Lợi ích sức khỏe của hạt macca và cách sử dụng chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày
Ngày đăng: 1/10/2025 7:09:02 PM - Dụng cụ ăn uống - Toàn Quốc - 92Chi tiết [Mã tin: 5783476] - Cập nhật: 5 phút trước
Hạt macca, hay còn gọi là "vàng trắng" của Úc, là một loại hạt dinh dưỡng cao cấp với nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Dưới đây là một số lý do tại sao bạn nên bổ sung hạt macca vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình:
- Giàu chất béo không bão hòa:
- Hạt macca chứa một lượng lớn chất béo không bão hòa đơn, giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
- Nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời:
- Chất xơ trong hạt macca giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì cân nặng lý tưởng. Chất xơ cũng giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Chứa nhiều vitamin và khoáng chất:
- Hạt macca là nguồn cung cấp vitamin B1, B2, B6, E và các khoáng chất như sắt, magie, kẽm. Những dưỡng chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng thần kinh và duy trì sức khỏe tổng thể.
- Hỗ trợ giảm cân:
- Mặc dù chứa nhiều calo, nhưng hạt macca lại giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và duy trì năng lượng lâu dài, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Chất béo lành mạnh trong hạt macca cũng giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa.
- Tốt cho da và tóc:
- Các chất chống oxy hóa trong hạt macca giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ngăn ngừa lão hóa. Vitamin E và các axit béo trong hạt macca cung cấp dưỡng chất cho tóc chắc khỏe và bóng mượt.
Cách sử dụng hạt macca trong chế độ ăn uống hàng ngày:
- Ăn trực tiếp: Hạt macca có thể ăn trực tiếp như một món ăn vặt bổ dưỡng.
- Thêm vào món salad: Rắc hạt macca lên món salad để tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng.
- Làm sữa hạt: Xay nhuyễn hạt macca với nước để làm sữa hạt, một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho sữa động vật.
- Nướng bánh: Sử dụng hạt macca trong các công thức nướng bánh để tạo ra những món bánh thơm ngon và bổ dưỡng.
- Làm món tráng miệng: Hạt macca có thể được sử dụng trong các món tráng miệng như kem, bánh ngọt hoặc kẹo để tạo ra những món ăn ngon miệng và bổ dưỡng.
Hạt macca không chỉ là một món ăn ngon mà còn là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy thử bổ sung hạt macca vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại!
Tin liên quan cùng chuyên mục Dụng cụ ăn uống
- 5
Bán gấp nhà xưởng 1100m2 mặt tiền nhị bình, hóc môn giáp
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhà mới lô góc, ô tô đỗ 41 5 3.4 6.8 tỷ tứ hiệp, thanh trì
Cập nhật: vài giây trước - 1
+ chuyển ra hà nội, nên cần bán nhà 3 tầng mặt tiền đường 10,5 m mặt sau đường
Cập nhật: vài giây trước - 2
- nhà c4 kinh doanh mặt tiền đường mai dị, sát chợ hòa cường, gần lê thanh nghị và tiểu la, diện
Cập nhật: vài giây trước - 1
+ nhà 4 tầng ngang 6m, thiết kế siêu đẹp, tống phước phổ, trung tâm hải châu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng_đỗ xuân hơp_phước long b_thủ đức_giá chỉ 3,2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp 645m2 đất mặt tiền đường 10m, lê thị riêng, quận
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần phạm văn đồng, hiệp bình chánh, 70m2, 4t, hẻm xe tải chỉ nhỉnh 6 tỷ sẵn dòng tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank bán gấp nhà gần lê văn việt, hiệp phú, thủ đức 65m2, ngang 4.5m chỉ 3tỷ nhỉnh shr giá
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà hxh hạ chào 1.8 tỷ lê văn huân, p13, tân
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán đất thổ cư mt đường 826c, phước lại. cần giuộc. 5,6m x 30m 170m2 giá 4,1 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mt kd hoàng văn thụ, p4, tân bình, 80m2, 2 tầng, giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà đường võ văn kiệt, cầu ông lãnh, q1, 92m2, 4 tầng, thang máy, mới cong
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền đẹp 4t, st, thang máy, 5x17m, phường thạnh
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Nhà lô góc, ô tô đỗ cửa vĩnh quỳnh, thanh trì 58 3 4.7 6.3 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Tân mai, nhà đẹp, ngõ rộng, đủ nội thất, vài m ra ô tô tránh
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán biệt thự nhà vườn gỗ xưa 1223m2 hòa hợp thiên nhiên vườn lài, quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mt kd trần thủ độ, phú thạnh, tân phú, 70m2, 4 tầng, giá rẻ.
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà 6m2 góc 2 mặt tiền & khu trọ 3t hà huy giáp, quận
Cập nhật: 1 phút trước - 1
+ thanh khê, nguyễn tất thành, đất mặt biển diện tích 250m2, đường 36m sát khu
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất tặng nhà 158m2 mặt tiền hiệp thành, quận 12, giá
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà đẹp 2 tầng, hẻm xe hơi 1 trục đường lâm văn bền quận 7, ngang gần 6m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phẩm mặt tiền 4 tầng nội thất cực đẹp quận 8, ngang khủng 6m, rộng mênh mông
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà lã xuân oai, tăng nhơn phú a, quận 9, thủ đức, 50m2 chỉ 4.x tỷ, hẻm xe tải, hạ chào
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà linh xuân, thủ đức 195m2, chỉ 30tr.m2, hxt, shr, ko quy hoạch, giá đầu tư
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán mặt tiền biệt thự khu him lam vip trường thọ gần ga metro 100m2_5*20 3t 4pn chỉ10 tỷ nhỉnh
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức, trường thọ,thủ đức 90m2, hxh chỉ hơn 4tỷ giá rẻ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà cấp 4 siêu rộng 160m2 thổ cư xây mới tự do quận 7, nở hậu 11m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Ngộp thở oxy bán gấp nhà gần đặng văn bi, thủ đức 60m2, hẻm 5m, 4t, 5pn chỉ 6.x tỷ, tặng nội
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán đất hxh thông lê văn quới, bình trị đông, bình tân, 3520m2, ngang 50m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Cần bán nhà 2 tầng rất đẹp, nở hậu gần 5m hơn 100m2 thổ cư, ngay tt quận 7
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán kho xưởng châu can, phú xuyên, hà nội
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bánh nhà quận 7 rộng 70m2 thổ cư sổ hồng đẹp, 3 tầng kiên cố vào ở ngay
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán đất đông mỹ, thanh trì. hà nội, diện tích 81,9 m2, giá rẻ chỉ 4,x tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Cần bán gấp 5xm đất thổ cư nhỉnh 3 tỷ, hxh thạnh xuân 25,
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà đẹp 2 tầng, hơn 3 tỷ, hxh đường vườn lài, an phú
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà phố 4 tầng trung tâm quận 7, hàng xóm phú mỹ hưng, 8 phòng ngủ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán khách sạn mt lê cao lãng, phú thạnh, tân phú, 220m2, 5 tầng, thang máy, ngang 11m.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần lê văn việt - 50m2_3.5x10m – giá chỉ 1.9 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
2 tầng mới xây rất đẹp, trung tâm quận 7 đường lâm văn bền, dọn vào ở ngay
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi ngay chợ hiệp bình 5 tầng_72m2_hiệp bình chánh_giá 7.6 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần vincom, bình thọ, thủ đức, 99m2, hẻm xe hơi chỉ 8.x tỷ, rẻ bao khu vực
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Căn hộ quận 7 siêu rộng 120m2, đã có sổ hồng chỉ hơn 3 tỷ, khu biệt thự tấn trường
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Căn góc mặt tiền 3 tầng mới xây, kinh doanh cực vip ngay tt quận 8, giáp quận 1
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán biêt thự đường cmt8, p7, tân bìnhm 470m2, 4 tầng, ngang 26m, cực hiếm
Cập nhật: 3 phút trước - 4
Bán nhà đường huỳnh văn bánh, p13, phú nhuận, 75m2,
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Mua nhà 3 tầng được tặng thêm căn nhà 3 tầng, không quy hoạch, hẻm xe hơi quận 7, chỉ hơn 6 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mt kd miếu gò xoài, bhha, bình tân, 60m2, 2 tầng, nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Nhà mặt tiền quận 7 gía rẻ, 4 tầng full nội thất chỉ hơn 7 tỷ, đường bế văn cấm
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh đỉnh linh chiểu, thủ đức 70m2, 2t chỉ nhỉnh 5 tỷ gần trường đại học, rẻ đẹp khó
Cập nhật: 3 phút trước