Mẹ sau sinh có nên nằm nhiều không?
Ngày đăng: 5/15/2025 8:36:03 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 84Chi tiết [Mã tin: 6005635] - Cập nhật: 53 phút trước
Nghỉ ngơi kiêng cữ sau sinh là điều rất cần thiết, đặc biệt khi mẹ vừa vượt cạn, cơ thể suy nhược, các chức năng của cơ quan trong cơ thể có sự biến đổi lớn, bị mất cân bằng. Mẹ cần dành thời gian không dưới 10 tiếng/ngày để nghỉ ngơi nhằm phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên có nên nằm nhiều sau sinh hay không? Bài viết sau sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn vấn đề này để kiêng cữ đúng cách.
Xem thêm: viên sắt chela ferr forte ngừa thiếu do thiếu sắt
Sau sinh bao lâu có thể vận động?
Những mẹ sinh nở thuận lợi có thể tự ngồi dậy sau từ 6-8 giờ đồng hồ và sau 12 giờ đã có thể tự đi vệ sinh, đi lại bình thường vào ngày hôm sau. Với những mẹ rạch tầng sinh môn thì có thể vận động muộn hơn, tuy nhiên vẫn cần hoạt động và đi lại nhẹ nhàng để phục hồi sức khỏe sau sinh.
Những mẹ mổ đẻ sau khi đã nằm bất động 8 tiếng đồng hồ có thể trở mình nằm nghiêng, sau mổ 24 giờ đồng hồ có thể tự ngồi dậy và sau 48 giờ đồng hồ có thể ra khỏi giường đi lại, bắt đầu cho con bú. Vận động sau sinh mổ giảm bớt nguy cơ bị dính ruột.
Thời gian bắt đầu ra khỏi giường và vận động sẽ có sự khác nhau tùy vào cơ địa mỗi sản phụ. Những mẹ thể chất yếu, sinh khó phải mổ thì không nên vận động quá sớm mà sẽ tuân theo chỉ định của bác sĩ về vận động sau sinh.
Xem thêm: thuốc canxi cho mẹ sau sinh giảm đau nhức loãng xương
Bà đẻ có nên nằm nhiều sau sinh không?
Sau khi sinh, bạn nên nằm nghỉ ngơi nhưng không nên chỉ nằm một chỗ quá lâu. Việc đi lại nhẹ nhàng, vận động nhẹ nhàng sau sinh giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn, mang tới nhiều lợi ích như:
Có lợi cho việc co bóp giúp đưa tử cung về vị trí cũ, thoát sản dịch nhanh và từ đó giảm khả năng bị nhiễm khuẩn.
Giảm khả năng bị mắc các bệnh hậu sản, giúp bàng quan phục hồi chức năng, tránh nhiễm khuẩn đường tiết niệu.
Tăng cảm giác muốn ăn, phòng tránh táo bón hiệu quả.
Tham khảo các kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ và kiêng cữ đúng cách, nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh để nhanh chóng quay lại cuộc sống bình thường.
Xem thêm: Review canxi Chela Calcium D3 cho mẹ sau sinh
Kiêng cữ sau sinh: những điều cần biết
Kiêng cữ là điều quan trọng đối với các sản phụ sau khi sinh, sau đây là một số lời khuyên của các bác sĩ về vấn đề kiêng cữ sau sinh, giúp các mẹ có thể chủ động chăm sóc bản thân:
Tăng cường dinh dưỡng với các loại thực phẩm tươi gồm chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên mẹ nhớ ăn đồ ăn bổ dưỡng, dễ tiêu hóa, tránh ăn đồ chua, đồ ăn lạnh hay các thực phẩm lên men để phòng tránh nhiễm khuẩn hay bị các bệnh đường tiêu hóa.
Tránh cúi lưng, ngồi một tư thế quá lâu để không bị đau lưng sau sinh, nhất là khi thay đổi thời tiết thì vùng lưng mẹ sẽ đau buốt dữ dội hơn. Vì vậy, sau sinh mẹ chỉ nên ngồi khi cho con bú và cố gắng nằm nghỉ ngơi, thi thoảng vận động nhẹ nhàng tăng cường lưu thông .
Giữ vệ sinh thân thể, tắm rửa đúng cách, vệ sinh răng miệng sạch sẽ để tránh tình trạng nhiễm khuẩn và lây sang cho em bé bú mẹ.
Bổ sung sắt cho mẹ sau sinh đầy đủ từ chế độ ăn và viên uống để phòng tránh tình trạng thiếu do thiếu sắt, bổ sung vi chất sắt sản sinh các tế bào hồng cầu khỏe mạnh giúp mẹ làm lành các tổn thương trong quá trình sinh nở, đề phòng suy nhược cơ thể do thiếu chất.
Mẹ đã biết có nên nằm nhiều sau sinh hay không cũng như cần lưu ý gì trong quá trình kiêng cữ rồi. Trong thời gian kiêng cữ sau sinh, phụ nữ cần được nghỉ ngơi, chăm sóc theo chế độ đặc biệt để sức khỏe sớm hồi phục.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Giảm sốc 600tr bán nhà linh xuân thủ đức, 102m_5x20, 2t, shr a4 chỉ hơn 3 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Cần bán lô đất chính chủ cực hiếm phố lê quang đạo quận nam từ liêm 80 m2 nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước
1💰📣 nhà bán q8 - diện tích to giá nhỏ - 💰3,850 tỷ 💰thương lượng
Cập nhật: vài giây trước- 2
Ngộp bank bán nhà gần đặng văn bi trường thọ,thủ đức 90m2, ngang 5m, hxh chỉ4.xtỷ_ giảm sốc 1.3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần lê văn việt - 50m2_3.5x10m – giá chỉ 1.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Nhà khương trung, thanh xuân, rẻ, đẹp, ở ngay, 30m2, 3
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà đẹp khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Sâm tẩm mật ong có nóng không? người việt nên biết
Cập nhật: vài giây trước - 5
Khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, chỉ nhỉnh 2 tỷ,
Cập nhật: vài giây trước
1⚡️nhà mới 1/ p9 nguyễn duy ở ngay - 👉sát mặt tiền giáp q5
Cập nhật: 1 phút trước
1✨️bán nhà nguyễn duy p9, q8 - 👉chủ giảm mạnh 2,750 tỷ💰
Cập nhật: 1 phút trước
1✨️bán nhà q8 , p5 đường bùi điền giáp đường bông sao - mặt tiền cách 10m -
Cập nhật: 1 phút trước- 2
Bán nhà gần tô ngọc vân, tam bình, thủ đức 40m2, hẻm xe hơi, 2t, n 4m, shr chỉ 2 tỷ nhỉnh, giảm
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần ngã tư thủ đức trường thọ 45m2, 2tầng hẻm xe tải chỉ nhinh 3 tỷ hiếm có
Cập nhật: 1 phút trước
1👉cách mặt tiền bông sao p5, q8 chỉ 1 căn 10m - 👉 ngang hơn 8m tiện kinh doanh
Cập nhật: 1 phút trước- 2
Mặt tiền kinh doanh ngang 7m diện tích lớn_159m2 _hiệp bình chánh_thủ đức_giá 15 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà đường số 3, thủ đức 60m2, hẻm xe tải, 4t btct, 5pn chỉ 6.x tỷ, cơ hội hiếm
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà lã xuân oai, tăng nhơn phú a, quận 9, thủ đức, 50m2 chỉ 4.x tỷ, hẻm xe tải, hạ chào
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà phố khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, dt
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán gấp căn hộ lô góc, full nội thất, kđt kim văn, kim lũ,
Cập nhật: 1 phút trước
1👉nhà nhỏ đẹp, quá rẻ ngay chợ sáng bùi minh trực p5 q8 - 👉giá 3,68 tỷ💰thương
Cập nhật: 2 phút trước
1Bán nhà mặt phố phạm thế hiển, q8, 152m², 7.7 tỷ, sổ đỏ
Cập nhật: 2 phút trước
1Bán nhà 4 tầng mới ở ngay hẻm xe hơi 56m2_4x12 chỉ hơn 4 tỷ tô ngọc vân linh
Cập nhật: 2 phút trước- 4
Căn hộ kim văn, kim lú, dt 57m2, 2 ngủ, 2 wc, giá 1.6xx tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Cho thuê shophouse iec - tứ hiệp - thanh trì 60m2 5 tầng 22triệu/1 tháng.
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Chính chủ cần bán nhà quận đống đa phố nguyễn lương bằng 38m2 x 3 t 8.8 tỷ ô tô
Cập nhật: 3 phút trước
1👉mặt tiền chợ kinh doanh dương bá trạc p2 q8 - 👉giá 10,5 tỷ 💰💰đã giảm sau
Cập nhật: 3 phút trước- 2
Ngộp thở oxy bán gấp nhà gần đặng văn bi, thủ đức 60m2, hẻm 5m, 4t, 5pn chỉ 6.x tỷ, tặng nội
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần chợ xuân hiệp linh xuân 90m2_5*m 3 tầng 3pn chỉ 4.xtỷ siêu tiện ích
Cập nhật: 3 phút trước
1✨️bán nhà phạm thế hiển q8 - giá cũ 4,5 tỷ 👉giảm sâu còn 4,1 tỷ💰
Cập nhật: 4 phút trước
1Nhà ngõ, đường phạm thế hiển, p3, q8 - nhỉnh 💵3,350 tỷ💸
Cập nhật: 4 phút trước
1✨️bán nhà đường dương bá trạc p2, q8 - 👉chủ giảm mạnh chỉ 💰11,9 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước
1✨️bán nhà đường âu dương lân p2, q8 👉giá nhỉnh 💰11,5 tỷ💸
Cập nhật: 4 phút trước
2Sở hữu nhà sổ riêng – thổ cư 100% chỉ từ 350 triệu
Cập nhật: 4 phút trước
1Bán nhà q8 - nguyễn thị tần p1 - giá 3,3 tỷ 💰thương lượng
Cập nhật: 4 phút trước- 2
Ngộp bank giảm sốc 2 tỷ bán nhà hẻm xe tải lô góc 102m2_5*20 3t gần ubnd trường thọ chỉ 7,9 tỷ giá
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi lã xuân oai_long trường_thủ đức_53m2_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Chung cư iec thanh trì, full nội thất, 70m2, 2 p, 2 wc,
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Nhỉnh tỷ có ngay căn hộ kđt kim văn, kim lú, full nội thất,
Cập nhật: 4 phút trước
2Cáp chống cháy chống nhiễu 2x1.0mm2 altekkabel
Cập nhật: 5 phút trước- 2
Ngộp bán gấp nhà gần đặng văn bi trường thọ, thủ đức 89m2_6.5x14m, chỉ 3.45 tỷ tặng nhà 2 tầng vào
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Giá s.ốc bán nhà gầnvincom hiệp phú, quận 9, thủ đức 60m2 chỉ 2.xtỷ, c.ực h.iếm
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà hữu nghị, bình thọ, thủ đức, 99m2, ngang 5.5m, hẻm xe hơi chỉ 8.x tỷ, shr, khu vip nhất tp
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà sát mặt tiền linh xuân thủ đức, 65m2, 2t, chỉ 2.xxtỷ giá đầu tư
Cập nhật: 5 phút trước - 5
Bán chung cư iec, cổ điển a, tứ hiệp, thanh trì, full nội
Cập nhật: 5 phút trước
1Cho thuê nhà 61-63 trần quang khải, p tân định, q1
Cập nhật: 5 phút trước- 0
Chính chủ cần bán nhà phố ngọc trục đại mỗ quận nam từ liêm 35 m2 x 5 t nhỉnh
Cập nhật: 6 phút trước
1✨️bán nhà q8 👉 sản phẩm mới, đẹp vừa về trước tết, đón tết hết chê👍
Cập nhật: 6 phút trước- 5
Bán gấp căn hộ lô góc kim văn, kim lú, full nội thất, 74m2,
Cập nhật: 6 phút trước
2Sang nhượng quán game ps5 – ngay cổng đh cao thắng, hải châu, đà nẵng
Cập nhật: 6 phút trước




















