Mất ngủ kinh niên là gì? nguyên nhân và cách điều trị
Ngày đăng: 7/14/2022 5:10:18 PM - Thời trang, làm đẹp - Toàn Quốc - 137Chi tiết [Mã tin: 3959719] - Cập nhật: 27 phút trước
Mất ngủ kinh niên là gì? Nguyên nhân và cách điều trị
Mất ngủ kinh niên (hay còn được biết là mất ngủ mãn tính) là bệnh lý phổ biến với các triệu chứng như gặp rối loạn giấc ngủ, trằn trọc, khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, bị tỉnh giữa đêm mà không ngủ lại được...diễn ra trong một thời gian dài gây ảnh hưởng đến sức khoẻ đặc biệt còn là nguyên nhân gây ra các bệnh như huyết áp, tim mạch.
Tìm hiểu về bệnh mất ngủ kinh niên là gì?
Mất ngủ kinh niên là bệnh khó ngủ hoặc không thể duy trì được giấc ngủ sâu thường diễn ra kéo dài, thời hạn có thể tính đến tháng, đến năm. Bởi vậy, chứng bệnh này còn được coi là bệnh mất ngủ mãn tính.
Hiện nay theo nhiều nghiên cứu báo cáo, cứ 10% dân số của một quốc gia thì đều mắc phải căn bệnh này.
Các triệu chứng của mất ngủ kinh niên
Triệu chứng mất ngủ kinh niên
Có rất nhiều triệu chứng phổ biến song thường gặp nhất là các biểu hiện sau:
- Người bệnh luôn gặp cảm giác trằn trọc, nằm mãi nhưng không ngủ được.
- Ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc, không ngủ lại được.
- Giấc ngủ không ngon, ngủ được 3-5 giờ ít hơn thời lượng thông thường (thời lượng giấc ngủ trung bình từ 7- 9 giờ).
- Thức dậy bị mệt mỏi, không có năng lượng.
- Luôn trong trạng thái không tỉnh táo, kém tập trung vào ban ngày.
- Tâm lý nhạy cảm, dễ cáu gắt, nổi giận.
- Bị đau đầu, gặp ảo giác khi căng thẳng.
- Thường xuyên lo lắng, buồn phiền dẫn đến trầm cảm.
Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ kinh niên
Nguyên nhân mất ngủ kinh niên
*Các yếu tố bệnh lý
Mất ngủ kinh niên có thể do người bệnh gặp những bệnh lý sau:
- Các bệnh về xương khớp: Bệnh về xương khớp gây ra tình trạng đau nhức vào ban đêm khiến người bệnh khó ngủ, ngủ dễ bị tỉnh do cơn đau ập đến. Đó là các bệnh: Thoái hoá cột sống, viêm khớp, đau thần kinh toạ...
- Bệnh về tim mạch: Có nhiều trường hợp người bệnh tim bị tức ngực, khó thở gây gián đoạn giấc ngủ. Các bệnh liên quan gây ra như: Huyết áp, suy tim, xơ vữa mạch ...
- Bệnh đường hô hấp: Viêm phế quản, ho kéo dài, khó thở gây ra tình trạng mất ngủ. Người bệnh khó mà ngủ ngon, thường bị tỉnh giấc giữa đêm.
- Bệnh về đường tiêu hoá: Các bệnh như đau dạ dày, trào ngược dạ dày, rối loạn tiêu hoá...cũng khiến giấc ngủ không được trọn vẹn, bị ảnh hưởng.
- Bệnh về đường tiết niệu: Sỏi thận, phì đại tuyến tiền liệt, tiểu nhiều...khiến người bệnh bị tiểu đêm phải thức dậy giữa đêm, khó duy trì trạng thái ngủ sâu.
- Bệnh tâm thần: Các đối tượng mắc bệnh tâm thần thường có xu hướng bị mất ngủ hơn so với người bình thường.
*Các yếu tố bên ngoài tác động như môi trường sống
Ngoài các yếu tố liên quan đến bệnh lý, có rất nhiều trường hợp bị mất ngủ kinh niên do các tác nhân bên ngoài đến từ chính cuộc sống hàng ngày gây nên:
- Do rối loạn tâm lý: Gặp căng thẳng, áp lực vào ban ngày khiến ban đêm mất ngủ.
- Chế độ ăn uống không điều độ, sử dụng nhiều đồ ăn nhanh, đồ uống có chất gây hưng phấn như coca, cafe, rượu...
- Không gian sống thiếu sự thông thoáng, yên tĩnh, chứa tiếng ồn.
- Tâm trạng buồn phiền, chán nản khiến cơ thể mệt mỏi, mất ngủ.
- Thói quen ngủ muộn: Một khi kéo dài dễ khiến đồng hồ sinh học bị đảo lộn từ đó dẫn đến mất ngủ kinh niên.
- Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh: Các thiết bị di động thông minh, tivi, laptop...đểu chứa ánh sáng xanh gây ra tình trạng mất ngủ.
- Do tuổi tác: Càng lớn tuổi thì bệnh mất ngủ lại càng dễ xảy ra bởi cơ thể bị suy giảm chức năng, còn riêng với phụ nữ thì do rối loạn nội tiết, chứng mãn kinh gây ra.
Cách điều trị bệnh mất ngủ kinh niên
Để bệnh có hướng khả năng cải thiện nhất, người bệnh cần lưu ý những điều sau:
- Cố gắng không ngủ nhiều vào ban ngày, tập thói quen đi ngủ trước 11h để cân bằng lại nhịp sinh học của cơ thể.
- Cải tạo không gian ngủ: Tạo không gian thông thoáng cho phòng ngủ, sử dụng gối êm ái sẽ giúp tạo cảm giác thư giãn dễ vào giấc ngủ hơn.
- Hạn chế sử dụng đồ uống chứa các chất kích thích trong ngày.
- Không sử dụng thuốc ngủ: Việc sử dụng thuốc ngủ nhiều khiến cơ thể dần sinh cảm giác phụ thuộc vào thuốc đồng thời uống thuốc ngủ khiến khi tỉnh dậy cơ thể trở nên mệt mỏi, thiếu tỉnh táo.
Khi gặp tình trạng mất ngủ kéo dài, người bệnh cần gặp ngay các bác sỹ chuyên khoa để được tư vấn và đưa ra cách can thiệp kịp thời. Tại Reviv Việt Nam, phác đồ trị mất ngủ Megaboost được đội ngũ các bác sỹ trên 20 năm kinh nghiệm nghiên cứu và khẳng định mang lại hiệu quả cao đã ứng dụng với hàng nghìn ca điều trị mất ngủ thành công. Đây được xem là liệu pháp tối ưu khi điều trị mất ngủ không can thiệp thuốc đồng thời giúp cải thiện sức khoẻ cho người sử dụng.
Tìm hiểu thêm thông tin của Reviv Việt Nam trung tâm chăm sóc sức khỏe và Thải độc hàng đầu tại Việt Nam.
Tin liên quan cùng chuyên mục Thời trang, làm đẹp
- 5
Bán nhà trường chinh hxh 110m 3 tầng ngang 4.5m giá tốt 1
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi tặng nội thất gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_giá chỉ 6,3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền phú nhuận 57m2 4 tầng khu vip kinh doanh
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà phú nhuận hxh 63m2 sát mặt tiền 4 tầng btct nguyễn
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận 57 m2 3 tầng btct 4 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 99m2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 60m2 3 tầng btct nở hậu 4.5m 2 mặt hẻm
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà quận 3 sát hxh 60m2 ngang 5m 4 tầng btct hàng hiếm
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh lô góc 100m2 ngang 10 tiện xây chdv
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 52m2 ngang 4.3 3 phòng ngủ sát mặt
Cập nhật: 4 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 60m2 3 tầng btct nở hậu 4.5m 2 mặt hẻm
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền 120m2 ngang gần 9m sân thượng vi vu vip
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 60m2 ngang 4m 5 tầng btct 5 phòng
Cập nhật: 5 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 100m2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 9m
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Ngộp bank giảm 500tr bán gấp nhà linh xuân thủ đức 60m2, hxh, 3t bao đầu tư
Cập nhật: 5 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền phú nhuận 50m2 nở hậu 4.4m 3 tầng kinh
Cập nhật: 5 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền phú nhuận 57m2 4 tầng khu vip kinh doanh
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Đất gần ngã tư thủ đức_100m2_5x20m_hiệp phú_giá chỉ 3,75 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán gấp mặt tiền kinh doanh, gần vincom lê văn việt, thủ đức gần 60m2 chỉ 4.1 tỷ lời ngay khi mua
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh gần quốc lộ 1k linh xuân thủ đức, 105m2 chỉ 12.x tỷ, 5tầng, giá đầu tư
