Mẹ cho con bú ăn quả na được không?
Ngày đăng: 3/22/2024 9:20:15 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 29Chi tiết [Mã tin: 5216026] - Cập nhật: 53 phút trước
Quả na là loại một loại quả được nhiều người yêu thích. Không chỉ thơm ngon, hấp dẫn, mãng cầu còn có hàm lượng dinh dưỡng cao với đa dạng các chất có lợi cho sức khỏe. Quả na chứa hàm lượng vitamin C cao, vitamin B6 dồi dào, đồng thời chứa nhiều magie và sắt. Hơn nữa, trong quả na còn chứa carbohydrate đơn giản và không chứa các chất béo xấu có hại cho cơ thể. Quả na còn chứa chất polyphenolic, một chất có khả năng chống oxy hóa rất cao. Đặc biệt là Annonaceous acetogenin với các hợp chất asimicin và annonacin là những cytotoxin (chất độc tế bào) mạnh. Đây là đều những hợp chất có đặc tính chống ung thư, chống sốt rét và tẩy giun. Với thành phần dinh dưỡng đa dạng và công dụng phong phú, nhiều mẹ không biết liệu mẹ sau sinh ăn quả na được không?
Xem thêm: các loại trái cây giàu dha tốt cho trí não của bé
Mẹ cho con bú ăn quả na được không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ có thể ăn quả na trong thời gian sau sinh, giúp cung cấp nhiều dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ như:
Tăng cường sức đề kháng
Giai đoạn sau sinh, cơ thể mẹ còn yếu cần tăng cường sức đề kháng để nhanh hồi phục. Vitamin C cần thiết cho giai đoạn này và nó có nhiều trong quả na. Vitamin C ở đây là một chất chống oxy hóa mạnh có nguồn gốc tự nhiên. Vì vậy, ăn quả na chín có lợi ích giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây bệnh cho cơ thể.
Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu
Tốt cho hệ tim mạch
Cân bằng natri và kali có tác dụng điều hòa huyết áp và nhịp tim mà các thành phần này lại có nhiều trong quả na chín. Chất chống oxy hóa và vitamin C trong trái na chín còn có tác dụng mạnh trong việc ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do, ngăn chặn cholesterol có hại, tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp ngăn ngừa các cơn đau tim, cải thiện chức năng hoạt động của hệ tim mạch.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ trong quả na cũng rất cao. Nếu mẹ đang bị táo bón, ăn na thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng này hiệu quả. Chất xơ trong quả na chín còn có tác dụng giảm cholesterol trong , chống lại tế bào ung thư hình thành trong ruột già, bảo vệ niêm mạc ruột khỏe mạnh.
Cải thiện hoạt động não bộ
Vitamin B6 có trong quả na chín giúp kiểm soát và loại bỏ căng thẳng, làm dịu thần kinh. Điều này cũng cần thiết trong việc chống trầm cảm, giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson.
Ngăn ngừa ung thư
Ung thư hình thành khi có sự bất thường trên gen khiến cho sự phát triển của tế bào bị rối loạn. Mà trong quả na chứa các hợp chất có giá trị chống oxy hóa cao như polyphenol, asimicin và bullatacinare… Các chất này đặc biệt có lợi trong quá trình chống lại sự hình thành các gốc tự do, chống lại sự phát triển của tế bào gây ung thư, bảo vệ sức khỏe của mẹ.
Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi
Mẹ sau sinh ăn na cần lưu ý gì?
Mẹ sau sinh ăn na cần lưu ý một số điểm sau để đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và bé:
- Không làm vỡ hạt: Bên trong hạt na có chứa độc tố gây hại cho hệ tiêu hóa và đường ruột. Do vậy, các mẹ tuyệt đối không được cắn vỡ hạt na khi ăn. Tuy nhiên nếu lỡ nuốt hạt khi ăn thì mẹ đừng lo quá, vì vỏ của hạt khá dày, ngăn chặn hoàn toàn độc tố.
- Không ăn na khi còn xanh: quả na khi còn xanh chứa hàm lượng tanin rất cao, chất này ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gây tích tụ độc tố trong cơ thể. Vì vậy, mẹ tuyệt đối không được ăn na khi còn xanh.
- Không ăn quá nhiều na: Na thuộc loại quả có tính nóng, tuy giàu chất dinh dưỡng nhưng ăn nhiều sẽ dễ gây đầy bụng, nóng trong người, nổi mụn và táo bón.
- Mẹ bị tiểu đường không nên ăn na: Na có hàm lượng đường cao nên dễ làm tăng huyết áp và đường huyết. Chính vì vậy, mẹ có tiền sử tiểu đường nên hạn chế ăn na, chỉ nên ăn tối đa 150g/ngày.
Ngoài việc ăn các loại trái cây, mẹ cần chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học cùng với bổ sung sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ và bé yêu.
Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh
Như vậy với những thông tin trên, mẹ có thể ăn na trong thời gian sau sinh và tránh ăn những loại trái cây gây mất sữa để có chế độ ăn uống hợp lý và để trẻ có thể phát triển tốt nhất. Chúc mẹ và bé luôn thật nhiều sức khỏe!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 3
Bán 156m2 đất hxh gần mặt tiền nguyễn ảnh thủ, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 1
Vạn phúc, hà đông, dt: 30m x 3 tầng, giá: 6.6ty. nhà đẹp - dân xây - lô góc - 2 thoáng - kinh doanh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán ks nguyễn văn quá, 2 hầm 9 lầu, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 3
Căn góc siêu ngon 2mt hxh thông quận 12, 5.5x15m, cn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà liền kề green pearl -378 minh khai - full nội thất
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất mặt tiền đường lã xuân oai, p long trường. quận 9. tp thủ đức
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà đường nơ trang long, 84m2 (4x21), 2 tầng, chỉ 6.3
Cập nhật: vài giây trước - 4
Nhà nơ trang long, 58m2, kết cấu 4 tầng, 7,650 tỷ, p13 bt.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Gia đình cần bán gấp nhà cổng trường th lĩnh nam 32m2 5 tầng như hình
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hàng hiếm chiến thắng hà đông, phân lô vỉa hè 3 oto tránh 30m2 giá 7.xx tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Toà nhà 6 tầng - giáp q1 - điện biên phủ, p17, bình thạnh 20 tỷ hiện có dòng tiền hơn 700tr/ năm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hót quá, mãi mới có 1 căn như thế này phan đình giót, la khê gần 50m, 4 tầng 4 ngủ, nhà dân tự xây,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt phố quận đống đa
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà 2 mặt hẻm khu vip p22 bình thạnh, dt 112 m2 (2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán toà nhà building 7 tầng, dự án huy hoàng, thạnh mỹ lợi, quận 2
Cập nhật: vài giây trước - 5
Cho thuê nhà phố lò đúc , 120m2 x 2 tầng,full đồ, giá 13tr
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà võ chí công 50m2, 7t, thang máy, ô tô, kd, vp, 36 tr, cầu giấy.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán mặt tiền dt khủng 600m2 ngang 15m dương thị mười kd đỉnh gần bv q12 32 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền lý tế xuyên, linh đông: 122m2, 3 tầng, 5.2-9.2mx m, 12.2 tỷ (tl)
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà 1/ đường văn cao , phú thạnh, tân phú. 60m2 x 2 tầng (4/4.1x13.5). 4.7 tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà quận 3 sát hxh 60m2 ngang 5m 4 tầng btct sân thượng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà giáp biển dự án l'aurora, giá 8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất tặng nhà đội cấn phù hợp xây tòa vừa ở vừa cho thuê vị trí cực đẹp lõi ba đình ngõ rộng 3m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank-giảm 1 tỉ- hẻm nhựa xe hơi 7 chỗ - 3 tầng kiên cố -dòng tiền 12trieu/tháng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà sổ riêng đồng sở hữu 6 căn - 2581 huỳnh tấn phát, nhà bè
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán tòa building phố nguyễn khả trạc 120m2, 9t, lô góc, cực
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán lô biệt thự đường số 12 - trần não, p. an khánh, tp thủ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 52m2 ngang 4.3 3 phòng ngủ sát mặt
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà mặt tiền giá như hẻm thạnh xuân quận 12, 72m2, 2
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà mặt tiền đang kinh doanh âu cơ, phường 14, tân bình
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ bán nhà phân lô đỗ nhuận 120m2 xây 8 tầng mt 9m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất mặt tiền lê văn thọ ngang hiếm 7m 175m2 tặng gpxd 5 tầng kd sầm uất tỷ 990.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Biệt thự mới cực đẹp, còn như mới, diện tích lớn phường 14, quận tân bình
Cập nhật: vài giây trước - 5
Chung cư cao cấp phố mai hắc full nội thất cao cấp. chủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố nguyễn chí thanh quận đống đa. sổ 41m thực tế 50m xây 6 tầng nhỉnh 13 tỷ. cam kết ảnh
Cập nhật: 1 phút trước - 2
45m mặt tiền 6.5m nhỉnh 5 tỷ phố quan hoa cầu giấy. ô tô đỗ cửa. chủ tự xây tâm huyết khung cột
Cập nhật: 1 phút trước - 2
51m 5 tầng mặt tiền 6m nhỉnh 12 tỷ phố trần quốc hoàn cầu giấy. gần nhiều trường đại học. kinh
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán lk a10 nguyễn chánh, cầu giấy. dt 75m x 4 tầng,mt 6m, hoàn thiện. giá 23,2 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 4
40m mặt tiền 4.5m nhỉnh 9 tỷ phố hoàng quốc việt phân lô ô
Cập nhật: 1 phút trước - 5
115m mặt tiền 8m nhỉnh 20 tỷ phố hoàng quốc việt cầu giấy.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
62m mặt tiền 4.5m 6 tỷ phố hoàng quốc việt cầu giấy. chủ xây tâm huyết nhà cực đẹp. khu dân trí cao
Cập nhật: 1 phút trước - 2
40m 6 tầng mặt tiền 4m nhỉnh 4 tỷ phố võ chí công cầu giấy. vị trí đẹp giao thông thuận lợi. nhà
Cập nhật: 1 phút trước - 2
42m 6 tầng nhỉnh 8 tỷ phân lô đại học sư phạm cầu giấy. nhà đẹp ô tô đỗ cửa. khu dân trí cao. nhà
Cập nhật: 1 phút trước - 5
85m mặ tiền 9m phố đội cấn ba đình. ngõ thông tứ phía tiện
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt phố thụy khuê quận tây hồ. sổ 148m thực tế 165m xây 8 tầng mặt tiền 10m nhỉnh 85 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất tặng nhà mặt phố yên phụ quận tây hồ. 57m nhỉnh 13 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính xác.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán đất mặt tiền tân trụ, diện tích 210m2, gần phan huy
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất mặt phố phú xá quận tây hồ. 90m mặt tiền 5m nhỉnh 14 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính xác.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt phố hoàng quốc việt quận cầu giấy. 160m xây 6 tầng mặt tiền 10m nhỉnh 195 tỷ. cam kết
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Cho thuê nhà phân lô đền lừ . dt 36m , 6 tầng , giá 13
Cập nhật: 1 phút trước