Mẹ đã biết - đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng stress sau sinh?

Việc chào đón một thành viên mới trong gia đình không chỉ đem lại niềm vui mà còn tạo ra những thay đổi lớn trong cuộc sống. Tuy nhiên, những biến đổi về thể chất và tâm lý sau sinh có thể gây ra căng thẳng, thậm chí dẫn đến trầm cảm – một tình trạng nguy hiểm nếu không được nhận diện và điều trị kịp thời. Vậy, đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng stress sau sinh?

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả!

Tình trạng stress sau sinh là gì?

Stress sau sinh là gì? Đây là vấn đề được nhiều người quan tâm đặc biệt là các sản phụ sau sinh. Hiện tượng stress sau sinh là tình trạng liên quan tới suy nghĩ, cảm giác mệt mỏi, buồn chán, lo lắng và tuyệt vọng sau khi sinh xong. Trầm cảm sau sinh có thể ở mức độ nhẹ, vừa hay nặng, có thể thoáng qua hay kéo dài hơn. Bệnh cần được phát hiện sớm và điều trị để không gây ra những ảnh hưởng về cả thể chất và tinh thần của các sản phụ.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả

5 nguyên nhân khiến mẹ bị stress sau sinh - Mẹ cần chú ý

Sau khi biết stress sau sinh là gì, nhiều mẹ cũng băn khoăn về nguyên nhân của hiện tượng này. Hiện chưa thể kết luận chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng stress sau sinh, tuy nhiên triệu chứng này có sự kết hợp từ nhiều yếu tố gây nên. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến mẹ bị trầm cảm sau sinh:

Thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể

Trong những giờ đầu sau sinh, hormone estrogen và progesterone trong cơ thể giảm mạnh đột ngột, kéo theo trạng thái trầm cảm. Điều này giống như việc căng thẳng và thay đổi tâm trọng do hormone thay đổi trước mỗi chu kỳ kinh nguyệt.

Sản phụ có bệnh sử bị trầm cảm

Những phụ nữ mắc chứng trầm cảm trước, trong hay sau khi mang thai hoặc người điều trị trầm cảm có nguy cơ cao mắc trầm cảm sau sinh hơn bình thường.

Yếu tố cảm xúc tác động

Mang thai ngoài ý muốn có thể ảnh hưởng tới cảm xúc của mẹ bầu trong thai kỳ. Kể cả khi mang thai đúng kế hoạch thì một số mẹ bầu vẫn cần một khoảng thời gian dài thích nghi với việc có em bé. Bên cạnh đó, khi em bé có vấn đề về sức khỏe, người mẹ có thể trải qua cảm xúc buồn, giận, có lỗi.. ảnh hưởng tới sự tự tin và gây áp lực lên người mẹ.

Cảm giác mệt mỏi, uể oải

Nhiều người phụ nữ thấy mệt mỏi và uể oải hơn sau sinh, có khi cần hàng tuần trời để phục hồi năng lượng. Thời gian phục hồi có thể kéo dài hơn so với các mẹ sinh mổ.

Yếu tố đời sống tác động

Mẹ không có sự trợ giúp của người thân hoặc đã trải qua sự kiện căng thẳng như có người thân vừa qua đời, người thân bị mắc bệnh, thay đổi nơi ở.. Đây cũng là những yếu tố tác động và làm tăng nguy cơ bị trầm cảm sau sinh.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả

Đâu những cách vượt qua trầm cảm sau sinh, stress sau sinh hiệu quả?

Việc điều trị chứng trầm cảm sau sinh có thể mang tới kết quả tốt hơn nếu điều trị sớm. Trong đó một số phương pháp có thể thực hiện gồm có:

Tham vấn tâm lý: Người mẹ sẽ được nói chuyện riêng với chuyên gia sức khỏe tâm thần hay nhà tâm lý học. Các bác sĩ sẽ sử dụng các liệu pháp hành vi nhận thức, giúp người bệnh nhận ra và thay đổi suy nghĩ tiêu cực của bản thân, hoặc dùng liệu pháp tương tác hỗ trợ người bệnh điều trị hiệu quả. Trường hợp trầm cảm nhẹ có thể được tư vấn điều trị, còn với trường hợp nặng có thể kết hợp với việc sử dụng thuốc.

Điều trị bằng thuốc: Việc sử dụng thuốc chống trầm cảm cần được xem xét và thực hiện theo đúng chỉ định của bác sĩ. Nếu sử dụng thuốc không mang lại hiệu quả tích cực, người bệnh thấy khó chịu thì cần đổi thuốc hay thay đổi liều dùng.

Hỗ trợ từ người thân: Người mẹ bị trầm cảm sau sinh cần được động viên, hỗ trợ từ bạn bè và người thân trong gia đình. Sự giúp đỡ từ gia đình rất cần thiết trong việc giúp mẹ phục hồi nhanh chóng.

Vai trò của bản thân: Bản thân người mẹ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi trầm cảm sau sinh. Người mẹ đang trải qua trầm cảm sau sinh nên tin tưởng vào bản thân mình, lắng nghe cơ thể, đừng quá lo lắng khi bị đua, mệt bởi đau nhức là trạng thái các sản phụ sẽ trải qua, và mệt mỏi là nguyên nhân khiến cho tình trạng trầm cảm nghiêm trọng hơn.

Sau sinh là khoảng thời gian người mẹ cần được nghỉ ngơi cả về tinh thần và thể chất. Các mẹ nên tìm tới spa chăm sóc sau sinh chất lượng để được chăm sóc sức khỏe toàn diện. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!