Mẹ ơi! sinh xong ăn vừng lạc được không?
Ngày đăng: 4/6/2024 9:44:13 AM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 15Chi tiết [Mã tin: 5244735] - Cập nhật: 49 phút trước
Muối vừng lạc là một món muối chấm vô cùng thơm ngon và hấp dẫn với vị bùi, thơm của đậu phộng cùng với vị mặn vừa ăn. Đây là món ngon khi kết hợp ăn cùng với các món như: xôi, cơm trắng, bánh khoai mì hấp,.. Vậy, mẹ sau sinh có ăn được vừng lạc không?
>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!
Phụ nữ sau sinh có được ăn vừng lạc không?
Vừng lạc là một nguồn giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất béo không bão hòa và axit béo omega-3. Những chất này có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp giảm cholesterol và tăng cường chức năng não. Ngoài ra, vừng lạc cũng là một nguồn giàu chất xơ, protein và các khoáng chất như magiê, canxi và sắt cùng các vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin E….
Với những chất dinh dưỡng này thì câu trả lời cho thắc mắc được ăn vừng lạc sau sinh không là hoàn toàn có thể, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn lạc vì đây là thực phẩm lành tính, lại chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, hàm lượng protein cao trong lạc sẽ giúp mẹ sau sinh nhanh hồi phục sức khỏe hơn.
>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!
Lợi ích của vừng lạc đối với phụ nữ sau sinh như thế nào?
Để hiểu rõ hơn về việc ăn vừng lạc sau sinh, hãy cùng khám phá các lợi ích của vừng lạc đối với sức khỏe mẹ:.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Vừng lạc chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi như magie, kali, đồng và acid oleic, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Điều này có thể ngăn ngừa hiệu quả các bệnh lý về tim mạch, giúp mẹ tránh cao huyết áp và đột quỵ.
Ngăn chặn bệnh tiểu đường
Việc bổ sung vừng lạc vào một số bữa ăn hàng tuần có thể giúp mẹ ngăn chặn bệnh tiểu đường thai kỳ. Vừng lạc giúp điều tiết insulin trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ mẹ duy trì mức đường huyết ổn định.
Cải thiện sức khỏe xương khớp
Vừng lạc là một nguồn cung cấp canxi quan trọng cho sức khỏe xương khớp, theo một nghiên cứu của American Bone Health. Ngoài ra, vừng lạc còn chứa nhiều khoáng chất khác như magie, phốt pho, sắt, kẽm và đồng, tất cả đều có tác dụng duy trì mật độ xương.
Hỗ trợ giảm cân
Lạc có hàm lượng calo cao, khi ăn lạc, mẹ sẽ cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Điều này có thể giúp mẹ giảm cân hiệu quả bằng cách không ăn nhiều thực phẩm khác. Hơn nữa, vừng lạc cũng chứa chất xơ không bão hòa, giúp giảm cân sau sinh và nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
>> Xem thêm: thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!
Lưu ý khi ăn vừng lạc sau sinh để đảm bảo an toàn hiệu quả
Thời điểm ăn: Nên kiêng ăn vừng lạc trong 1-2 tuần đầu sau sinh để hệ tiêu hóa của mẹ phục hồi. Sau đó, mẹ có thể ăn vừng lạc với lượng vừa phải, khoảng 30-50g/ngày.
Cách chế biến: Nên rang vừng lạc chín vàng trước khi ăn để tăng hương vị và dưỡng chất.
Đối tượng không nên ăn: Mẹ bỉm sữa có tiền sử dị ứng vừng lạc, tiêu hóa yếu, táo bón,… nên hạn chế hoặc không nên ăn.
Bài viết này đã cung cấp thông tin chi tiết để trả lời câu hỏi được ăn vừng lạc sau sinh không. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp các mẹ bỉm sữa có thêm kiến thức để xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, tốt cho sức khỏe bản thân và bé yêu.
Sau khi sinh, mẹ cần sự chăm sóc đặc biệt để phục hồi sức khỏe và tinh thần mẹ nên chọn cho bản thân một spa chăm sóc sau sinh uy tín. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay xảy ra như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 5
Bán nhà phú nhuận 55m2 3 tầng btct 4 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tặng nhà đẹp ngay emart 63m2 ngang 4.2m hẻm xe hơi thông phan văn trị nhỉnh 5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 3
💥bán nhà tập thể đh sư phạm, 80m2, tầng 2, nhà đẹp, ô tô
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà phân lô chu huy mân,sát vinhome,xe tải tránh,vỉa hè,mặt phố 20m,90m*6t,12 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà phú nhuận hxh 52m2 ngang 4.3 3 phòng ngủ đẹp lung
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà phố hiếm 4 tầng hxt 162 nguyễn văn khối 88m2 ngay công viên làng hoa 10.5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán trường mầm non quốc tế ngay mặt tiền q10 297m2(11x27) lợi nhuận 3 tỷ hàng năm 70 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥view hồ t y💥mặt phố trích sài tây hồ 62m 7t kinh doanh thang máy, nhỉnh 30 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
[gấp] biệt thư sân vườn 5m2, 4t cầu giấy, ô tô, gần mặt
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥tập thể trường đảng nguyễn phong sắc 75m 3pn, nhà đẹp, tòa mới, 3.050 tỷ💥
Cập nhật: 1 phút trước - 2
💥6.7 tỷ ô tô đỗ cửa trung kính, cầu giấy kinh doanh, sổ phân lô 30m 4 tầng💥
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất lâm hạ nguyễn sơn,ô tô tránh,sát phố,thông nhiều hướng,86m mt5m,9 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng_đỗ xuân hơp_phước long b_thủ đức_giá chỉ 3,2 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 105m2 ngang 7.5m 4 tầng 5 phòng ngủ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
💥lô góc 8 tầng doãn kế thiện, mai dịch 53/63m2, ô tô, 15m ra phố, tỷ💥
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh_80m2_ gần ngã ba đình phong phú_đường số 6 _giá chỉ 6,5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Quá rẻ dt khủng 330m2 ngang 11m quang trung 3 tầng kd đa nghề gần chợ hóc môn 11.25 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
💥kinh doanh cafe - văn phòng, mặt phố trung kính 65m 6t, vỉa hè để xe, chỉ 31 tỷ💥
Cập nhật: 2 phút trước - 2
💥vị trí đẹp, nhà mới thụy khuê 33m 5t, ngõ 3 gác, 1 ngoặt tới nhà, 5.5 tỷ💥
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán chdv 7 lầu mới đường 12m dts 866m2 ngang 7.2m 36pn tn hơn 1.5 tỷ view emart 38.5 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh ngộp 80m2 nở hậu chu văn an bình thạnh cho thuê 40 triệu 11 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
💥phân lô ô tô như phố đỗ quang 47/52m, 5t kinh doanh đỉnh, 2 mặt ô tô, 25.5 tỷ💥
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Áo mưa cánh dơi thoải mái tiện dụng những ngày mưa bão – smcd00037
Cập nhật: 2 phút trước - 2
💥ô tô đỗ cổng tập thể tầng 1 doãn kế thiện 68m, 2 ngủ, dân trí tốt, nhà đẹp, 2.75 tỷ💥
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Nhà giá tốt ngũ hành sơn, nhà 2 tầng, 70m2, mặt tiền lê văn hiến, chỉ 4,3 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần gigamall phạm văn đồng_ 2 tầng_55m2 -hiệp bình chánh_thủ đức giá 4.3 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Nhà đẹp ở luôn yên hòa, cầu giấy 38m2, 5t, ô tô cách 10m,
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Mặt tiền kd sầm uất bùi quang là 236m2 ngang 9m cấp tứ tiện xây tòa nhà gần emart 12.5 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Biệt thự đẳng cấp công nghệ hẻm 688 lê đức thọ 170m2(10x17) 4 lầu view góc cực sang 26 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
💥bán nhà trần thái tông 34m 5t, ngõ 3 gác tránh, gần phố, dân trí tốt, 4.8 tỷ💥
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 52m2 ngang 4.3 3 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán chung cư cc le grand jardin sát vinhome lb, 66m 2pn,2wc,3 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 0
Nhà phố lô góc kd cafe tuyệt vời ngang 5.5m phạm văn chiêu 140m2 view đẹp gần chợ 9 tỷ.
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán chung cư mini dòng tiền 29 phòng, 8 tầng, 222 tr/tháng, nguyễn ngọc vũ, cầu giấy, hơn 26 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền 60m2 ngang 6m lô góc 2 mặt tiền vip sân
Cập nhật: 4 phút trước - 1
💥bán nhà đẹp doãn kế thiện cầu giấy 40m 5t, ô tô cách 30m, trước nhà rộng 3m, chỉ 5.9 tỷ💥
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà mặt phố thạch bàn long biên, 2 chiều, vỉa hè 7m, 32m*4tmt4m,6 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền xe hơi đường số 53_hiệp bình chánh_thủ đức_60m2_giá chỉ nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng gần chợ hiệp bình hẻm xe hơi_4 tầng_giá chỉ 5,85 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Biệt thự siêu vip kđt yên hòa - trần kim xuyến 153m*4t, ô tô tải tránh, vỉa hè, 50 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
💥ko quy hoạch💥 mặt phố láng, 60m 6t kd siêu đỉnh, trung tâm đống đa, 25 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh ngộp 80m2 nở hậu chu văn an bình thạnh cho thuê 40 triệu 11 tỷ.
Cập nhật: 5 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền 60m2 ngang 5.5 m 6 tầng thang máy kinh
Cập nhật: 5 phút trước - 3
Bán nhà bình thạnh hxh 60m2 ngang 4m 5 tầng btct 7 phòng
Cập nhật: 5 phút trước - 2
💥1 tỷ 1 năm💥căn hộ dòng tiền 13 phòng, 7t thang máy cầu giấy gần ô tô, full đồ, hơn 13 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà đẹp 4 lầu khu vip phan văn trị p7 100m2 ngang 5m kd đỉnh có thang máy 14.8 tỷ.
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Giảm sốc cả 2 tỷ nhà hxh ngủ đông quang trung 80m2 5 tầng đẹp ngay mercedes nhỉnh 7 tỷ.
Cập nhật: 6 phút trước - 5
Bán nhà tân bình hxh 25m2 ngang 4m 2 tầng đẹp lung linh âu
Cập nhật: 6 phút trước - 2
💥mặt phố kinh doanh đỉnh 28 tỷ trần quốc hoàn 60m 5t vỉa hè to, cho thuê 50tr/th💥
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà dương khuê-32.5m2-4tầng dân xây-tặng full nội thất-ngõ rộng gần phố-giá 5,2tỉ
Cập nhật: 6 phút trước