Lợi ích sức khỏe của hạt macca và cách sử dụng chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày
Ngày đăng: 1/10/2025 7:09:02 PM - Dụng cụ ăn uống - Toàn Quốc - 96Chi tiết [Mã tin: 5783476] - Cập nhật: 11 phút trước
Hạt macca, hay còn gọi là "vàng trắng" của Úc, là một loại hạt dinh dưỡng cao cấp với nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Dưới đây là một số lý do tại sao bạn nên bổ sung hạt macca vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình:
- Giàu chất béo không bão hòa:
- Hạt macca chứa một lượng lớn chất béo không bão hòa đơn, giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
- Nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời:
- Chất xơ trong hạt macca giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì cân nặng lý tưởng. Chất xơ cũng giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Chứa nhiều vitamin và khoáng chất:
- Hạt macca là nguồn cung cấp vitamin B1, B2, B6, E và các khoáng chất như sắt, magie, kẽm. Những dưỡng chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng thần kinh và duy trì sức khỏe tổng thể.
- Hỗ trợ giảm cân:
- Mặc dù chứa nhiều calo, nhưng hạt macca lại giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và duy trì năng lượng lâu dài, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Chất béo lành mạnh trong hạt macca cũng giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa.
- Tốt cho da và tóc:
- Các chất chống oxy hóa trong hạt macca giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ngăn ngừa lão hóa. Vitamin E và các axit béo trong hạt macca cung cấp dưỡng chất cho tóc chắc khỏe và bóng mượt.
Cách sử dụng hạt macca trong chế độ ăn uống hàng ngày:
- Ăn trực tiếp: Hạt macca có thể ăn trực tiếp như một món ăn vặt bổ dưỡng.
- Thêm vào món salad: Rắc hạt macca lên món salad để tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng.
- Làm sữa hạt: Xay nhuyễn hạt macca với nước để làm sữa hạt, một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho sữa động vật.
- Nướng bánh: Sử dụng hạt macca trong các công thức nướng bánh để tạo ra những món bánh thơm ngon và bổ dưỡng.
- Làm món tráng miệng: Hạt macca có thể được sử dụng trong các món tráng miệng như kem, bánh ngọt hoặc kẹo để tạo ra những món ăn ngon miệng và bổ dưỡng.
Hạt macca không chỉ là một món ăn ngon mà còn là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy thử bổ sung hạt macca vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại!
Tin liên quan cùng chuyên mục Dụng cụ ăn uống
- 5
Chỉ nhỉnh 3tỷ có nhà hxh 57m2, thạnh lộc, quận 12. gần ngã
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán gấp nhà 2t, 86m2, hxh tx22, phường thạnh xuân, quận 12.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán tòa building mặt phố mỹ đình 100m -9t,tm,vỉa hè 2 bên, ô tô tránh, kd vô
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất cụm cn thắng lợi, thường tín
Cập nhật: vài giây trước - 0
Giải pháp niềng răng giá rẻ bình dương an toàn
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà hxh xô viết nghệ tĩnh, p26, bình thạnh, 66m2, 2 tầng, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Cực hiếm mới đập hộp chính chủ cần bán tòa nhà ccmn phố quan hoa quận cầu
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mặt tiền đông thạnh 1-2-3, đông thạnh, hóc môn, 148m2, rao bằng bank đinh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần ngã tư cầu vượt linh xuân thủ đức 98m2_7x14m chỉ nhỉnh 3 tỷ tặng nhà c4 ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mặt phố tạ quang bửu 25tỷ 80m kinh doanh sầm uất,khu vực hiếm nhà bán,cho thuê
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cho thuê đất nn 2126m2, lô góc 3 mặt tiền đường ô tô phường
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất tặng nhà c4 có 3 phòng trọ, 5x12m, 3tỷ nhỉnh, hxh
