Mẹ bị són tiểu sau sinh phải làm như thế nào?

Són tiểu sau sinh là tình trạng khá thường gặp, nhất là những sản phụ lần đầu sinh con. Đây là vấn đề tế nhị khiến nhiều mẹ ngại chia sẻ, cố chịu đựng hoặc tự tìm cách khắc phục. Thực tế có rất nhiều cách giúp bạn cải thiện nhanh chứng són tiểu sau sinh, giảm phần nào sự khó chịu cũng như giúp mẹ chăm sóc trẻ dễ dàng hơn. Các mẹ cùng mình tìm hiểu nhé.

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Tình trạng són tiểu sau sinh là gì?

Tiểu són là tình trạng rò rỉ nước tiểu ra ngoài mà không thể kiểm soát được, được biết đến trong y học với tên gọi “tiểu không tự chủ”. Không phải là một bệnh phổ biến ở tuổi già, són tiểu có thể xuất hiện ở mọi độ tuổi và không liên quan trực tiếp đến tuổi tác. Đối với phụ nữ sau khi sinh, són tiểu không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của một bệnh lý cụ thể.

Trên toàn cầu, khoảng 50 triệu người mắc chứng bệnh này, và mỗi 10 phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 55 tuổi, có từ 1 đến 3 người phụ nữ bị tiểu són. Trong số những người mắc bệnh, có khoảng 20 đến 50% trường hợp đối diện với mức độ nặng của són tiểu.

Bệnh són tiểu không chỉ gây ra sự phiền toái khó chịu mà còn làm người bệnh cảm thấy tự ti và xấu hổ. Nó cũng có thể tạo ra cảm giác thiếu vệ sinh và gây ra mùi khó chịu trên cơ thể. Tuy nhiên, bệnh són tiểu hoàn toàn có thể được điều trị hiệu quả.

>> Xem thêm: Uống sữa ông thọ có nhiều sữa không?

Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng són tiểu sau sinh là gì?

Các nguyên nhân gây bệnh són tiểu ở phụ nữ sau sinh thường liên quan mật thiết đến quá trình sinh nở và mãn kinh. Những nguyên nhân chính thường là do sinh nở nhiều lần, sinh con có cân nặng lớn. Các trường hợp bị rách cửa mình trong quá trình sinh, hoặc phải trải qua cắt mổ tử cung và mổ sa sinh môn cũng có thể dẫn đến són tiểu.

Ngoài những nguyên nhân trên, cũng có các yếu tố khác gây són tiểu không phải do sinh nở hoặc mãn kinh. Đó có thể là béo phì, cao huyết áp, nhiễm trùng tiểu, hoặc bệnh tiểu đường. Tình trạng táo bón hoặc ho kéo dài cũng có thể là nguyên nhân của són tiểu. Ngoài ra, các thói quen không tốt như uống quá nhiều nước, cà phê, rượu bia, hút thuốc lá cũng có thể gây ra bệnh són tiểu. Việc phải trải qua xạ trị vùng chậu hoặc các chấn thương ở cột sống cũng được biết đến là các nguyên nhân khác gây ra són tiểu.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Hướng dẫn cách phòng tránh tiểu són sau sinh hiệu quả

Để phòng tránh chứng són tiểu sau sinh, cách tốt nhất là bảo vệ cơ sàn chậu khỏi tổn thương trong suốt quá trình thai kỳ và sinh nở. Phụ nữ nên thực hiện các bài tập thể dục điều độ, giúp tăng cường sức khỏe và độ linh hoạt của cơ sàn chậu.

Tuy nhiên, mẹ bầu cần tư vấn ý kiến từ bác sĩ để được hướng dẫn bài tập phù hợp, tránh việc thực hiện sai cách có thể gây ra các vấn đề ảnh hưởng đến thai nhi. Việc tham khảo ý kiến bác sĩ giúp mẹ bầu được hướng dẫn bài tập khoa học, không chỉ giúp ngăn ngừa chứng són tiểu mà còn có ích cho quá trình phục hồi sau sinh.

Theo Dịch vụ Y tế của Vương Quốc Anh (NHS), béo phì có liên quan đến chứng tiểu không kiểm soát. Do đó, phụ nữ cần lập kế hoạch giảm cân sau sinh, duy trì mức cân nặng hợp lý để giảm nguy cơ mắc chứng són tiểu.

Són tiểu sau sinh là hiện tượng khá phổ biến và có thể được khắc phục thông qua việc thực hiện các bài tập tăng cường sức khỏe cơ sàn chậu và duy trì chế độ ăn uống khoa học, cùng với việc nghỉ ngơi hợp lý sau sinh. Tuy nhiên, nếu tình trạng són tiểu kéo dài gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống, phụ nữ nên đi khám sớm để được điều trị một cách hiệu quả.

Dưới đây là một số thông tin quan trọng giúp mẹ sau khi sinh biết được són tiểu sau sinh là gì? Nguyên nhân của tình trạng này là gì? Sau khi sinh em bé, việc chăm sóc cơ thể toàn diện là rất quan trọng để mẹ có thể phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Hiện nay, dịch vụ chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín được các mẹ rất ưa chọn để chăm sóc sức khỏe và ttinh thần cho mẹ sau sinh. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả an toàn. Ngoài ra, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc các mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhánh chong!