Nam giới tăng testosterone khi ăn dứa tươi

Nhiều thông tin cho rằng nam giới ăn dứa tươi sẽ giúp tăng testosterone, từ đó tăng cường sức khỏe sinh lý, cải thiện đời sống vợ chồng cũng như nâng cao sức khỏe của mình. Vậy thực hư vấn đề này như thế nào?

SUY GIẢM NỘI TIẾT TỐ TESTOSTERONE Ở NAM GIỚI

Trước khi đi vào giải đáp vấn đề nam giới ăn dứa tươi sẽ giúp tăng testosterone, chúng ta cần làm rõ vai trò cũng như dấu hiệu nhận biết sự suy giảm testosterone đối với sức khỏe sinh lý nam giới nhé!

Testosterone là hormone nội tiết tố nam, có vai trò quan trọng trong việc phát triển những mô sinh sản cũng như các đặc tính sinh dục phụ ở người đàn ông. Nhờ đó, nó giúp cải thiện đời sống tình dục vầ phát triển toàn vẹn thể chất của cánh mày râu, bao gồm hệ hô hấp. hệ tuần hoàn, hệ thần kinh và não bộ, hệ xương khớp.

Hormone sinh dục nam này được sản sinh sớm nhất vào khoảng tuần thứ bảy của thai kỳ. sau đó tăng dần khi bước vào tuổi dậy thì và đạt đến nưỡng cao nhất vào giai đoạn cuối tuổi thiếu niên, sau đó chững lại ở những năm tiếp theo.

Mỗi ngày, trung bình người đàn ông sẽ phóng thích khoảng 4 - 10 smg testosterone. Sau tuổi 30, lượng hormone này trong cơ thể nam giới sẽ giảm nhẹ qua mỗi năm.

Ngoài nguyên nhân tuổi tác thì tình trạng suy giảm testosterone cũng có thể xảy ra ở bất kỳ nam giới trẻ tuổi nào do nhiều nguyên nhân khác nhau. Những dấu hiệu nhận biết sự suy giảm testosterone cụ thể như:

Rối loạn cương dương.

Khó ngủ hay mất ngủ.

Suy giảm đi ham muốn tình dục.

Tâm lý không ổn định.

NAM GIỚI ĂN DỨA TƯƠI SẼ GIÚP TĂNG TESTOSTERONE

Việc suy giảm nội tiết tố testosterone là mối lo ngại của rất nhiều nam giới. Vậy làm thế nào để tăng sinh loại hormone này?

Có nhiều thông tin cho rằng nam giới ăn dứa tươi sẽ giúp tăng testosterone, nhờ đó cải thiện được nhiều vấn đề sinh lý. Tuy nhiên, hiệu quả thực sự của dứa đối với sức khỏe nam khoa như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu mối liên quan giữa dứa đối với testosterone.

Dứa giàu magne

Một nghiên cứu đã được tạp chí Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis công bố vào năm 2009 cho thấy, magne là một loại khoáng chất có vai trò thúc đẩy quá trình sản xuất ra testosterone của cơ thể.

Trong khi đó, dứa lại là một nguồn cung cấp dồi dào magne, với hàm lượng lên đến 12mg/100gr dứa tươi. Do đó, thêm dứa vào chế độ ăn uống là một phương pháp có thể giúp bạn cải thiện hàm lượng testosterone hiệu quả.

Nguồn cung cấp kẽm

Kẽm có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của tế nào, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ chữa lành vết thương, tổng hợp protein và phân chia tế bào cũng như ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của nam giới.

Xem thêm:  link

Các nghiên cứu về dinh dưỡng cũng cho thấy được sự quan trọng của kẽm trong vai trò điều chỉnh nồng dộ testosterone của cơ thể, giúp tăng ham muốn tình dục và cải thiện khả năng sinh sản của nam giới.

Trong mỗi ly nước ép dứa tươi có chứa đến 0,2g kẽm. Do đó mà thường xuyên uống nước ép dứa tươi không những cải thiện được nồng độ testosterone mà còn giúp đời sống tình dục của phái mạnh được thăng hoa hơn.

Qua những thông tin trên, có thể thấy nam giới ăn dứa tươi sẽ giúp tăng testosterone là thông tin chính xác. Ngoài việc chứa nhiều kẽm và magne, thì dứa tươi còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác như vitamin B, C, đồng, folate, mangan và bromelanin có lợi cho sức khỏe.

Bạn có thể ăn dứa tươi trực tiếp, dùng để xay sinh tố, ép nước uống hoặc chế biến các món ăn như nấu canh, xào, salad đều rất thơm ngon và bổ dưỡng.

Ngoài ra, bên cạnh việc bổ sung dứa tươi thì để tăng nồng độ testosterone, bạn cũng cần duy trì cho mình một thói quen sinh hoạt lành mạnh, có chế độ luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý.

Đồng thời, nên đến các cơ sở chuyên khoa như Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu ở số khi có những biểu hiện suy giẩm testosterone để nhận được sự chẩn đoán của bác sĩ, từ đó có phương pháp khắc phục hiệu quả.