Ngũ cốc granola và sự thật mà bạn cần phải biết

Ngày đăng: 12/10/2023 12:33:13 AM - Ngũ cốc - Toàn Quốc - 38
Chi tiết [Mã tin: 5048511] - Cập nhật: 45 phút trước

Granola là một món ngũ cốc quan trọng trong bữa ăn sáng của người Châu Âu và ngày nay, nó cũng được rất nhiều người tại Việt Nam lựa chọn làm bữa sáng hoặc đồ ăn nhẹ nhờ vào giá trị dinh dưỡng của nó. Granola là một thực phẩm bổ dưỡng và có lợi cho sức khỏe với những lợi ích sau:

Cung cấp năng lượng: Granola là nguồn cung cấp carbohydrate phức tạp, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể trong thời gian dài, giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy sức sống.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Granola chứa nhiều chất xơ và chất béo không bão hòa đơn, có khả năng giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu) và tăng cholesterol HDL (cholesterol tốt), từ đó cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch.

Kiểm soát đường huyết: Granola có khả năng kiểm soát lượng đường trong , giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và duy trì mức đường huyết ổn định.

Tăng cường sức khỏe tiêu hóa: Granola là nguồn cung cấp chất xơ phong phú, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón, duy trì sức khỏe tiêu hóa tốt.

Hỗ trợ giảm cân: Granola giàu chất xơ và protein, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.

Với những lợi ích trên, granola là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng và duy trì một lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, hãy lưu ý chọn những loại granola không chứa quá nhiều đường và chất béo bổ sung để tận dụng tối đa các lợi ích dinh dưỡng của nó.

>> Có thể bạn sẽ quan tâm

NGŨ CỐC GRANOLA VÀ 9 SỰ THẬT THÚ VỊ MÀ BẠN CHƯA BIẾT

CÁCH LÀM GRANOLA ĐƠN GIẢN VÀ NGON: HƯỚNG DẪN CHI TIẾT TỪ A ĐẾN Z


Tin liên quan cùng chuyên mục Ngũ cốc