Menu giảm cân trong 7 ngày nhanh với gạo lứt
Ngày đăng: 4/1/2023 8:53:07 AM - Thực phẩm tươi sống - Toàn Quốc - 69Chi tiết [Mã tin: 4552246] - Cập nhật: 14 phút trước
I. Thực đơn giảm cân nhanh với gạo lứt trong 7 ngày
Việc sử dụng gạo lứt thay thế cho các sản phẩm có nguồn gốc từ tinh bột như: cơm trắng, bún, phở… trong vòng 7 ngày không chỉ giúp bạn có một thực đơn giảm cân nhanh mà còn đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ các. Gạo lứt rất tốt cho sức khỏe ngoài công dụng chính là cung cấp thêm dinh dưỡng cho mỗi bữa ăn bên ngoài gạo lứt còn rất nhiều công dụng khác như đun nước uống, làm bánh và nhiều công dụng khác mà gạo lứt có thể làm được cùng Tasthy
1.1 Thực đơn ngày đầu tiên:
- Bữa sáng: 1 bát cháo làm từ gạo lứt, 1 cốc sữa tươi không đường
- Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 phần rau (hoặc củ), 1 khúc cá hấp (hoặc viên gấu)
- Bữa chiều: 1 quả táo, 1 cốc nước gạo lứt rang.
- Bữa tối: ½ bát cơm gạo lứt ăn kèm canh bí nấu với thịt tái sinh.
1.2. Thực đơn ngày thứ 2:
- Bữa sáng: 1 củ sắn (hoặc khoai lang) men, 1 cốc nước gạo lứt rang.
- Bữa cơm trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 phần gà xé phay xào nấm, 1 phần rau hái
- Bữa chiều: 1 quả chuối, 1 cốc nước gạo lứt rang
- Bữa tối: ½ bát cơm gạo lứt, 1 đĩa tôm rang nhỏ, 1 phần bí đỏ (hoặc hấp)
1.3 Thực đơn ngày thứ 3:
- Bữa sáng: 1 cốc nước ép, 1 bát cháo gạo lứt
- Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 khúc cá phi lê, 1 đĩa đậu cô ve xào
- Bữa chiều: 1 quả táo, 1 cốc nước gạo lứt rang
- Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt, thịt bò gấu, 1 đĩa rau cải.
1.4 Thực đơn ngày thứ 4:
- Bữa sáng: 1 quả chuối, 1 cốc sữa không đường
- Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 100g thịt lợn quay, 1 đĩa lật lơ
- Chiều: 1 khoai lang
- Bữa tối: ½ bát cơm gạo lứt, thịt sốt cà chua, 1 đĩa rau mầm
1.5 Thực đơn ngày thứ 5
- Bữa sáng: 1 lát bánh mì nguyên cám, 1 quả trứng ốp
- Bữa cơm trưa: 1 bát cơm gạo lứt, cá viên chiên ít dầu, đậu phụ, củ cải trắng
- Bữa chiều: 1 quả táo, 1 cốc nước gạo lứt rang
- Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt, 1 phần tôm rang, 1 đĩa đậu thân
1.6. Thực đơn ngày thứ 6:
- Bữa sáng: 1 bát cháo gạo lứt, 1 cốc nước ép
- Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, thịt bò xào dưa cải chua, đậu phụ canh.
- Chiều: 1 quả chuối, 1 hộp sữa chua không đường
- Bữa tối: ½ bát cơm gạo lứt, cá hấp, rau chúc
1.7. Thực đơn ngày thứ 7:
- Bữa sáng: 1 củ khoai lang, 1 cốc nước gạo lứt rang
- Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, cơm bò xào, 1 đĩa đậu cô ve
- Chiều: 1 cốc sữa tươi không đường
- Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt nấu rau xanh
Áp dụng thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày với nguyên liệu chính là gạo lứt giúp bạn có thể loại bỏ lượng dư thừa. Trong khi đó vẫn đảm bảo đủ năng lượng và tính đa dạng trong món ăn. Thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày với gạo lứt là một trong những bí quyết dễ thực hiện mà vô cùng hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn.
Đọc thêm: Lợi ích tuyệt vời khi sử dụng đồ ăn vặt Khỏe – Ngon
II. Kết luận
Bên trên là những thực đơn giảm cân bằng gạo lứt ngày bổ sung về các món trong tuần mà Tasthy cung cấp cho bạn. Hãy đọc và tận dụng gạo lứt như một món bảo bối nhé!
Các bạn có thể theo dõi kênh Fanpage để biết thêm nhiều thông tin hay: Tasthy – Bánh Healthy Food
Tin liên quan cùng chuyên mục Thực phẩm tươi sống
- 2
Bán nhà đẹp 5tầng 30/35m2 mặt tiền 8m nhỉnh 4tỷ ngõ ô tô phố hoa bằng cầu giấy
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đẹp 5tầng lô góc nhỉnh 5tỷ kv cầu giấy lh e.hoàng anh ngay!!!
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán tòa chung cư mini dòng tiền cao cấp (900tr/năm) mặt ngõ phố phạm văn đồng 60/65m2 6tầng thang
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đẹp thụy khuê, võng thị tây hồ 40/45m2 6tầng thang máy 6.8tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà phố 4tầng - mặt tiền #ngan5m - xe tải tránh - 5pn - 6wc - #nhỉnh7tỷ chốt - siêu rẻ anh chị ạ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà ở đẹp 32/36m2 5tầng mặt tiền 5m 3.7tỷ khu vực kim mã, giang văn minh, đội cấn, giảng võ,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà khu vực ngọc hà, đội cấn, hoàng hoa thám, giang văn minh... ba đình 70m2 3 tầng 4.8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố kim đồng,50m2 , phân lô, ô tô. hiếm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà rẻ đẹp 42m2 4tầng mặt tiền 4.3m 4.3 tỷ khu vực thổ quan, tôn đức thắng, khâm thiên, trung
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥tập thể vĩnh hồ, 75m2, 2pn 2wc, nội thất long lanh, ô tô đỗ dưới, 2.32 tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đẹp 30/35m2 4tầng mặt tiền 4.5m 4.1tỷ cầu giấy -0337628046
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà siêu rẻ 2.1tỷ 4tầng phố minh khai hai bà trưng
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà 60/65m2 4t mt 4.5m 8.05tỷ phân lô cán bộ phố võ chí
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quốc lộ 13 ,hiệp bình chánh , thủ đức 60m2 [ 4.5 x 13 ] 2 tầng ,2 phòng ngủ , 2 vệ sinh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô hoàng văn thái 40m 5 tầng lô góc 2 thoáng gần phố ở ngay chỉ 6 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà số 46 ngõ 127/15 văn cao 40m2 4tầng lô góc nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đẹp 40/45m2 6tầng mặt tiền 5m 9.5tỷ ngõ ô tô tránh khu vực lạc long quân, trích sài, võng
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà 33/38m2 5tầng mặt tiền 5m giá chào 3.85tỷ nguyễn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đẹp 4tầng nhỉnh 3tỷ khu vực chùa hà, cầu giấy, xuân thủy, nguyễn khánh toàn, nguyễn văn
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mới nhất 0926285559 bán nhà tây hồ 250/280m², 9 tầng, mt 16 m, giá tl 90 tỷ tây hồ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đẹp 5tầng 30/35m2 mặt tiền 8m 4.5tỷ ngõ ô tô phố hoa bằng cầu giấy
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đẹp kv vip trích sài tây hồ 6tầng thang máy full nội thất gần ô tô
Cập nhật: vài giây trước - 2
Gấp bán, bán đất tân phú, góc 2 mặt tiền, không có lộ giới đường, có lề rộng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 5 tầng 40/45m2 mặt tiền 4.5m nhỉnh 5tỷ ôtô đỗ cửa phố hoa bằng cầu giấy
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đẹp 50m2 4tầng mặt tiền 3.8m 6.5tỷ ngõ ô tô 462 đường bưởi ba đình
Cập nhật: vài giây trước - 2
(cực hiếm) bán đất chính chủ vợ em 60,9m2 trục chính thôn 7 tân xã, gần đường quy hoạch 12m nhỉnh 1
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà hiếm phường -cổ nhuế -gần phố-nhà đẹp ở ngay 45m
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà 60/65m2 4t mt 4.5m 8.05tỷ phân lô cán bộ phố võ chí
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà 90m2 4tầng mt 4m 11tỷ mặt ngõ ô tô tránh nguyễn
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà 7tầng thang máy 60m2 mặt tiền 4.5m nhỉnh 9tỷ mặt
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà 60/65m2 4t mt 4.5m 8.05tỷ phân lô cán bộ phố võ chí
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà.đẹp 6tầng mặt tiền 4.2m chốt.hơn 4tỷ phố vip phan
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà 40m2 3tầng mặt tiền 4m 4.4ỷ ngõ ô tô phố thụy khuê
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố trương định, 34m, nhà mới , chủ nhà mua nhà to hơn nên bán, 3 tỷ300
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà 45m2 5tầng 5.2tỷ mặt ngõ175 phố lạc long quân gần
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cho thuê nhà phố vọng dt35x2tầng. giá 12tr
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà 90m2 4tầng mt 4m 11tỷ mặt ngõ ô tô tránh cầu giấy
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà ngõ ô tô phố thụy khuê 40m2 3tầng mặt tiền 4m 4.4ỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần phạm văn đồng - linh đông thủ đức 60 m2 [ 4 x 15 ] 4 tầng - 4pn - 4wc [ giá 6.3 tỷ ]
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh ,p. hiệp phú thủ đức 116m2 2 tầng 2pn ,với 3 phòng trọ ,sổ hồng riêng ,hoàn công chuẩn
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất rẻ đẹp 45m2 mặt tiền 3.8m nhỉnh 3 tỷ ngõ thông phố
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà phố quần ngựai 40m2 4tầng lô góc nhỉnh 3tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm gấp 1 tỷ - chỉ nhỉnh 5 tỷ - hxh nơ trang long - bình thạnh - 75m2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà kim chung diện tích 41 m2 x 4 tầng vị trí đẹp cách trục chính đường oto 50 m - pb
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà phố đội cấn 40m2 4tầng lô góc nhỉnh 3tỷ 0337628046
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 5 tầng x 36 m2 tại vân canh - nhà xây mới - view thoáng đẹp - pb
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mặt tiền kinh doanh đường lê văn khương thới an quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà phố liễu giai 40m2 4tầng lô góc nhỉnh 3tỷ 0337628046
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu hot!!! nhà đẹp 4 tầng lai xá, chủ tự xây kiên cố theo thiết kế, cần bán gấp giá 2 tỷ 4
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà ngõ ô tô phố thụy khuê 40m2 3tầng mặt tiền 4m 4.4ỷ
Cập nhật: vài giây trước