Mẹ sau sinh có nên nằm nhiều không?
Ngày đăng: 5/15/2025 8:36:03 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 36Chi tiết [Mã tin: 6005635] - Cập nhật: 50 phút trước
Nghỉ ngơi kiêng cữ sau sinh là điều rất cần thiết, đặc biệt khi mẹ vừa vượt cạn, cơ thể suy nhược, các chức năng của cơ quan trong cơ thể có sự biến đổi lớn, bị mất cân bằng. Mẹ cần dành thời gian không dưới 10 tiếng/ngày để nghỉ ngơi nhằm phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên có nên nằm nhiều sau sinh hay không? Bài viết sau sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn vấn đề này để kiêng cữ đúng cách.
Xem thêm: viên sắt chela ferr forte ngừa thiếu do thiếu sắt
Sau sinh bao lâu có thể vận động?
Những mẹ sinh nở thuận lợi có thể tự ngồi dậy sau từ 6-8 giờ đồng hồ và sau 12 giờ đã có thể tự đi vệ sinh, đi lại bình thường vào ngày hôm sau. Với những mẹ rạch tầng sinh môn thì có thể vận động muộn hơn, tuy nhiên vẫn cần hoạt động và đi lại nhẹ nhàng để phục hồi sức khỏe sau sinh.
Những mẹ mổ đẻ sau khi đã nằm bất động 8 tiếng đồng hồ có thể trở mình nằm nghiêng, sau mổ 24 giờ đồng hồ có thể tự ngồi dậy và sau 48 giờ đồng hồ có thể ra khỏi giường đi lại, bắt đầu cho con bú. Vận động sau sinh mổ giảm bớt nguy cơ bị dính ruột.
Thời gian bắt đầu ra khỏi giường và vận động sẽ có sự khác nhau tùy vào cơ địa mỗi sản phụ. Những mẹ thể chất yếu, sinh khó phải mổ thì không nên vận động quá sớm mà sẽ tuân theo chỉ định của bác sĩ về vận động sau sinh.
Xem thêm: thuốc canxi cho mẹ sau sinh giảm đau nhức loãng xương
Bà đẻ có nên nằm nhiều sau sinh không?
Sau khi sinh, bạn nên nằm nghỉ ngơi nhưng không nên chỉ nằm một chỗ quá lâu. Việc đi lại nhẹ nhàng, vận động nhẹ nhàng sau sinh giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn, mang tới nhiều lợi ích như:
Có lợi cho việc co bóp giúp đưa tử cung về vị trí cũ, thoát sản dịch nhanh và từ đó giảm khả năng bị nhiễm khuẩn.
Giảm khả năng bị mắc các bệnh hậu sản, giúp bàng quan phục hồi chức năng, tránh nhiễm khuẩn đường tiết niệu.
Tăng cảm giác muốn ăn, phòng tránh táo bón hiệu quả.
Tham khảo các kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ và kiêng cữ đúng cách, nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh để nhanh chóng quay lại cuộc sống bình thường.
Xem thêm: Review canxi Chela Calcium D3 cho mẹ sau sinh
Kiêng cữ sau sinh: những điều cần biết
Kiêng cữ là điều quan trọng đối với các sản phụ sau khi sinh, sau đây là một số lời khuyên của các bác sĩ về vấn đề kiêng cữ sau sinh, giúp các mẹ có thể chủ động chăm sóc bản thân:
Tăng cường dinh dưỡng với các loại thực phẩm tươi gồm chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên mẹ nhớ ăn đồ ăn bổ dưỡng, dễ tiêu hóa, tránh ăn đồ chua, đồ ăn lạnh hay các thực phẩm lên men để phòng tránh nhiễm khuẩn hay bị các bệnh đường tiêu hóa.
Tránh cúi lưng, ngồi một tư thế quá lâu để không bị đau lưng sau sinh, nhất là khi thay đổi thời tiết thì vùng lưng mẹ sẽ đau buốt dữ dội hơn. Vì vậy, sau sinh mẹ chỉ nên ngồi khi cho con bú và cố gắng nằm nghỉ ngơi, thi thoảng vận động nhẹ nhàng tăng cường lưu thông .
Giữ vệ sinh thân thể, tắm rửa đúng cách, vệ sinh răng miệng sạch sẽ để tránh tình trạng nhiễm khuẩn và lây sang cho em bé bú mẹ.
Bổ sung sắt cho mẹ sau sinh đầy đủ từ chế độ ăn và viên uống để phòng tránh tình trạng thiếu do thiếu sắt, bổ sung vi chất sắt sản sinh các tế bào hồng cầu khỏe mạnh giúp mẹ làm lành các tổn thương trong quá trình sinh nở, đề phòng suy nhược cơ thể do thiếu chất.
Mẹ đã biết có nên nằm nhiều sau sinh hay không cũng như cần lưu ý gì trong quá trình kiêng cữ rồi. Trong thời gian kiêng cữ sau sinh, phụ nữ cần được nghỉ ngơi, chăm sóc theo chế độ đặc biệt để sức khỏe sớm hồi phục.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Bán nhà hữu nghị, bình thọ, thủ đức, 99m2, ngang 5.5m, hẻm xe hơi chỉ 8.x tỷ, shr, khu vip nhất tp
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà mặt tiền kinh doanh nơ trang long, p12, bình
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 4 tầng_sổ hồng riêng_hẻm xe hơi quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 7,8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhỉnh 8 tỷ có nhà mặt tiền kmh doanh gần tây thạnh, tân phú, 100m2, sổ a4.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán chdv hxh trường sơn, p2, tân bình, 65m2, 5 tầng. 11 phòng cho thuê
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà măt tiền kd tây thạnh, phường tây thạnh, tân phú, 84m2, 2 tầng, 10,5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 1k, linh xuân, thủ đức 75m2_4.3x19m, 2t, 3pn, hxh chỉ nhỉnh 3 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 0
Chính chủ cần bán nhà vị trí cực hiếm nhà phố cự lộc thanh xuân 35m2 x5 t 7,38
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán mặt tiền biệt thự khu him lam vip trường thọ 100m2_5*20 3t 4pn chỉ10 tỷ nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 1
+ chủ gấp bán hạ chào 700 triệu nhà 2 tầng, thi sách, hải châu, sát sân bay.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Đh gucci nam dây da automatic, lộ máy - size 40mm fullbox ( gucci g-timeless ya126338 )
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hiếm bán nhà hẻm xe tải 10x20 chỉ 70tr.m2 gần đh luật cho thuê 40tr.th hiệp
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đường 2 tăng nhơn phú a_74m2_4.1xm_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh ngang 7m diện tích lớn_159m2 _hiệp bình chánh_thủ đức_giá 15 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh thành thái, p12, q10, 60m2, 4 tầng, 4pn, chỉ nhỉnh 11 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Tạo dựng nhóm zalo tuyển dụng nhân sự mọi lĩnh vực
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán mặt tiền kd bùi văn thêm, p9, phú nhuận, 5 tầng,
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Xe ngủ trong nhà quang trung, p10, gò vấp, 93m2, 4 tầng, 4pn, ở ngay
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bank giảm 500tr bán gấp nhà linh xuân thủ đức 60m2, hxh, 3t bao đầu tư
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà bồ đề, long biên oto vào nhà, dân tự xây ở cực thoáng gần phố 71m 5 tầng, 12 tỷ 9
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Phân lô cổ linh 100m mặt tiền rộng: 7m vỉa hè thoáng 3 oto tránh đỗ view công
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Duy nhất trên thị trường khách sạn lõi phố cổ cách hồ gươm 200m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đẹp lung linh gần gigamall_thủ đức_80m2_giá chỉ 7.5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền xe hơi hiệp bình chánh_thủ đức_60m2_giá chỉ nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi lã xuân oai_long trường_thủ đức_53m2_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà kha vạn cân linh chiểu, thủ đức, 75m2, ngang 5m, chỉ nhỉnh 4 tỷ, giá rẻ bất ngờ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxt lê văn quới, bình trị đông, bình tân, 150m2, ngang 5,1m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Ngộp bán gấp nhà linh xuân thủ đức, 102m_5x20, 2t, chỉ hơn 3 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán đất tặng dãy phòng trọ linh xuân, thủ đức 65m2, 2 tầng, ngang 10m chỉ 3.xtỷ, nghẹn lòng giá quá
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền kd lê quát, tân thới hoà, tân phú, 73m2, 2 tầng, ngang 8,6m
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Nhà hxh hạ chào sâp sàn trường chinh, p15, tân bình, 80m2, 4 tầng. 8.2 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán 2 căn nhà mặt tiền kd kênh nước đen, bhh, bình tân, 104m2, 2 tầng, ngang 8m
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Ngộp nặng bán gấp đất thổ cư gần đặng văn bi, trường thọ 45m2_ngang 6.5m chỉ 2.1 tỷ tìm đâu ra
Cập nhật: 3 phút trước - 0
Cần bán nhà chính chủ nhà mặt phố đường láng quận đống đa 36m2 x 4 t 8.8 tỷ ô
Cập nhật: 3 phút trước - 0
Cần bán nhà chính chủ phố lạc long quân quận cầu giấy 87 m2 x7 t nhỉnh 9 tỷ ô
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Giảm sốc 500tr bán nhà gần quốc lộ 1k, linh xuân, thủ đức 60m2_5x12m chỉ 2.9 tỷ, mới vào ở ngay
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Nhà hạ chào 4.2 tỷ, hxh kd đồng đen, p11, tân bình, 106m2, 3 tầng, ngang 5.7m
Cập nhật: 3 phút trước - 1
* nhà 4 tầng hoà cường bắc, mặt tiền đường nguyễn quang bích gần chợ nguyễn tri
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán gấp nhà hẻm xe hơi, gần trường học, linh xuân, thủ đức, 80m2, ngang 4.5m chỉ hơn 3tỷ bán gấp
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà hẻm 7m kd, lê văn sỹ, p1, tân bình, 50m2, 3 tầng, ngang 4.2m, nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 4
Bán nhà huỳnh văn bánh, p13, phú nhuận, 80m2, 2
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Tủ rack , tủ mạng 42u d600 giá rẻ nhất hà nội
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Tủ rack 2u - 45u , tủ rack âm thanh . kệ tủ tivi di động .... giá rẻ tại hà nội
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Công ty cpxltb cơ điện hà nội cần tuyển dụng
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Sản xuất và cung cấp các loại tủ rack , tủ điện , thang máng cáp ... giá rẻ nhất thị trường
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà thôn trung, dương hà, gia lâm, ngõ nông, trường chợ gần, 61m, 2 tỷ 4
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Đất vị trí đẹp mai phúc, phúc đồng vuông vắn, oto thông, gần phố, 60m, mặt: 4m, 4 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà 44m2 gần đỗ xuân hợp_phước long b_thủ đức_giá chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần lã xuân oai thủ đức_48m2_4x12m_giá chỉ 5 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Giá s.ốc bán nhà gầnvincom hiệp phú, quận 9, thủ đức 60m2 chỉ 2.xtỷ, c.ực h.iếm
Cập nhật: 5 phút trước