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán mặt tiền biệt thự khu him lam vip trường thọ 100m2_5*20 3t 4pn chỉ10 tỷ nhỉnh
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền gần giga mall phạm văn đồng hbc 142m2_7.5x19m chỉ 12.xx tỷ giá đầu tư
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Ngộp giảm sốc 1 tỷ bán nhà hẻm xe hơi gần lê văn việt 80m2_6*14m 3t 54pn chỉ nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần chợ xuân hiệp linh xuân 90m2_5*m 3 tầng 3pn chỉ 4.xtỷ siêu tiện ích
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà gần kha vạn cân, linh tây thủ đức, 76m2_4x19m chỉ 2.x tỷ, giá rẻ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Ngộp bank bán gấp nhà gần lê văn việt, hiệp phú, thủ đức 65m2, ngang 4.5m chỉ 3tỷ nhỉnh shr giá
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà gần lê văn việt , tăng nhơn phú b, 65m2, 2 tầng chỉ 3 tỷ nhỉnh, giảm sốc 500tr
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà gần phạm văn đồng, linh đông thủ đức, 80m2, ngang 6m, 1 căn ra mặt tiền chỉ 4 tỷ nhỉnh
Cập nhật: 6 phút trước - 4
Bán nhà trường chinh hxh 110m 3 tầng ngang 4.5m bán khai
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà phạm văn đồng, linh tây, thủ đức, 55m2 chỉ nhỉnh 2 tỷ tặng nhà 2 tầng
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh đỉnh gò dưa,tam bình, thủ đức 225m2 chỉ nhỉnh 70tr.m2 lời ngay khi mua
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà kha vạn cân, linh đông, thủ đức, 110m2, hẻm xe hơi, tặng 2 dãy phòng trọ.
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ xuân hiệp linh xuân thủ đức 98m2_7x14m chỉ nhỉnh 3 tỷ tặng nhà c4 ở ngay
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà gần tô ngọc va6h,tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ giá siêu rẻ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Ngộp bán đất thổ cư mặt tiền kinh doanh linh xuân, 100m2_5x20m chỉ 4.1 tỷ, giá siêu rẻ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà gần đặng văn bi, trường thọ, 90m2, ngang 6.5m nhỉnh 3 tỷ, giá rẻ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Ngộp bán gấp nhà linh xuân thủ đức, 102m_5x20, 2t, chỉ hơn 3 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Ngộp bank bán gấp mặt tiền kinh doanh, trường thọ, thủ đức 190m2, 3 tầng đúc, chỉ 11.x tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Ngộp bán gấp mặt tiền kinh doanh gần võ văn ngân, linh chiểu 70m2, 2t chỉ nhỉnh 5 tỷ, đường rộng 20m
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức, trường thọ,thủ đức 90m2, hxh chỉ hơn 4tỷ giá rẻ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà sát mặt tiền linh xuân thủ đức, 65m2, 2t, chỉ 2.xxtỷ giá đầu tư
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà đường hiệp bình, hiệp bình chánh, 70m2, 4t, hẻm xe tải chỉ nhỉnh 6 tỷ rẻ nh.ất khu vực
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà gần đh ngân hàng, linh chiểu, thủ đức, 95m2, chỉ nhỉnh 3 tỷ rẻ mà ngon
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán gấp nhà hẻm xe hơi, gần trường học, linh xuân, thủ đức, 80m2, ngang 4.5m chỉ hơn 3tỷ bán gấp
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Ngộp bank bán nhà kha vạn cân, linh chiểu thủ đức, 250m2, hẻm xe hơi, ngang 13m chỉ nhỉnh 30tr.2,
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà gần tô ngọc va6h,tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ giá siêu rẻ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh linh chiểu, thủ đức, 99m2, 4t, tặng 10 phòng trọ, bao đầu tư
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Ngộp bank bán gấp nhà lã xuân oai, tăng nhơn phú a, quận 9, thủ đức, 50m2 chỉ 4.x tỷ, hẻm xe tải,
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà đường số 4, linh tây, thủ đức 220m2, chỉ 7.x tỷ_ nhỉnh 30tr.m2_ lời ngay khi mua
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà kha vạn cân, linh chiểu, thủ đức, 95m2, chỉ 40tr.m2 lời ngay khi mua
Cập nhật: 6 phút trước