Mẹ đã biết cách uống vitamin sau sinh đúng cách không?

Sữa mẹ là thức ăn lý tưởng nhất cho trẻ giai đoạn đầu đời giúp bé phát triển toàn diện. Theo đó, chế độ dinh dưỡng của mẹ chính là yếu tố then chốt quyết định đến chất lượng nguồn sữa. Chính vì thế, để đảm bảo sức khỏe của mẹ lẫn bé yêu, các bà mẹ bỉm sữa đừng quên bổ sung các loại vitamin sau sinh đúng cách.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Liệu mẹ sau sinh có cần thiết bổ sung vitamin không?

Sau khi sinh, cơ thể mẹ phải đối diện khá nhiều sự thay đổi và cần thời gian để phục hồi. Việc bổ sung vitamin cho mẹ sau sinh là điều cần thiết bởi một số lí do dưới đây:

Hồi phục cơ thể sau khi sinh nở

Quá trình mang thai và sinh nở là giai đoạn tiêu tốn nhiều năng lượng và dưỡng chất của cơ thể. Sau khi sinh, mẹ bỉm cần bổ sung vitamin để giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng, cung cấp năng lượng, tái tạo các mô bị tổn thương.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch của mẹ sau sinh thường suy yếu do mất và mệt mỏi kéo dài. Việc bổ sung vitamin sẽ giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch; giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng. Nhờ đó giúp mẹ phục hồi sức khoẻ sau sinh nhanh chóng hơn. 

Đảm bảo bé có nguồn sữa chất lượng

Trong giai đoạn mẹ đang cho con bú, việc bổ sung vitamin sẽ cung cấp thêm các dưỡng chất quan trọng cho bé thông qua sữa mẹ. Ví dụ, vitamin A và D cần thiết cho sự phát triển xương và thị giác của bé. Còn axit folic hỗ trợ sự phát triển não bộ và hệ thần kinh. Bổ sung vitamin không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh mà còn đảm bảo sự phát triển toàn diện của bé.

>> Xem thêm:  thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Cách sử dụng vitamin sau sinh mẹ bỉm đúng cách an toàn

Phụ nữ sau sinh bao lâu có thể uống vitamin?

Ngay từ giai đoạn mang thai, cơ thể mẹ đã cần bổ sung một số loại vitamin và khoáng chất nhất định thông qua các sản phẩm từ bên ngoài. Trải qua quá trình vượt cạn vất vả, cơ thể mẹ lúc này đã mất đi 1 lượng khá lớn. Từ đó dẫn tới mẹ dễ bị hoa mắt, chóng mặt, suy nhược cơ thể. Mẹ hoàn toàn có thể sử dụng vitamin ngay từ những ngày đầu sau sinh.

>> Xem thêm: Uống sắt và dha cùng lúc được không?

Phụ nữ sau sinh nên bổ sung vitamin nào?

Để giúp cơ thể sau sinh phục hồi nhanh chóng, mẹ bỉm cần chú ý bổ sung các loại vitamin dưới đây:

Vitamin A: Tăng cường thị lực, cải thiện sức đề kháng, tác dụng tạo xương giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa.

Vitamin D: Thúc đẩy cơ thể hấp thụ tối đa canxi, duy trì xương và răng chắc khoẻ.

Vitamin E: Phòng ngừa ung thư, chống oxy hoá, làm đẹp da.

Vitamin K: Cải thiện hệ xương chắc khoẻ, nâng cao miễn dịch, hạn chế tình trạng xuất huyết.

Vitamin nhóm B (B1, B2, B6, B9, B12…): Cần thiết đối với quá trình chuyển hoá của cơ thể; thúc đẩy cơ thể chuyển hoá thức ăn thành năng lượng để hoạt động tốt hơn. 

Vitamin C: Một chất chống oxy hoá giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng khả năng hấp thụ sắt.

Sử dụng vitamin sau sinh đúng liều lượng

Một trong những lưu ý quan trọng khi nói về cách sử dụng vitamin sau sinh mẹ cần chú ý là liều lượng. Mặc dù bổ sung vitamin sẽ cung cấp các dưỡng chất cần thiết để mẹ phục hồi sức khoẻ nhanh chóng. Thế nhưng việc quá lạm dụng hoặc tự ý giảm liều lượng theo bác sĩ kê đơn sẽ gây ảnh hưởng tới sức khoẻ; thậm chí là phản tác dụng. Mỗi sản phẩm vitamin đều sẽ có hướng dẫn sử dụng riêng. Mẹ hãy chú ý tuân thủ đúng hướng dẫn từ nhà sản xuất hoặc bác sĩ để đảm bảo an toàn tối đa cho sức khoẻ.

Trên đây là một số lưu ý về cách sử dụng vitamin sau sinh mẹ bỉm cần ghi nhớ! Việc chăm sóc cơ thể sau sinh là điều mẹ cần hết sức lưu tâm. Nó vừa giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng; vừa giúp mẹ xua tan mệt mỏi, stress trong những lần vất vả chăm con. Hiện nay, nhiều mẹ bỉm đã lựa chọn chăm sóc cơ thể sau sinh với những liệu trình tại spa chăm sóc sau sinh uy tín chất lượng. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh giúp mẹ thư giãn và thoải mái, hồi phục sức khoẻ trong thời gian ngắn. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ còn được xử lý nhanh chóng những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt nhất đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!