhà (6x26) mtkd nguyễn ảnh thủ, hiệp thành, q12 (gần ngã tư ht43) giảm còn 15.5
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Đến hạn công chứng đất ngon, bán gấp đât mặt tiền xuân
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Gấp bán nhà phố 3 tầng 4pn - hẻm chuẩn 6m 2/ ngắn hiệp thành 13, q12 chỉ 4.3 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 3
Bán rẻ lô mt sạch đẹp hiếm có bùi thiện ngộ - với 4 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 3
Bán rẻ đất mặt tiền gần nam việt á - 194m2 - chỉ 1x tỷ (x
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà xuân la- ô tô-lô góc – ô chờ thang máy- tặng nội thất - 52m 5 tầng 7.0 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh dân xây gần công viên hòa bình 66 m 4t 7.4tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà mp phạm văn đồng-lô góc - vỉa hè - kinh doanh– tm 42m 5 tầng 10.9tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 0
Nhà hiếm xuân đỉnh –hàng xóm ngoại giao đoàn thang máy –gần phố 65m 9.2 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Mặt phố vĩnh phúc-vỉa hè đá bóng – otô tránh-gần chợ kinh doanh 57 m 5t 13.4 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 4
Bán rẻ đấtlô góc ngay trung tâm gần cầu rồng - chỉ 80 tỷ.
Cập nhật: 6 phút trước - 4
Thanh khoản nợ ngân hàng, bán gấp căn hộ mini 20 phòng,
Cập nhật: 6 phút trước - 3
Nợ ngân hàng, bán gấp lô góc có sẵn dòng tiền ngô huy diễn
Cập nhật: 7 phút trước