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà huỳnh cung,tam hiệp, thanh trì, 41m2*4 tầng, giá 5.85 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_thủ đức_giá chỉ 6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank xả lỗ đất thổ cư đặng văn bi, trường thọ, thủ đức, hẻm xe tải, 700m2 chỉ hơn 20tr.m2, rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp chdv nhà trọ sinh viên 4 tầng, sd 214m2, vườn lài,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Căn hộ cc mỹ đình, 93m, lô góc, tầng trung, 3n, 2wc, 3 tỷ 99, nhà đẹp ở ngay
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà mt kd ngay phổ quang, p2, tân bình, 112m2, 2 tầng, cực đẹp, giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh kd ba vân, p14, tân bình, 75m2, 2 tầng, nở hậu đều tài lộc.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà hxh kinh doanh trần văn hoàng, p9, tân bình, 86m2, 4 tầng, giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_ 2 tầng gần vincom q9_80m2_tăng nhơn phú b_thủ đức _giá chỉ 5,8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà mt kd đường số 6, bhhb, bình tân, 97m2, 3
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Cho thuê căn hộ 82m2 chung cư khu đô thị pháp vân, trần thủ độ, hoàng mai, giá
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà tứ hiệp, thanh trì 53 1 5 6.6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà hẻm xe hơi 4 tầng_ chợ hiệp bình_hiệp bình chánh__thủ đức_giá 6.1 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Giải pháp từ chuyên gia cho chống thâm vùng kín
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà hxh thông tx22, phường thạnh xuân, quận 12. 4x22m,
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán đất full thổ cư hẻm xe hơi rộng 82m2_5x16m gần đình phong phú tăng nhơn phú
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd 130m2 tặng dãy trọ ngay nguyễn ảnh thủ, quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà linh xuân thủ đức, 65m2, 2t, shr, không quy hoạch chỉ 2.xx tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán căn hộ chung cư hưng ngân garden quận 12, 69m2, 2pn, đã
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần đặng văn bi, trường thọ, 90m2, ngang 6.5m nhỉnh 3 tỷ, giá rẻ
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán nhà c4 hxh 8m tân chánh hiệp, quận 12, 6x20m đang cho
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán gấp nhà ngộp 9x26m, giá đầu tư 31tr/m2, hxh quận 12
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán gấp nhà mặt tiền kinh doanh hiệp thành, quận 12, 5x25m,
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Gấp! bán đất tặng nhà 250m2 mặt tiền kd lê văn khương, quận
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà kha vạn cân, linh chiểu, thủ đức, 95m2, chỉ 40tr.m2 lời ngay khi mua
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán tòa building mặt phố đình thôn -9t,tm,vỉa hè 2 bên, ô tô tránh, kd vô đối,
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd hạ chào 2 tỷ, thăng long, p4, tân bình, 117m2, 3 tầng, ngang 5.5m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng 4 tầng_57m2 - hẻm xe hơi _hiệp bình chánh_thủ đức_giá 6.1 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Đất gần ngã tư thủ đức_100m2_5x20m_hiệp phú_giá chỉ 3,75 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà hơn 4tỷ đang cho thuê ~10tr, 75m2, 2t, hxh hà huy
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán tòa chdv cổ nhuế, 15p kk, full nt, 6t, tm, dt cao, 14 tỷ 85
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Tòa căn hộ dòng tiền mỹ đình 90m2, 9t, tm, ô tô, gần phố, nhỉnh 21 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán gấp nhà mặt tiền 2t, 7.7x27m, gần khu biệt thự an phú
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ linh xuân, thủ đức, hẻm xe hơi, gần 60m2 chỉ nhỉnh 3 tỷ, nghe đã ghiền
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà 3 tầng, 130m2, hẻm to như mặt tiền phường hiệp
Cập nhật: 3 phút trước - 0
Giải mã bí ẩn may thẩm mỹ tầng sinh môn là gì
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 100m2_5x20m kdc hồng long_gần quốc lộ 13_hbp_giá 9,3 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán chung cư mhdi đình thôn, full nội thất,70m, 2n, 2wc, view sân bóng mđ, nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước