Ngủ bị tê tay: nguyên nhân và cách khắc phục
Ngày đăng: 9/28/2023 10:05:25 AM - Khác - Toàn Quốc - 51Chi tiết [Mã tin: 4904200] - Cập nhật: 6 phút trước
Ngủ bị tê tay là một hiện tượng thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là những người thường xuyên làm việc với máy tính, điện thoại hay các thiết bị điện tử khác. Tuy nhiên, đây không phải là một triệu chứng bình thường và không nên xem nhẹ, bởi nó có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nghiêm trọng, như đột quỵ, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, tiểu đường, thiếu , rối loạn tiền đình, hoặc thậm chí là ung thư.
Nguyên nhân của ngủ bị tê tay
Ngủ bị tê tay có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng chủ yếu là do các yếu tố sau:
- Chèn ép dây thần kinh: Khi bạn ngủ, nếu bạn để tay dưới gối, hoặc để tay ở một tư thế không tự nhiên, bạn có thể làm chèn ép dây thần kinh ở cổ tay, cánh tay, vai hoặc cổ, làm giảm lưu lượng đến các mô và gây ra cảm giác tê bì, nhức nhối, hay kim châm. Đây là một nguyên nhân phổ biến và thường không quá nghiêm trọng, bạn chỉ cần thay đổi tư thế ngủ, hoặc mát xa, vỗ nhẹ, duỗi thẳng tay để cải thiện tình trạng. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị tê tay khi ngủ, bạn nên đi khám bác sĩ để kiểm tra xem có bị bệnh lý nào liên quan đến dây thần kinh hay không, như hội chứng cổ tay, viêm gân, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm, hoặc bệnh Parkinson.
- Rối loạn tuần hoàn : Khi bạn ngủ, nếu bạn có bệnh lý về tim mạch, huyết áp, tiểu đường, hoặc bị thiếu , bạn có thể bị rối loạn tuần hoàn , làm giảm lượng oxy và dinh dưỡng đến các cơ quan, gây ra tình trạng tê tay, đau nhói, hoặc co giật. Đây là một nguyên nhân nguy hiểm và có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, như đột quỵ, nhồi cơ tim, hoặc suy tim. Bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu bạn có các triệu chứng khác như khó thở, đau ngực, hoa mắt, chóng mặt, hay mất cân bằng.
- Rối loạn thần kinh ngoại biên: Khi bạn ngủ, nếu bạn có bệnh lý về thần kinh ngoại biên, như viêm thần kinh, hội chứng Guillain-Barré, hoặc bệnh Charcot-Marie-Tooth, bạn có thể bị tổn thương các dây thần kinh ở ngoài não và tủy sống, làm giảm khả năng truyền dẫn xung thần kinh, gây ra tình trạng tê tay, yếu tay, hay mất cảm giác. Đây là một nguyên nhân hiếm gặp nhưng rất nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan khác, như phổi, tim, thận, hoặc tiêu hoá. Bạn nên đi khám bác sĩ sớm nếu bạn có các triệu chứng khác như liệt tay, liệt chân, liệt mặt, hoặc khó nuốt.
Cách khắc phục ngu bị tê tay
Ngủ bị tê tay là một hiện tượng không nên xem nhẹ, bởi nó có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Bạn nên áp dụng các cách khắc phục sau để cải thiện tình trạng:
- Thay đổi tư thế ngủ: Bạn nên ngủ ở một tư thế thoải mái, không để tay dưới gối, hoặc để tay ở một tư thế không tự nhiên, để tránh chèn ép dây thần kinh. Bạn nên dùng gối cao, mềm, và phù hợp với độ cong của cổ, để giảm áp lực lên cổ và vai. Bạn nên ngủ ở một nơi thoáng mát, sạch sẽ, và yên tĩnh, để giảm căng thẳng và thúc đẩy tuần hoàn .
- Mát xa, vỗ nhẹ, duỗi thẳng tay: Khi bạn bị tê tay, bạn nên mát xa, vỗ nhẹ, hoặc duỗi thẳng tay, để kích thích dây thần kinh và cải thiện lưu lượng đến các mô. Bạn nên mát xa từ ngón tay đến cổ tay, từ cổ tay đến khuỷu tay, và từ khuỷu tay đến vai, theo chiều từ dưới lên. Bạn nên vỗ nhẹ những vùng bị tê, như lòng bàn tay, mu bàn tay, hoặc cổ tay, để giảm cảm giác tê bì. Bạn nên duỗi thẳng tay, xoay tròn cổ tay, và gập ngón tay, để giãn cơ và khớp.
- Ăn uống và vận động hợp lý: Bạn nên ăn uống đầy đủ, cân bằng, và hợp lý, để cung cấp đủ oxy và dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là cho các dây thần kinh. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B, như thịt, cá, trứng, sữa, hoặc các loại hạt, để bảo vệ và phục hồi dây thần kinh. Bạn nên hạn chế ăn nhiều đường, muối, hoặc chất béo, để tránh tăng huyết áp, tiểu đường, hoặc béo phì, là những yếu tố nguy cơ của rối loạn tuần hoàn . Bạn nên vận động thường xuyên, như đi bộ, chạy bộ, hoặc đạp xe,để tăng cường sức khỏe tim mạch và tuần hoàn . Bạn nên tránh hút thuốc, uống rượu, hoặc sử dụng các chất kích thích, để giảm nguy cơ gây hại cho dây thần kinh và mạch .
- Đi khám bác sĩ định kỳ: Bạn nên đi khám bác sĩ định kỳ, để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý có thể gây ra ngủ bị tê tay, như đột quỵ, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, tiểu đường, thiếu , rối loạn tiền đình, hoặc ung thư. Bạn nên thực hiện các xét nghiệm cần thiết, như đo huyết áp, đường huyết, , nước tiểu, hoặc chụp X-quang, siêu âm, MRI, hoặc EMG, để xác định nguyên nhân và mức độ của tình trạng tê tay. Bạn nên tuân thủ theo chỉ định và lời khuyên của bác sĩ, và sử dụng các thuốc hoặc phương pháp điều trị phù hợp, như thuốc giảm đau, thuốc chống viêm, thuốc hạ huyết áp, thuốc hạ đường huyết, hoặc phẫu thuật, vật lý trị liệu, hoặc châm cứu.
Ngủ bị tê tay là một hiện tượng không nên xem nhẹ, bởi nó có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Bạn nên áp dụng các cách khắc phục trên để cải thiện tình trạng, và bảo vệ sức khỏe của bạn.
Xem thêm: https://phongkhamdakhoahoancauxk.vn/ngu-bi-te-tay-hien-tuong-khong-nen-xem-nhe.html
Báo gì nói gì về phòng khám đa khoa Hoàn Cầu: link
Báo gì nói gì về phòng khám đa khoa Hoàn Cầu: https://suckhoedoisong.vn/da-khoa-hoan-cau-dia-chi-kham-benh-uy-tin-gia-tot-1692209091500096.htm
Tin liên quan cùng chuyên mục Khác
- 2
Giảm sốc cả 2 tỷ nhà hxh ngủ đông quang trung 80m2 5 tầng đẹp ngay mercedes nhỉnh 7 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán trường mầm non quốc tế ngay mặt tiền q10 297m2(11x27) lợi nhuận 3 tỷ hàng năm 70 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà phố lô góc kd cafe tuyệt vời ngang 5.5m phạm văn chiêu 140m2 view đẹp gần chợ 9 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà mtkd ngang 6m dương thị mười 120m2 3 lầu có thang máy kế bv q12 19 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Căn hộ dịch vụ mặt tiền quang trung 8 tầng 35 phòng dòng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà trong ngõ phố tôn đức thắng 25m 5t giá 3.65 tỷ đống đa hà nội .
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà nguyễn văn huyên tt cầu giấy 45mx5t, mới đẹp, nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 3 tầng hẻm xe hơi gần dương đình hội_125m2_phước long b_giá nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất mặt tiền xuân thới sơn hóc môn 1755m2 chỉ 22 tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng gần chợ hiệp bình hẻm xe hơi_4 tầng_giá chỉ 5,85 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chuyển nhượng gấp mtkd lê văn khương q12 ngang 12m x 37m chỉ 27 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 6 lầu đẹp lung linh đón tết hoành tráng nguyễn văn khối 88m2 tặng nội thất hơn 13 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 6,7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tặng nhà đẹp ngay emart 63m2 ngang 4.2m hẻm xe hơi thông phan văn trị nhỉnh 5 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Gv. 56 triệu/m2. hẻm 12m kinh doanh, nhà 211m2, 5t gần chợ an nhơn, nguyễn oanh - lê đức thọ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Gv. hot! 12x triệu/m2. bán nhà mặt tiền k.doanh gần lê văn thọ. 137m2, 4t. giá tốt!
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Gv. nhà 2 mặt đường 6m gần lotte mart / cityland park hills. 95m2, 4t.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Q12. 3,x tỷ. nhà hẻm xe hơi đường hà huy giáp, 85m2, 2t, gần cao đẳng điện lực.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp xưởng may -p hiệp thành q12 46mm2 chỉ 120 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Tb. bán chdv 23p gần đường cộng hòa, tn 1,6 tỷ/năm. nhà 6t có tm.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Q12. nhà mặt tiền kinh doanh gần lê thị riêng, ubnd q12. 110m2.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Tb. bán chdv 23p (26p) gần e.town cộng hòa, tn 1,7 tỷ/năm. nhà 6t có hầm & thang máy.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Gv. nhà hẻm xe tải quang trung gần cityland - lotte mart. 140m2 dtsd.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Gv. chdv 39p gần quang trung, tn 80 triệu/th. ngang 11m3, 208m2, 5t, đường 5m.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Q12. nhà mặt tiền k.d gần trường cao đẳng điện lực. 4m2, 5t, ngang 6.5m.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Q12. 2x triệu/m2. gần 250m2 đất ở kdc hiện hữu, ngang hiếm 11m, gần mt vườn lài, hẻm 6m.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất cc phân lô mặt ngõ thông, văn hội bắc từ liêm , ô tô vào đất 56m mt4m gia nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Q12. 2x triệu/m2. 1017m2 đất thổ cư, ngang hiếm gần 20m, đường xe container, gần kdc hà đô.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Gv. nhà hẻm xe tải gần thống nhất, sát cityland - lotte mart. 140m2 dtsd.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Q12. 3x triệu/m2. nhà c4 9.8m x 30m, hẻm 6m kinh doanh, gần picity high park.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Gv. 8x triệu/m2. nhà mới ngang 6m, 2 mặt đường 5m, gần công viên làng hoa. 130m2, 3t.
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà lạc long quân tây hồ - lô góc - ô tô - ngõ thông -
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Gv. nhà căn góc, mới, đẹp, ngang 20m, 4t, có thang máy, tặng nội thất cao cấp.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Gv. chdv 23p gần chợ hạnh thông tây. tn 80 triệu/tháng. nhà mới, 6t (có hầm, thang máy).
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Tb. bán chdv 23p gần vincom cộng hòa, tn 1,6 tỷ/năm. nhà 6t có tm.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Q12. 3,x tỷ. 100m2 đất lô góc 2 mặt hẻm xe hơi, ngang 17m, gần viện dưỡng lão.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bt. tòa chdv 70 giường, tn tới 150 triệu/th. ngang ~ 10m, 213m2, 4t. sát mt lê quang định.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bt. 9x triệu/m2. gần 100m2 đất ở kdc hiện hữu hẻm xe tải xô viết nghệ tĩnh, tặng gpxd.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bt. 100 triệu/m2. nhà mặt tiền kinh doanh đường nơ trang long. 321m2, sổ vuông. giá tốt.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Q12. nhà mặt tiền kinh doanh đường lê văn khương, gần ubnd q12. 110m2.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Q12. 16 triệu/m2. 800m2 nhà xưởng gần chợ đường, hà huy giáp. đường 7m.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Gv. bán đất gần mặt tiền đường phan huy ích, ngang 12.2m, 369m2, đường 8m.
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền phú nhuận 49m2 nở hậu 4.4m 3 tầng kinh
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Gv. hot! 12x triệu/m2. bán nhà mặt tiền k.doanh đường nguyễn văn khối. 137m2, 4t.
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà trần quốc vượng nhỉnh 5t 35m 6t thang máy lô góc
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bt. tòa nhà mặt tiền k.d gần nơ trang long, m2, ngang 8.1m, cho thuê 70 triệu/th.
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh 99 m2 mặt tiền vip kinh doanh sầm uất
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Tb. bán chdv 23p gần đường út tịch, tn 1,6 tỷ/năm. nhà 6t có tm.
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Hm. khách sạn mt gần đường bà triệu, 91m2, 5t, 9p, tn 35 triệu/th. tặng hđ thuê ks lớn 35p.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Gv. bán chdv 20p gần bệnh viện quân y 175, tn 75 triệu/th. nhà 6t có hầm & tm.
Cập nhật: 1 phút trước