Lưu ý khi ăn hoa quả sấy là gì ?
Ngày đăng: 2/20/2023 3:56:27 PM - Bánh kẹo, mứt - Toàn Quốc - 157Chi tiết [Mã tin: 4448381] - Cập nhật: 33 phút trước
Các loại trái cây sấy khô phổ biến khác bao gồm:
Trung bình cứ 100g quả kiwi sấy cung cấp một số dưỡng chất sau:
Thả: 61 thả.
Nước: 83g.
Chất bột đường : 15g.
Vitamin C: 93mg (cung cấp 112% DV (Daily Value) – giá trị dinh dưỡng mỗi ngày).
Vitamin K: cung cấp 38% DV (Daily Value) – giá trị dinh dưỡng mỗi ngày.
Vitamin E: cung cấp 10% DV (Daily Value) – giá trị dinh dưỡng mỗi ngày.
Protein và chất béo: không đáng kể, vì chứa lượng rất nhỏ
Trung bình 28g xoài sấy dẻo :
cung cấp 102,5 calo
Trong đó có 0,54g chất đạm
24,9g chất bột đường
0,11g chất béo
Chất dinh dưỡng trong trái cây sấy khô :
Lưu ý rằng trái cây sấy khô có nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa (đặc biệt là phenol) hơn trái cây tươi. Chế độ ăn giàu phenol thực vật có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh tim thấp hơn, một số loại ung thư và rối loạn não. Ngoài ra, chất dinh dưỡng này hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và có thể giúp giảm khí và đầy hơi. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng quá nhiều chất xơ có thể làm trầm trọng thêm một số rối loạn tiêu hóa .
Một nghiên cứu vào tháng 6 năm 2013 được công bố trên _ Tạp chí Khoa học Thực phẩm _ đã phân tích phản ứng đường huyết và insulin đối với nho khô so với các loại thực phẩm và đồ ăn nhẹ khác. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tiêu thụ nho khô có thể làm giảm chất béo trung tính và mức cholesterol xấu. Do đó, nó có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim mạch.
Vậy nên hoa quả sấy có bao nhiêu calo là con số đang để quan tâm. Một số tác giả nghiên cứu là chuyên gia tư vấn cho Hội đồng tiếp thị nho khô California, vì vậy bạn nên coi thường những phát hiện này. Tiêu thụ nho khô ở mức độ vừa phải để giữ an toàn.
Lượng trái cây được khuyến nghị trong chế độ ăn 2.000 calo là hai cốc mỗi ngày. Một nửa cốc trái cây sấy khô được tính là tương đương với một cốc trái cây tươi.
Các cách kết hợp trái cây sấy khô. Hoa quả sấy bao nhiêu calo?
Ăn trái cây sấy khô như một món ăn nhẹ không phải là cách duy nhất bạn có thể kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của mình. Thực phẩm khô cũng có thể được sử dụng theo những cách sáng tạo để nấu ăn, điều này không chỉ cho phép bạn đa dạng hóa bữa ăn mà còn tăng lượng chất dinh dưỡng cho cơ thể. Dưới đây là một số ý tưởng bạn có thể muốn xem xét:
Trái cây sấy khô là một bổ sung tuyệt vời như một topping. Bạn có thể thêm nho khô vào bột yến mạch, dâu tây khô vào ngũ cốc hoặc nam việt quất vào món salad.
Sử dụng trái cây sấy khô như một chất bổ sung cho nước sốt. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn bù nước cho chúng trước khi thêm chúng vào món ăn của bạn.
Thêm trái cây sấy khô vào các loại bánh mì và bánh ngọt khác nhau như bánh mì nho khô hoặc bánh nướng nam việt quất. Hoa quả sấy bao nhiêu calo?
Rút ngắn thời gian nướng bánh quy yến mạch nho khô để hoa quả luôn đẹp và căng mọng.
Bạn có thể bù nước cho trái cây sấy khô bằng đồ uống như rượu, trà, nước lọc hoặc nước trái cây. Hoa quả sấy bao nhiêu calo?
Cảm ơn các bạn vì đã lắng nghe và đọc hết bài viết này. Nếu bạn có tình trạng dị ứng hoặc bất cứ phản ứng nào với trái cây sấy khô thì hãy đến gặp bác sĩ ngay để có thể tư vấn chữa trị sớm nhất có thể nhé !
Xem thêm tại đây: Mr.Bee Food
Fanpage: Mr.Bee Food
Hotline: 0382.448.206
Địa chỉ: Mr.Bee Food, Đường P. Trịnh Văn Bô, Cầu Diễn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội 11915, Việt Nam.
Tin liên quan cùng chuyên mục Bánh kẹo, mứt
-
2
Bán nhà võ chí công-vỉa hè oto tránh –kinh doanh–85m x 5 tầng .3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà hxh, đường cách mạng tháng 8, gần cv lê thị riêng, gần bệnh viện thống nhất
Cập nhật: vài giây trước -
1
Bán nhà phú nhuận hxh 44m2 4 tầng 5 phòng khu an ninh hoàng
Cập nhật: vài giây trước -
3
Bán gấp nhà 2 tầng, 90m2 nhỉnh 3 tỷ, đang cho thuê đông
Cập nhật: vài giây trước -
2
Ngôp giảm 1.2 tỷ! hxh nguyễn văn khối, p11, 70m2, 4 tầng, chỉ 6.99 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán gấp nhà riêng linh trung, thủ đức, dt 77m2, oto ngủ trong nhà, nhỉnh 6 tỷ,sang tên ngay
Cập nhật: vài giây trước -
4
Cần bán nhà tại vân canh, hoài đức nhà 4 tầng diện tích 45
Cập nhật: vài giây trước -
3
Bán nhà xuân đỉnh-otô đỗ cửa- ngõ thông-gần bãi gửi oto
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà gần phạm văn đồng - thủ đức- kế bên vạn phúc city. - nhà 104m2 ( 5.5 x 19 ) 4 tầng btct
Cập nhật: vài giây trước -
2
Gấp bán nhà phường hiệp bình chánh thủ đức, dt 73m2, sổ riêng chính chủ, giá tốt chỉ 6,4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Gia đình chuyển công tác cần bán nhà 5 tầng phố âu cơ - 10m ra ôtô ra mặt phố - dt:40m2 mt:3.5m
Cập nhật: vài giây trước -
2
🌟 siêu cơ hội cho thuê mặt tiền kinh doanh tại hàng xanh - giá cực kỳ ưu đãi! 📣 chỉ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Cần bán gấp căn nhà siêu đẹp trường thọ thủ đức 51m2 4 tầng 4pn - sổ hồng riêng ,hoàn công đủ ;xe
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà đẹp 5 tầng phố khương trung sổ đỏ 50m2 diện tích xây dựng 34m2 gồm 3 ngủ mt:3.7m ôtô đỗ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Cần bán nhà đường số 9 - trường thọ - thủ đức : 115m2 3 tầng ( giá chỉ 8 tỷ.. + 3pn + 3wc + sân đỗ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà giá rẻ cầu diễn dòng tiền ngõ thông gần ôtô tránh, phố 6.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
4
Hiếm nhà đẹp đón tết bán nhà mặt phố doãn kế thiện - kd - ô
Cập nhật: vài giây trước -
2
Cho thuê căn hộ saigon south, quận 7, 108 m2, 3 phòng ngủ, full nội thất. chỉ với 24 triệu.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán gấp nhà mặt ngõ lĩnh nam. ô tô tránh, vào nhà. dt 34m × 5 tầng. chỉ 4 tỷ 250 triệu
Cập nhật: vài giây trước -
2
Cần bán gâp nhà gần đường nguyễn duy trinh - cát lái thủ đức 1o5m2 [ 7.5 x 14 ] 2 tầng 4pn , 4wc ,
Cập nhật: vài giây trước -
4
Siêu hot nhà an trại diện tích 45 m2 x 4 tầng sổ đỏ cất két
Cập nhật: vài giây trước -
2
Cần bán chính chủ nhà đường số 3 ,trường thọ thủ đức 65m2 2 tầng 2 phòng ngủ , sổ hồng riêng
Cập nhật: vài giây trước -
2
Chủ cần bán lô đất tại xã đồng tâm- mỹ đức,đất vuông vức tròn 50m2
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà phân lô cán bộ sài đồng, ô tô tránh nhau, gara, 70m*3t, mt4.5m,6.x tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán nhà phú nhuận hxh 112m2 ngang 8m nhà đẹp khu vip phan
Cập nhật: vài giây trước -
2
Hxh dương đức hiền, ô tô ngủ nhà, 4.1x11.5, 4 pn, sổ vuông, gấp bán
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bấn nhà riêng - đường số 27- hiệp bình chánh - thủ đức -căn góc 104m2 ( 6.1 x 17 ) 2 tầng + 3pn -
Cập nhật: vài giây trước -
2
Cho thuê khách sạn mặt phố mễ trì thượng, quận nam từ liêm
Cập nhật: vài giây trước -
2
Ngân hàng thanh lý, nhà đẹp khu vip, phường đông hòa, dĩ an, giá tốt nhất khu vực
Cập nhật: vài giây trước -
1
Chỉ 6,7 tỷ có ngay nhà xây chung cư mini tại lai xá kim
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán gấp nhà 3t, 76m2, hxh 8m tx24, phường thạnh xuân, quận
Cập nhật: vài giây trước -
2
Căn góc đường số 14, phường 8, gò vấp, 4 tầng full nội thất, 5.92 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà phố trương định, 31,5 m2 x 5 tầng, nhà mới xây, giá 3 tỷ300
Cập nhật: vài giây trước -
4
Nhỉnh 3 tỷ có ngay căn nhà 5 tầng diện tích 40 m2 tại di
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Bán nhà mới đẹp 5 tầng chỉ 30m ra ôtô ra mặt phố dt: 35m mt:4.2m 3 ngủ rộng thoáng - giá: 4x tỷ có
Cập nhật: 1 phút trước -
3
Bán gấp 645m2 đất mặt tiền đường 10m, lê thị riêng, quận
Cập nhật: 1 phút trước -
3
Cực hiếm bán nhà trần thái tông 44m, gần trường đh sư phạm,
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Bá nhà đường số 3 ,hiệp bình chánh ,thủ đức ,80m2 , 4 tầng , 4 phòng ngủ ,4 vệ sinh ,200m ra phạm
Cập nhật: 1 phút trước -
4
Bán gấp nhà 2t, 86m2, hxh tx22, phường thạnh xuân, quận 12.
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Căn hộ cao cấp westgate - cơ hội đầu tư hấp dẫn. diện tích: 56m². 2 phòng ngủ, 2 wc, giá bán cực ưu
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Nhà 6 tầng, đường 10m, lô góc, nguyễn văn khối, phường 9, chỉ 10 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Bán nhà phân lô- otô- đội nhân - - kinh doanh- 92m 4 tầng 12.8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Ô tô đỗ cổng, 40m*5t phố cầu giấy, nhà đẹp ở ngay, ngõ thông, 5.95 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Bán nhà đường 49 hiệp bình chánh thủ đức 80m2 [ 5 x 16 ] 2 tầng 2pn 2wc phòng thờ -xe hơi ngủ trong
Cập nhật: 1 phút trước -
4
Bán nhà phú nhuận hxh 62m2 sát mặt tiền 4 tầng btct nguyễn
Cập nhật: 1 phút trước -
0
Bán nhà mặt tiền 120m2 ngang gần 9m sân thượng vi vu vip
Cập nhật: 1 phút trước -
4
Nhà đẹp mới xây 5 tầng giá 2 tỷ 1 tại kim hoàng, vân canh -
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Biệt thự triệu đô 262m2, 5 tầng, khu cityland phường 5, chỉ 75 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Hơn tỷ đất trong đê đồng mai - hà đông duy nhất bán nhanh
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Bán nhà hxh lã xuân oai - thủ đức 105m2 [ 7 x 15 ] 4 tầng 5pn - shr - hoàn công đủ [ giá chỉ 5.8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước