Mẹ sinh mổ ăn gì để nhiều sữa? những thực phẩm lợi sữa tốt
Ngày đăng: 11/5/2024 8:47:02 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 9Chi tiết [Mã tin: 5655982] - Cập nhật: 9 phút trước
Sinh mổ là phương pháp sinh con được ưu tiên thực hiện trong các trường hợp thai quá lớn, mẹ có bất thường về nhau thai, tử cung…Đây là phương pháp sinh giúp đảm bảo tính mạng cho người mẹ và thai nhi được an toàn chào đời. Tuy nhiên, những mẹ sinh mổ thường phải đối mặt với tình trạng ít sữa, sữa về chậm thậm chí là không có sữa. Vậy mẹ sau sinh mổ nên ăn gì để nhiều sữa?
Xem thêm: cách massage sau sinh giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe
Tại sao mẹ sinh mổ không có sữa ngay
Sản phụ sau sinh mổ thường gặp phải tình trạng không có sữa ngay, có thể do các nguyên nhân như sau:
Tác dụng phụ của thuốc gây tê, gây mê, thuốc kháng sinh chống nhiễm trùng và chống viêm nhiễm cho mẹ sau khi phẫu thuật sẽ làm ức chế hormone sản xuất sữa và dẫn đến mất sữa sau sinh mổ.
Mẹ ít sữa sau sinh mổ thường do dinh dưỡng không đủ, kiêng khem quá mức. Ngoài ra, vết mổ bị đau cũng sẽ khiến mẹ gặp khó khăn trong ăn uống và dẫn đến cơ thể không có đủ chất để tiết sữa cho bé bú.
Mẹ không thể cho con bú ngay sau khi sinh con mà phải đợi khoảng 2 giờ đồng hồ sau khi phẫu thuật. Bên cạnh đó, mẹ cũng không thể thực hiện được việc da kề da với con ngay sau khi con chào đời, vì thế tuyến sữa không được kích thích tốt như mẹ sinh thường.
Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu sau sinh
Mẹ nên ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ vừa xong?
Khoảng 1 tuần đầu tiên sau khi sinh mổ, hầu hết các sản phụ sau sẽ không ăn uống được ngay bởi vết mổ khá lớn và rất đau. Vậy lúc này sau sinh mổ ăn gì để nhiều sữa cho con bú? Trong giai đoạn này, mẹ cần bổ sung một số thực phẩm sau:
Sữa và các thực phẩm làm từ sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai… là thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ. Sữa cung cấp đa dạng các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như chất đạm, chất béo, canxi, sắt, vitamin A, C, E… Mẹ uống 1 ly sữa ấm mỗi ngày có thể giúp kích thích tuyến sữa, giúp sữa thơm ngon hơn và bé sẽ trở nên thèm sữa mẹ hơn.
Các loại cá, tôm, hải sản
Cá, tôm là nguồn thực phẩm có chứa hàm lượng cao protein, axit béo omega3, các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể mẹ nhanh hồi phục và có nguồn sữa dồi dào cho bé yêu. Một số loại cá các mẹ có thể ưu tiên sử dụng như: cá hồi, cá quả, cá thu, cá trắm…Nếu mẹ không dị ứng với các loại hải sản thì nên thêm tôm, cá vào thực đơn mỗi ngày.
Xem thêm: những món an vặt cho mẹ sau sinh mổ thơm ngon lành mạnh
Các loại hạt
Các loại hạt như: hạt thì là, hạt bí, hạt vừng, các loại đậu, hạnh nhân, óc chó, hạt chia… giàu chất đạm, chất xơ, chất béo tốt omega 3, canxi, estrogen, vitamin nhóm B, A,…tốt cho hệ tiêu hóa của người mẹ sau khi sinh mổ đồng thời giúp sữa được sản xuất dồi dào, ướt áo. Mẹ có thể ăn trực tiếp hoặc làm sữa, làm bánh cho bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ, trộn salad cũng rất tốt cho sức khỏe.
Hoa quả tươi
Các loại hoa quả tươi như cam, nho, bơ, chuối, sữa, na, lựu… bổ sung lượng lớn dưỡng chất như vitamin A, C, E, axit folic, B6 và các khoáng chất như Magie, Kali, Sắt, kẽm… giúp kích thích sữa sản xuất nhiều hơn, giúp sữa mát lành cho bé bú. Ngoài ra, hoa quả tươi còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bà mẹ sau sinh tăng cường sức đề kháng miễn dịch, mau lành vết thương.
Rau xanh, củ quả
Các loại rau xanh như bông cải xanh, rau chân vịt, xà lách xoong, mồng tơi, hoa chuối, rau lang…rất dồi dào vitamin A, vitamin C, vitamin nhóm B. Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu nành, đậu đen, đậu trắng… rất giàu vitamin B và D. Đây đều là những dưỡng chất hỗ trợ mẹ sau sinh mau chóng hồi phục và kích thích sản xuất sữa dồi dào.
Các loại thịt nạc
Các loại thịt nạc như thịt bò, thịt gà, thịt lợn chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là chất đạm, cùng nhiều loại vitamin A, B, D… và khoáng chất như magie, sắt, canxi, kẽm… Ăn thịt nạc sau sinh mổ giúp các mẹ có dưỡng chất để sản xuất sữa dồi dào và giàu dinh dưỡng
Ngoài ra, các loại thịt này còn có tác dụng tăng tạo và giúp các mẹ nhanh lành vết mổ, vết rạch tầng sinh môn và hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Mẹ nên bổ sung các loại thịt đa dạng vào bữa ăn hàng ngày của mình.
Sau sinh đặc biệt là sinh mổ, người mẹ mất rất nhiều sức lực và mất lượng rất lớn. Do vậy, bổ sung sắt và các thành phần tạo là việc làm cần ưu tiên hàng đầu. Sản phụ nên kết hợp ăn các thực phẩm giàu sắt và uống viên sắt cho mẹ sau sinh để đáp ứng nhu cầu sắt cho cơ thể và cũng là cách giúp mẹ sau sinh mau chóng phục hồi, phòng ngừa thiếu thiếu sắt hiệu quả!
Sau sinh mổ, sẽ có rất nhiều điều mẹ cần lưu ý khi chăm sóc bản thân để nhanh hồi phục và có đủ sữa cho bé bú. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là mẹ hãy giữ tinh thần thoải mái, chú ý nghỉ ngơi để có sức khỏe và tinh thần tích cực, mẹ nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 5
Bán căn hộ chung cư hưng ngân garden quận 12, 69m2, 2pn, đã
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà riêng xây dựng kiên cố 85m2, 5pn, đường số 19, phường linh chiểu, thủ đức, nhĩnh 8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Các môn thể thao tại kubet
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố giáp bát ,48m x 5 tầng , phân lô, ô tô , nhỉnh 7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 5 tầng, 90m2 mặt tiền phường thới an, quận 12,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 5,3x28m giá 6,5 tỷ đường 5m tân thới nhất 6
Cập nhật: vài giây trước - 1
+ đất kiệt đỗ phúc tịnh, khuê trung, cẩm lệ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp nhà xưởng 1100m2 mặt tiền nhị bình, hóc môn giáp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường phạm văn đồng ,5,4 tỷ , 61m , mt4,5m, ô tô đỗ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 3 tầng 5.3x14m tặng nội thất hà huy giáp quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà mp tam khương , 30m2 x 4 tầng , mt 5,5 m , giá 25tr
Cập nhật: vài giây trước - 1
+ nhà 3 tầng đường nguyễn quang bích đối diện chợ nguyễn tri phương, hoà cường
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt phố cổ nhuế vỉa hè kinh doanh sầm uất 60m 5tầng 11tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥tập thể trường đảng nguyễn phong sắc 75m 3pn, nhà đẹp, tòa mới, 3.050 tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất tặng nhà 71m2, nở hậu, hxt 6m tân thới nhất, quận
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà phố đặng văn ngữ , 40m2 x 5 tầng, giá 15tr
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp nhà 2t, 160m2 đẹp như biệt thự, hxh phường thạnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
