Luyện tập không có pt hướng dẫn sẽ đem đến những rủi ro nào
Ngày đăng: 8/27/2022 9:38:13 PM - Dịch vụ - TP HCM - 116Chi tiết [Mã tin: 4066718] - Cập nhật: 29 phút trước
Những rủi ro khi tập luyện không có PT hướng dẫn
Phong trào tập gym đã phổ biến mấy năm gần đây và cho đến giờ vẫn được nhiều người ưa chuộng. Gym rất tốt và phù hợp hầu như phù hợp với mọi lứa tuổi, một bộ môn tốt để duy trì sức khỏe và cải thiện vóc dáng.
Tuy nhiên, những sai lầm không đáng có khiến kết quả đạt được của một số người không mong muốn. Đó cũng là điều King Fitness & Yoga nhận thấy và mong muốn chia sẻ đến cộng đồng.
Ở bài viết này, chúng tôi chia sẻ một vài lỗi thường gặp của gymer khi luyện tập không có PT hướng dẫn, đây sẽ là thông tin và kiến thức khá hữu ích đối với người mới tập gym. Mời mọi người cùng theo dõi những chia sẻ ở dưới.
Một số lỗi thường gặp của gymer khi tập không có PT hướng dẫn
Phương pháp tập luyện và dinh dưỡng là hai yếu tố khá quan trọng để đạt được kết quả tốt. Cách luyện tập khoa học và chế độ dinh dưỡng hợp lý ngay từ đầu sẽ giúp người luyện tập hào hứng, đạt hiệu quả trong quá trình luyện tập của mình.
Nếu bạn là người mới, nên đọc thêm những thông tin dưới đây, cụ thể là những sai lầm phổ biến đối với dân tập gym thường gặp.
Chưa có một chương trình luyện tập thích hợp
Đây hầu như là lỗi thường gặp của mọi người, hầu hết tất cả thường đến phòng tập gym nhưng không có lịch trình tập luyện khoa học, cụ thể. Mặt khác, người luyện tập cũng cần có PT hướng dẫn ngay từ đầu về cách tập luyện đối với từng dụng cụ.
Mỗi dụng cụ hay mỗi nhóm cơ sẽ có cách luyện tập khác nhau, chính vì thế mà bạn cần lưu tâm và không nên tập bừa, bởi sẽ là cho cơ thể bạn mất cân đối và chưa kể những rủi ro khác nếu luyện tập sai phương pháp.
Luyện tập sai cơ bản
Đây là một trong số lỗi thường gặp của gymer khi luyện tập không có PT hướng dẫn mà trung tâm muốn đề cập. Chúng tôi nhận thấy một điều, đặc biệt là những anh chàng mới tham gia luyện tập gym luôn thích tập những bài tập khó trong khi những bài tập cơ bản thì chưa nắm rõ.
Việc này rất dễ dẫn đến những chấn thương và tai nạn không đáng có, và đặc biệt điều này hoàn toàn không mang lại kết quả tốt dù bạn tập luyện trong thời gian dài với cách đó.
Là người mới, nên tập kỹ cách hít thở, cách cầm nắm tạ và đặc biệt là luyện tập với mức tạ phù hợp. Sau thời gian nếu thấy phù hợp có thể tăng mức tạ lên để tăng sức đẩy.
Chế độ dinh dưỡng chưa đúng
Để có một thân hình đẹp, ngoài một chế độ luyện tập bền bỉ và khoa học thì dĩnh dưỡng đóng vai trò quan trọng để có kết quả tốt.
Mọi người nên tìm hiểu nhiều hơn về vấn đề này, đặc biệt là những thức ăn nhanh, loại thức ăn nhiều dầu mỡ có thể tác động xấu đến hoạt động tập luyện của bạn.
Tập luyện không liên tục
Tập luyện không liên tục hay còn gọi là thiếu bền bỉ là tình trạng thường thấy đối với những người mới. Lý do chính là cơ bắp và cơ thể xảy ra hiện tượng nhức mỏi, khá nhiều người bỏ cuộc khi gặp phải tình trạng này.
Đau nhức là điều thường thấy do cơ thể bắt đầu thích nghi với những thay đổi mới. Tuy nhiên, gắng làm quen sau vài ngày hoặc một tuần thì điều này sẽ không còn nữa hoặc không đáng kể và không đủ để làm bạn nản chí nữa.
Luyện tập quá sức
Một trong những lỗi sai cuối cùng mà mọi người thường gặp phải đó là tập luyện quá sức. Điều này sẽ không khiến kết quả của bạn tốt hơn và ngược lại là sự mệt mỏi do quá sức.
Tốt nhất nên luyện tập khoảng 1 đến 2 tiếng tùy theo sức, điều này bạn có thể tự cảm nhận được.
Vừa rồi, King Fitness & Yoga đã chia sẻ cho bạn một số lỗi thường gặp của gymer khi luyện tập không có PT hướng dẫn đến tất cả mọi người. Chúng tôi hi vọng rằng khi đọc bài viết này, mọi người có thể thông tin và chủ động hơn trong việc lựa chọn phương pháp luyện tập đúng.
Mọi chi tiết liên hệ:
KING FITNEESS & YOGA
Hotline : 0888.2222.15
Địa chỉ : 19 Hoà Bình , P.Bình Thọ, Thủ Đức.
Mail : king.fitness.yoga.@gmail.com
Website : kinggym.vn
Thời gian hoạt động :
Từ thứ 2 - 7: 5:00 - 21:00
Chủ nhật: 06:00 - 11:00
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 5
Bán nhà tân bình hxh 65 m2 ngang 4m dài 16m 3 tầng btct
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà tân bình hxh oto vào nhà 60m2 sổ vuông kinh doanh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê toà nhà mặt tiền âu cơ, phường 14, quận tân bình
Cập nhật: vài giây trước - 2
Gia đình cần bán gấp nhà cổng trường th lĩnh nam 32m2 5 tầng như hình
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nguyễn sơn gia thụy, ô tô tránh, lô góc, 104m, mt5m, 10.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà giá rẻ đường số 9 -linh xuân - thủ đức 135m2 [ 4 x 32 ] 3 phòng ngủ - 3 vệ sinh - ô tô tới
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥ngon bổ rẻ💥lô góc 3 thoáng trung kính 50m*4t, cách phố 25m, 3 gác đỗ cửa, 6.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mt hoà hải, ngũ hành sơn, tòa căn hộ thang máy đang cho thuê - doanh thu 420tr/ năm - an ninh tốt
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 112m2 ngang 8m nhà đẹp khu vip phan
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê căn hộ cao cấp star hill - duplex 3pn, phú mỹ hưng quận 7. nhà mới, full nội thất.
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥lô góc yên hòa, cầu giấy 41m2 5t ngõ cực to, xe 5 tạ tới cửa, nhỉnh 7 tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường linh đông - thủ đức -75m2 [ 6.4 x 12 ] 4 tầng - 4 phòng ngủ 4 vệ sinh - nhà sổ hồng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Không thể bỏ lỡ, bán nhà riêng, linh tây, td, 80m2 3t, sát trường đh cảnh sát, giá nhỉnh 7,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Cho thuê nhà phố thái thịnh , 42m2 x 4tầng, giá 20tr
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà nguyễn văn huyên tt cầu giấy 45mx5t, mới đẹp, nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà 1/ hẻm nhựa 6m đỗ công tường, tân quý, tân phú 50m2 x4 tầng (4.05x12). giá 6.2 tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố trương định, 30m2 x 5 tầng, nhà mới xây, giá 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán căn hộ dòng tiền mặt ngõ thông,ô tô , thang máy, 55m 8t nguyễn khánh toàn chỉ 12.5 tỷ q. cầu
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt phố chùa bộc - vip nhất quận đống đa - 46mx5 tầng - mặt tiền 4m - gần vincom trung tâm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà siêu dòng tiền - vị trí trung tâm - đê tô hoàng
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận có sân để xe – 68m2 3 tầng btct thích
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đường 49 hiệp bình chánh thủ đức 80m2 [ 5 x 16 ] 2 tầng 2pn 2wc phòng thờ -xe hơi ngủ trong
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cho thuê nhà kđt đền lừ , 30m2 x 5 tầng , giá 15tr
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chính chủ cho thuê sàn văn phòng hoặc làm cửa hàng cho thuê, giá 8.5 triệu/ tháng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
💥vị trí đắc địa mặt phố trần kim xuyến, lô góc 142m 6t kd đỉnh, thang máy, chỉ 80 tỷ💥
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà: nguyễn khang diện tích: 60m2 / 5 tầng / mt 4m / giá 15 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cần bán gấp căn hộ chung cư cao cấp westgate 59 m2, 2 pn + 2 wc chỉ với 2 tỷ 05.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà riêng, ngay giga mall, phạm văn đồng, thủ đức, hxh, dt 4x21m, 3t, nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngõ kinh doanh sầm uất - vị trí đắc địa - dòng tiền cực tốt - lê thanh nghị
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Nhà mới hxh gần đặng văn bi, thủ đức, ngang 5,4m, 4pn, giá chỉ nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cần bán nhà gần đường nguyễn duy trinh - cát lái thủ đức 1o5m2 [ 7.5 x 14 ] 2 tầng 4pn , 4wc , ô
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt phố nguyễn văn cừ hồng tiến, vị trí vip, cho thuê 40tr, 90m*4 tầng,23 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phú nhuận 56m2 3 tầng btct 4 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Biệt thự siêu vip kđt yên hòa - trần kim xuyến 153m*4t, ô tô tải tránh, vỉa hè, 45 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hàng hiếm -bán gấp mặt tiền đường 20m trung tâm q3–nguyễn đình chiểu-chỉ 15tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền đường số 8 - hiệp bình phước - thủ đức 114m2 ( 5 x 23 ) 4 tầng btct - xe hơi ngủ
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Bán nhà sát mặt tiền, nguyễn suý, tân quý, tân phú 46m2 x 3 tầng (4.3x11). giá 5.5 tỷ tl
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà mới hxh võ văn ngân, thủ đức, dt 110m2, 4pn, 2wc, giá cực tốt chỉ 6,4 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà thành thái full nội thất, gần ô tô 45m x 5t, nhỉnh
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cần bán nhà hxh gần lã xuân oai - thủ đức 105m2 [ 7 x 15 ] 4 tầng 5pn - shr - hoàn công đủ [ giá
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cho thuê phòng 30m2 khép kín ngõ 166 - kim mã, ba đình
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Định cư mỹ, cần bán gấp hotel mặt tiền đường cao đạt, phường 1, quận 5, 4 tầng, 10 phòng. cho thuê
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán ccmn mỹ đình ô tô, dòng tiền 58 5t mt 4.5m giá 9.5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Cho thuê bt phố đội cấn ,110m2 x 4 tầng, giá 30tr
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà siêu đẹp ở ngay, võ văn ngân, thủ đức, 60m, 3t, giá nhĩnh 4 tỷ, gần vincom, shr
Cập nhật: 2 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 60m2 3 tầng btct nở hậu 4.5m 2 mặt hẻm
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà cầu giấy lô góc 56m gíá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gàn lê văn việt tăng nhơn phú a thủ đức 130m2 [ 6.5 x 20 ] 2 tầng - shhr - xe hơi ngủ trong
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền 60m2 4 tầng đẹp lung linh 5 phòng ngủ 2
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Tìm khách thuê toàn bộ nhà kinh doanh mặt phố trường chinh, quận đống đa
Cập nhật: 2 phút trước