Lối sống lành mạnh – bí quyết phòng ngừa đau cổ vai gáy hiệu quả

Để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị đau cổ vai gáy, việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng là rất cần thiết. Người bệnh nên hạn chế xoay vặn mạnh cột sống cổ, tránh ngồi hoặc nằm một chỗ quá lâu. Cần thực hiện các động tác thể dục nhẹ nhàng như xoay cổ, ngửa đầu để giúp cơ cổ thư giãn và linh hoạt. Chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng, cần bổ sung các khoáng chất như canxi, omega-3, và các vitamin cần thiết cho xương khớp. Đồng thời, nên hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ và chất kích thích. Quan trọng nhất, người bệnh cần tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ và không tự ý ngừng điều trị. Tại BỆNH VIỆN Y HỌC CỔ TRUYỀN TỈNH ĐẮK LẮK, bệnh nhân sẽ được tư vấn toàn diện về chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất.