Mắm tôm - mẹ sau sinh có ăn được không?
Ngày đăng: 4/5/2024 9:19:07 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 25Chi tiết [Mã tin: 5243506] - Cập nhật: 2 phút trước
Mắm tôm là loại gia vị được chế biến từ tôm tươi, sau đó ủ muối với công thức đặc biệt. Với 100gr mắm tôm cung cấp 73kcal với 14.8gr đạm, 83.5gr nước, 1.5gr chất béo. Vì có nguồn gốc từ thủy sản nên mắm tôm thường giàu protein, canxi, sắt, chứa một chất gọi là Astaxanthin có tác dụng chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Đây là loại gia vị giàu dinh dưỡng được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, dù mắm tôm có giá trị dinh dưỡng cao và giúp kích thích vị giác nhưng mẹ sau sinh ăn mắm tôm được không?
Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu
Mắm tôm - Mẹ sau sinh có ăn được không?
Các bác sĩ khuyến cáo mẹ không nên ăn mắm tôm trong thời gian sau sinh cho con bú bởi những nguyên nhân sau đây:
- Mắm tôm chứa nhiều vi khuẩn: Mắm tôm là mắm sống, chứa nhiều vi khuẩn gồm cả vi khuẩn có lợi và có hại. Mẹ sau sinh không nên ăn mắm tôm bởi sau sinh cơ thể còn yếu, không thể chống đỡ lại tác nhân gây bệnh nên dễ mắc phải các bệnh lý nhiễm trùng.
- Khó xác định được độ an toàn: Chế biến với phương pháp thủ công và làm từ nguyên liệu sống nên sẽ khó xác định nguyên liệu đầu vào của mắm tôm. Thế nên, với sức khỏe yếu sau sinh nếu mẹ ăn vào sẽ dễ gây hại cho sức khỏe.
- Ảnh hưởng tới mùi vị của sữa mẹ: Giai đoạn sau sinh, mẹ còn nuôi em bé với dòng sữa mẹ là thức ăn chính. Nếu ăn mắm tôm có mùi vị nồng, khó ngửi có thể làm cho sữa có mùi vị lạ khiến bé bỏ bú, ảnh hưởng tới sức khỏe của con.
Xem thêm: thuốc canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh
Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh nên ăn gì và kiêng gì?
Sau khi sinh, điều quan trọng nhất đối với mẹ là vấn đề nuôi con bằng sữa mẹ và phục hồi sức khỏe sau cuộc vượt cạn. Để việc tạo sữa được nhanh chóng và thuận lợi, trong thực đơn của mẹ sau sinh sẽ có một số thực phẩm nên sử dụng và không nên sử dụng.
Thực phẩm nên ăn
Một số thực phẩm tốt cho sức khỏe, vừa lợi sữa mà mẹ nên sử dụng sau sinh đó là:
Sản phẩm có nguồn gốc từ sữa: Trong sữa chứa một lượng đạm, vitamin B cũng như canxi rất tốt cho sự tăng trưởng của bé. Những món ăn từ sữa mẹ có thể ăn như sữa chua, phô mai,…
Thịt bò: Là loại thực phẩm cung cấp lượng lớn sắt, đạm, vitamin B12 cho cơ thể mẹ, giúp mẹ ngăn ngừa thiếu đồng thời cung cấp năng lượng cho mẹ.
Cá hồi: Cung cấp DHA để cơ thể bé phát triển hệ thần kinh.
Các loại rau xanh và trái cây: Bổ sung cho cơ thể mẹ và bé lượng lớn vitamin và chất khoáng, giúp cơ thể ngăn ngừa oxy hóa hiệu quả.
Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp cho cơ thể mẹ một lượng lớn carbohydrate làm nguyên liệu cho quá trình tạo sữa, giúp cho sữa của mẹ có mùi thơm hơn.
Các món ăn theo kinh nghiệm dân gian giúp tốt sữa như móng giò, gà ác tiềm, đu đủ,… Bên cạnh đó mẹ cũng phải uống đủ nước mỗi ngày.
Xem thêm: 12 thực phẩm cực lợi sữa sau sinh
Thực phẩm nên tránh
Dưới đây là top những thực phẩm mẹ nên tránh trong giai đoạn cho con bú để tránh gây tác động xấu tới quá trình phát triển của con:
Đồ uống có cồn: Rượu bia sẽ khiến mẹ không được tỉnh táo, mệt mỏi thậm chí tăng cân không kiểm soát, đồng thời ảnh hưởng tới chất lượng sữa cho bé bú.
Đồ uống chứa caffein: Caffein có thể vào trong sữa gây ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh và sự phát triển của bé.
Các loại thức ăn nặng mùi như hành, tỏi, mắm tôm: Mặc dù thực phẩm này rất tốt cho sức khỏe, nhưng sẽ làm cho sữa có mùi lạ dễ khiến trẻ bỏ bú.
Các loại đồ uống lạnh: Có tác động rất xấu đến răng miệng và hệ tiêu hóa của mẹ. Làm quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh của mẹ kéo dài hơn.
Các loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá thu, cá kiếm ảnh hưởng đến não bộ của trẻ.
Ngoài ra chế độ ăn uống hàng ngày ra thì mẹ sau sinh cũng đừng quên bổ sung đầy đủ sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh để đảm bảo nhu cầu dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể, hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh và tiết sữa mẹ vừa nhiều vừa thơm cho bé bú.
Xem thêm: Uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm DHA không
Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi mẹ sau sinh ăn mắm tôm được không cũng như chia sẻ về dinh dưỡng cho mẹ trong giai đoạn này. chúc mẹ có sức khỏe tốt để chăm sóc con lớn khôn!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 5
Bán nhà quận 3 hxh 33m2 3 tầng btct chính chủ ngang 6m nam
Cập nhật: vài giây trước - 5
Cho thuê nhà phân lô đền lừ . dt 36m , 6 tầng , giá 13
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi lã xuân oai_long trường_thủ đức_53m2_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê căn hộ saigon south, quận 7, 108 m2, 3 phòng ngủ, full nội thất. chỉ với 24 triệu.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán gấp căn hộ chung cư cao cấp westgate 59 m2, 2 pn + 2 wc chỉ với 2 tỷ 05.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngay trường phan tây hồ, p.16. gò vấp, dt 7x7m, 5 tầng full nội thất.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 5 tầng full nội thất, đường số 9, p9, gò vấp – sát cv làng hoa, 7.99 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường đặng văn bi, kp4 phường trường thọ, thủ đức 77 m2 (5.5x13m) giá chỉ 5.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà ngay ngã tư hàng xanh đường xô viết nghệ tĩnh - 30m
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phố trương định, 30m2 x4, phân lô, lô góc, ngõ 3
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà âu dương lân phường 13 quận 8 dt 3,7x22m2 giá 4,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà tân bình hxh 99m2 sát mặt tiền sổ vuông dân trí cao
Cập nhật: vài giây trước - 2
Dt 70m2 x 6t, mt 7m, ngõ ô tô tránh, 60m ra hồ tây. p.đặng thai mai. giá 31 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng _59m2_ lã xuân oai_tăng nhơn phú a_giá chỉ 3,55 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà hxh đường hoàng hoa thám p.5 bình thạnh, dt 50 m2 (4 tầng) chỉ nhỉnh hơn 6 tỷ, vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 5
Cho thuê biệt thự phố đội cấn ,110m2 x 4 tầng, giá 30tr
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh oto vào nhà 60m2 sổ vuông kinh doanh
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà xây mới dòng tiền thang máy, full nội thất cầu giấy dt 52.8m 7t giá13.5 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Giảm 1.8 tỷ! nhà quang trung, gò vấp - 70m2, 5 tầng full nội thất, chỉ 7.6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải siêu hiếm đình phong phú_tăng nhơn phú b_giá chỉ nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hiếm nhất khu vực - bán nhà lõi hoàng mai, phố lĩnh nam. gara ô tô dt 40m × 4 tầng. chỉ 4 tỷ 05
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp! hẻm 8m phạm văn chiêu – 5.1x10m, 5 tầng tặng nội thất, 7.1 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà chính chủ làng tăng phú thủ đức, 39m2_6x7m, 3 tầng, giá chỉ nhỉnh 3 tỷ, giá rẻ bất ngờ.
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Bí mật marketing không thể bỏ qua: 4p là gì và tại sao nó quan trọng?
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền thống nhất, p. 11, gò vấp - gần nguyễn văn lượng – phan văn trị, 7 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 5 tầng hxh đường phan văn trị p.11 q.bình thạnh dt 45 m2 chỉ 7,3 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà đường xô viết nghệ tĩnh, p17, bình thạnh, dt 60 m2 (4x15), 5 tầng, vào ở ngay, hiếm chỉ 6,5
Cập nhật: 2 phút trước - 4
Bán nhà cầu giấy lô góc gần ôtô 51m, 5t, mt4m, 6,5 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà cần bán bình hưng hòa b bình tân dt (8x13 m) giá 4.65 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Cho thuê nhà phố nguyễn đình chiều , 80m2 x 3 tầng , giá 23tr
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà riêng 66m2, 4 tầng – hxh, huỳnh văn nghệ, p.15, tân bình -- 6.8 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Cho thuê nhà phố thái thịnh , 42m2 x 4tầng, giá 20tr
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Cho thuê chcc phố hào nam , 2n1vs, giá 8tr
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Bán nhà nguyễn văn huyên tt cầu giấy 45mx5t, mới đẹp, nhỉnh
Cập nhật: 2 phút trước - 4
Bán nhà phú nhuận hxh 62m2 sát mặt tiền 4 tầng btct nguyễn
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà 6 tầng có thang máy, gò dầu, tân phú – đường 8m, 80m2, chỉ 8.7 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh hưng phú phường 10 quận 8 dt 58m2 giá chỉ 4,1 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi 4 tầng gần coopmart bình triệu_51m2_hiệp bình chánh_giá 7,8 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt ngõ mai động, tam trinh. times city ô tô vào nhà. dt khủng 48m × 5 tầng. chỉ 6 tỷ 280
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Chị n con nhà bác em nhờ bán gấp nhà thuộc khu phân lô quân đội tại phường lĩnh nam hơn 5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà tân bình hxh oto vào nhà 60m2 sổ vuông kinh doanh
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán đất lĩnh nam 82m mặt ngõ thông 7 chỗ vào nhà
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà phố trương định, 30m2 x4, mt 4,5m , chính chủ cần
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà phố trương định, 30m x 5 ,3 nhà ra phố, giá rẻ bất ngờ
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Bán nhà dịch vọng hậu cầu giấy 49m gần phố , gần oto nhỉnh
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà đường xô viết nghệ tĩnh 46m2 chỉ 5.6 tỷ- 4 tầng
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà phân lô - ô tô - thang máy - kd - vp trần quốc hoàn 50 m 6t mt 4.2 m giá 15.9 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà quan hoa, 35m2, mt4m, 5t, nhà đẹp, thoáng, 5.1 tỷ. cầu giấy.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Ngộp! nhà riêng 83m2, 4 tầng – hẻm 6m, thoại ngọc hầu, tân phú – 6.99 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
1 căn ra mt nguyễn trãi quận 5 - 45m 4 tầng sổ a4 - chỉ 8 tỷ 5. (tl)
Cập nhật: 3 phút trước