Mít sấy có bao nhiêu calo ?
Ngày đăng: 2/20/2023 4:03:49 PM - Đồ hộp, đồ khô, đồ ăn liền - Toàn Quốc - 159Chi tiết [Mã tin: 4448406] - Cập nhật: 41 phút trước
Nho khô là một trong những loại trái cây sấy khô phổ biến nhất. USDA liệt kê chúng có khoảng 85 calo, 1,28 gam chất xơ và ,5 gam đường mỗi ounce, tương đương với khoảng 60 quả nho khô . Ví dụ như mít sấy, mít sấy chứa 282 calo trong 100g thì tính ra chỉ cần ăn 300g là đủ, tuy nhiên do mùi vị ngọt của nó đảm bảo bạn sẽ không thể dừng mức 300g. Nhưng bạn không cần phải (và không nên) ăn nhiều trong một lần vì lượng calo sẽ tăng lên. Hoa quả sấy bao nhiêu calo?
Các loại trái cây sấy khô phổ biến khác bao gồm:
Trung bình cứ 100g quả kiwi sấy cung cấp một số dưỡng chất sau:
Thả: 61 thả.
Nước: 83g.
Chất bột đường : 15g.
Vitamin C: 93mg (cung cấp 112% DV (Daily Value) – giá trị dinh dưỡng mỗi ngày).
Vitamin K: cung cấp 38% DV (Daily Value) – giá trị dinh dưỡng mỗi ngày.
Vitamin E: cung cấp 10% DV (Daily Value) – giá trị dinh dưỡng mỗi ngày.
Protein và chất béo: không đáng kể, vì chứa lượng rất nhỏ
Trung bình 28g xoài sấy dẻo :
cung cấp 102,5 calo
Trong đó có 0,54g chất đạm
24,9g chất bột đường
0,11g chất béo
Chất dinh dưỡng trong trái cây sấy khô :
Lưu ý rằng trái cây sấy khô có nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa (đặc biệt là phenol) hơn trái cây tươi. Chế độ ăn giàu phenol thực vật có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh tim thấp hơn, một số loại ung thư và rối loạn não. Ngoài ra, chất dinh dưỡng này hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và có thể giúp giảm khí và đầy hơi. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng quá nhiều chất xơ có thể làm trầm trọng thêm một số rối loạn tiêu hóa .
Một nghiên cứu vào tháng 6 năm 2013 được công bố trên _ Tạp chí Khoa học Thực phẩm _ đã phân tích phản ứng đường huyết và insulin đối với nho khô so với các loại thực phẩm và đồ ăn nhẹ khác. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tiêu thụ nho khô có thể làm giảm chất béo trung tính và mức cholesterol xấu. Do đó, nó có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim mạch.
Vậy nên hoa quả sấy có bao nhiêu calo là con số đang để quan tâm. Một số tác giả nghiên cứu là chuyên gia tư vấn cho Hội đồng tiếp thị nho khô California, vì vậy bạn nên coi thường những phát hiện này. Tiêu thụ nho khô ở mức độ vừa phải để giữ an toàn.
Lượng trái cây được khuyến nghị trong chế độ ăn 2.000 calo là hai cốc mỗi ngày. Một nửa cốc trái cây sấy khô được tính là tương đương với một cốc trái cây tươi.
Các cách kết hợp trái cây sấy khô. Hoa quả sấy bao nhiêu calo?
Ăn trái cây sấy khô như một món ăn nhẹ không phải là cách duy nhất bạn có thể kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của mình. Thực phẩm khô cũng có thể được sử dụng theo những cách sáng tạo để nấu ăn, điều này không chỉ cho phép bạn đa dạng hóa bữa ăn mà còn tăng lượng chất dinh dưỡng cho cơ thể. Dưới đây là một số ý tưởng bạn có thể muốn xem xét:
Trái cây sấy khô là một bổ sung tuyệt vời như một topping. Bạn có thể thêm nho khô vào bột yến mạch, dâu tây khô vào ngũ cốc hoặc nam việt quất vào món salad.
Sử dụng trái cây sấy khô như một chất bổ sung cho nước sốt. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn bù nước cho chúng trước khi thêm chúng vào món ăn của bạn.
Thêm trái cây sấy khô vào các loại bánh mì và bánh ngọt khác nhau như bánh mì nho khô hoặc bánh nướng nam việt quất. Hoa quả sấy bao nhiêu calo?
Rút ngắn thời gian nướng bánh quy yến mạch nho khô để hoa quả luôn đẹp và căng mọng.
Bạn có thể bù nước cho trái cây sấy khô bằng đồ uống như rượu, trà, nước lọc hoặc nước trái cây. Hoa quả sấy bao nhiêu calo?
Cảm ơn các bạn vì đã lắng nghe và đọc hết bài viết này. Nếu bạn có tình trạng dị ứng hoặc bất cứ phản ứng nào với trái cây sấy khô thì hãy đến gặp bác sĩ ngay để có thể tư vấn chữa trị sớm nhất có thể nhé !
Xem thêm tại đây: Mr.Bee Food
Fanpage: Mr.Bee Food
Hotline: 0382.448.206
Địa chỉ: Mr.Bee Food, Đường P. Trịnh Văn Bô, Cầu Diễn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội 11915, Việt Nam.
Tin liên quan cùng chuyên mục Đồ hộp, đồ khô, đồ ăn liền
- 2
Đất mặt đường tỉnh lộ 515c. kinh doanh tốt giá chỉ hơn 600 tr.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán tổ hợp nhà xưởng, công ty, đường xe container - cách ql1a và lê văn khương 4km
Cập nhật: vài giây trước - 2
199 tr/ 200m2. đất nền thanh hóa giá rẻ, sẵn sổ sang tên ngay, tiện ích xung quanh đầy đủ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà hxh lê tân bê, an lạc bình tân, 77m2, ngang khủng 8m, có dòng tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 2 mặt tiền kinh doanh 95m2_5x19m khu bên sông gần chợ hiệp bình chánh thủ đức chỉ 14,8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 3 tầng 5.3x14m tặng nội thất hà huy giáp quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà sau bưu điện hà đông - 35m2 x 5 tầng - 10m ra ngõ ô tô lh: 0968862598
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp giảm sốc 2.3 tỷ đất thổ cư đẹp 220m2 chỉ nhỉnh 11 tỷ dương đình hội phước long b thủ đức
Cập nhật: vài giây trước - 2
1,1 tỷ 62m vuông full thổ cư, mặt tiền 5,2m, cánh chủ, bình yên, thạch thất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán mặt tiền biệt thự khu him lam vip trường thọ gần ga metro 100m2_5*20 3t 4pn chỉ10 tỷ nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất hoàng như tiếp, bồ đề, vị trí trung tâm, oto tránh thoáng 86m, mặt tiền: 5m, 17 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mặt tiền đông thạnh xx, diện tích lớn nhiều thổ cư, huyện
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mảnh đất to ở trâu quỳ, vị trí đẹp đường oto tránh sát phố rộng 230m, mặt tiền: 8m, 27 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm sốc 900tr bán nhà hxh phạm văn đồng hbc 41m2_4*11m 2t btct 2pn chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán biệt thự nhà vườn xuân đỉnh oto tránh 260m 4 tầng 42 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp phố nông vụ, phúc lợi, gần vũ xuân thiều, oto vào rộng, 38m2x 5t, 4 tỷ 8
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền gần giga mall phạm văn đồng hbc 142m2_7.5x19m chỉ 12.xx tỷ siêu đẹp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đón đầu quy hoạch. cơ hội đầu tư sinh lời với lô đất sát đường 100m võ nguyên giáp
Cập nhật: vài giây trước - 1
4 tr / tháng. cho thuê nhà kiệt phan chu trinh tttp huế
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔴💥hot hot bán nhà 4 tầng 4 mê xây tâm huyết mống trụ kiên cố
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp giảm sốc 1 tỷ bán nhà hẻm xe hơi gần lã xuân oai 80m2_6*14m 3t 54pn chỉ nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần quốc lộ 1k linh xuân 90m2_5*m 3 tầng 3pn chỉ 4.xtỷ sát trường học
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà lô góc gần phạm văn đồng hiệp bình chánh 149m2_2 căn hxh 1c chỉ hơn 6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Giảm sâu, biệt thự mặt tiền khu tân thới hiệp - diện tích
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần kha vạn cân trường thọ thủ đức 26m2 shr chỉ nhỉnh 2 tỷ rẻ quá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà cấp 4 đang cho thuê tại khu khả lễ -võ cường -bắc ninh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chỉ hơn 2 tỷ có ngay nhà gần đh cảnh sát nhân dân, linh tây thủ đức, 76m2, shr giá quá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Sở hữu đất đẹp - giá tốt - vị trí tại : ấp suối ông đinh - xã trà vong - huyện
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán gấp lô đất hẻm nguyễn ư dĩ, p. thảo điền, quận 2, hẻm xe hơi
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức trường thọ 26m2 shr chỉ nhỉnh 2 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh gò dầu, tân quý, tân phú, 48m2, 2 tầng, giá chỉ 4,1 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm sốc 500tr bán ngay nhà linh xuân thủ đức 60m2, hxh, 3t, mới chỉ 3 tỷ nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 5
Cho thuê nhà mp đại từ , 110m2 x 4tầng,mt 4,5m . giá 22tr
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần phạm văn đồng, hiệp bình chánh, 70m2, 4t, hẻm xe tải chỉ nhỉnh 6 tỷ sẵn dòng tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp nặng bán gấp mặt tiền kinh doanh gần hoàng diệu 2, linh chiểu, thủ đức, 99m2, 4t đúc, rẻ bao
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư tại thụy hương-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ tam bình, tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ rẻ kịch sàn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giá s.ốc bán nhà gầnvincom hiệp phú, quận 9, thủ đức 60m2 chỉ 2.xtỷ, c.ực h.iếm
Cập nhật: vài giây trước - 0
5 tr / tháng. cho thêu nhà kiệt minh mạng gần cầu lim
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu hot bán gấp mặt tiền kinh doanh kha vạn cân, linh đông, 1230m2, chỉ 8x tỷ, đường 16m, sầm uất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần vincom, bình thọ, thủ đức, 99m2, hẻm xe hơi chỉ 8.x tỷ, rẻ bao khu vực
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần làng đại học thủ đức 130m chỉ nhỉnh 3 tỷ xíu, hẻm xe hơi gía siêu rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxt khuông việt, phú trung, tân phú, 73m2, 4 tầng, nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giá sốc đất thổ cư mặt tiền kinh doanh linh xuân, 100m2_5x20m chỉ 4.1 tỷ, rẻ kịch sàn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà gần làng đại học, thủ đức, 80m2, chỉ 3.x tỷ siêu ngon
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền kinh doanh đỉnh gần tô ngọc vân, thủ đức 225m2 chỉ 17 tỷ ngộp bank bán gấp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank mặt tiền kinh doanh, lê văn việt thủ đức gần 60m2, hxh chỉ 4.1 tỷ quá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức, linh chiểu, thủ đức, 95m2, shr chỉ 4.2 tỷ_40tr.m2 sẵn dòng tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà kha vạn cân, linh tây, thủ đức 220m2, chỉ 7.x tỷ_ nhỉnh 30tr.m2_ cần tiền bán gấp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ tam bình, tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ rẻ kịch sàn
Cập nhật: vài giây trước