Ngồi nhiều, ít vận động – cột sống đang “kêu cứu” thế nào?

Trong nhịp sống hiện đại, ngồi nhiều – ít vận động đã trở thành thói quen phổ biến của dân văn phòng, người làm việc máy tính, lái xe đường dài hay học sinh – sinh viên. Ban đầu chỉ là mỏi lưng, đau cổ vai gáy, nhưng theo thời gian, những cơn đau ngày càng rõ rệt, kéo dài và tái phát liên tục.

Theo các chuyên gia, đây không đơn thuần là mệt mỏi thông thường, mà là dấu hiệu cho thấy cột sống đang “kêu cứu”.

Ngồi nhiều ảnh hưởng thế nào đến cột sống?

Khi ngồi lâu trong thời gian dài:

• Cột sống chịu áp lực liên tục
• Cơ lưng – cổ – vai ít được vận động, dễ co cứng
• Tuần hoàn kém, khí huyết không lưu thông
• Đĩa đệm bị chèn ép, giảm độ đàn hồi

Nếu tình trạng này kéo dài, cơ thể sẽ xuất hiện các biểu hiện:

• Đau cổ vai gáy, cứng cổ
• Đau thắt lưng, ê mỏi vùng lưng dưới
• Tê bì tay chân, lan xuống mông hoặc chân
• Đau tăng khi ngồi lâu, giảm khi nghỉ ngơi nhưng nhanh tái phát

Đây chính là những tín hiệu cảnh báo sớm của bệnh lý cột sống.

Những hệ lụy âm thầm từ thói quen ít vận động

Nhiều người chủ quan vì cơn đau chưa quá dữ dội. Tuy nhiên, ngồi nhiều – ít vận động lâu ngày có thể dẫn đến:

• Thoái hóa cột sống cổ, thắt lưng
• Thoát vị đĩa đệm
• Đau thần kinh tọa
• Gai cột sống
• Hạn chế vận động, giảm chất lượng cuộc sống

Đáng lo ngại hơn, khi bệnh tiến triển, việc điều trị sẽ mất nhiều thời gian và công sức hơn so với giai đoạn sớm.

Góc nhìn Y học cổ truyền: Đau cột sống do “bế tắc kinh lạc”

Theo Y học cổ truyền, cột sống là nơi hội tụ nhiều kinh mạch quan trọng. Việc ngồi lâu, ít vận động khiến:

• Khí huyết không lưu thông
• Hàn – thấp dễ xâm nhập
• Kinh lạc bị bế tắc

Từ đó sinh ra đau nhức, tê bì, nặng lưng. Nếu không được điều trị, tình trạng “bất thông” này sẽ ngày càng trầm trọng, dẫn đến đau mạn tính.

Nguyên tắc điều trị Đông y là:

• Thông kinh lạc – hoạt huyết
• Giãn cơ – giảm áp lực cột sống
• Phục hồi chức năng vận động tự nhiên

Giải pháp chăm sóc và điều trị cột sống tại Inomas Phương Đông

Tại Phòng khám Chuyên khoa YHCT Inomas Phương Đông, các vấn đề về cột sống do ngồi nhiều, ít vận động được tiếp cận theo hướng điều trị toàn diện và cá nhân hóa.

Châm cứu – điện châm

Giúp giảm đau nhanh, thư giãn cơ, tăng tuần hoàn và giải phóng chèn ép lên cột sống.

Bấm huyệt – xoa bóp trị liệu

Tác động sâu vào hệ cơ và huyệt đạo, làm mềm cơ co cứng, cải thiện tầm vận động cột sống.

Thủy châm – cấy chỉ (theo chỉ định)

Phù hợp với các trường hợp đau kéo dài, thoái hóa hoặc thoát vị giai đoạn sớm.

Hướng dẫn vận động – tư thế đúng

Người bệnh được tư vấn các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp để duy trì hiệu quả điều trị và phòng tái phát.

Khi nào bạn nên đi thăm khám cột sống?

Bạn nên chủ động thăm khám nếu gặp các dấu hiệu:

• Đau lưng, đau cổ vai gáy kéo dài trên 2–3 tuần
• Tê bì tay chân khi ngồi lâu
• Đau tăng khi làm việc, giảm khi nghỉ nhưng nhanh tái phát
• Cảm giác cứng lưng, hạn chế cúi – xoay

Thăm khám sớm giúp phát hiện và can thiệp kịp thời, tránh để bệnh lý cột sống tiến triển nặng.

Inomas Phương Đông – Đồng hành bảo vệ cột sống cho người hiện đại

Với đội ngũ bác sĩ YHCT giàu kinh nghiệm, phương pháp điều trị an toàn và lấy người bệnh làm trung tâm, Inomas Phương Đông cam kết:

• Điều trị đúng nguyên nhân
• Giảm đau bền vững, không phụ thuộc thuốc
• Phục hồi vận động lâu dài

Đừng chờ đến khi cột sống đau dữ dội mới bắt đầu quan tâm. Hãy lắng nghe những tín hiệu “kêu cứu” từ cơ thể ngay hôm nay.

Liên hệ Phòng khám Chuyên khoa YHCT Inomas Phương Đông để được tư vấn và thăm khám sớm.

Fanpage: Phương Đông Inomas

Website: Phương Đông Inomas