Mít sấy có bao nhiêu calo ?
Ngày đăng: 2/20/2023 4:03:49 PM - Đồ hộp, đồ khô, đồ ăn liền - Toàn Quốc - 153Chi tiết [Mã tin: 4448406] - Cập nhật: 13 phút trước
Nho khô là một trong những loại trái cây sấy khô phổ biến nhất. USDA liệt kê chúng có khoảng 85 calo, 1,28 gam chất xơ và ,5 gam đường mỗi ounce, tương đương với khoảng 60 quả nho khô . Ví dụ như mít sấy, mít sấy chứa 282 calo trong 100g thì tính ra chỉ cần ăn 300g là đủ, tuy nhiên do mùi vị ngọt của nó đảm bảo bạn sẽ không thể dừng mức 300g. Nhưng bạn không cần phải (và không nên) ăn nhiều trong một lần vì lượng calo sẽ tăng lên. Hoa quả sấy bao nhiêu calo?
Các loại trái cây sấy khô phổ biến khác bao gồm:
Trung bình cứ 100g quả kiwi sấy cung cấp một số dưỡng chất sau:
Thả: 61 thả.
Nước: 83g.
Chất bột đường : 15g.
Vitamin C: 93mg (cung cấp 112% DV (Daily Value) – giá trị dinh dưỡng mỗi ngày).
Vitamin K: cung cấp 38% DV (Daily Value) – giá trị dinh dưỡng mỗi ngày.
Vitamin E: cung cấp 10% DV (Daily Value) – giá trị dinh dưỡng mỗi ngày.
Protein và chất béo: không đáng kể, vì chứa lượng rất nhỏ
Trung bình 28g xoài sấy dẻo :
cung cấp 102,5 calo
Trong đó có 0,54g chất đạm
24,9g chất bột đường
0,11g chất béo
Chất dinh dưỡng trong trái cây sấy khô :
Lưu ý rằng trái cây sấy khô có nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa (đặc biệt là phenol) hơn trái cây tươi. Chế độ ăn giàu phenol thực vật có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh tim thấp hơn, một số loại ung thư và rối loạn não. Ngoài ra, chất dinh dưỡng này hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và có thể giúp giảm khí và đầy hơi. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng quá nhiều chất xơ có thể làm trầm trọng thêm một số rối loạn tiêu hóa .
Một nghiên cứu vào tháng 6 năm 2013 được công bố trên _ Tạp chí Khoa học Thực phẩm _ đã phân tích phản ứng đường huyết và insulin đối với nho khô so với các loại thực phẩm và đồ ăn nhẹ khác. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tiêu thụ nho khô có thể làm giảm chất béo trung tính và mức cholesterol xấu. Do đó, nó có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim mạch.
Vậy nên hoa quả sấy có bao nhiêu calo là con số đang để quan tâm. Một số tác giả nghiên cứu là chuyên gia tư vấn cho Hội đồng tiếp thị nho khô California, vì vậy bạn nên coi thường những phát hiện này. Tiêu thụ nho khô ở mức độ vừa phải để giữ an toàn.
Lượng trái cây được khuyến nghị trong chế độ ăn 2.000 calo là hai cốc mỗi ngày. Một nửa cốc trái cây sấy khô được tính là tương đương với một cốc trái cây tươi.
Các cách kết hợp trái cây sấy khô. Hoa quả sấy bao nhiêu calo?
Ăn trái cây sấy khô như một món ăn nhẹ không phải là cách duy nhất bạn có thể kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của mình. Thực phẩm khô cũng có thể được sử dụng theo những cách sáng tạo để nấu ăn, điều này không chỉ cho phép bạn đa dạng hóa bữa ăn mà còn tăng lượng chất dinh dưỡng cho cơ thể. Dưới đây là một số ý tưởng bạn có thể muốn xem xét:
Trái cây sấy khô là một bổ sung tuyệt vời như một topping. Bạn có thể thêm nho khô vào bột yến mạch, dâu tây khô vào ngũ cốc hoặc nam việt quất vào món salad.
Sử dụng trái cây sấy khô như một chất bổ sung cho nước sốt. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn bù nước cho chúng trước khi thêm chúng vào món ăn của bạn.
Thêm trái cây sấy khô vào các loại bánh mì và bánh ngọt khác nhau như bánh mì nho khô hoặc bánh nướng nam việt quất. Hoa quả sấy bao nhiêu calo?
Rút ngắn thời gian nướng bánh quy yến mạch nho khô để hoa quả luôn đẹp và căng mọng.
Bạn có thể bù nước cho trái cây sấy khô bằng đồ uống như rượu, trà, nước lọc hoặc nước trái cây. Hoa quả sấy bao nhiêu calo?
Cảm ơn các bạn vì đã lắng nghe và đọc hết bài viết này. Nếu bạn có tình trạng dị ứng hoặc bất cứ phản ứng nào với trái cây sấy khô thì hãy đến gặp bác sĩ ngay để có thể tư vấn chữa trị sớm nhất có thể nhé !
Xem thêm tại đây: Mr.Bee Food
Fanpage: Mr.Bee Food
Hotline: 0382.448.206
Địa chỉ: Mr.Bee Food, Đường P. Trịnh Văn Bô, Cầu Diễn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội 11915, Việt Nam.
Tin liên quan cùng chuyên mục Đồ hộp, đồ khô, đồ ăn liền
- 2
Nhà 4x21m, 5 tầng, hẻm 8m nguyễn tư giản, phường 12, gò vấp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh ql13 hiệp bình phước thủ đức 50m2_4.3x12, 2 tầng chỉ nhỉnh 4 tỷ, bán gấp trước tết
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà tập thể khương trung, 100m2 với 3 phòng ngủ rộng, giá 2,99 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà góc 2 mặt tiền đường hoàng hoa thám,q.tân bình,dt:12mx16m,kc:,trệt,giá:38 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Quá đẹp đất khu đấu giá thạch bàn kinh doanh vỉa hè ô tô tránh 67m mặt tiền: 4.5m 10 tỷ 9
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cần bán nhà vip phố bùi xương trạch, giá 11,6 tỷ, diện tích 46,8m², mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng 41m2_4x11m gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 3.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd đường phan ngữ,q.1,dt:25mx19m,kc:đất,giá:85 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 10x24m giá 7,9 tỷ đường nhựa 6m tth20, q12
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất thổ cư rẻ như đất nn, 600m2 chỉ 12.5tr/m2 hxh thạnh
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhiều lô đất tuyệt đẹp phường thạnh lộc, cách ql 1a và ngã tư ga chỉ 1,5km
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất mặt tiền lê thị riêng, ngang 8m, vị trí đẹp tiện xây mới, gần ubnd, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 1
Ngộp! giảm 10.5 tỷ về 7.9 tỷ. nhà 5 tầng, dt 4x20m, lê văn thọ, phường 9, gò vấp
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cho thuê nhà phố nghĩa đô , 70m2 x 4 tầng,thang máy, giá
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà 4m2 căn góc 3 mặt tiền kd thạnh lộc, gần ngã tư
Cập nhật: vài giây trước - 5
Chỉ nhỉnh 3tỷ có nhà hxh 57m2, thạnh lộc, quận 12. gần ngã
Cập nhật: vài giây trước - 2
- siêu rẻ siêu đẹp, nhà 2 tầng 2 mê kiệt ô tô cách mạng tháng 8, dt 112.5m2, giá 2.85 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mặt tiền âu cơ – tân phú, 4x14m, chỉ 7.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh đường số 3 hiệp bình phước thủ đức 50m2_4.3x12, 2 tầng chỉ nhỉnh 4 tỷ, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán cắt lỗ gấp 152m2 đất thổ cư hxh an phú đông, quận 12.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán bt khu c37 tố hữu, , lô góc 250m2 x 4 tầng .có hầm, giá 46,5 tỷ. lh: 0964 769 634
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà xưởng cho thuê, bàn giao nx liền, tiếp nhận đầu tư nhiều ngành nghề. gần cảng biển
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất gần ngã tư thủ đức_100m2_5x20m_hiệp phú_giá chỉ 3,75 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mặt tiền khủng 8m! bán nhà mặt phố ngô thì nhậm 230m2 x 148 tỷ, tòa văn phòng
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥💯 siêu phẩm thanh xuân 🧨
Cập nhật: vài giây trước - 0
Góc mặt tiền nội bộ tô hiến thành quận 10 - nhích 24 tỷ- ngang 10m hiếm-không có căn thứ 2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố kim đồng,48m x 5 tầng , phân lô, đẹp ko tì vết
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán nhà 70m2, 4 tầng đủ nội thất. hxh quang trung, p14, gò vấp, 5.8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hxh 4 tầng_ gần quốc lộ 13_hiệp bình chánh__thủ đức_giá 6.1 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải gần dương đình hội_125m2_phước long b_giá nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà phố trương định ,41m x 5, phân lô, ô tô, giá 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cực hiếm tập thể tầng 2 thanh xuân giá nhỉnh 3 tỷ - 3 phòng ngủ - cách mặt phố
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hàng hot tại phượng bãi- biên giang-hà đông ae nhanh chân còn kịp. liên hệ:0982963222
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà tập thể khương trung diện tích 100m2, 3 phòng ngủ rộng rãi, giá chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà tại lõi ngã tư sở – duy nhất một căn – nhà đẹp, giá chỉ nhỉnh hơn 5 tỷ!
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Gia chủ muốn bán gấp rút giảm chào 200 triệu nhà đống đa - ngõ thông - lô
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà hơn 4tỷ đang cho thuê ~10tr, 75m2, 2t, hxh hà huy
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Kcn long thành, cơ sở hạ tầng hiện đại, kêt cấu nhà xưởng kiên cố, an toàn sx lâu dài
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán lk nam thắng, phùng khoang ,n. từ liêm, hn.dt 99m x 5t. mt 5m, hoàn thiện. giá 16tỷ.lh:
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Đất gần xa lộ hà nội_100m2_5x20m_hiệp phú_thủ đức_giá chỉ 3,75 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán gấp 440m2 đất thổ cư chỉ nhỉnh 23tr/m2, hxh thạnh lộc,
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Chính chủ bán nhà khương trung, 3 tầng, diện tích 30m2, giá 3.5 tỷ, khu vực
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cơ hội sở hữu một căn nhà đẹp tại trung tâm ngã tư sở – duy nhất chỉ 1 căn với
Cập nhật: 1 phút trước - 2
💥vip💥bán gấp tập thể nghĩa tân, cầu giấy 70m 2pn 2wc, tiện ích sầm uất, 1.95 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Dành cho đầu tư, bán nhà góc 2 mặt tiền,6 lầu trần bình trọng-an dương vương, quận5
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền đẹp 4t, st, thang máy, 5x17m, phường thạnh
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán đất tặng nhà vườn 1450m2 chưa qua đầu tư, nhị bình, hóc
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Căn nhà đẹp, tọa lạc tại ngõ thông giữa lê trọng tấn và hoàng văn thái, cách
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Lô góc đắc địa tại quận thanh xuân tòa nhà mới tinh 55m2, 7 tầng, vị trí lô góc
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Xưởng , kho bãi sẵn sàng cho thuê. kết cấu kiên cố, tiếp nhận sx nhiều ngành nghề
Cập nhật: 1 phút trước