Mẹ sau sinh bổ sung canxi trong bao lâu?
Ngày đăng: 12/23/2024 1:58:09 PM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 4Chi tiết [Mã tin: 5752408] - Cập nhật: 18 phút trước
Canxi luôn giữ vị trí đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai và cho con bú. Duy trì sử dụng thêm viên canxi để đảm bảo lượng canxi cho mẹ sau sinh là điều cần thiết. Tìm hiểu sau sinh uống canxi trong bao lâu ở bài viết dưới đây.
Vai trò của canxi với mẹ sau sinh cho con bú
Canxi là vi chất thiết yếu có vai trò quan trọng và cần thiết trong thời kỳ mang thai và sau sinh cho con bú. Sau sinh, cơ thể người mẹ cũng bị mất đi một lượng lớn chất dinh dưỡng, nếu mẹ không được cung cấp đủ canxi sẽ khiến mẹ bị nhức mỏi xương khớp, đau lưng hay làm tăng nguy cơ bị loãng xương sau sinh, ảnh hưởng tới sự phát triển hệ xương của trẻ bú mẹ.
Với những bà mẹ cho con bú hoàn toàn, lượng canxi được cung cấp cho em bé sẽ phụ thuộc vào nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ. Trong giai đoạn này, lượng estrogen trong cơ thể người mẹ cũng suy giảm và làm xương yếu đi. Do đó những trường hợp mẹ cho con bú sẽ có nguy cơ mất từ 3-5% khối lượng xương. Bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp mẹ tăng cường sức khỏe xương khớp, phòng ngừa tình trạng loãng xương, yếu xương sau này!
Xem thêm: cách massage sau sinh giảm đau nhức mệt mỏi
Mẹ nên bổ sung canxi sau sinh bao lâu thì dừng?
Nhu cầu canxi cần thiết cho mẹ sau sinh cho con bú rất cao, lên đến 1500mg/ngày. Do đó:
Nếu đang nuôi con sữa mẹ, tốt nhất mẹ nên uống canxi suốt thời kỳ này để đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi cần thiết.
Nếu không nuôi con sữa mẹ, mẹ nên bổ sung khoảng 4-6 tháng sau sinh.
Trường hợp cần bổ sung canxi với hàm lượng cao, mẹ nên tìm hiểu có nên uống 2 viên canxi cùng lúc được không để bổ sung đúng cách và hiệu quả nhất!
Cần lưu ý gì khi bổ sung Canxi cho phụ nữ sau sinh?
Khi cung cấp Canxi cho cơ thể, mẹ cần chú ý một số điều sau:
Chọn sản phẩm uy tín
bởi sản phẩm này sẽ có khả năng hấp thu tốt hơn, ít gặp các tác dụng phụ như nóng trong, táo bón.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều chế phẩm bổ sung canxi và trong đó có cả những sản phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc. Do đó, bên cạnh việc ưu tiên lựa chọn sản phẩm canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh, để đảm bảo sức khỏe, mẹ chỉ nên chọn mua sản phẩm canxi chính hãng, uy tín, đã được kiểm định và cấp phép lưu hành từ Bộ Y Tế.
Uống canxi đúng thời điểm
Canxi có khả năng tương tác với sắt và làm giảm sự hấp thu sắt trong cơ thể. Mẹ nên uống sắt và canxi vào những thời điểm khác nhau trong ngày và nên uống cách nhau 2 giờ đồng hồ.
Canxi sẽ được hấp thu tốt nhất vào buổi sáng, do đó mẹ có thể uống canxi vào buổi sáng và uống sắt vào buổi trưa. Lưu ý không nên uống canxi vào buổi tối để không gây áp lực cho hệ tiêu hóa và xảy ra tình trạng lắng đọng, tạo sỏi.
Bổ sung canxi vào thời điểm cố định trong ngày cũng giúp mẹ không bị quên liều và hỗ trợ bổ sung dưỡng chất có hiệu quả cao hơn.
Uống canxi cùng nhiều nước
Khi uống canxi, mẹ nên bổ sung với nhiều nước để giúp các vi chất hòa tan tốt hơn. Mỗi ngày mẹ cũng cần bổ sung đủ 2-2.5 lít nước để tạo điều kiện cho hoạt động chuyển hóa, hấp thu của cơ thể diễn ra thuận lợi, cải thiện hệ tiêu hóa, phòng tránh tình trạng táo bón.
Tránh sử dụng chất kích thích
Những đồ uống có cồn, chất kích thích như bia rượu, cà phê, thuốc lá không chỉ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mà còn cản trở sự trao đổi chất, giảm sự hấp thu canxi. Trong thời gian bổ sung canxi sau sinh, mẹ cần tránh xa các chất trên.
Thay vào đó, mẹ hãy bổ sung nhiều chất xơ từ các thực phẩm dinh dưỡng, rau củ để giảm các tác dụng phụ như nóng trong, mệt mỏi, táo bón..
Xem thêm: thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu
Tình trạng thiếu hụt canxi có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến xương, răng và sự phát triển của bé cưng. Do đó, các bà mẹ đang cho con bú cần chú ý bổ sung thực phẩm giàu canxi vào chế độ ăn hàng ngày và dùng thuốc bổ sung canxi khi cần theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo cung cấp đủ canxi cho cơ thể.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
🔴💥bán nhà 4 tầng đường nguyễn đức cảnh, hải châu - đà nẵng
Cập nhật: vài giây trước - 5
Phú nhuận, duy tân, 50m2, 4 tầng, chỉ 6.1 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Chính chủ gấp bán nhà tâm huyết tại lê ngân, khuê trung
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhỉnh 55tr/m2 - mua được đất rộng hiếm có lê văn hiến
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 4 tầng mới đẹp, phan văn trị, khuê trung cẩm lệ, gần công viên, bờ sông.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng_đỗ xuân hơp_phước long b_thủ đức_giá chỉ 3,2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Làm sao thuốc lá ảnh hưởng đến quá trình làm sạch răng miệng?
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hiếm khúc thừa dụ-cầu giấy-3 bước chân ra phố-40m-4pn-giá 9.3tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Anh chị em đầu tư đâu rồi ạ - món hời món hời đây ạ bán căn hộ dv – dòng tiền 1 tỷ 500tr/ năm – 10
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà lê văn hưu, 15.3m2 x 3 tầng, mặt tiền 3.2m, 5.25 tỉ, nhà đẹp ở luôn
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt phố ngõ huyện, 75m2 x 3 tầng, mặt tiền 3.2m, 49 tỉ, dòng tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán lk nam thắng, phùng khoang ,n. từ liêm, hn.dt 99m x 5t. mt 5m, hoàn thiện. giá 16tỷ.lh:
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà ngộp 7 tỷ, hxh trịnh đình trọng, phú trung, tân phú, 94m2, 5 tầng, ngang 6m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Penhouse y hình chung cư ct11 đại kim 88 mét giá 2tỷ258tr sổ đỏ cc
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cơ hôi! bán nhanh lương khánh thiện, kim đồng 37m 6 tầng. ô tô vào nhà thang
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà hxh lam sơn, p2, tân bình, 46m2, 4 tầng, mới
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất tặng nhà 2 tầng, 5x21m, hxh thạnh lộc, quận 12 rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà bình thạnh hxh 90m2 4 tầng chdv 8 pn nở hậu 6m ngợp bank gấp bán
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất lô góc đẹp 2 mặt tiền ở và kd, 4.5x17m, thạnh lộc,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà đào duy từ, 30m2 x 4 tầng, mặt tiền 4m, 13.4 tỉ, kinh doanh đỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 52m2 ngang 4.3 3 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp tổ hợp nhà và kho xưởng 500m2 đường xe tải an phú
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán căn hộ cc 2 ngu 50 mét 1tyx
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà ngọc khánh, lô góc, kinh doanh, ngõ thông, 38mx4t-gía 8 tỷ hơn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán kho mặt tiền đường ngang 54m, diện tích lớn, gần ql1a, q12.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán gấp căn nhà 4 tầng 40m siêu đẹp nội am liên ninh thanh trì ngõ 2.5m chỉ 4.4
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tặng nhà 158m2 mặt tiền hiệp thành, quận 12, giá
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán căn hộ chung cư hưng ngân garden quận 12, 69m2, 2pn, đã
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà mỹ đình-vị trí đắc địa-gần-ô tô-35m2-5t- giá hơn 8tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mt kd hạ 2.7 tỷ, nguyễn thị sóc, bà điểm, hóc môn, 273m2, 3 tầng, nhỉnh 16 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Căn biệt thự mặt phố, phường thạnh xuân, ngay sát sông vàm thuật, q.12, 600m2 2
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà dân xây phố vũ xuân thiều- long biên,50 m2,4 tầng, mt 3.5m,7.2 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cần bán gấp căn nhà 4 tầng 40m siêu đẹp nội am liên ninh thanh trì ngõ 2.5m chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Nhà mặt tiền hạ chào 3,5 tỷ, kinh doanh trung tâm
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 2t mặt tiền ở và kinh doanh, 113m2, lê văn khương,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán mặt tiền đường số, ra lê văn quới, 40 x 25m, sổ đẹp,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chú ý nhà ngõ lĩnh nam, nam dư. nhà sát mặt phố 47m 5 tầng. sđcc chỉ 4 tỷ 97
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà kho xưởng 500m², 2 tầng hxt an phú đông, quận
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần chợ xuân hiệp linh xuân 90m2_5*m 3 tầng 3pn chỉ 4.xtỷ siêu tiện ích
Cập nhật: vài giây trước - 1
(super hot) siêu phẩm nhà phô minh khai-7 tầng-thang máy-mt 7.2m- 13 tỷ 4xx
Cập nhật: vài giây trước - 5
Cần tiền bán gấp căn hộ mặt tiền thành thái - chỉ 1x tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán đất mặt tiền đường đt601 hòa sơn - sát nhà hàng hương sen
Cập nhật: vài giây trước - 4
Mở rộng kinh doanh, cần bán gấp nhà mặt tiền lê đình dương
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Bán đất mặt tiền đường nguyễn minh chấn - liên chiểu, đà nẵng.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Đất tái định cư tứ hiệp phân lô vỉa hè dt60m thanh trì, kinh doanh sầm uất giá
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất lô góc 2 mặt tiền đường nguyễn tất thành
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán chdv cmt8, quận 3, 6m x 16m, 8 phòng, 9.6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà 3 tầng mt bàu năng 1 - sát hoàng thị loan
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mt kd miếu gò xoài, bhha, bình tân, 60m2, 2 tầng, nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà mới 4 tầng kiêng cố , 4x15m , hẻm 4m ô tô đổ cửa , thông đường âu dương lân , phường , quận 8
Cập nhật: 1 phút trước