+ nhà 3 tầng sát lô góc, đường đỗ thế chấp sơn trà, sát biển phạm văn đồng.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Thị trường không có căn thứ 2, nhà ngay trung tâm, thủ đức, dt 5x22m ,6pn, giá gần 11 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng đường thống nhất, bình thọ,hxh, dt 120m2, 5t, 5pn, nhĩnh 10 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Hà siêu đẹp tô vĩnh diện, thanh xuân, kd gần phố 44m, 5t,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán căn hộ lô góc full nội thất phố nghĩa đô, quận cầu giấy 3 ngủ, 2 wc, diện tích 95m2
Cập nhật: vài giây trước - 2
+ nhà 3 tầng đường huỳnh tấn phát, hoà cường bắc, hải châu.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 3 tầng, 130m2, hẻm to như mặt tiền phường hiệp
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cho thuê nhà sát mặt tiền đs30 phường 6, gò vấp, 2 tầng,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố trương định, 30m x 5 , ngõ 3 gác tránh sh, 3 tỷ 300
Cập nhật: vài giây trước - 4
Nhà đẹp mặt phố phạm văn đồng dt113m2, mt 5.5m , siêu rẻ,
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Định cư nước ngoài, bán gấp đất to xây cao tầng hiếm có lý
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà đẹp lô góc thủ đức, 2 mặt tiền, gần đh ngân hàng, giá rẻ như cho
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà ngay khu vip bình thọ,thủ đức, 100m2, 4t, cách vincom 300m, giá chỉ hơn 9 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà thụy phương , bắc từ liêm , 56 m , mt 4,5 m , 4
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền 2 tầng, 5xm, ở và kinh doanh tân thới
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà phố trương định ,41m x 5, phân lô, ô tô, giá 4 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán đất phân lô 162 trung lực , dt 100m, hướng đông, giá 50 tr/m
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà quang trung, phường 14. dt 4x15m, 2 tầng, giá 5.1 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cho thuê nhà ngõ 154 phố đội cấn ba đình 45m 5 tâng mặt tiền 4m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
💥nhà đẹp cầu giấy 40m*5t ngõ to, hệ thống thông minh, 2 thoáng, chỉ 5.75 tỷ💥
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Tập thể ngã 4 sở, nguyễn trãi 42m2, tầng 2, bếp wc khép kín, ô tô đỗ dưới, 1.55 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán gấp nhà 2 tầng mới đẹp 90m2 hơn 4tỷ, hxh tx25, thạnh
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Công chứng đất lớn, cần bán gấp nhà mặt tiền phan văn trị -
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà riêng đặng văn bi thủ đức, hẻm xe hơi 8m, diện tích 5.5x21m, 3 tầng, giá giảm còn hơn 8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán gấp nhà 3t, 76m2, hxh 8m tx24, phường thạnh xuân, quận
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà cầu diễn 38m2x4t, 30m ra mặt đường 32- cầu diễn,full nội thất, 4.5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chính chủ bán đất phường linh chiểu, thủ đức, dt 4.9x26m, giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Chỉ nhỉnh 3tỷ có nhà hxh 57m2, thạnh lộc, quận 12. gần ngã
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 5 lầu 10x20m giá 14,5 tỷ tl, mặt tiền đường thạnh lộc 29, quận 12
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Nhà đẹp thanh xuân- tòa nhà văn phòng 8 tầng -thang máy-
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán gấp nhà riêng hxh, dt 4x21m, 3t, kế bên giga mall, phạm văn đồng, thủ đức giá nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán đất tặng nhà dt 200m2 tại đông yên quốc oai.oto vào nhà .không gian nhà
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà kim mã 40m, mặt tiền 4m 6 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước