Massage cho mẹ bầu và những lợi ích tuyệt vời bạn nên biết
Ngày đăng: 11/9/2023 9:00:21 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 33Chi tiết [Mã tin: 4984446] - Cập nhật: 58 phút trước
Trong thời gian mang thai, mẹ bầu có thể có một số thay đổi về vóc dáng, cơ thể mẹ thường cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, thậm chí là phù nề chân, đau nhức lưng,… Nhiều mẹ muốn cải thiện các triệu chứng này một cách hiệu quả mà an toàn. Theo các chuyên gia, mẹ có thể sử dụng biện pháp massage. Dưới đây là 5 lợi ích massage cho bà bầu và một số lưu ý mẹ nên biết.
Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất
Massage cho mẹ bầu và những lợi ích tuyệt vời bạn nên biết
Nếu như mẹ bầu được massage đúng kỹ thuật và đúng vị trí thì có thể giúp mang lại những lợi ích masage cho bà bầu sau đây:
Massage giúp giảm đau nhức cơ thể
Hầu hết các bà bầu đều gặp phải tình trạng đau nhức cơ thể do bị hạn chế vận động và do sức ép ngày một lớn của thai nhi. Một số triệu chứng phổ biến mẹ có thể gặp phải như đau cổ, vai, gáy, nhức đầu, chuột rút. co thắt cơ, đau lưng,… Massage cho bà bầu có tác dụng làm giảm các triệu chứng khó chịu khi mang thai. Liệu pháp này cũng giúp duy trì tư thế và điều chỉnh theo đúng hướng cho cơ thể do trọng lượng ngày càng tăng của em bé.
Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu tốt nhất
Massage giúp bà bầu thư giãn, giảm stress
Đây là một trong số các lợi ích massage cho bà bầu. Khi massage cơ thể mẹ sẽ được làm dịu và thư giãn hệ thần kinh, khi đó cơ thể được kích thích tiết ra enrdophin, một loại hormon giúp cơ thể cảm thấy thoải mái. Kết hợp cùng các loại dầu massage chuyên dụng sẽ làm mẹ bầu có cảm giác thoải mái, đánh bay mọi nhức mỏi và căng thẳng. Được massage thư giãn khi mang thai cũng là cách để giảm thiểu tình trạng mất ngủ và đau đầu đó các mẹ.
Giúp ổn định hormon và hạn chế bệnh trầm cảm:
Khi mang thai, lượng hormon và nội tiết tốt trong cơ thể mẹ bầu thay đổi rất nhiều. Phương pháp massage sẽ giúp ổn định lượng hormon trong cơ thể, bởi đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến trầm cảm. Theo các chuyên gia, massage bà bầu nhẹ nhàng là cách tốt nhất để giảm tình trạng trầm cảm. Các mẹ nên massage khi mang bầu và massage sau sinh để có thể giảm thiếu tối đa tình trạng trầm cảm trước và sau sinh.
Giúp tăng tuần hoàn cho bà bầu:
Trong quá trình mang thai, lượng cần thiết cho cơ thể mẹ có thể tăng đến 60% so với trước khi mang thai. Bên cạnh đó, khi thai phát triển, tử cung mở rộng và nhấn sâu vào bàng chậu, tĩnh mạch ở những nơi này thường bị cản trở. Việc massage cho bà bầu giúp hỗ trợ tuần hoàn của đến tim và làm tăng lưu lượng đến tử cung và nhau thai.
Ngoài ra, phương pháp này cũng sẽ giúp vận chuyển oxi và chất dinh dưỡng tới tế bào tốt hơn. Điều này đồng nghĩa với việc thai nhi sẽ nhận được nhiều oxi và chất dinh dưỡng. Ngoài ra còn giúp tăng lưu thông làm tăng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và tăng khả năng miễn dịch cho bà bầu. Đối với thai nhi, lưu thông tốt sẽ giúp bé hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và hạn chế dị tật thai nhi.
Xem thêm: thiếu não có nên uống sắt
Giảm thiểu chứng phù nề, rạn da, sổ bụng sau khi sinh
Một trong số các lợi ích massage cho bà bầu là làm giảm đáng kể chứng phù nề cho mẹ bằng cách cải thiện lưu thông và giảm lưu dịch trong các khớp bị sưng lên. Tình trạng rạn da ở bụng mẹ có thể gặp do cơ thể thai nhi phát triển quá lớn. Massage cho mẹ có thể làm tăng tính đàn hồi của da và mô dưới. Từ đó giúp da căng mịn hơn, giảm thiểu rạn da sau sinh.
Những lưu ý khi massage bầu
Để đạt được tối đa những hiệu quả khi massage thì mẹ cần chú ý những điều sau đây:
- Massage cho bà bầu là loại hình massage đặc biệt đòi hỏi những kỹ thuật nhất định để đảm bảo an toàn cho thai nhi trong bụng. Các mẹ cần lựa chọn spa massage cho bà bầu uy tín như Mama Maia Spa tại Hà Nội hoặc thuê nhân viên có kinh nghiệm để an tâm hơn.
- Mẹ nhớ không được massage quá mạnh, không được massage vào các vùng mô sâu có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
- Mẹ chỉ được massage trong khoảng thời gian từ tháng thứ 4 của thai kỳ để tránh sảy thai mẹ nhé.
- Thời gian thích hợp trong một lần massage khoảng 15 – 20 phút, sau đó mẹ có thể đổi tư thế massage.
- Việc sử dụng kết hợp các loại dầu với massage bà bầu giúp đạt hiệu quả cao nhất.
Ngoài ra, mẹ cũng cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý giúp cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mẹ và thai nhi, từ đó bé có thể phát triển toàn diện nhất. Mẹ hãy kết hợp bổ sung sắt canxi dha cho bà bầu qua viên uống sẽ đảm bảo nhu cầu dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể.
Xem thêm: Cách uống sắt, canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu
Thai kì có thể làm mẹ dễ stress, đau nhức cơ thể và massage chính là phương pháp giảm đau tiềm năng, đồng thời hỗ trợ thư giãn. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa và các chuyên gia massage trước khi tìm một nơi có liệu pháp massage phù hợp với bạn nhé.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
🔴💥bán nhà lửng đúc kiệt nguyễn công hoan - hoà an, đà nẵng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mt kinh doanh đường 3 tháng 2, p14, q10, 82m2 2 tầng, chỉ 370tr.m2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán vila sân vườn, cống quỳnh, nguyễn cư trinh, q1, 333m2, 4 tầng, giá tân bình
Cập nhật: vài giây trước - 2
Gia đình bán đất giá tốt- thạnh hòa# long an shr 2000m2.nhỉnh 2tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hàng hiếm đẹp trần hưng đạo q5-sát mt ôtô ngủ nhà-5tầng-ngang 4.6m- tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà hxh lam sơn, p2, tân bình, 46m2, 4 tầng, mới
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán villa đường số 6 - thảo điền view sông sài gòn quận 2 - tp thủ đức
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhà góc 2 mặt tiền hêm 33 quốc hương, thảo điền, quận 2,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mặt phố ngọc khánh, ba đình, view hồ, kd ô tô, vỉa hè 39m,
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔴💥siêu phẩm hồ bơi khu hoà minh - liên chiểu
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxt 8m liên khu 5-6, bhhb, bình tân, 93m2, ngang 5.7m, giá rẻ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh lạc long quân, p9, tân bình, 54m2, 5 tầng, 5pn, mới cong
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hẻm 8m kinh doanh, tô hiến thành. p12, q10, 59m2, 4 tầng.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chính chủ bán lô đất 105m2 hợp đồng-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán chdv hxh trường sơn, p2, tân bình, 65m2, 5 tầng. 11 phòng cho thuê
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mtkd vị trí cực đẹp căn góc 2 mặt tiền trần hưng đạo quận5-36tỷ tl
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền đường số 6, p.07, gò vấp. diện tích 60/68m2 * 6 tỷ. gần trường dh cn4 thông tứ tung
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd hạ chào 4 tỷ, trường sa, p14, phú nhuận, 83m2, 4 tầng, ngang 16.5m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
🔴💥nhà gác lửng đúc kiệt tôn đức thắng (kẹp lối thoát hiểm)
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Hẻm nhựa xe hơi tránh, khu phân lô, thông bàn cờ, full nội thất, 3 pn, 2 wc, 48m2 chỉ nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh thích quảng đức, p5, phú nhuận, 70m2, 5 tầng, ngang 14,5m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà cần bán phố phạm văn đồng, 120m2, 6m mặt tiền, nhỉnh 21 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm 6m kd, khu cư xá lữ gia, p15, q11, 111m2, 3 tầng, ngang 16m
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán đất đường nội bộ khu compound trần não p. bình an, q2.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán gáp khuôn đất mt nguyễn duy trinh, q2 . (tp. thủ đức)
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Đất (10x60) mặt tiền đường thông rộng mênh mông, cách nguyễn ảnh thủ - tô ký 300 giá rất rẻ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Định giá bank 4.5t bán 4.4t nhà (4x28) cn113m 1/ nguyễn ảnh thủ, hiệp thành, q12
Cập nhật: 2 phút trước - 2
🔴💥bán đất đường phùng chí kiên - hòa minh, liên chiểu, đà nẵng
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Quận 5 giáp quận 1 sát mặt tiền an dương vương-hxh 4tầng btct 40m2- hơn 9tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hxh thành thái, p12, q10, 60m2, 4 tầng, 4pn, chỉ nhỉnh 11 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà ngộp hxh tránh nguyễn văn đậu. p11, bình thạnh, 135m2, 3 tầng, hơn 14 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà cấp 4 mặt tiền đường số 12 trần não, p. an khánh, tp. thủ đức
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà phố mt duong số 44 - thảo điền - quận 2
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Ô tô ngủ trong nhà cmt8, p15, q10, 53m2, 3 tầng, ngang
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán gấp nhà 4 tầng, 6pn, 5wc (4.65x15m) mặt tiền nguyễn thị xinh (thới an 21 củ), p. thới an, q12.
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán toà nhà tô ngọc vân, tây hồ 167m, 9t, mt: 12.7m, 110 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 4
Nguyễn trãi, thanh xuân, kd, ô tô tránh, hai thoáng, 51m,
Cập nhật: 3 phút trước - 2
🔴nhà tân cổ điển đang hot nhất quận liên chiểu, siêu biệt thự
Cập nhật: 4 phút trước - 0
Bán nhà hẻm 7m, lê thúc hoạch, phú thọ hòa, tân phú, 81m2, 2 tầng.
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà hxh hạ chào 2 tỷ, tô hiến thành, p13, q10. 57m2, 4 tầng, 4pn
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Chính chủ bán lô đất dịch vụ tiên phương 54m2
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh nhật tảo quận 10-35m-5tầng-hoàn công đủ, chỉ 14tỷ tl
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Nhà hxh hạ chào 2,1 tỷ, hoàng văn thụ, p4, tân bình, 70m2, 2 tầng, chỉ 8.6 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
*bán nhà phố mặt tiền ba tháng hai 1trệt 2 lầu 75m2, vuông a4, hoàn công đủ, 22tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Hẻm xe hơi đường số 2, p16, gò vấp dt 4*13, 4 lầu 5pn giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Nhà 101m2, sân vườn rộng, mặt tiền trường mẫu giáo mai vàng thạnh xuân 33, q12 chỉ 4.55 tỷ tl
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà hxh nguyễn thị tú, bhh b, bình tân, 242m2, 2 tầng, ngang 12m, cực rẻ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
🔴💥nhà gác lửng k146 nguyễn hoàng - hải châu, đà nẵng
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Chdv tt quận 1 - doanh thu 80tr/th - thang máy - ngay phố đi bộ bùi viện dt 61m2 giá nhỉnh tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Mặt phố giải phóng - vỉa hè đá bóng - ngay ngã tư kim đồng - vô cùng giá trị: 46m, 4t, giá 12 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước