Mách mẹ cách trị trầm cảm sau sinh hiệu quả
Ngày đăng: 12/3/2022 9:13:08 AM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 64Chi tiết [Mã tin: 4309956] - Cập nhật: 1 phút trước
Trầm cảm sau sinh là tình trạng đáng báo động trong thời gian gần đây. Tỉ lệ mắc trầm cảm ngày càng tăng cao ở phụ nữ sau sinh, gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho cả mẹ và bé. Vậy trầm cảm sau sinh kéo dài bao lâu? Các mẹ cùng giải đáp để chăm sóc sau sinh tốt hơn.
Hội chứng trầm cảm sau sinh là gì?
Trầm cảm sau sinh là tình trạng phụ nữ sau sinh bị rối loạn cảm xúc, thay đổi về thể chất, tâm lý, hành vi và thường có suy nghĩ tiêu cực, mệt mỏi, cáu gắt, lo lắng và nhiều vấn đề xảy ra trong cuộc sống.
Tình trạng rối loạn này có thể bắt gặp ở bất cứ ai, nhưng tỷ lệ cao nhất xảy ra với mẹ sau sinh lần đầu và phát triển bệnh trong vòng 1 năm đầu sau sinh nở. Theo thống kê, có khoảng 10-20% mẹ sau sinh bị rối loạn tâm lý và trầm cảm, trong đó 15% trường hợp bị trầm cảm trong 3 tháng đầu sau sinh và từ 15-25% xảy ra trong năm đầu sau sinh.
Vậy thì chứng trầm cảm sau sinh kéo dài bao lâu? Chứng trầm cảm sau sinh có thể ở mức nhẹ, vừa hoặc nặng, có thể tự khỏi nhưng cũng có trường hợp cần tới sự điều trị tâm lý kịp thời để tránh khiến người mẹ mất tự chủ, xuất hiện các hành động tự hủy hoại bản thân mà nghiêm trọng hơn là cách kết thúc mạng sống của cả mẹ và em bé.
>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!
Trả lời câu hỏi chứng trầm cảm sau sinh kéo dài bao lâu thì hết?
Hội chứng trầm cảm sau sinh kéo dài bao lâu? Rất khó để trả lời cụ thể chứng trầm cảm sau sinh kéo dài bao lâu bởi bệnh lý này có thể xuất hiện ở mức nhẹ, vừa hoặc nặng. Tuy nhiên, trầm cảm thường kéo dài trong khoảng từ 1-12 tháng sau khi phát hiện và thực hiện đều trị.
- Mức độ bệnh nhẹ: Thời gian hết bệnh khoảng dao động từ 1 đến 2 tháng.
- Mức độ trung bình: Thời gian hết bệnh khoảng từ 3 đến 4 tháng, có khi sớm hơn hoặc lâu hơn.
- Mức độ nguy hiểm: Thời gian hết bệnh khoảng từ 5 đến 12 tháng tùy thuộc vào ý chí và sự phối hợp của người bệnh.
>> Xem thêm: 12 thực phẩm cực lợi sữa hiệu quả!
Điều trị trầm cảm sau sinh bằng những biện pháp nào?
Sau khi đã biết trầm cảm sau sinh kéo dài bao lâu, thông thường sẽ có 3 cách điều trị hội chứng này bao gồm điều trị tại nhà, điều trị tâm lý và điều trị thuốc, cụ thể:
Điều trị trầm cảm sau sinh thực hiện ở nhà
Điều trị trầm cảm sau sinh tại nhà bằng cách vận dụng chế độ dinh dưỡng, ăn uống, nghỉ ngơi, vận động thể chất khoa học để tạo ra thói quen sinh hoạt lành mạnh, cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất tốt nhất cho các mẹ đang bị trầm cảm sau sinh.
Chế độ ăn uống: Tăng cường các thực phẩm dồi dào protein, vitamin và khoáng chất để phục hồi nhanh sức khỏe sau sinh ở. Đồng thời dùng thêm nhiều thực phẩm giàu acid amin, acid béo Omega-3 để điều hào và cân bằng cảm xúc. Chú ý uống từ 2-2.5 lít nước/ngày.
Chế độ tập luyện: Rèn luyện cơ thể với các bộ môn thiền, đi bộ, yoga, bơi lội.. để cân bằng hormone trong cơ thể, điều chỉnh và kiểm soát cảm xúc dễ dàng hơn. Việc tập thể thao thường xuyên giúp người bệnh phục hồi sức khỏe tinh thần tốt hơn.
Chế độ nghỉ ngơi: Dành thời gian ngủ nghỉ điều độ và cần đảm bảo thời gian ngủ khoảng 8-10 tiếng/ngày. Mẹ cũng nên dành thời gian cho các sở thích cá nhân như đọc sách, nghe nhạc.. để thư giãn.
Điều trị tâm lý của chứng trầm cảm sau sinh hiệu quả
Khi xuất hiện các vấn đề tâm lý bị trầm cảm sau sinh, mẹ có thể tham khảo thực hiện điều trị tư vấn tâm lý, được tiến hành bởi các bác sĩ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm. Sau các bài test, đánh giá tâm lý, bác sĩ sẽ đưa ra lợi khuyên giúp mẹ giải quyết những vấn đề đang gặp phải. Nhờ đó, mẹ sau sinh cũng biết điều gì khiến bản thân cảm thấy lo lắng; từ đó, học cách chấp nhận điểm mạnh và điểm yếu của mình.
Mục đích của biện pháp trị liệu này là giúp mẹ hiểu rõ hơn về bản thân mình để tiến tới các mối quan hệ tốt đẹp, có suy nghĩ tích cực hơn.
Điều trị bằng thuốc cho mẹ bị trầm cảm sau sinh
Cách điều trị trầm cảm với thuốc thường được sử dụng với người bệnh có tình trạng nghiêm trọng, nguy hiểm. Sử dụng thuốc sẽ giúp ổn định tinh thần trước khi áp dụng phương pháp điều trị tâm lý. Thông thường khi điều trị trầm cảm sau sinh bằng thuốc với các bác sĩ chuyên khoa, người bệnh sẽ được kết hợp điều trị song song với phương pháp tâm lý hay điều trị tại nhà để nhanh khỏi bệnh.
Giải tỏa tâm trạng stress bằng cách massage sau sinh tại địa chỉ chăm sóc sau sinh uy tín
Để phòng tránh tình trạng trầm cảm sau sinh nguy hiểm, mẹ cần giữ tinh thần thư giãn, thả lỏng và nâng cao sức khỏe sau sinh. Nhiều mẹ thông thái đã lựa chọn các liệu trình chăm sóc sau sinh, massage sau sinh tại các spa sau sinh chuyên nghiệp để giải tỏa tâm trạng stress, mệt mỏi sau những giờ trông con vất vả, đồng thời tăng cường sức khỏe, giải quyết nhiều vấn đề sau sinh nở như chuột rút, đau mỏi toàn thân, sưng phù.. Không chỉ vậy, liệu trình massage sau sinh còn hỗ trợ mẹ giảm béo sau sinh hiệu quả, an toàn.
Cuối cùng, chúc mẹ bỉm luôn rạng rỡ, thoải mái nhé và sớm hồi phục sức khỏe.
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 0
Giảm 6 tỷ! bán khách sạn 144m2, 4 tầng, 13 phòng, p. tân quý, tân phú, 16 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà quận 3 hxh sát mặt tiền 60m2 3 tầng đẹp lung linh
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền 120m2 ngang gần 9m sân thượng vi vu vip
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất góc 2 mặt tiền đẹp xây chung cư - khu phan văn đối - phan văn hớn - hóc môn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh đường cách mạng tháng 8, phường 7, quận 3
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà xưởng khu lê văn khương, hiệp thành - diện tích lớn - ngay kcn quang trung
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền 100m2_5x20m kdc hồng long_gần quốc lộ 13_hbp_giá 9,3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần kdc hồng long hẻm xe hơi 4 tầng_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi lã xuân oai_long trường_thủ đức_53m2_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔥duy nhất ! phú nhuận - hẻm xe tải thông - dt 85m2 - nhỉnh 7 tỷ - ngay phan đăng lưu & phan xích
Cập nhật: vài giây trước - 2
🌟 cơ hội vàng! căn hộ cao cấp westgate 56m² - 2 phòng ngủ, 2 wc, chỉ với 2 tỷ 55 (tl)
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi 70m2_4xm gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_giá 3,8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà ngộp hạ chào 1 tỷ, hxh thành mỹ, p8, tàn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền kinh doanh ngang 7m diện tích lớn_159m2 _hiệp bình chánh_thủ đức_giá 15 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm 656 quang trung 85m2 ngang 5m hẻm thông ngay chợ htt nhỉnh 7 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà hxt đường liên khu 4-5, bình hưng hòa b, bình tân. dt 50m2 x 3 tầng (4 x 12.5). giá 3.7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền sổ hồng riêng_92m2_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_chỉ 11 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà tân bình hxh biệt thự mini ngang 8m 3 tầng đẹp lung
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải siêu hiếm _tăng nhơn phú b_thủ đức_giá chỉ nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà hẻm 433 lê đức thọ 80m2 rộng 6.7m 4l tặng nội thất ngay cc gia phát nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà đẹp 4 tầng, 4.2x15m, hẻm 5m huỳnh văn nghệ, tân bình
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Bán nhà đường số 4, bình hưng hòa b, bình tân. dt 53m2 x 2 tầng (4 x 13). giá 3.35 tỷ tl
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà hxh phạm đâng giảng, bhhb, bình tân, 113m2, 2
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần nhà thờ fatima - 2 tầng_40m2__hiệp bình chánh_thủ đức_giá 3,9 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà làng tăng phú thủ đức, 39m2_6x7m, 3 tầng, giá chỉ nhỉnh 3 tỷ, rẻ bao thị trường
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần lê văn việt - 50m2_3.5x10m – giá chỉ 1.9 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh phạm văn chiêu, p14, gò vấp, 65m2, 2 tầng, nhỉnh 5 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh kd đương số 5, cư xá đô thành, p4, q3, 50m2, 3 tầng, 4pn.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mt kd miếu gò xoài, bhha, bình tân, 60m2, 2 tầng, nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mật tiền kinh doanh ngay tây thạnh, tân phú, 100m2, 4 tầng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chỉ 12.99 tỷ có nhà mặt tiền 3 lầu đẹp lê văn thọ 80m2 vị trí sầm uất kd tuyệt ngay làng hoa.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi tặng nội thất gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_giá chỉ 6,3 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà hxt đường số 6, bình hưng hòa b, bình tân. dt 40m2 x 2 tầng (4 x 10). giá 3.1 tỷ tl
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán mặt tiền thụt nguyễn thị lắng, 13.095,6m2, xã tân phú trung, huyện củ chi
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Khuôn đất mặt tiềntây thạnh, quận tân phú dt:.3x51 nở hậu 30m, xây được khoảng 10 tầng
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần dương đình hội_phước long b_thủ đức_giá chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền phan văn hớn - tặng giấy phép 1 hầm 4 tầng
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Đất đường phạm hữu lầu, kdc phú mỹ chợ lớn, phường phú mỹ, quận 7 .
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà 3tầng, mặt tiền hơn 6m, đường số 502, p. bình thuận, quận7
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà cho thuê 256m2 sàn có thu nhập hợp đồng thuê 45tr/tháng - #nhỉnh8tỷ chốt
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà hiếm bán ngan10m căn góc 3pn hiếm bán nhỏ6tỷ với 125m2 tim tường - căn hộ fuii nội thất vip như
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà 2 tầng ngan9m², ô tô tránh, ngay trần trọng cung quận7, nhỉnh8tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Biệt thự kdc phú thuận quận 7 full nội thất đầy đủ cao cấp khách mua chỉ việc xách vali vô ở liền
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 60m2 5 tầng nở hậu 5 m 2 mặt hẻm
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh ngộp 80m2 nở hậu chu văn an bình thạnh cho thuê 40 triệu 11 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà ngan5m đẹp 4tầng ngay công viên ven sông kdc cùm bao 4 lớp bảo vệ 24/24h nơi cuộc sống an
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Ngộp! nhà riêng 83m2, 4 tầng – hẻm 6m, thoại ngọc hầu, tân phú – 6.99 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Cần bán toà nhà trọ cho thuê (1trệt 2lầu) phường linh đông, thủ đức, chỉ với tỷ 5.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hxh, hương lộ 3, bình hưng hòa, bình tân. dt 70m2 x 2 tầng (4 x 17). giá 4.5 tỷ tl
Cập nhật: 3 phút trước - 0
Siêu phẩm 2 mặt tiền hẻm 8m tân hoà đông thông chiến lược. dt 97m2 x 4 tầng (5.2 x 19). giá 6.9 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước