Mẹ ơi - nên bắt đầu massage sau sinh bao giờ là tốt nhất?

Massage sau sinh được xem là liệu pháp mang đến nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh. Vậy, massage sau sinh mẹ nên bắt đầu khi nào là tốt nhất?

Vì sao mẹ sau sinh nên massage sau sinh?

Trong những tuần đầu sau sinh, cơ thể mẹ đang trong giai đoạn “chuyển giao” để trở về trạng thái ban đầu. Việc được massage đúng cách giúp mẹ:

Giảm đau nhức vùng vai, lưng, hông do phải bế bé thường xuyên.

Kích thích lưu thông , giảm sưng phù và giúp da dẻ hồng hào hơn.

Thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và mệt mỏi sau thời gian sinh nở.

Cải thiện giấc ngủ, giúp mẹ ngủ sâu, dễ chịu và có nhiều năng lượng hơn.

Hỗ trợ săn chắc vùng bụng và da, giúp cơ thể sớm lấy lại dáng vẻ tự tin.

Tuy nhiên, không phải lúc nào mẹ cũng có thể bắt đầu massage. Việc chọn thời điểm thích hợp là yếu tố quan trọng để an toàn và đạt hiệu quả phục hồi tốt nhất.

>> Xem thêm: Spa giảm béo an toàn cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Phụ nữ nên massage sau sinh khi nào mới phù hợp?

Nếu như trong quá trình mang thai, thực hiện massage bầu là phương pháp giúp mẹ giải tỏa đau nhức, mệt mỏi, cải thiện tình trạng phù nề thì sau sinh nở, phương pháp massage sau sinh cũng mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Massage sau sinh hiện đang là xu hướng được nhiều mẹ bỉm quan tâm bên cạnh việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý. Bởi việc massage đúng kỹ thuật không chỉ giúp người mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe mà còn hỗ trợ mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả.

Mặc dù rất muốn sớm thực hiện massage sau sinh nhưng nhiều mẹ vẫn băn khoăn nên massage sau sinh khi nào mới đạt được hiệu quả tốt nhất? Câu trả lời là: 

• Mẹ sau sinh thường sau khoảng 4-5 ngày có thể bắt tay ngay vào liệu trình massage sau sinh 
• Mẹ sinh mổ có thể massage sau khi vết thương đã lành (khoảng 2-4 tuần). Thực hiện massage càng sớm thì mẹ sẽ càng nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

Tần suất massage nên duy trì ít nhất 2 lần/tuần là hợp lý.

Các động tác massage sẽ tác động trực tiếp lên cơ thể mẹ, do đó mẹ nên đợi tới khi cơ thể đã sẵn sàng mới nên thực hiện. Mẹ bỉm cần chú ý những khu vực nhạy cảm và quan trọng khi massage như cổ, vai, gáy hay phần lưng, hông. Bên cạnh đó, ngực cũng là bộ phận quan trọng khi thực hiện massage bởi đây là nguồn cung cấp sữa mẹ nuôi dưỡng bé, massage đúng cách, đúng kỹ thuật sẽ giúp thông tắc tia sữa nhanh chóng.

Nếu mẹ đang cân nhắc việc phải đi xa khi có con nhỏ thì liệu trình massage sau sinh tại nhà cũng là lựa chọn rất tốt dành cho các mẹ bỉm sữa. Hiện nay có rất nhiều spa sau sinh uy tín, chất lượng đang triển khai những gói chăm sóc sau sinh tại nhà mẹ có thể lựa chọn như Mama Maia Spa tại Hà Nội.

Địa chỉ massage sau sinh uy tín dành cho mẹ tại Hà Nội

Massage sau sinh tuy là liệu pháp nhẹ nhàng nhưng cần được thực hiện bởi kỹ thuật viên có chuyên môn, am hiểu cơ địa phụ nữ sau sinh để đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là một trong những địa chỉ spa chăm sóc sau sinh uy tin dành cho mẹ. Đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ có được trải nghiệm tuyệt vời với 3 gói dịch vụ: Chăm sóc mẹ sau sinh Thư giãn 60 phút - Chăm sóc mẹ sau sinh Rạng rỡ 90 phút - Chăm sóc mẹ sau sinh Toàn diện 120 phút. Ngoài ra còn có 2 sự lựa chọn dành cho mẹ: chăm sóc tại spa và chăm sóc tại nhà (dành cho gói dịch vụ 90 và 120 phút).

Liệu trình chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa nhằm đem đến quy trình chăm sóc toàn diện giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe, giảm cân sau sinh, lấy lại vóc dáng và rạng rỡ với làn da mịn màng. Các bước chăm sóc sau sinh tại đây được thực hiện với kỹ thuật đánh trúng tận gốc giúp làm bay nhức mỏi một cách hiệu quả. Ngoài ra, liệu trình chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa còn kết hợp với rất nhiều kỹ thuật chăm sóc chu đáo khác để mẹ được sở hữu trạng thái tốt nhất sau sinh.

Quy trình chăm sóc sau sinh toàn diện của Mama Maia Spa:

Cụ thể, chăm sóc sau sinh đúng kỹ thuật tại Mama Maia Spa có thể đem lại rất nhiều lợi ích như:

Chăm sóc cho vùng đầu để loại bỏ những đau đầu, giúp thư giãn và có được những giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.

Chăm sóc cho vùng cổ, vai, gáy để hạn chế tuyệt đối những đau nhức tại đây.

Chăm sóc cho chân, tay để được lưu thông, giảm cảm giác đau, mỏi khi vận động.

Chăm sóc trị liệu cho vùng lưng và hông giúp giải tỏa năng lượng tiêu cực gây nhức mỏi, ngoài ra còn hỗ trợ giảm béo hiệu quả.

Chăm sóc đúng kỹ thuật cho vùng bụng có thể giúp giảm béo sau sinh nhanh chóng ở vùng này.

Chăm sóc ngực có tác dụng làm lưu thông tia sữa, hạn chế tắc sữa và giúp mẹ săn chắc bầu ngực.

Chăm sóc chăm sóc da giúp mẹ sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng.

Cuối cùng, chúc mẹ sớm hồi phục sức khoẻ nhanh chóng!